Ангедония: Симптомы, диагностика и лечение

Представьте себе, что вещи, которые когда-то приносили вам радость и положительные эмоции, больше не делают этого. Представьте, что вы не можете получать удовлетворение даже от самых близких и доверенных отношений. Представьте, что простые вещи в жизни, которые приносят большинству людей удовольствие — еда, природа, развлечения, секс, искусство — больше не вызывают никакой реакции.

Если вы испытываете такое онемение и отстраненность, вы не одиноки. Возможно, вы сталкиваетесь с ангедонией, психическим состоянием, характеризующимся неспособностью испытывать удовольствие и часто ассоциирующимся с депрессией.

Что такое ангедония?

Американская психологическая ассоциация (APA) определяет ангедонию как «неспособность наслаждаться опытом или деятельностью, которые обычно были бы приятными». APA объясняет, что ангедония обычно связана с депрессивным расстройством, но также часто связана с другими психическими расстройствами, такими как шизофрения.

Ангедония также часто встречается у людей с проблемами злоупотребления веществами, расстройствами питания, депрессией, тревожными расстройствами или у тех, кто пережил травму. Кроме того, она связана с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, диабет и ишемическая болезнь сердца.

Симптомы ангедонии

В целом, симптомы ангедонии делятся на два типа: физические симптомы («физическая ангедония») и симптомы, связанные с социальными ситуациями («социальная ангедония»).

Помните, что существуют разные степени тяжести ангедонии. Вы можете испытывать удовольствие в некоторых аспектах своей повседневной жизни, но не в других. Вы также можете испытывать разные степени онемения или отсутствия чувств.

Физические симптомы ангедонии:

Физические симптомы ангедонии могут включать:

Неспособность испытывать положительные эмоции от физических ощущений.
Еда может больше не приносить удовольствия; она может казаться пресной.
Физический контакт, такой как объятия или держание за руки, может больше не приносить утешения.
Секс может не приносить удовольствия (сексуальная ангедония).

Социальные симптомы ангедонии

Социальные симптомы ангедонии, когда вы больше не получаете удовольствия от своих отношений, могут включать:

Отсутствие интереса к новым знакомствам.
Отстраненность от прежних отношений.
Нежелание общаться или усиление стресса из-за социальных ситуаций.
Нежелание быть интимным — эмоционально или сексуально.
Неспособность чувствовать эмпатию или сострадание к себе или другим.
Общие негативные чувства к другим и к себе.
Сниженная мотивация к установлению отношений, планированию социальных мероприятий или взаимодействию с другими.
Социальная тревожность.

Пример ангедонии

Участие в деятельности, которая раньше приносила положительные эмоции, но больше не вызывает таких чувств, является примером ангедонии. Если вы раньше наслаждались игрой в видеоигры каждый день после работы, но теперь не чувствуете ничего при игре, это может быть симптомом ангедонии. Если вы любили встречаться с друзьями каждый месяц на ужин, но теперь безразличны к этим встречам или не отвечаете на звонки, это социальное отстранение может быть симптомом ангедонии.

Существуют различные проявления ангедонии, все они характеризуются утратой приятных чувств по отношению к чему-то, что обычно вызывало положительную реакцию. В некоторых случаях могут также проявляться симптомы депрессии.

Как диагностируется ангедония?

Если вы испытываете симптомы ангедонии, вашим первым шагом может быть посещение вашего терапевта. Важно исключить любые медицинские состояния, которые могут вызвать неспособность испытывать удовольствие.

Ваш врач, вероятно, проведет осмотр, задаст вам серию диагностических вопросов и может провести лабораторные тесты, чтобы проверить уровень ваших гормонов и витаминов. Если физически вы здоровы, ваш врач, вероятно, направит вас к психиатру или психологу.

Если лицензированный психиатрический специалист диагностирует у вас ангедонию, вероятно, вам нужно будет лечить психическое расстройство, вызывающее симптомы ангедонии, чтобы почувствовать облегчение. Например, если депрессия вызывает ангедонию, ваш терапевт будет работать над лечением симптомов депрессии.

Существует ли лечение или лекарство от ангедонии?

Когда дело доходит до лечения, важно, чтобы ваш врач сначала выявил основную причину ваших симптомов. Если причиной вашего социального отстранения и симптомов депрессии являются злоупотребление веществами, шизофрения или любое другое серьезное заболевание, ваш врач может потребовать более строгих планов лечения.

Большинство случаев ангедонии можно лечить с помощью «разговорной терапии». Важно найти терапевта, с которым вам будет комфортно работать, чтобы вы могли честно поделиться тем, с чем сталкиваетесь. Может быть трудно делиться своим опытом ангедонии, поэтому вы должны найти терапевта, который будет сострадательным и создаст безопасную атмосферу.

Существует множество различных видов терапии. Вы можете найти и встретиться с терапевтом лично или попробовать онлайн-терапию, где вы будете общаться через текстовые сообщения или видеосвязь — в любое время и в любом месте. Если вам неудобно обсуждать свои симптомы ангедонии, онлайн-терапия может быть отличным началом, поскольку вы можете поделиться своими чувствами в приватной обстановке вашего дома или где угодно, где у вас есть доступ в интернет.

Иногда ангедонию лечат психофармацевтическими препаратами, такими как СИОЗС, используемые для лечения депрессии. Эти методы лечения имеют высокий уровень успеха. Обычные недостатки лечения СИОЗС включают сообщения пациентов о побочных эффектах, таких как онемение чувств, что увеличивает тяжесть ангедонии. Однако вы можете работать с вашим врачом или психиатром, чтобы определить тип и дозировку лекарства, которые лучше всего подходят для вас.

Вы можете преодолеть ангедонию и ее последствия

Одной из трудностей ангедонии является то, что вы можете не сразу понять, что то, что вы испытываете в своей повседневной жизни, является обычным и поддающимся лечению. Вы можете думать, что с вами что-то не так или что вы сделали что-то неправильно, что вызвало появление этих симптомов. Вы можете верить, что это чувство никогда не пройдет или что вы не заслуживаете снова чувствовать себя нормально; самообвинения и стыд являются обычными среди тех, кто испытывает ангедонию.

Вы должны знать, что вы абсолютно ничего не сделали неправильно. Ангедония — это то, что испытывают многие люди с психическими или медицинскими состояниями — это не ваша вина, и вы не вызвали это сами. Эффективные методы лечения существуют, они действенны и доступны, и вы будете в порядке. Просто подумайте о всех удовольствиях и радостях, которые ждут вас, когда вы снова начнете чувствовать себя собой.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.