Ангелина Дука

5.0 ★ 16 отзывов
• Кандидат психологических наук, 5000 ₽ за сессию
• Принимает онлайн, г. Москва

Отзывы о психологе: Ангелина Дука

Оставить отзыв

Обрела уверенность и спокойствие

Когда я впервые обратилась к Ангелине Дука, я чувствовала себя неуверенно и тревожно в самых простых повседневных ситуациях. Работать с ней было комфортно и легко, она давала конкретные рекомендации и упражнения, которые помогли мне взглянуть на проблемы иначе. Например, одно из заданий включало ведение дневника эмоций, что открыло мне глаза на истинные причины моих страхов. Сейчас я намного уверенней в себе и умею справляться с тревожными мыслями.

Записаться к психологу

Управляю эмоциями

С Ангелиной работала несколько месяцев, чтобы справиться с сильными перепадами настроения. Она помогла мне разработать техники, которые я теперь использую каждый день. Например, дыхательные упражнения стали невероятно полезными в самых разных ситуациях. В результате я теперь могу значительно лучше контролировать свои эмоции и не срываться на близких и коллег.

Записаться к психологу

Начала налаживать отношения

После нескольких неудачных отношений мне было сложно доверять людям. Ангелина помогла мне разобраться в причинах и исходных точках моих страхов. Каждый сеанс открывал что-то новое — пример, работе с картой важных для меня событий. Благодаря этому я смогла начать строить более здоровые и доверительные взаимоотношения с людьми.

Записаться к психологу

Нашла подход к решению проблем

Обратилась к Ангелине из-за постоянного стресса на работе. В процессе работы она научила меня не только методам расслабления, но и как грамотно ставить задачи и организовывать время. Стало намного легче справляться с нагрузкой и решать конфликты в коллективе. Сейчас чувствую себя гораздо более уверенно на своём рабочем месте.

Записаться к психологу

Новые навыки сделали чудо

Я обратилась к Ангелине, когда почувствовала, что больше не справляюсь с тревожностью. Поначалу я сомневалась, что онлайн-сессии будут эффективны, но была приятно удивлена. Ангелина сразу обозначила важность развития новых навыков управления тревогой. На первой же встрече мы начали работать над моими автоматическими мыслями. Полученные задания помогли мне понять, как сменить поток мыслей и какие действия предпринять в сложных ситуациях. Я стала осознаннее подходить к своим мыслям, и это заметно улучшило мою жизнь: тревожность значительно снизилась, а я стала увереннее в себе.

Записаться к психологу

Сложности в отношениях решены

Мы с партнером переживали трудный период в отношениях, постоянные конфликты довели до того, что мы почти не разговаривали друг с другом. На консультациях с Ангелиной мы впервые поняли, откуда берутся наши напряжения и как с ними работать. Работали с инструментами КПТ, которые помогли нам наладить честный и открытый диалог. Это позволило не только разрешить конфликты, но и стать ближе друг другу. После нескольких сессий я заметила значительные позитивные изменения: мы стали лучше слушать и понимать друг друга, а наши отношения укрепились.

Записаться к психологу

От депрессии к новым возможностям

Депрессия стала для меня привычным состоянием, я не знал, как выйти из этого круга. Работа с Ангелиной помогла мне по-новому взглянуть на свои ощущения и мысли. Мы сместили фокус с углубленного анализа прошлого на разработку конкретных шагов вперед. Домашние задания требовали усилий, но именно они дали мне понимание, как действовать в дни, когда все кажется пустым. В результате моей жизни появились позитивные изменения: я стал больше ценить каждое мгновение и видеть перспективы развития. Это было непросто, но точно стоило усилий.

Записаться к психологу

Учимся жить заново

После сложного года чувствовала себя очень уставшей и потерянной. Ангелина предложила мне вести дневник мыслей и эмоций — это оказалось очень полезным инструментом. На наших встречах я научилась анализировать свои негативные убеждения и заменять их более продуктивными. Это не было легко, но Ангелина поддерживала меня на каждом шагу. Благодаря нашим сессиям я стала увереннее, научилась радоваться мелочам в жизни и нашла более здоровые способы взаимодействия с окружающими. Чувствую, что моя жизнь стала более структурированной и наполненной.

Записаться к психологу

Поиск уверенности

Попала к Ангелине в момент, когда абсолютно потеряла уверенность в себе. Наша работа строилась на сложных вопросах и выполнении упражнений, которые помогли мне увидеть истинную природу моих сомнений. Понравилось, что она не давала готовых решений, а помогала мне самой их находить через размышления. Благодаря нашей терапии, у меня появилась четкость в действиях, и я действительно научилась смотреть на себя с другой стороны.

Записаться к психологу

Работа с тревогами

Обратилась за помощью из-за постоянного чувства тревоги. Сессии с Ангелиной проходили в онлайн-формате, что было очень удобно для меня. Она объяснила мне механизмы, лежащие в основе моей тревожности, и мы смогли вместе выработать навыки, чтобы контролировать это состояние. Очень поддерживала ясность мыслей, которые она транслировала, помогая увидеть отдаленные вещи и ситуации в новом свете. Теперь я чувствую себя более устойчивой.

Записаться к психологу

Осознание через терапию

После сложного развода у меня было много страхов и неуверенности. Вам помогла начать жить заново через работу с Ангелиной. Она показала мне, как важно принимать собственные чувства и не избегать их. Мы работали в основном с техниками КПТ, что оказалось крайне полезным. Ангелина смогла создать атмосферу безопасности. Обрела ресурс для новых шагов, и теперь каждый день ощущаю, как меняюсь в лучшую сторону.

Записаться к психологу

Преодоление пределов

Когда я впервые пришла к Ангелине, была переполнена страхами и чрезмерным беспокойством по поводу своего будущего. В процессе терапии мы разбирали многие мои убеждения. Через месяц работы осознала, как часто сама себя ограничивала. Ангелина научила меня проще относиться к неудачам и увидеть в них возможности. Я стала более открытой и спокойной, теперь увереннее отношусь к жизненным вызовам. Чувствую себя в мире с собой и окружающим миром.

Записаться к психологу

Удивительные перемены

Я пришла к Ангелине в полной растерянности, когда моя самооценка была на нуле, и у меня возникало чувство, что я не знаю, как выстраивать отношения с окружающими. Работа проходила в формате разговоров и домашних заданий, которые помогали мне постепенно обнаруживать свои когнитивные искажения. Особенно запомнилось задание с написанием дневника мыслей — оно помогло мне осознать, как часто я вижу ситуацию хуже, чем есть на самом деле. В результате я стала увереннее в себе и смогла улучшить коммуникацию с коллегами и близкими. Ангелина действительно открыла для меня новые горизонты, о которых я даже не подозревала.

Записаться к психологу

Нашел спокойствие

Начинал терапию с сильной тревогой и множеством фобий, мешающих нормально жить. На сессиях мы разбирали мои страхи, анализировали их причины и лимиты. Было приятно, что Ангелина давала мне конкретные техники, чтобы справляться с приступами, например, дыхательные упражнения и визуализацию. Постепенно я научился контролировать себя в стрессовых ситуациях и нашел внутреннее спокойствие, которого давно не испытывал. Теперь могу наслаждаться жизнью и уже не боюсь выходить из зоны комфорта.

Записаться к психологу

Семейные отношения наладились

Мы с мужем начали консультироваться у Ангелины, когда в нашем браке начались постоянные конфликты и недопонимания. Удивительно, как быстро она помогла нам разобраться в наших чувствах и потребностях. Особенно ценными оказались задания на совместное обсуждение наших ценностей и приоритетов — это действительно сблизило нас. Сейчас мы снова живем в гармонии и даже планируем совместный отпуск.

Записаться к психологу

Моя борьба с депрессией

Когда я попала к Ангелине, была в состоянии глубокой депрессии, не знала, как справиться с этим. Мы начали с изучения моих мыслей и эмоций, и мне сразу понравилась структурированность ее подхода. Благодаря регулярным сессиям и применению техник КПТ я научилась осознавать свои негативные установки и перестала воспринимать их как истину. Это позволило мне постепенно найти радость в жизни и выйти из состояния безнадеги. Чуть больше внимания к мелочам, может, повысило бы оценку, но в общем я очень довольна.

Записаться к психологу

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога