Блог о психологи и психическом здоровье

Почему я не могу заснуть?

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете…
Измена: Стоит ли дать второй шанс?

Одно из самых сложных решений в отношениях, которое вы надеетесь никогда не принимать, — это дать ли изменившему партнеру второй…
Брак не спасти? Признаки

Брак может быть благословением, но он также может разбить ваше сердце — особенно если вы чувствуете, что достигли тупика. Нет…
5 языков любви в отношениях

Понимание языка любви вашего партнера может укрепить ваши отношения Пять языков любви описывают пять способов, которыми люди получают и выражают…
Как уснуть за 2 минуты: Армейский метод сна

Верите ли вы, что можете заснуть менее чем за 2 минуты? Метод быстрого сна от военных стал вирусным в социальных…
Вы сова? Возможно это синдром задержки фазы сна

Вы больше сова, чем жаворонок? Вам трудно заснуть до поздней ночи? Вам сложно вставать рано утром? Ранние занятия, встречи или…
Что такое бессонница?

Бессонница — это распространённое нарушение сна, которое затрагивает миллионы людей. Это состояние может по-разному влиять на сон, вызывая трудности с…
У вас лёгкая депрессия?

Лёгкая депрессия включает в себя симптомы депрессии, считающиеся слабовыраженными. Хотя многие из симптомов более серьёзной депрессии, такие как раздражительность, грусть…
Почему я так волнуюсь без причины?

Как часто мы хотим, чтобы тревога была чем-то понятным и логичным. Конечно, бывают моменты, когда тревожиться совершенно естественно, например, если…
Что произойдет, если пропустить одну дозу антидепрессантов?

Многие из нас иногда забывают принять антидепрессант вовремя или вовсе пропускают его на день или два. Если в таких случаях…
Как преодолеть социофобию

Мы все испытываем тревогу в социальных ситуациях, будь то легкое волнение перед презентацией или учащенное сердцебиение при знакомстве с кем-то…
Как ощущается высокофункциональная тревожность

Термин «высокофункциональная тревожность» часто используется для описания людей, которые живут с тревожностью, но считают, что в целом они достаточно хорошо…
8 типов тревожности

Тревожность – это распространенная проблема для многих взрослых. Согласно данным национального института психического здоровья, тревожные расстройства – наиболее распространенные виды…
Как стать счастливее

Учимся принимать себя и радоваться жизни здесь и сейчас Сейчас многие обстоятельства не зависят от нас, и мы не знаем,…
Может ли депрессия пройти сама по себе?

Многие люди с клинической депрессией сначала стараются избежать профессиональной помощи, надеясь, что всё пройдёт само собой. Однако исследования показывают, что…
Причины депрессии

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. Она может затронуть любого человека практически в любом возрасте. Что вызывает депрессию…
7 распространенных типов депрессии

Когда речь заходит о депрессии, многие склонны делить ее на два вида: клиническую депрессию, требующую лечения, и «обычную» депрессию, которая…
Клиническая депрессия: Когда симптомы выходят далеко за рамки просто грусти

Термин «депрессия» в последнее время стал очень популярным. Однако как отличить обычное плохое настроение от клинической депрессии? Депрессия — это…
Как понять свои эмоции при депрессии

Многие считают, что депрессия — это просто глубокая грусть, которая долго не проходит. Однако это далеко не вся история. Депрессия…
Как бороться с депрессией без лекарств

Для многих людей, живущих с депрессией, рецептурные препараты могут быть спасением. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС),…
Бессонница во время депрессии: Как справиться с нарушением сна

Борьба с нарушениями сна во время с депрессии может показаться замкнутым кругом. Чем сильнее вы чувствуете депрессию, тем сложнее заснуть.…