Брак может быть благословением, но он также может разбить ваше сердце — особенно если вы чувствуете, что достигли тупика. Нет легкого пути к принятию решения о разводе, и процесс разрыва индивидуален для каждого. Если вы раздумываете над этим трудным решением, вам нужно определить, настолько ли ваша связь проблемна, что ваш брак не подлежит спасению.
Только вам известно, стоит ли или возможно восстановить ваши отношения. Но существуют признаки, которые помогут вам решить, когда пора разводиться. Существуют также признаки того, что с помощью семейной терапии и упорной работы ваш брак можно спасти.
Стоит ли спасать ваш брак?
Если вы и ваш партнер рассматриваете возможность развода, есть вопросы, которые стоит задать себе, и факторы, которые необходимо учесть, прежде чем принимать решение. Завершение брака может быть невероятно сложным и трудным процессом. Признание того, что вы, возможно, больше не любите своего партнера, может быть нелегким испытанием.
И даже если вы все еще любите друг друга, этого может быть недостаточно для сохранения брака. Это может сделать развод еще более сложным. Консультации, как совместные, так и индивидуальные (или оба варианта), могут помочь вам в процессе принятия решения.
Исследования, опубликованные в 2020 году, выявили самые частые причины разводов на основе опроса более 2000 человек. Вот они:
- Недостаток любви/близости
- Проблемы в коммуникации
- Отсутствие сочувствия/уважения/доверия
- Отдаление друг от друга
Знайте признаки
Существуют определённые проблемы в браке, такие как насилие, которые должны быть абсолютными поводами для разрыва. Однако есть много других признаков, которые не так очевидны. Каждый из них всё равно требует серьёзного отношения.
Имейте в виду, что принятие решения о разрыве – очень сложный и личный вопрос. Не все из следующих признаков в отдельности указывают на то, что ваши отношения не могут быть восстановлены.
Развод – это трудно, но для многих ещё труднее и болезненнее жить в эмоционально разобщённом состоянии с партнёром. На самом деле, отрицательные отношения могут серьёзно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Некоторые исследования предполагают, что хронически негативные или насильственные отношения могут даже сократить продолжительность жизни.
Насилие
Насильственные отношения должны быть завершены. Насилие никогда не является приемлемым, и никто не заслуживает его или должен жить с ним. Важно обратиться за поддержкой, если вы сталкиваетесь с насилием в вашем браке. Имейте в виду, что насилие – это не всегда физическое воздействие, оно может проявляться в иных формах, включая эмоциональное и словесное насилие.
Отсутствие привязанности или близости
Хотя пары могут проходить периоды большей или меньшей физической близости на протяжении брака, брак без секса может быть признаком существования скрытых проблем, требующих решения для сохранения отношений.
Преступное поведение
Узнать, что у партнёра есть криминальное прошлое, может быть трудно, особенно если преступление было серьёзным. Возникает не только чувство подорванного доверия, но и вопрос, насколько хорошо вы действительно знаете своего партнёра. Лгать в отношениях тяжело простить, а это серьёзная ложь, прикрывающая серьёзную проблему.
Постоянная критика
Ваш партнер постоянно принижает вас? Это может плохо сказаться на вашем здоровье. Исследование, показало, что негативное качество отношений через пять лет – в частности, критика со стороны партнера – связано с риском смертности у пожилых людей.
Критика также является одним из четырех предвестников, которые психологи используют для предсказания конца брака. Три других «красных флажка»: упираться, защищаться и презирать.
Нелеченная зависимость
Быть в отношениях с кем-то, кто отказывается лечить или отвергает свою зависимость, может быть чрезвычайно трудно. Зависимость может также приводить к потере работы, что влияет на финансы, или быть причиной большинства конфликтов между партнёрами.
Изменение приоритетов
Если вы и ваш партнёр были согласны по важным решениям, таким как наличие детей и место жительства, но теперь один из вас изменил своё мнение, вы можете оказаться в тупике.
Точно так же, если ваши цели и взгляды на жизнь больше не совпадают, вы можете обнаружить, что чисто технически брак не может выдержать. Это можно обсудить с психологом, чтобы выяснить, возможен ли компромисс.
Измена
Измена может быть крайне тяжёлым опытом. Хотя часто измена ведёт к разводу или расставанию, это не всегда так. Некоторые браки могут пережить измену. Возможности вашего брака зависят от обстоятельств измены и наличия других усложняющих факторов. Крайне важно пройти терапию для пар, чтобы преодолеть измену.
Финансовые проблемы
Возможно, ваш партнёр вошёл в отношения с крупными долгами и не откровенно об этом сказал, имеет трудности с удержанием работы или регулярно превышает свои финансовые возможности. Или вы столкнулись с серьёзными финансовыми потрясениями, как потеря бизнеса или неожиданные расходы на здравоохранение. Независимо от источника, финансовые переживания могут создать серьёзный конфликт в браке.
Неспособность к компромиссу
Компромисс является основой здоровых отношений. Если ваш брак полностью односторонний и ваш партнёр не стремится найти общее решение (или отказывается пытаться), это может указывать на токсичные отношения.
Отсутствие эмпатии или раскаяния
Партнёр, который отказывается извиняться, брать на себя ответственность за свои ошибки или пытаться понять, что вы чувствуете, может быть очень раздражающим. Возможно, вы почувствуете, что вкладываете в отношения больше, а ваши потребности никогда не удовлетворяются.
Признаки того, что ваш брак стоит спасти
Даже если в отношениях присутствуют тревожные сигналы (за исключением насилия), у вас все еще есть шанс восстановить связь. Искра, которая когда-то вас объединила, может едва тлеть, но все же существует возможность заново разжечь ее, особенно если вы можете увидеть некоторые из следующих обнадеживающих признаков.
Вы любите друг друга
Сильная эмоциональная связь может не быть достаточной, чтобы удержать брак, который переживает трудности. Но она может стать тем импульсом, который побудит вас искать помощи и начать восстанавливать отношения.
Вы разделяете ценности
Если у вас и вашего партнера схожие убеждения и философия по важным вопросам (таким как воспитание детей, религия или этика и финансы), вы можете осознать, что в главных аспектах вы едины. Мелкие разногласия могли затмить картину, но у вас есть прочная основа, с которой можно начать восстановление.
Вы оба готовы работать над отношениями
Когда и вы, и ваш партнер заинтересованы в отношениях и готовы предпринять необходимые шаги для их укрепления, это свидетельствует о том, что вы можете преодолеть текущие трудности. Это означает признание того, что каждый из вас сыграл свою роль в нынешнем состоянии брака, и каждый из вас имеет роль в его изменении к лучшему.
Ваши проблемы вызваны стрессом
Финансовые трудности, проблемы со здоровьем, конфликты в семье, вопросы воспитания детей и другие стрессы могут нанести серьезный урон браку. Но если эти проблемы управляемы (через консультирование, социальную поддержку, заботу о себе и другие стратегии), то возможно, что ваш брак также может быть сохранен.
Получение помощи
Неполадки в браке вызывают стресс и боль. Независимо от того, решите ли вы остаться вместе или расстаться, поддержка и руководство имеют огромное значение. Консультации по вопросам взаимоотношений могут помочь вам разрешить конфликты и принять решения, индивидуальная терапия тоже может быть полезна.
Заключительное слово
Решение о расторжении брака — это сложный и тяжелый шаг, но если вы боретесь за заведомо проигрышное дело или чувствуете себя в ловушке и беспомощности в отношениях, которые в конечном итоге причиняют вам вред, не ждите единственного знака, чтобы остаться или уйти.
Когда наступает момент, чтобы покинуть плохие отношения, скорее всего, вы узнаете об этом — вы почувствуете это на уровне интуиции. Если вы все еще сомневаетесь, спросите себя, что в вашем браке еще хорошо, а что уже нет, и самое главное, перевешивает ли хорошее плохое.
Часто задаваемые вопросы
Как понять, стоит ли сохранять мой брак?
Бывает очень сложно понять, стоит ли спасать ваш брак. Даже если вы ощущаете один или несколько признаков неблагополучия (например, неверность или финансовый стресс), могут существовать и другие факторы, которые подтолкнут вас к спасению брака.
Совместная или индивидуальная консультация может помочь вам разобраться в своих чувствах, чтобы вы могли принять решение, которое вас устроит.
Как узнать, когда ваш брак уже не спасти?
Для многих людей насилие и неверность — это признаки того, что брак уже не спасти. Насилие никогда не приемлемо, и если вы с этим сталкиваетесь, вам доступна помощь. Однако некоторые браки могут пережить измену.
Можно выделить четыре сильных предвестника развода: критика, упирательство, оборонительная позиция и презрение. Если присутствует один или несколько, или партнер, демонстрирующий поведение, не желает его изучить или изменить, брак может оказаться непоправимым.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
