Возможно, вы хотите связать себя узами брака, или, может быть, вы хотите вдохнуть новую жизнь в брак, который стал немного скучным. Возможно, вы просто хотите, чтобы ваш партнер не принимал вас как должное, и наоборот. Все это отличные примеры целей в отношениях, которые пары могут установить, чтобы работать вместе над улучшением счастья в своем союзе.
Необходимы ли цели в отношениях?
В общем, ответ однозначно да, цели в отношениях необходимы для счастливых и здоровых отношений.
Легко предположить, что любовь сама по себе достаточна для крепких отношений. Однако здоровые отношения требуют как любви, так и обязательств. Установка целей в отношениях — краткосрочных и долгосрочных — может помочь отношениям стать крепче, обеспечивая, чтобы оба партнера (или все стороны, если вы в полиаморных отношениях) были на одной волне и получали радость от отношений. Цели в отношениях также помогут вам быстрее понять, совместимы ли вы с партнером или даже если отношения токсичны.
Если вы ищете идеи для самых важных целей в отношениях или вам интересно, как выглядят идеальные романтические отношения, вот руководство по улучшению вашего союза, включая 12 целей в отношениях для более сильной связи.
12 целей в отношениях для более счастливых, крепких и улучшенных отношений
1. Принимайте несовершенство
Одной из важных, но легко забываемых целей в отношениях является понимание того, что идеальных отношений не бывает. Вы не идеальны, ваш партнер не идеален, вы оба несовершенные люди, которые любят друг друга и выбрали быть вместе. Сказки, фильмы и социальные сети часто изображают отношения как безупречные, что может создать ложное впечатление, что здоровые отношения лишены конфликтов. Постарайтесь не сравнивать свои отношения с чьими-либо еще, особенно с теми, которые созданы для развлечения, и будьте более реалистичны в отношении своих и партнерских несовершенств.
2. Понимайте друг друга
У каждого свои цели в отношениях и способы выражения и получения любви. Здесь на помощь приходит изучение вашего языка любви как цели пары. Разработанные Гэри Чепменом, Ph.D., пять языков любви включают слова утверждения, качественное время, получение подарков, акты служения и физическое прикосновение. В дополнение к книге «Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность вашему партнеру» существует бесплатный тест онлайн, чтобы узнать ваш язык любви. Понимание вашего языка любви и языка любви вашего партнера может помочь вам лучше понять и поддерживать друг друга и создавать умные цели для друг друга.
3. Согласовывайте основные ценности и убеждения
Основной целью в ваших отношениях должно быть обеспечение того, чтобы вы и ваш партнер были согласованы в своих основных ценностях и убеждениях. Это не однократный разговор, а постоянное обсуждение, так как ваши обстоятельства меняются, и вы эволюционируете как индивидуально, так и как единое целое. Например, пять лет назад возможность подняться и переехать в любое время была для вас важной ценностью. Но теперь вы жаждете стабильности и хотите осесть где-то. Важно обсудить с партнером, как ваши ценности могли измениться, чтобы вы могли решить, как двигаться дальше вместе.
4. Улучшайте общение
Все приходят в романтические отношения с разным воспитанием, мировоззрением, сильными и слабыми сторонами. Не предполагайте, что знаете, как ваш партнер относится к определенной теме, спросите его! Ваши совместные умные цели также должны включать постоянное развитие навыков общения друг с другом — это критично для крепких отношений. Поиск поддержки и советов по отношениям через личную или онлайн парную терапию может помочь вам лучше понять друг друга и улучшить ваше общение.
5. Создайте зону без осуждения
Никому не нравится, когда его критикуют, особенно когда вы делитесь с партнером чем-то сложным. Создание зоны без осуждения поможет вашему партнеру чувствовать себя комфортно, открыто и честно с вами. Если вы чувствуете раздражение и не уверены, что сможете воздержаться от осуждения, найдите способ взять перерыв и возобновить сложный разговор, когда почувствуете себя спокойнее. Хотя вести сложные разговоры никогда не легко, это необходимо как цель пары, если вы хотите развивать свои отношения в долгосрочной перспективе.
6. Управляйте эмоциями
Ваш партнер не умеет читать мысли. Каждый должен ясно выражать свои потребности другому. Например, если ваш партнер сказал что-то, что вас расстроило, вместо того чтобы молчать, взрываться или называть его, просто скажите: «Это задело мои чувства». Настоящей полезной целью в отношениях может быть сосредоточение на своем внутреннем состоянии и том, как то, что сказал или сделал ваш партнер, заставило вас почувствовать.
7. Будьте уязвимы
Быть уязвимым может быть страшно сначала, но чувство свободы выражать себя — это основа счастливых и здоровых отношений. Все отношения состоят из хороших и плохих дней. То, как вы поддерживаете друг друга в плохие дни, будет показателем вашей долгосрочной жизнеспособности. Важно, чтобы каждый чувствовал, что его любят безусловно и не нужно скрывать свои чувства по какой-либо причине.
8. Делайте друг друга приоритетом
Особенно с течением времени, важно помнить, чтобы делать друг друга приоритетом. В нашем насыщенном образе жизни и плотном графике легко оставить долгосрочные отношения на заднем плане. Однако совместные цели всегда должны включать постоянную любовь и внимание. Прилагать усилия важно для здоровых долгосрочных отношений.
9. Пройдите через шторм вместе
Жизнь может бросить вызов в любой момент — умирает любимый человек, ребенок болен, ваш партнер теряет работу, вы попадаете в аварию — и быть в отношениях означает, что вы обязуетесь пройти через шторм вместе. Легко быть друг для друга, когда жизнь идет хорошо. Но настоящим испытанием крепких отношений является то, сможете ли вы поддерживать друг друга, когда жизнь становится сложной. Если ваш партнер переживает трудное время, сосредоточьтесь на том, как вы можете лучше его поддержать. Если вы проходите через что-то сложное, поставьте себе цель в отношениях — сообщать о своих потребностях. Как упоминалось выше, ваш партнер не умеет читать мысли!
10. Взаимное уважение
Вы можете не согласиться со всем, что говорит или делает ваш партнер, но важно относиться к нему с уважением. Говоря что-то вроде «Я не обязательно согласен с тобой, но уважаю твое мнение», вы сигнализируете партнеру, что ваши отношения достаточно крепкие, чтобы у каждого из вас были свои индивидуальные переживания в жизни. Если вы постоянно чувствуете неуважение со стороны партнера, возможно, пришло время либо обратиться за профессиональной поддержкой, либо прекратить отношения.
11. Дружба
Быть в долгосрочных отношениях не должно всегда чувствоваться как работа, это должно быть также весело! Найдите время для общения с партнером, как вы бы делали это с другом, это поможет укрепить вашу связь. Попробуйте вместе пойти на кулинарный мастер-класс, научиться танцевать сальсу или начать смотреть новый сериал. Создание новых воспоминаний вместе вдохнет свежую жизнь в ваши отношения.
12. Интимность
Часть приоритизации ваших отношений — установление целей в отношениях — это приоритизация времени для интимности с вашим романтическим партнером. Если повседневные заботы мешают вашей сексуальной жизни, возможно, пришло время пересмотреть, как вы проводите свое время и почему интимность с партнером оказывается в конце вашего списка дел. Если у вас с партнером разные потребности и ожидания в отношении секса, обращение за помощью к опытному сексологу для получения советов по отношениям может быть полезным.
Речь идет о близости, эффективном общении, дружбе, уважении и понимании
Быть в отношениях — это улица с двусторонним движением. Оба человека должны быть готовы вкладывать усилия для успешных отношений. Цели в отношениях могут помочь вам определить, здоровы ли ваши отношения, где вы могли бы улучшить их и пора ли выйти из плохих отношений. Помните, что некоторые дни будут лучше других, но, устанавливая цели в отношениях и создавая здоровые границы в отношениях, вы несомненно создадите больше хороших дней впереди.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
