Екатерина Шишаева

Отзывы о психологе: Екатерина Шишаева

Оставить отзыв

---

Ушла тревожность, появилось спокойствие

Я долгое время боролась с повышенной тревожностью. Бывало, меня выбивали из колеи самые простые вещи, и в голове крутились тревожные сценарии. С Екатериной мы начали с разбора моих мыслей, она помогала выявлять «ловушки» мышления. Очень помогло ведение дневника, который мы обсуждали. Постепенно я научилась замечать, когда включаюсь в свои тревожные убеждения, и останавливаться. Спустя пару месяцев мне стало легче, появилось ощущение, что я больше контролирую свои эмоции. Теперь могу спокойно решать вопросы, без паники. Очень довольна работой.

Записаться к психологу

---

Научилась говорить «нет»

Я обратилось к Екатерине из-за сложностей в отношениях с окружающими. Я всегда соглашалась на всё, что от меня просили, потому что боялась обидеть других, даже в ущерб себе. На сессиях Екатерина помогала мне понять, откуда эта потребность, мы разбирали реальные примеры из жизни. В какой-то момент она предложила попробовать постепенно отказывать людям в вещах, которые мне некомфортны, и я даже прописывала фразы, чтобы это сделать. Это было сложно, но сейчас я чувствую, что у меня гораздо больше свободы и времени для себя. Очень благодарна за эту работу!

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь встречи с собой

Я чувствовала постоянное эмоциональное выгорание, как будто каждый день был один и тот же. Екатерина предложила попробовать песочную терапию, чтобы выразить свои переживания. Сначала мне было неудобно, но через какое-то время я начала понимать, какие вещи изнутри буквально тормозят меня. Песочная терапия стала для меня чем-то вроде безопасного пространства — там не нужно было подбирать «правильные» слова, и я смогла увидеть свои внутренние конфликты. Через несколько недель работы я стала не только спокойнее, но и заметила, что сама себе стала ближе.

Записаться к психологу

---

Работа над принятием себя

Долгое время я чувствовала себя неуверенно и ловила себя на постоянной критике. Екатерина предложила некоторую работу с мышлением, мы рассматривали, откуда эти негативные установки. Было сложно в начале, но мне очень понравилось, что Екатерина помогает чуточку ускорить процесс через истории и упражнения. Одно из самых важных — я написала себе письмо, как будто от близкого друга. Это странно звучит, но сработало. Постепенно я стала спокойнее относиться к своим недостаткам, замечать хорошие стороны. Ощущение, что я наконец-то могу позволить себе быть собой.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать свои эмоции

Я долго не могла справляться с перепадами настроения. Постоянно злилась сначала на себя, потом на окружающих, но не могла понять, почему это происходило. С Екатериной мы начали разбирать мои переживания поэтапно. На одной из сессий она предложила метод ведения дневника мыслей, и оказалось, что эмоции взаимосвязаны с некоторыми давними установками из моего прошлого. Эти установки мешали мне жить. Мы разобрали их, и я постепенно стала чувствовать себя намного лучше. Сейчас я понимаю свои эмоции и могу управлять ими. Это перевернуло мою картину мира. Сложно объяснить, как это влияет на ежедневные мелочи, но раньше я чувствовала себя потерянной, а теперь — собранной и сильной.

Записаться к психологу

---

Перестал бояться панических атак

Панические атаки начались около года назад. Я боялся их безумно, старался избегать любых ситуаций, где их можно испытать. С этим и пришел к Екатерине. Мы подробно разобрали, что происходит и почему это случается. Она научила меня техникам успокоения: дыхательные упражнения, проработка тревожных автоматических мыслей. Для меня было особенно полезно, что она объясняла мне каждое действие и логику за ним. Со временем я заметил, что страх перед приступами уменьшился, и я стал возвращаться к нормальной жизни. Панические атаки бывают иногда, но теперь я знаю, как с ними быть, и это дает уверенность.

Записаться к психологу

---

Чувствую себя увереннее

У меня были проблемы с самооценкой. На работе я постоянно сомневался в своих действиях, боялся высказать мнение, мне казалось, что все обязательно осудят. Екатерина сразу поняла, в чем причина моего состояния, и помогла с ним справиться. Я помню, как на одном из заданий мы работали над мыслями, которые появляются при общении с начальством. Оказалось, я сам накручиваю себя. Это стало для меня открытием. Постепенно я научился не откладывать задачи из страха и лучше вести диалоги. Я стал спокойнее и увереннее, а это многого стоит.

Записаться к психологу

---

Радуюсь каждую неделю, что пошла на терапию

Когда я впервые пришла к Екатерине, мне казалось, что моя жизнь уже никогда не изменится. Всё было в упадке: работа, отношения, настроение. На первых сессиях было сложно, но Екатерина всегда поддерживала, и благодаря этому я научилась разбираться со своими страхами и тревогами. Инструменты, которые мы применяли — упражнения с текстами, обсуждение автоматических мыслей — действительно работают. Сейчас я не узнаю себя. Я стала спокойнее реагировать на конфликты, радоваться даже мелочам и планировать будущее. Терапия с Екатериной — лучшее решение, которое я сделала в своей жизни.

Записаться к психологу

---

Начала понимать себя

Была в состоянии постоянного выгорания: ничего не радовало, не получалось остановиться и просто перевести дух. Екатерина очень помогла — с первых встреч было ощущение безопасности, где можно спокойно говорить обо всем. Конкретные техники, которые мы применяли на консультациях, помогли найти в моем дне моменты, где я просто «теряла энергию». Самым ценным для меня стало осознание, что я могу строить границы безопасно и не чувствуя вины. После нескольких месяцев работы стала намного спокойнее относиться к собственным «хочу», перестала загонять себя под чужие ожидания. Сейчас учусь находить баланс между ресурсами и задачами.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться осуждения

Пошла к Екатерине с тревогой: на работе постоянно переживала, что коллеги обо мне подумают, старалось всем угодить и поняла, что сама себя этим изматываю. Екатерина с самого начала успокоила, объяснила, что с такими мыслями можно работать. Мы использовали дневники и упражнения, которые помогли находить свои «ловушки мыслей». Мне стало проще определять, какие из них мешают и как их можно переписать. Постепенно начала меньше беспокоиться о мнении окружающих и даже смогла отказаться от чужих ожиданий. Сейчас, когда начинаю тревожиться, вспоминаю методики с сеансов и знаю, как успокоиться сама.

Записаться к психологу

---

Справилась с тревогой за здоровье

Столкнулась с постоянной тревогой о своем здоровье. Из-за любых мелких симптомов шла в интернет, а потом неделями переживала. Екатерина помогла увидеть, как работают мои страхи, мы разобрали конкретные ситуации. Попробовали технику с анализом рисков и реальных данных — это сильно «спустило на землю» мои тревожные мысли. Мы еще достраивали уверенность и спокойствие через дыхательные и телесные упражнения, чтобы поработать с физическим напряжением. Сейчас я вижу, что к этим страхам можно относиться по-другому — они уже не управляют моим днем, и я начинаю легче отпускать тревоги.

Записаться к психологу

---

Нашли выход вместе

Я переживала сложный период: работа, проблемы с самооценкой, постоянное чувство, что никогда не справлюсь с задачами. На первых консультациях было сложно: я не умела говорить о своих страхах. Екатерина очень терпеливо подходила к каждой нашей встрече, мы разбирали мои мысли по мелочам, и от этого становилось легче. Что удивило — она каждую домашнюю практику обсуждала со мной так досконально, что это дало реальное понимание, что те действия, что я делаю для себя, важны. Через пару месяцев я научилась по-другому подходить к планированию, убирать эту мысль, что я «должна всем». Сейчас работа идет мягче, но уже чувствую уверенность в себе.

Записаться к психологу

---

Я стала лучше понимать себя

Пришла к Екатерине, потому что постоянно ощущала тревогу и недовольство собой. Такое состояние уже сильно повлияло на работу и отношения. Мне понравилось, что Екатерина сразу объяснила, как мы будем работать. Очень помогали задания, которые она давала: записывать мысли, замечать, что происходит в ситуации. Это оказалось полезным, я поняла, как часто занижаю свои успехи и критикую себя за всё подряд. За несколько встреч я научилась распознавать эти моменты и уже меньше завишу от них. Жизнь стала проще и спокойнее, а я больше ценю себя.

Записаться к психологу

---

Освободился от мыслей, что я неудачник

На сеансы я пришел, когда понял, что просто застрял в жизни. Мне казалось, что всё не так, я только ошибаюсь во всём, и уже даже не видел, откуда это идет. Екатерина была терпелива, мы разобрали ситуацию, а вскоре я увидел, как много у меня замкнутых мыслей. Екатерина показала, как их отпускать и заменять на что-то полезное. Спустя два месяца я, правда, стал проще относиться к ошибкам, вижу не только плохое, но и свои успехи. Стало легче строить планы: я начал действовать, а не терзаться вопросами про свою никчемность. И это лучшее, что со мной произошло за долгое время.

Записаться к психологу

---

Кажется, я снова могу жить нормально

Пошла к Екатерине из-за ощущений полной безнадёжности — даже к обычным делам у меня не было сил. Мы начали с простых разговоров о том, что я чувствую и как это проявляется, потом Екатерина объяснила, как можно попробовать на это влиять. Мне очень нравилось, что она не задавала лишних вопросов и всегда уважала моё пространство. Она мягко вело к тому, чтобы я начала искать свои внутренние ресурсы. Теперь я вдруг осознала, что у меня хватает сил на то, чтобы жить дальше и радоваться мелочам. Это для меня огромный шаг.

Записаться к психологу

---

Я привыкла к тревоге, но можно и без неё

Думала, что моя тревожность — это просто черта характера, с этим надо как-то сосуществовать. Но Екатерина помогла мне увидеть, что есть совсем другой путь. Мы разобрали, как мои страхи формируются, и потом прорабатывали их с разных сторон. Очень помогали практики, которые были даже вне сеансов: я скоро заметила, как могу управлять собой в моменты, когда тревога нарастает. Теперь гораздо легче справляться с работой, я сплю лучше, стала увереннее. Всё это дало ощущение, что я, правда, могу быть хозяином своей жизни.

Записаться к психологу

---

Я почувствовала, что могу справиться с собой

Я обратилась к Екатерине с сильной тревожностью и ощущением, что все валится из рук. Во время нашего взаимодействия она предложила вести дневник эмоций. Из-за этого я начала лучше понимать, что именно вызывает мои негативные переживания. Сам процесс работы был очень структурированным, мы несколько раз подробно разбирали примеры из моей жизни. Это помогло мне замечать, как мои мысли влияют на действия. Особо благодарна за конкретные техники, которые Екатерина подсказала для успокоения в минуты тревоги. Сейчас я чувствую себя стабильно, понимаю свои эмоции и знаю, как ими управлять.

Записаться к психологу

---

Неожиданно оказалось, что все можно решить проще

У меня была проблема с постоянной прокрастинацией. Я знал, что ничего не успеваю, но просто не мог начать работать. Уже на первой консультации Екатерина рассказала, как разделять задачи на более мелкие шаги, а потом на практике научила использовать методику. А в один из сеансов мы разобрали мою глубинную установку, что я «должен делать идеально или не делать вовсе». Сейчас я научился быть более гибким, сроки перестали казаться чем-то пугающим. Могу сказать, что моя жизнь стала более организованной.

Записаться к психологу

---

Как будто вынырнула на поверхность

Обращалась с жалобами на состояние выгорания. Уровень энергии был нулевой, даже утром вставать на работу казалось чем-то огромным и неподъемным. Екатерина сразу обратила внимание на то, что я не позволяю себе отдыхать. Во время наших сессий мы составляли график, где я планировала не только дела, но и время, когда нужно выдохнуть. Еще научилась распознавать ухудшение состояния, чтобы не доводить себя до полного истощения. Благодаря этим изменениям я снова стала активной, вернулась к своим старым хобби. Даже сфера работы перестала казаться ужасным местом.

Записаться к психологу

---

Освоила важные вещи на практике

Я всегда считала, что к психологу обращаются в крайней ситуации. Но Екатерина показала, что это совсем не так, и можно прийти просто для улучшения качества жизни. Мы с ней пересматривали шаблоны мышления, например, я часто воспринимала неудачи как катастрофу. Понравилось, что Екатерина давала задания вне сессий, например, пройти через те ситуации, которых я раньше избегала. Этот опыт полностью перевернул мои взгляды на то, как можно справляться с трудностями. Сейчас я смотрю на многие вещи проще и на себя — с большим принятием.

Записаться к психологу

---

Я наконец-то справляюсь с тревогой

У меня была долгая история с тревожностью, которая мешала нормально жить. Перед важными событиями я буквально теряла сон и не могла думать ни о чем другом, кроме своей тревоги. Во время первых встреч с Екатериной мы подробно разобрали мои мысли и поведение, мне понравилось, что за основу были взяты реальные ситуации из моей жизни. Она научила меня простому методу, который я теперь применяю при первых признаках тревоги. Честно, я не сразу верила, что всё получится, но спустя пару месяцев работы удивилась — стало легче, я перестала зависать в бесконечной прокрутке мыслей. Работа продолжается, но сейчас я могу вести более спокойную и сосредоточенную жизнь.

Записаться к психологу

---

Наша работа мне помогла, но было непросто

Я обратился к Екатерине в состоянии выгорания, мне вообще ничего не хотелось. Мне было важно, чтобы терапия была конкретной, я не хотел просто говорить о своих чувствах. В процессе работы было непросто: мне нужно было отслеживать свои эмоции и анализировать своё поведение, что для меня оказалось новым и трудным. Екатерина объясняла всё пошагово, так что я понял, как подступиться к своим проблемам. После нескольких месяцев занятий есть результат: я снова чувствую желание заниматься делами. Да, впереди еще немало работы, но я смог выбраться из того состояния, в каком был.

Записаться к психологу

---

Мне было важно разобраться с самооценкой

Я никогда не верила в свои силы и склонна была себя недооценивать во всех областях жизни. Записалась на консультацию к Екатерине, потому что стала замечать, как это портит мои отношения с окружающими. Екатерина на первых встречах помогла мне понять, откуда в моей жизни появилась привычка к самокритике. Мы изучали мои убеждения и постепенно заменяли их на более адекватные. Она давала задания, где мне нужно было фиксировать комплименты, которые говорят мне коллеги и друзья. Поначалу это было неловко, но потом я поняла, что всё это реально обо мне. Теперь я стала увереннее в себе, мне гораздо проще строить общение с людьми.

Записаться к психологу

---

Чувствую себя в безопасности на консультациях

Когда я обратилась к Екатерине, у меня был сложный период в жизни: я переживала болезненное расставание и чувствовала себя подавленно. Боялась, что будет трудно говорить о своих чувствах незнакомому человеку, но Екатерина сразу расположила меня к себе. На наших встречах мне было комфортно делиться самыми сложными переживаниями. Большую ценность для меня имеют задания, которые она мне рекомендует: я пересматривала свои негативные мысли и старалась замечать хорошие моменты. Сегодня я чувствую себя намного лучше — у меня появилось больше сил и ясности в жизни.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога