Елена Боронина (Пупыкина)

Отзывы о психологе: Елена Боронина (Пупыкина)

Оставить отзыв

---

Разобралась, чего хочу от своей жизни

Я пришла к Елене в состоянии полного ступора. Все как будто застопорилось: работа, отношения, даже простые бытовые дела казались лишенными смысла. Мне понравилось, что на сессиях создавалась атмосфера уюта. Это не похоже на обучение или тренинг, а скорее на откровенный разговор, где тебя слышат по-настоящему. Например, мы детально обсуждали мои ощущения по поводу работы. Я смогла увидеть, почему мне сложно что-то менять. Это было будто всё сложилось в голове по пазлам.

После нескольких месяцев работы со мной начали происходить перемены, которые я даже не планировала, но они оказались важными. Сменила работу, наладила ритм жизни, появилось ощущение внутреннего покоя. Очень благодарна Елене за это.

Записаться к психологу

---

Обрела устойчивость после потерь

Я обратилась к Елене после утраты близкого человека. До этого пыталась справляться сама, но, честно говоря, почти забросила себя и свои планы. Сначала было трудно объяснять ей, что чувствую, потому что мне казалось, что это слишком запутано. Но Елена помогала вычленять ключевые моменты в моих словах, и со временем я стала лучше понимать свои эмоции.

Процесс был не быстрым, но он был живым. Через разговоры, через эту структуру «здесь и сейчас» стало легче. Сейчас возвращаюсь к жизни, чувствую, как укрепилась внутри, стала увереннее в своих силах. Настоятельно рекомендую.

Записаться к психологу

---

Стало легче общаться с близкими

Моя проблема была в том, что у меня накопилось много обид на родителей, но при этом я боялась сказать им, что на самом деле думаю. На сессиях обсуждали мои чувства, а потом уже перешли к конкретным шагам. Мне понравился момент, когда Елена спрашивала, как именно я хотела бы вести себя, если обид не было бы. Это помогло представить альтернативу.

Сейчас я не скажу, что идеально наладила отношения в семье, но напряжения стало на порядок меньше. Я научилась говорить спокойнее и не держать обиды в себе. Думаю, сохраню привычку разговаривать о том, что тревожит.

Записаться к психологу

---

Научилась быть к себе внимательной

Мне казалось, что я постоянно ставлю себя на последнее место: дома, на работе, даже в дружбе. С Еленой мы разбирались, как так вышло и почему мне трудно сказать «нет». Это оказалось целой историей, чего я раньше не замечала. Например, я осознала, что часто делаю что-то просто потому, что жду одобрения от других, а совсем не потому, что мне это нужно.

После терапии я стала больше замечать, что хочу сама. Учусь не угождать, а решать сама, исходя из комфорта. Это изменило многие моменты в жизни, общение стало прозрачнее.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче наконец относиться к себе

Была на этапе полного выгорания, все вокруг казалось бессмысленным. Решилась попробовать терапию после долгих раздумий. В начале работы Елена внимательно слушала, не торопила, помогала мне говорить о том, что действительно важно, а не «правильно». Понравилось, что она не предлагала готовых решений, а будто помогла мне самой видеть яснее то, что я на самом деле чувствую и хочу. Через несколько сессий я наконец начала куда спокойнее воспринимать свою обычную жизнь – не пытаться бесконечно соответствовать и гнаться за достижениями. Просто быть. Это дало мне силы, чтобы начать чувствовать себя увереннее. Очень благодарна за поддержку и обретенное спокойствие.

Записаться к психологу

---

Сложно поверить, что я способен на это

За последние несколько лет я настолько запутался, куда и зачем я вообще иду, что любое движение давалось огромным трудом. Работали с Еленой на то, чтобы как-то упорядочить мой хаос. Она никогда не давила, но все же умела направить, задавая вопросы, которые заставляли думать. Особенно мне запомнился момент, когда через обсуждение детской мечты я вдруг понял, что сам хочу начать новую работу, но боюсь решиться. Мы разбирались с этим страхом. Через полгода я наконец сделал шаг, на который не мог решиться годы. Что удивительно – это не пугало меня, а наоборот, принесло облегчение. Спасибо за столько тепла и ориентиров, которых мне не хватало.

Записаться к психологу

---

Перестала жить только чужими ожиданиями

Наверное, многие поймут, как сложно жить, если постоянно пытаешься быть удобным для других и не понимаешь, чего сам хочешь. Я обратилась к Елене, когда поняла, что больше так нельзя. На сессиях мы обсуждали много конфликтных ситуаций и сомнений. Она помогала мне честно смотреть на мои мотивы. Например, я долго считала, что нужно обязательно поступить в магистратуру, но оказалось, что делала это из-за давления близких, а не из желания. Эти инсайты, шаг за шагом, позволили мне начать принимать решения, опираясь на себя. Теперь я знаю, что могу жить не только ради чужих ожиданий. Это принесло большое чувство свободы, хотя мне еще учиться этому дальше.

Записаться к психологу

---

Сила находиться в моменте

Обратилась за помощью, чувствуя, что я теряю контакт с собой. На сессиях было много простого, но важного – Елена уделяла внимание моим словам, помогая увидеть настоящие чувства даже в рутине. Мне особенно понравилось упражнение, где мы работали с моими привычками, чтобы учиться быть «здесь и сейчас». Небыстро, но я научилась замечать моменты, когда автоматически ухожу в тревогу. Поняла, что могу выбирать, никуда не торопиться и просто ориентироваться в своих ощущениях. Это помогло улучшить не только настроение, но и отношения с близкими. Удивительно, что осталось так много внутренних сил после нашей работы.

Записаться к психологу

---

Наконец поняла себя

Я обратилась к Елене, когда оказалась в сложной точке своей жизни. У меня была путаница в желаниях и чувствах — я просто не понимала, чего хочу. Мы начали с того, что я рассказывала обо всем, что приходило на ум, без какой-либо строгой структуры. Мне это показалось непривычным, но оказалось, что так гораздо легче понять себя. Елена мягко направляла мой рассказ и иногда задавала неожиданные вопросы, которые заставляли остановиться и задуматься. Например, однажды она просто спросила: «А это точно твое желание? Или чье-то еще?» Это было похоже на «щелчок» в голове. Теперь я лучше разбираюсь в том, чего на самом деле хочу, а что просто навязано обществом или близкими. Это помогает мне принимать решения спокойно и без внутренней борьбы.

Записаться к психологу

---

Стало легче жить

Я обратилась из-за постоянного раздражения на мужа и детей, хотя раньше такого не было. Мы с Еленой разбирали мои эмоции, и я вдруг поняла, что большая часть злости даже не на семью, а на себя — за то, что совсем перестала заботиться о себе и делать что-то для радости. Понравилось, что во время наших встреч Елена создавала такое ощущение спокойствия, как будто ты защищен и всё вокруг на паузе. Сейчас дома уже меньше криков, а я начала снова брать время только для себя — читать или гулять без телефона. Одним словом, стало спокойнее. Так просто, а раньше сама не додумалась.

Записаться к психологу

---

Просто говорить стало легче

Елена помогла мне справиться с внутренним неприятием себя. Меня всегда тяготили мысли о том, что я должна быть лучше, успешнее. Сначала было непривычно, что можно не подстраиваться под строгую тему и говорить так, как хочется. Это помогло наконец расслабиться. Через какое-то время пришло понимание, что я не обязана соответствовать фантазиям других. Всё больше учусь слышать, чего хочу именно я. И теперь мне намного легче общаться даже с близкими на личные темы, не бояться, что меня осудят или отвергнут.

Записаться к психологу

---

Как будто вернулась к себе

Я потеряла личный ориентир, не знала, как дальше двигаться в профессиональной жизни. Было чувство, что я делаю и хожу по кругу. На сессиях оказалось спокойно и безопасно погружаться в свои переживания. Одна из вещей, которая помогла — разговоры о том, что «обычность» может быть комфортной, что не обязательно стремиться ко всему «лучшему». Сейчас я полюбила свой привычный день и даже творчество снова стало приносить удовольствие. Большое облегчение.

Записаться к психологу

---

Поняла, что многое можно видеть проще

Я пришла к Елене с полным чувством потерянности, ничего не радовало, и я все время ощущала, что «не делаю достаточно». Она сразу расположила к себе своей спокойной манерой вести разговор. Понравилось, что на сессиях я могла переключиться на темы, которые волновали в моменте, она не давила. Был случай, когда я рассказала о своих переживаниях по поводу карьеры — думала, что все идет не по плану, — но через ее вопросы и наши разговоры я вдруг поняла, что меня больше пугают не ошибки, а ожидания других. После нескольких встреч я восприняла свою жизнь проще, научилась не нагрузить себя лишним. Мне стало легче жить рутиной, и однажды я с удивлением осознала, что теперь это вызывает у меня спокойствие, а не тревогу.

Записаться к психологу

---

Разобрали, как и почему я застрял

У меня было сильное выгорание. Каждая неделя казалась вечностью, я каждый день чувствовал, что делаю что-то не то, но не мог понять, что именно. На сессиях мы много говорили о том, как я жил эти моменты. Понравилось, что Елена не пыталась просто успокоить, а помогла разобраться, что за этим всем стоит. Она задавала вопросы, которые заставляли задуматься, и даже предложила записывать, когда я чувствую себя хуже или лучше. Оказалось, что многое связано с тем, что я давно перестал уделять время себе и своим интересам. После работы с ней я почувствовал, что могу лучше управлять своим временем и понимать, чего хочу. Даже не думал, что смогу это сказать, но теперь работа снова приносит удовольствие.

Записаться к психологу

---

Снова стала верить в себя

Я пришла, когда столкнулась с большим разочарованием — после разрыва отношений я потеряла уверенность в себе. Мне нравилось, что Елена всегда слушала без осуждения и помогала находить ключевые моменты в моих желаниях. На одной из сессий я рассказывала про это ощущение, что «я не такая, как надо», и она подсказала посмотреть на себя через свои же ценности, а не ожидания окружающих. Это стало большим инсайтом. Постепенно я пересобрала свой образ будущего, начала ставить свои цели и снова чувствовать, что могу справляться. Иногда до сих пор сложно, но я поняла, как быть внимательной к себе — и это многое изменило.

Записаться к психологу

---

Теперь умею задавать себе вопросы

Долго не мог справиться с чувством вины за свои прошлые решения, из-за этого казалось, что все меня оценивают. С Еленой начали с простого — получилось обсудить страхи, которые я обычно избегал. Она обращала внимание на мои реакции, из-за этого на сессиях стало легче распутывать свои мысли. Один наш диалог помог мне увидеть, что я могу сам решать, как относиться к ситуациям, а не ждать, что кто-то за меня эти решения примет. Теперь, когда становится сложно, я учусь останавливать поток мыслей и задавать себе вопросы — это помогает избежать стресса. Это стало для меня большим открытием.

Записаться к психологу

---

Я научилась слышать себя

Обратилась к Елене, когда я была настолько поглощена постоянной гонкой за чьими-то ожиданиями, что забыла, чего хочу сама. Мне особенно запомнилось, как на одной из сессий Лена предложила мне представить, как выглядел бы мой идеальный день, если бы я жила для себя. Мы прошли этот процесс, и я вдруг поняла, что можно жить иначе, без вечного напряжения. Каждая сессия проходила спокойно, но очень глубоко, чувствовалось, что я нахожусь в безопасном месте, где могу выговориться и услышать себя в процессе разговора. После работы с Еленой я стала увереннее в своём праве выбирать свою жизнь, научилась строить и отстаивать свои личные границы. Теперь я спокойнее смотрю на своё будущее, и у этого будущего наконец появился мой собственный смысл.

Записаться к психологу

---

Стало легче пережить утрату

Я пришёл к Елене в очень сложный период — потеря близкого человека совершенно выбила меня из колеи. Работать с ней было необычно, потому что я ожидал, что придётся говорить только на серьёзные темы, а мы разговаривали обо всём: о моих воспоминаниях, снах, даже о любимых книгах. Постепенно я начал глубже понимать свои эмоции, научился быть в настоящем моменте, даже если он тяжёлый. Это непростой процесс, но благодаря этим сессиям я почувствовал, что мне не нужно постоянно замыкаться в своей боли. Сейчас я двигаюсь дальше, с благодарностью к прошлым воспоминаниям и с большей ясностью относительно будущего.

Записаться к психологу

---

Смогла взять паузу

Я обратилась к Елене, когда всё в жизни превратилось в бесконечное напряжение: работа, семья, всё лезло из всех щелей. Встречи с Леной стали для меня местом для передышки. Она наводила меня на простые, но глубокие размышления. Мне помогло, что на наших сессиях я могла говорить обо всём. У меня даже появилось чувство, что я в моменте отдыхаю, но при этом что-то важное меняется внутри. После этих встреч я разрешила себе не сдаваться везде одновременно, стала больше заботиться о себе. Жизнь не поменялась радикально, но теперь я прохожу день куда спокойнее.

Записаться к психологу

---

Поняла, что можно принимать себя

Я долгое время боролась с ощущением, что мне нужно быть другой — лучше, успешнее, сильнее. На сессиях с Еленой стало ясно, что это чувство не моё, а навязанное. Мы много разговаривали про мои эмоции, и я впервые почувствовала, что их можно не стыдиться. Было приятно, что я не слышала ни одного «ты должна» или «почему ты так делаешь?». Просто диалог, который помогал находить ответы самой собой. После работы с Леной мне стало не так страшно ошибаться — я впервые решила, что быть собой — это нормально. И это ощущение сложно переоценить.

Записаться к психологу

---

Разобралась, чего хочу по-настоящему

На консультацию записалась, потому что чувствовала себя потерянной — много лет жила «как надо», а не так, как хотелось. Елена помогла мне найти мои настоящие желания, почувствовать, от чего я получаю удовольствие. На сессиях я впервые позволила себе говорить обо всем открыто, без страха осуждения. Был эпизод, когда я осознала, что не обязана соответствовать чужим ожиданиям, это было настоящим прозрением. Теперь я каждый день учусь быть внимательной к себе и своим эмоциям.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание почти прошло

Дошел до состояния, когда с утра даже вставать с кровати не хотелось. Работа перестала радовать, а полноценно отдыхать не получалось — только чувство тревоги и усталости. Решил попробовать терапию, обратился к Елене. Нравилось, что можно было обсуждать вообще все, что приходит на ум, а не придерживаться жесткого запроса. Она всегда подмечала важные моменты в моих словах и предлагала взглянуть на ситуацию так, как я бы сам не додумался. Сейчас чувствуя себя гораздо стабильнее, нашел занятия, которые помогают по-настоящему перезагружаться.

Записаться к психологу

---

С партнёром смогли наладить общение

Обратилась, потому что с мужем начались постоянные ссоры, в которых мы даже не слышали друг друга. Благодаря Елене я поняла, как вырваться из замкнутого круга претензий, стала лучше понимать свои чувства. Мы с мужем начали обсуждать свои проблемы спокойно, без криков, как раньше. Хотя предстоит еще многое проработать, но уже видно, что отношения постепенно становятся теплее.

Записаться к психологу

---

Не ожидала таких изменений

Пришла с вопросом поиска себя. Мне было сложно решиться на перемены в жизни, и казалось, что все попытки заканчиваются неудачей. Елена не давала готовых советов, но каждую сессию я уходила с каким-то новым пониманием. Сейчас меньше боюсь брать на себя ответственность за свои решения, и это стало приносить внутреннее спокойствие.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога