Елена Карлинская

Отзывы о психологе: Елена Карлинская

Оставить отзыв

---

Мне стало проще справляться с эмоциями

С проблемой я обратилась осенью: мне было сложно понимать и выражать свои эмоции. На работе и в семье я часто закрывалась и не могла объяснить, что чувствую. Работа с Еленой проходила в формате бесед, она задавала неожиданные, но в точку, вопросы. Однажды она предложила для эксперимента описывать свои эмоции в течение дня в заметках — это стало очень полезным упражнением. Я лучше понимаю, что со мной происходит, и легче выражаю это словами. Конфликты дома стали реже, на работе повысилась уверенность. Это было не быстро, но я довольна результатами!

Записаться к психологу

---

Я разобралась с перееданием

У меня была проблема с эмоциональным перееданием: я заедала стресс на работе и дома, не могла остановиться. На сессиях мы подробно разбирали, в каких ситуациях и почему я тянусь к еде, а затем искали новые способы справляться с неприятными эмоциями. Понравилось, что Елена предлагала конкретные упражнения, которые было легко внедрить в повседневность. Например, мы работали над тем, чтобы замечать момент, когда я ем, от скуки, а не от голода. Сейчас я ем осознаннее, научилась понимать свои потребности, не зацикливаясь на еде. Наконец-то стало легче жить в своём теле.

Записаться к психологу

---

Я наконец стала увереннее

Раньше я не знала, как бороться с чувством неуверенности: постоянно сравнивала себя с другими, переживала из-за чужих успехов. Мне казалось, что я никак не могу себя изменить. На сессиях с Еленой постепенно вспоминались моменты, где я сама обесцениваю свои достижения. Мы работали над этим постепенно, в комфортном для меня темпе. Было важно, что меня слушали без осуждения. Спустя несколько месяцев я заметила, что меньше обращаю внимание на чужие успехи и концентрируюсь на своём опыте. Постепенно приходит спокойствие и принятие себя.

Записаться к психологу

---

Мне помогли разобраться в отношениях

Я пришла к Елене, когда начали накапливаться конфликты с партнёром. Вместе мы разбирали, почему мы так реагируем и когда стали друг от друга отдаляться. Было ценно рассмотреть это с другой стороны, понять себя и его. Елена иногда задавала неожиданные вопросы, которые заставляли задуматься. После нескольких сессий я стала по-другому общаться: внимательнее слушать и спокойно выражать свои мысли. Раньше мне казалось, что разговор «в пустоту», теперь мы слышим друг друга. За это время наши отношения стали намного ближе!

Записаться к психологу

---

Поняла, что имею право на свои чувства

Моя проблема была в том, что я постоянно подавляла свои эмоции и жила больше для других, чем для себя. На сессиях с Еленой мы разбирали основные ситуации, где я чувствовала себя зажатой или расстроенной — она подмечала мои реакции и задавала такие вопросы, которые заставляли задуматься глубже. Один раз мы даже проговаривали в деталях мой диалог с коллегой, который вызывал у меня напряжение, и оказалось, что дело было вовсе не в нём.

Я стала лучше понимать, что именно вызывает мои переживания. Теперь мне проще говорить «нет», а также выражать свои эмоции, не боясь, что это кого-то обидит. Работа ещё идёт, но я уже чувствую, как становлюсь увереннее в себе и своих желаниях.

Записаться к психологу

---

Наконец-то разобрался с выгоранием

Работа отнимала много сил, и в какой-то момент я просто перестал выходить из дома — потерял всякое желание что-либо делать. Елена помогла мне, когда я уже не знал, как выбраться из этой ямы. Мы стали разбирать моё состояние постепенно — что я чувствую, о чём думаю, как реагирую на ситуацию. Она предлагала упражнения, которые вначале казались странными, но оказалось, что это действительно помогает.

Помимо работы с эмоциями, я получил более ясное понимание: что мне важно в жизни и как устроить её так, чтобы не уходить в это выгорание снова. Жить стало легче. Спасибо ей за такое детальное и внимательное сопровождение.

Записаться к психологу

---

Стала спокойнее относиться к своему телу

Всегда чувствовала дискомфорт из-за своего внешнего вида — особенно это мешало, когда нужно было появляться на публике. На консультациях мы обсуждали, как моё отношение к телу складывалось ещё с детства. Это был неприятный, но очень важный процесс. Елена помогала принять в себе то, что раньше вызывало стыд.

Сейчас я не зацикливаюсь на том, как выгляжу. Иногда, конечно, ещё волнуюсь, но уже не довожу себя до паники, как раньше. Спасибо за поддержку и за то, что смогла создать атмосферу, где мне было комфортно открываться и работать над этим.

Записаться к психологу

---

Разобралась, чего хочу на самом деле

У меня был период, когда я полностью запуталась в своей жизни. Хотелось бросить всё, но и сил что-то начать с нуля не хватало. Елена поддерживала меня, но при этом не давала «уплывать» в жалость к себе. Меня вдохновляло, что она всегда возвращала к реальным шагам и решениям, чтобы я могла понять свои желания. Мы обсуждали даже мелочи — это помогало мне лучше слышать себя.

Я не скажу, что сразу стало просто, но сейчас я уже вижу, куда двигаться дальше. Ушла тревога и появилось ощущение, что можно всё изменить, если не бояться. Очень благодарна ей за такую честную работу!

Записаться к психологу

---

Я поняла, что могу себя слышать

Я пришла на консультацию, потому что постоянно чувствовала себя подавленной. Я не знала, как разрешить свои внутренние конфликты, и от этого была вечная усталость. На встречах с Еленой она не давала готовых решений, но как будто помогала мне самой их находить. Мне понравилось упражнение, где нужно было просто описывать свои чувства в моменте, а не заниматься мыслями о будущем или прошлом.

Сейчас мне проще замечать свои эмоции, не заглушать их. Организм стал сигнализировать более ясно, что ему нужно, а я стала к этим сигналам прислушиваться. Благодаря этому я больше чувствую себя настоящей. Мир вокруг не изменился, но я точно стала спокойнее.

Записаться к психологу

---

Перестала заедать проблемы

Я долго боролась с перееданием. Что бы я ни пробовала, ничего не помогало на длительный срок — возвращалась в старые привычки. На приеме с Еленой мы стали идти вглубь и смотреть, как вообще появляются мои потребности в еде. У нее получилось создать доверительную атмосферу, где я могла говорить откровенно. Мы обсуждали не только питание, но и мои переживания, и это оказалось связано.

Понадобилось некоторое время, но я стала воспринимать еду иначе. Сейчас я больше думаю, что мне хочется, а не ем просто для снятия стресса. Само отношение к себе как будто стало теплее. Это был важный этап, и я точно чувствую изменения внутри себя.

Записаться к психологу

---

Мне помогли найти силы

Недавно я начала работать с Еленой из-за того, что чувствовала полное выгорание на работе. Как мы ни пытались с друзьями или коллегами об этом поговорить, конкретики не было — постоянно как будто говорили вокруг проблемы. На консультациях мы с Еленой смогли четко разобрать: что я жду от своей работы, что мне мешает, а что на самом деле дает энергию. Даже просто обозначить эти моменты было большим шагом.

Мы не успели все решить за первые встречи, но стало понятно, в какую сторону двигаться, чтобы не утопать в рутине. Приятно, что нет давления или выкручивания — все шло в ровном темпе. Чувствую, что могу продолжать и больше доверять процессу.

Записаться к психологу

---

Не ожидала, что начну замечать важные мелочи

Я долго не решалась на терапию. Мне казалось, будто моя жизнь нормальная, но какой-то глубинный дискомфорт я все равно испытывала. Елена предложила попробовать разобрать ситуации, которые вызывают у меня тревогу. Уже в начале мы нашли, что я часто подавляю свои эмоции, считая их глупыми или ненужными. Прямо во время консультаций я стала пробовать их распознавать и говорить о них вслух.

Это поменяло мои отношения с окружающими. Я стала ловить больше умиротворения от взаимодействий и понимаю лучше, как вести себя даже в сложных конфликтах. Раньше опасалась, что терапия — это что-то «страшное» или «глобальное», а теперь вижу, как она помогает в обычных мелочах.

Записаться к психологу

---

Я снова чувствую себя уверенно

Долгое время я мучилась из-за своей низкой самооценки. Казалось, даже маленькие успехи не приносят удовлетворения, и я всё время сравнивала себя с другими. На сеансах с Еленой было не только комфортно, но и полезно: она задавала вопросы, которые заставляли меня взглянуть на себя по-другому. Например, однажды мы проанализировали неудачные ситуации, где я обвиняла себя – оказалось, что мои ожидания просто были слишком жесткими. После нескольких встреч стало легче принимать свои результаты такими, какие они есть, и радоваться процессу. Мне сейчас проще общаться с людьми и отстаивать своё мнение.

Записаться к психологу

---

Елена помогла мне разобраться с выгоранием

Я обратился к Елене, когда понял, что ничто не радует, даже работа, которая раньше приносила удовольствие. Без эмоций встал из-за стола на работе и сидел дома изо дня в день. На консультациях удалось лучше разобраться, почему я так ушел в рутину и не замечал усталости. Елена предложила простой эксперимент: после одного особенно тяжелого дня я записал свои эмоции и ощущения и впервые осознал, как давно я не отдыхал. С её помощью я пересмотрел подход к своим обязанностям и начал расставлять приоритеты. Сейчас выгорание больше не беспокоит, учусь находить баланс в жизни, и в этом её подход мне запомнился.

Записаться к психологу

---

Мы проработали мои эмоции

На работе и дома я постоянно испытывала раздражение, но не понимала, почему. Хотелось наконец разобраться в причинах. Начали с разговоров о моем состоянии и том, что я чувствую каждый день. Елена мягко направляла меня, объясняя, как именно работают эмоции и как им можно давать пространство. Один из важных моментов был – научиться выражать раздражение экологично. В результате мне стало даже проще говорить о своих желаниях. Отношения с близкими значительно улучшились, я чувствую, что стала намного легче справляться с подобными ситуациями.

Записаться к психологу

---

Она помогла наладить отношения с мужем

С мужем у нас возникли недопонимания, которые копились годами. Все разговоры заканчивались ссорами, хотя оба не хотели этого. На консультациях я стала понимать, как и где мы с ним теряем взаимопонимание. Особенно помогло одно задание, где мы выписывали свои потребности и ожидания друг от друга – оказалось, что многие из них вообще не проговаривались! Я научилась спокойно доносить свои эмоции и чувства, а он стал лучше понимать меня. Сейчас наши отношения стали более открытыми, и я благодарна за это Елене.

Записаться к психологу

---

Начала понимать свои потребности

Я пришла к Елене, когда совсем запуталась. Мне было сложно понять, чего я хочу, а жизнь шла как-то мимо. На сессиях мы много говорили о том, какие эмоции я испытываю, почему мне трудно определиться в важных вопросах. Очень запомнилось одно упражнение, где я должна была представить и описать, как выглядит моё состояние. Это неожиданно помогло разобраться, что мне важно сейчас. Мне стало проще прислушиваться к себе и, наконец, быть честной с собой. Сейчас я больше понимаю свои желания, и жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Научился регулировать свои эмоции

Главная моя проблема – это резкие перепады настроения и вспышки гнева. Елена помогла мне понять, откуда это берётся. С её помощью я научился вовремя замечать, когда начинаю вспыхивать, и пробовать анализировать, что меня разозлило. Ещё она предложила несколько приёмов, которые помогают успокоиться прямо в моменте. Мы не только говорили, но иногда делали похожие вещи прямо на сессии, чтобы я мог это испытать. Сейчас таких ситуаций стало меньше, хотя иногда я всё ещё срываюсь. Но я стал лучше осознавать свои эмоции, это уже огромная перемена для меня.

Записаться к психологу

---

Стала меньше переживать о своей внешности

Всё началось с того, что я стала избегать встреч с друзьями, потому что постоянно переживала, как я выгляжу. Я боялась чужих взглядов. У Елены я поняла, как много на это влияет моя внутреняя критика. Мне предложили немного поговорить с этим «внутренним голосом», а ещё начать оценивать себя не только с точки зрения внешности. Спустя три месяца я всё ещё замечаю эти мысли, но они уже не управляют моей жизнью. Я стала увереннее, начала общаться с близкими, и даже появилось желание заняться новой работой!

Записаться к психологу

---

Непросто, но постепенно стала понимать себя

Я обратилась к психологу, когда переживала сложный период. У меня был сильный стресс на работе, и домой я приходила абсолютно разбитой. На встречах мы начинали с того, что обсуждали, что я чувствую сейчас. Елена иногда делала комментарии про то, что замечала в моих словах или действиях, а я даже не думала об этом прежде. Самое тяжёлое было перестроиться и начать учиться уделять себе время. Но благодаря этим сессиям я всё больше анализировала своё состояние. Теперь на работе я не так сильно выгораю — стала проще относиться к вещам и больше доверять себе.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога