Елена Панкратенкова

Отзывы о психологе: Елена Панкратенкова

Оставить отзыв

---

Новый взгляд на привычные вещи

Мой запрос к психологу был связан с профессиональным выгоранием. Казалось, что все в работе раздражает, и я полностью потеряла внутреннюю мотивацию. С Еленой было сложно, но интересно: мы разбирали мои эмоции в деталях. Она не давала готовых решений, а создавала пространство, где я сама находила ответы. Помню один момент: она спросила, что именно я ощущаю, когда думаю об уходе с работы, и это позволило мне наконец проговорить свои страхи. Я не только поняла, что делать с карьерой, но и научилась бережнее относиться к себе. В итоге я не поменяла работу, но пересмотрела свое отношение к обязанностям. Теперь чувствую себя намного спокойнее.

Записаться к психологу

---

Наконец перестала сомневаться в себе

Я обратилась с проблемами самооценки. Все время сравнивала себя с другими и считала, что не дотягиваю. На первых сессиях мне было сложно говорить, но Елена поддерживала легкими вопросами. Мы исследовали, почему я так строго к себе отношусь. Однажды мы обсуждали ситуацию из детства, и тут меня просто осенило: я все еще живу с мыслями, которые кто-то внушил мне в школе. Это был поворотный момент — я стала замечать свои собственные достижения. Через несколько месяцев регулярных встреч я поняла, что больше не боюсь чужих мнений. Принять себя — это огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Стало проще понимать свои эмоции

Решилась на терапию, потому что накапливала негатив внутри, а потом срывалась на близких. На сессиях у Елены мы разбирали мои эмоции: я училась замечать, от чего именно возникают вспышки раздражения. Было открытием понять, как давно я не давала себе отдыхать и даже обращать внимание на усталость. После нескольких наших встреч я начала видеть, как тревога накапливается, и больше не обвиняю себя каждый раз, когда что-то идет не так. Сейчас я спокойнее в отношениях с родными, а главное — я слышу себя.

Записаться к психологу

---

Пережила сложный период

Я обратилась в непростой момент — недавно пережила расставание и вообще не понимала, где моя жизнь идет не так. На сессиях я рассказывала то, что долго копилось, и Елена помогала внимательно разбираться в этих воспоминаниях. Особенно важно было обсуждать моменты, когда я чувствовала себя беспомощной. Постепенно я поняла, что многое было про мои собственные ожидания, и это помогло мне смотреть на ситуации честнее, без лишнего самобичевания. Сейчас я испытываю благодарность к прошлому опыту, но больше не зацикливаюсь на нем. Мне стало легче!

Записаться к психологу

---

Понимание стало легче

Я обратилась к Елене, когда казалось, что моя самооценка полностью развалилась, и я не могла справляться с токсичными отношениями на работе. Мы начали с разговоров о моих переживаниях, даже самых стыдных, и я почувствовала, что меня слышат. Что удивило меня, так это вопросы, которые она задавала — они помогали осознать свои чувства. Постепенно я научилась быть честной с собой, отделять чужое мнение от своих истинных желаний. Сейчас я спокойнее отношусь к рабочим конфликтам, научилась выстраивать границы. Очень благодарна за спокойствие, которое появилось внутри.

Записаться к психологу

---

Нашел ответы на сложные вопросы

Я долго не мог справиться с ощущением пустоты после развода: работа не приносила удовольствия, а дни проходили одинаково. Суть наших встреч с Еленой нельзя описать одной фразой. Мы начали с внутреннего хаоса, я говорил много и иногда бессвязно, но она помогала мне найти важные точки, на которых все держится. Особенно мне запомнился момент, когда мы обсуждали мою тревогу, связанную с будущим. Впервые за долгие месяцы я ощутил облегчение. В результате к концу наших встреч я снова почувствовал, что управляю своей жизнью. Теперь у меня есть конкретные планы, и я больше не боюсь сложностей.

Записаться к психологу

---

Сложная работа, но она того стоит

Когда я пришла к Елене, я только что пережила внезапный разрыв с партнером, совершенно не понимала, что делать дальше. Мы много говорили о моих чувствах. Было тяжело слышать свои же слова иногда, но я поняла, насколько это важно. Она не давала мне советов — вместо этого помогала мне самой находить ответы. Был эпизод, когда мне казалось, что я ничего не двигаюсь, но как раз тогда я осознала, что все привыкли перекладывать на меня свои проблемы. Это изменило мою жизнь. Теперь я лучше чувствую себя, свои желания и страхи, и учусь их принимать.

Записаться к психологу

---

Процессы, о которых даже не задумывалась

У меня всегда были проблемы с перееданием на фоне стресса, особенно после сложностей на работе. Сессии с Еленой были непростыми, иногда приходилось глубоко копать в своем прошлом, но это дало много понимания. Один из моментов, который я никогда не забуду, — это когда мне стало понятно, что мой стресс связан не с работой, а с чувством, что я всегда должна доказывать свою ценность. Это многое изменило. Сейчас я чувствую себя увереннее и пусть не исчезло полностью, но переедание стало реже, и я гораздо лучше справляюсь со стрессом.

Записаться к психологу

---

Работа помогла увидеть главное

Мне было сложно справиться с перееданием и постоянным недовольством своим телом. Записалась к Елене на консультацию после долгих сомнений, боялась, что ничего особо не изменится. На самом деле все оказалось иначе — Елена помогла разобраться, что за моими привычками стоят эмоции и стресс, о которых я даже не думала. На одной из встреч я поняла, как сильно мои переживания связаны с прошлым, и с этого момента начались реальные изменения. Теперь я легче отношусь к своему телу, сделала хорошие шаги к тому, чтобы наладить свои пищевые привычки. Спасибо огромное!

Записаться к психологу

---

Никогда бы не подумала, что справлюсь

Обратилась к Елене, когда переживала тяжелое расставание. Было ощущение, что в жизни ничего не осталось, я чувствовала себя совершенно потерянной. На сессиях мы говорили о том, что я чувствую, что именно меня пугает, анализировали прошлые отношения. За несколько недель я начала чуть лучше понимать, что мне действительно нужно, а что мне мешает. Очень понравилось, что не было никакого давления — только мягкий и ненавязчивый разговор, через который я постепенно пришла к осознанию. Сейчас у меня появились силы строить новую жизнь, большое спасибо за это!

Записаться к психологу

---

Оказалось проще, чем я думала

Я постоянно испытывала чувство тревоги на работе, переживала выгорание, но стеной натыкалась на ощущение, что ничего нельзя изменить. На встречах с Еленой мы обсуждали, откуда берутся эти ощущения, она предлагала задавать себе вопросы, которые открывали что-то важное. Например, что заставляет меня оставаться в этом состоянии — оказалось, многое было связано с моими ожиданиями от самой себя. Это было здорово — осознав проблемы, стало легче менять их. Сейчас я чувствую, что тяжелый груз с плеч ушел, появилось больше энергии и желание вновь делать дела, которые раньше вдохновляли.

Записаться к психологу

---

Как будто снова обрела себя

Пришла к Елене, когда ощущала постоянную путаницу в личных целях — не понимала, чего хочу от жизни, ничего вокруг не радовало. На консультациях мы постепенно распутывали этот клубок, Елена предлагала мне заново прислушаться к тому, что важно именно для меня. Например, был момент, когда она попросила нарисовать схему своих ценностей, и это помогло — я увидела, что игнорирую многие свои желания ради чужих ожиданий. Сейчас я чувствую, что мои цели стали ближе, а жизнь — более четкой. Я начала вступать в новые проекты и понемногу приводить мысли в порядок.

Записаться к психологу

---

Трудный выбор и поддержка

Я столкнулась с ощущением, что в жизни больше ничего не радует. Работа вызывала постоянное раздражение, а отношения с мужем окончательно зашли в тупик. Я не знала, с чего начать и что делать дальше. На первых встречах с Еленой мне было достаточно просто рассказывать о том, что наболело — она давала возможность высказаться, слышала меня как будто «напрямую». Мы много разбирали мои страхи и стыд за свои действия. Особенно помог один из приемов: она предложила представить разные сценарии, что будет, если я сделаю важный для меня шаг. Это помогло иначе взглянуть на ситуацию. Теперь я чувствую внутреннюю твердость и даже делаю конкретные шаги, чтобы изменить свою жизнь. Я приняла несколько непростых решений, о которых раньше только думала. Все это не выглядит как чудо, но жизнь пришла в движение. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Сложности в браке

У нас с женой было трудно, постоянные ссоры и недопонимание. Мы не могли договориться ни о чем, даже по мелочам. Сначала я сомневался идти ли вообще к психологу, но низкий эмоциональный фон дома выматывал. На сессиях Елена помогла мне увидеть не только мои привычные «обиды на жену», но и то, что этот конфликт был частью моего отношения к себе. Елена не раз останавливалась на том, как я выражаю свои эмоции в разговоре. В какой-то момент я впервые спокойно рассказал жене, что вообще чувствую. И она наконец меня услышала! Это было невероятно важно. Сейчас у нас намного меньше споров, больше уважения, и мне проще выдерживать сложные разговоры. Не скажу, что все идеально, но я чувствую, что мы движемся в одной лодке.

Записаться к психологу

---

Когда нет сил

Год назад я пережила огромное эмоциональное выгорание на работе. Елена помогла прийти в себя. Мы постепенно разбирали, как я отношусь к нагрузке и что за этим стоит. Она мягко подталкивала меня к тому, чтобы осознать, где я перегибаю и где нужно научиться говорить «нет». По ходу работы возникли неожиданные вещи, которые мне давно мешали, например, мое представление, что я должна все контролировать. Это стало важным открытием. Сегодня я чувствую себя крепче. Работы меньше, но я чаще отдыхаю, и теперь разрешаю себе чувствовать усталость. Сейчас пытаюсь заглянуть внутрь себя и определиться с новыми целями.

Записаться к психологу

---

Пришлось столкнуться с утратой

Когда я потеряла близкого человека, мир словно потерял свои краски. Было мучительно жить, и я поняла, что мне нужна помощь. На встречах с Еленой я часто плакала, было непросто вспоминать о том, что переживала эти месяцы. Но она создавала атмосферу, где я могла быть собой, смогла рассказать даже то, что я долго скрывала даже от самой себя. Однажды она задала вопрос, который заставил меня остановиться и просто подышать. Это стало важной частью работы — научиться просто быть с собой. Я не скажу, что полностью «исцелилась», но теперь я могу честно говорить о своем горе и не стыдиться этого. Постепенно начала возвращаться к жизни, понемногу заниматься хобби, встречаться с друзьями. Это много значит для меня.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще принимать себя

Я пришла к Елене с проблемой низкой самооценки и постоянного недовольства своим телом. Мне казалось, что я застряла в этих негативных мыслях и не знала, как выбраться. На сессиях мы обсуждали, откуда появилось это отношение к себе и как с ним обходиться в повседневной жизни. Например, она предложила записывать моменты, когда мне хотелось назвать себя «недостаточной», и дальше обсуждали мои записи. Это было невероятно ценно. Сейчас я стала спокойнее относиться к себе, даже научилась смотреть в зеркало без самокритики. Это большая победа для меня. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Научился справляться с переживаниями

Я долгое время не мог спокойно реагировать на трудности в жизни и в отношениях. Все проблемы казались огромными, я частенько вспыхивал и портил отношения с близкими. Решил обратиться к психологу, хотя сперва скептически относился к этому. Елена с первых сеансов задавала точные вопросы, которые заставляли задуматься. Особенно запомнилось, как мы обсуждали, как я сам создаю конфликтные ситуации. После нескольких сессий я научился замечать свои эмоции и обдумывать, как лучше на них реагировать. Дома стало куда спокойнее. Считаю, что это был важный шаг.

Записаться к психологу

---

Сложные чувства стали понятнее

Мне было очень тяжело переживать недавний развод. Я чувствовала, что эмоции буквально накрывают, и не понимала, куда двигаться дальше. На сессиях Елена помогла разобраться, почему эти чувства такие сильные и что они значат. Она предлагала задавать себе вопросы, чтобы лучше понять свои желания. Это оказало на меня большое влияние. Сейчас я начала восстанавливаться и потихоньку строить новые планы. До сих пор хожу на сессии, потому что работа ещё не закончена, но мне уже намного легче. Чувствую себя увереннее, чем год назад.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание позади

Я обратилась за помощью, когда стала замечать, что с трудом хожу на работу и вообще ничего не хочется. Сессии с Еленой проходили в очень комфортной обстановке, такой, где легко говорить. Мы делали упражнения, которые помогли увидеть, что я ставлю на себя слишком много давления. Через пару месяцев я начала восстанавливаться, а главное, нашла способ расставлять для себя приоритеты. Заметно улучшилось состояние, и сейчас появляется энергия радоваться. Это стало для меня значимым изменением.

Записаться к психологу

---

Я впервые узнала, что можно слушать себя

Когда я обратилась к Елене, чувствовала себя абсолютно уставшей от всего: работа, семья, собственные ожидания. Мы сразу начали обсуждать, как я воспринимаю весь этот стресс. Больше всего запомнилось, как мы в один из дней обсуждали мои привычные реакции на критику — когда мне кто-то не так что-то скажет, я тут же закрываюсь и испытываю стыд. Мы попробовали рассмотреть эту ситуацию, как будто она со стороны, и я впервые поняла, что совсем не умею прислушиваться к себе, не позволяю себе быть собой. Елена задавала вопросы, которые казались такими простыми, но в процессе вдруг «щелкало», и я осознавала что-то важное. За последние полгода я стала лучше понимать себя, стала спокойнее, меньше боюсь конфликта, потому что научилась часто сначала слушать, а уже потом реагировать. Для меня это большой шаг вперед. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Менять привычное оказалось не так страшно

Я пришел из-за постоянного ощущения, что в жизни у меня ничего толком не получается. На встречах мы не искали какой-то «волшебный ответ». Вместо этого Елена предложила подумать, на что я готов решиться, а от чего могу отказаться, чтобы хотя бы немножко изменить ситуацию. Мы пробовали шаг за шагом разбавлять рутину тем, что действительно важно для меня. Честно, я даже не ожидал, что такие маленькие вещи (например, больше времени на спорт и друзей) могут помогать менять восприятие собственной жизни! На данный момент я продолжаю работать над поставленными целями, но уже чувствую, как стало проще доверять себе и своим решениям. Самое главное — я больше не боюсь начинать что-то новое.

Записаться к психологу

---

Разговоры о боли помогли отпустить прошлое

Я обратилась к Елене после тяжелого расставания. Было много боли, слез и чувства вины — и перед собой, и перед бывшим партнером. На сессиях мне понравилось, что она не давила и давала самой время рассказать все, что казалось важным в тот момент. Самое сложное для меня — это моменты молчания, но оказалось, что в такие периоды особенно важно слышать себя. Елена мне в этом очень помогла. Чувствую, что теперь легче отпустить прошлые истории и сосредоточиться на том, что впереди. Постепенно я начала радоваться новым знакомствам и неожиданно снова захотела строить близкие отношения. Для меня это огромное облегчение. Благодарю!

Записаться к психологу

---

Научился справляться с кризисом в карьере

Обратился к Елене, когда ощущал себя полностью «выгоревшим» на работе. Было чувство, что я просто застрял и не могу сделать следующий шаг. На встречах мы обсуждали, чего мне не хватает для ощущения мотивации. Больше всего понравилось, что в процессе я смог понять свои настоящие ценности, а не только то, чего от меня ждут другие. Это оказалось очень важно для понимания того, что для меня по-настоящему интересно. Теперь я лучше планирую свою энергию и понимаю свои эмоциональные границы. Бывает сложно, но чувствую, что иду в правильную сторону. Огромное спасибо за это!

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога