Елена Смирнова

Отзывы о психологе: Елена Смирнова

Оставить отзыв

---

Сначала было чувство, что меня никто не понимает

Я пришла к Елене, когда меня накрыла волна одиночества. Ощущалось, что никто меня не понимает, ни муж, ни друзья. На первых встречах мне было немного непривычно, но Елена создала такую спокойную, располагающую атмосферу, что я смогла рассказать о своих переживаниях. Мы обсуждали мои детские страхи, модели поведения, много внимания уделили снам, которые мне снились, и даже анализировали их. Мне понравилось, что она не давила и не говорила, как «надо», а давала возможность самой дойти до ответов. Через несколько месяцев я вдруг поняла, что стала спокойнее относиться к недопониманию, появилась гибкость и способность объяснить свои мысли так, чтобы люди слышали. Отношения с близкими постепенно улучшились.

Записаться к психологу

---

Неожиданный поворот в работе с рисунками

Я обратилась к Елене, потому что не могла разобраться в себе. Были проблемы с самооценкой, много тревог, и даже мечты казались чем-то недостижимым. На одной из встреч она предложила попробовать арт-терапию, и сначала я думала, что это странно, ведь я абсолютно не умею рисовать. Но уже во время первого рисунка я поняла, как это помогает выразить то, что словами не описать. Был момент, когда я запуталась в своих эмоциях, и Елена помогла разобраться, просто задавая точные вопросы про рисунок. Это было интересно и даже приятно. Сейчас я чувствую больше уверенности в себе и стала лучше понимать, чего хочу от жизни. Эта работа дала хорошее начало для перемен в моей жизни.

Записаться к психологу

---

Решила остаться на долгую терапию

Я пришла с запросом про отношения. На тот момент мне казалось, что проблема только в моем партнере, но Елена, никого не обвиняя, помогла увидеть, что есть моменты, которые зависят от меня самой. Понравилось, что мы не сразу углубились в текущую ситуацию, а поговорили о моем прошлом опыте, о том, как я строила связи с другими людьми. Сейчас я понимаю, что те встречи стали началом долгой работы над собой. Не могу сказать, что все стало идеально, но я с радостью хожу к Елене на сессии и чувствую, что меняюсь. Это сложно, но я вижу результаты, чего раньше никогда не замечала.

Записаться к психологу

---

Про страхи потери и эмоции

Я записалась к Елене, сразу после того, как тяжело пережила утрату близкого человека. На самом деле я долго не могла решиться, думала, будет ли это полезным, ведь говорить о горечи потерянного так тяжело. Но общение с Еленой помогло мне не только поговорить об этом, но и прожить свои эмоции, не убегая от них. Она мягко подводила к тем моментам, которые болезненные, но необходимые для проработки. Было ощущение, что меня слышат. После нескольких встреч пришел момент, когда я впервые смогла увереннее дышать и делиться с родными, не зацикливаясь только на боли. Это огромное достижение для меня.

Записаться к психологу

---

Мне помогли разобраться с утратой

Полтора года назад я потеряла очень близкого человека, и это меня ужасно выбило. Я не могла работать, все время была подавлена. Решилась на встречу с Еленой, долго сомневаясь, что это вообще поможет. Но, честно говоря, я почувствовала себя намного легче уже после первых встреч. Мы много говорили о чувствах, которые я подавляла, и она объяснила, почему это так тяжело. Запомнились техники, которые Елена предложила, чтобы переживать свои эмоции – один из методов я до сих пор применяю. Волшебство не случилось, но потихоньку я вышла из своего состояния, благодаря помощи Елены смогла вернуться к своей жизни.

Записаться к психологу

---

Стал понимать свои чувства

Я всю жизнь избегал психологов, но в этом году наткнулся на проблему: стал резко срываться на близких, хотя причины вроде не было. Елена мне с этим очень помогла. Она задавала очень правильные вопросы, и со временем я стал замечать, что во мне это сидело давно, просто не давал этому выхода. Понравилось, что Елена не давила, она больше направляла меня. Со временем стало проще говорить о том, что чувствую не только на сессиях, но и с теми, кто рядом. Это реально изменило наши отношения в семье, появилось больше теплоты и понимания.

Записаться к психологу

---

Процесс небыстрый, но работа эффективная

Работаю давно, но коллектив был для меня всегда сложной темой. С коллегами почти не общалась, часто чувствовала себя лишней, хотя в реальности никто не высказывал ничего негативного. Решила попробовать психотерапию, остановилась на Елене. Она сразу обозначила, что это займет время, и я должна быть готова. Мы подробно разбирали детские воспоминания – тогда такие ситуации часто случались в школе. Со временем я будто посмотрела на это новым взглядом, перестала себя накручивать, что вокруг меня люди против меня. Сейчас на работе стало намного спокойнее, появилась даже одна коллега, с которой мы общаемся как подруги.

Записаться к психологу

---

Начала верить в себя

Долгое время избегала любых вызовов и серьезных задач, так как была уверена, что всегда что-то не получится. Обратилась к Елене, потому что устала от этого ощущения бессилия. Мы разбирали мои установки и почему я постоянно живу в ожидании провала. Понравилось, что Елена объясняла через примеры и давала четкое понимание, где я сама себя загоняю в ловушку. Постепенно я стала пробовать новое, и даже если что-то не получается, это воспринимается терпимее. Мир стал казаться шире, появилось больше идей, чем заняться.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с одиночеством

Я обратилась к Елене, когда долгое время чувствовала себя очень одиноко. Не было близких отношений, и это начинало сильно тяготить. На первых встречах мы разобрали мои ожидания и давние психологические установки. Елена очень мягко и бережно научила меня понимать мои собственные потребности и не бояться их выражать. Например, на одной из сессий мы разобрали мои страхи подходить к новым людям, и я поняла, откуда они берутся. Это стало для меня большим открытием.

После курса терапии моя жизнь изменилась — я стала заводить более искренние знакомства, почувствовала внутреннюю свободу. У меня появилась уверенность в общении. Теперь чувствую, что жизнь обрела краски.

Записаться к психологу

---

Освободиться от прошлого

Я пришла к Елене после тяжелого развода, было ощущение полной пустоты. У нас было много глубоких разговоров, которые заставляли задуматься о себе и своей жизни. Особенно важным стал момент, когда мы работали с моими старшими воспоминаниями, которые долго тянулись грузом и мешали двигаться вперед. Елена помогла рассмотреть это под новым углом, и, словно, я смогла отпустить боль.

Сейчас я чувствую, что прошла через этот этап и готова к новому. Появилось желание жить и строить другие отношения, но уже с пониманием себя.

Записаться к психологу

---

Поняла свои чувства к ребенку

Было много вопросов к себе, как матери. Иногда я чувствовала раздражение на своего ребенка, и это пугало. Елена очень спокойно и эмпатично помогла мне понять, что со мной происходит, и разобраться в своих реакциях. Она объясняла все на простых примерах, чтобы было ясно, а еще давала инструменты, как можно справляться с этим. Сейчас я стала чувствовать себя спокойнее. Поняла, как важен отдых и забота про себя. Отношения с ребенком стали теплее, и мне стало легче принимать свои эмоции.

Записаться к психологу

---

Не видела смысла, пока не разобрали цели

Пришла к Елене с полным выгоранием. Ничего не радовало, просто не видела смысла двигаться. Мы больше месяца разбирали мои внутренние сомнения. На одно из занятий Елена привела пример, который помог взглянуть на мои страхи иначе. Этот разговор стал для меня первым шагом к переменам. Я научилась ставить цели и слышать свои желания. Поняла, чего хочу в работе. Теперь понемногу начинаю воплощать свои мечты и стала ощущать радость от процесса.

Записаться к психологу

---

Разобрались в моих скрытых страхах

Я обратилась к Елене, потому что чувствовала себя подавленной и всё время винила себя за прошлые ошибки. Наши сессии помогли мне понять, откуда берутся эти чувства, и со временем я смогла ослабить хватку своих страхов. У нас была одна сессия, где я рассказывала о своем детстве, а она мягко провела меня по воспоминаниям. После нее я вдруг стала замечать, как сильно мои старые установки влияют на жизнь. После трёх месяцев вовсе перестала прокручивать обиды, контролирую переживания. Работа заняла время, но я чувствую себя гораздо менее тяжело.

Записаться к психологу

---

Нашёл свои слабые места

Пошел к психологу, потому что постоянно возникали ссоры с людьми. У нас было несколько встреч, где обсуждалось, как я реагирую на критику. Был важный момент, когда Елена подмечала мои «защитные реакции» в разговоре, а я пытался понять, что за этим стоит. Постепенно стало ясно, как я использую агрессию в сложных ситуациях. Благодаря её помощи составил план, как прямо обсуждать обиды по-другому. Теперь в конфликтных ситуациях чувствую себя увереннее, и ставлю границы без скандалов. Ощущение, что начал лучше управление эмоциями.

Записаться к психологу

---

Поняла, где мне было важно научиться расслабляться

Начали терапию из-за тревожности, которая не давала даже спать нормально — иногда мне просто казалось, что я схожу с ума. Первые наши встречи были наполнены обсуждением того, как я провожу день. Она задавала вроде бы простые вопросы о снах или мыслях, и они заставляли меня смотреть на ситуацию по-другому. Большая часть работы для меня оказалась связана с поиском способов отключаться от работы и стрессов. После третьего месяца терапия закончилась, но я чувствую новые силы. Иногда слышу советы, которые она мне давала, и это помогает.

Записаться к психологу

---

Стала больше уважать себя

Проблемы с самооценкой мучили уже давно, и из-за этого я упустила много возможностей на работе и в личной жизни. На консультациях мы анализировали, как я думаю о себе в разных ситуациях. Одним из инсайтов стало то, как я себе запрещаю радоваться даже своим успехам. Елена объясняла это простым языком, будто говорила об общих вещах, но они точно попадали в точку. Сейчас я учусь обращать внимание на позитивные стороны себя, и это облегчает многие моменты. Поняла, что могу быть мягче к себе.

Записаться к психологу

---

Чётче увидела, что это мои границы

Мысль о терапии пришла, когда на работе начала ощущать постоянное давящее чувство, что вокруг все требуют слишком много, а я не могу отказать. Елена помогла мне разобраться, почему так трудно говорить «нет», и мы частенько возвращались к моментам моего детства, что было для меня непривычно, но полезно. На одной нашей встрече я рассказала ситуацию с коллегой, а Елена предложила нарисовать это в виде картины. Эта работа помогла мне визуально понять, где проходят мои собственные границы, и увидеть, как их защитить. Со временем я стала меньше тревожиться и чувствовать себя увереннее. Я заметила, что всё реже включаюсь в ситуации, которые не мои, и это стало невероятным облегчением в жизни.

Записаться к психологу

---

Слишком долго избегал своих эмоций

Я обратился к Елене по рекомендации. Уже много лет чувствовал себя таким, словно меня «не хватает». Всё время был занят делами, работал, но внутри — пустота, ничего особо не радовало. Елена предложила попробовать арт-терапию, и я удивился, как этот способ помог обозначить, чего именно мне не хватало в жизни. Помню, как на одной из встреч я неожиданно понял, что давно избегал любых своих эмоций, просто не давал себе их чувствовать. Это было настоящее открытие. Сейчас я начал более осознанно проживать и принимать свои состояния. Порой это сложно, но жизнь стала ближе и ярче.

Записаться к психологу

---

Жить без цели оказалось не так страшно

Когда дети выросли и разъехались, я поняла, что не знаю, что теперь делать дальше. Вся жизнь была привязана только к ним, а теперь я потерялась. Елена предложила немного поговорить о моём прошлом: какими мечтами я жила, что радовало раньше. Я поняла, что слишком привыкла к роли мамы и мне страшно думать о жизни для себя. Сначала было трудно, но на каждой новой встрече мы вместе искали, что может мне подойти. Стала больше времени уделять природу, пробовать новые занятия для души. Постепенно смирилась с мыслью, что жить своей жизнью нормально и даже приятно.

Записаться к психологу

---

Слышать себя было трудно и ново

Я пришла на консультацию из-за постоянного ощущения, что совсем не знаю своей жизни. Вроде всё есть — семья, работа, но чувствую саму себя где-то на заднем плане. На сеансах с Еленой мы работали над тем, чтобы я начала замечать хотя бы свои мелкие желания. Было удивительно, как даже маленькое упражнение — например, записать свои потребности за день — помогло мне больше уважать себя. Стала брать на себя меньше того, чего не хочу, даже появились новые интересы. Это большой шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Я смогла разобраться со своими желаниями

К Елене я обратилась с чувством тотальной неудовлетворенности жизнью. Мне казалось, что я всегда пытаюсь соответствовать чужим ожиданиям и давно не понимаю, чего я хочу на самом деле. Сеансы были для меня поначалу сложными, потому что я не привыкла говорить о себе. Но Елена задавала чёткие, ненавязчивые вопросы, которые помогали понять, что именно меня беспокоит. Помню, как мы обсуждали мои детские воспоминания — это оказалось поразительно полезно. Сейчас я чувствую, что лучше понимаю, чего именно хочу, и перестала бояться отстаивать свои желания. Это было начало важного для меня процесса изменений.

Записаться к психологу

---

Я научился выстраивать свои границы

Я обратился к психологу, потому что чувствовал, что меня постоянно используют. Не мог сказать «нет» окружающим и в итоге сам оказывался в проигрыше. Мы с Еленой вместе разбирали ситуации, в которых я испытываю дискомфорт, и анализировали причины моего поведения. В один момент она предложила попробовать представить свои границы физически, как стену. Это помогло понять, где я позволял людям вторгаться в моё личное пространство. Со временем научился заранее замечать ситуации, где могут нарушить мои границы, и говорить об этом прямо. Это изменило мои отношения с коллегами и близкими.

Записаться к психологу

---

Посмотрела на ситуацию под другим углом

Пришла с запросом о сложных отношениях со своей мамой. Бесил постоянный контроль с её стороны. Елена помогла разобраться, почему я так реагирую, и предложила рассмотреть, что могло стоять за поведением мамы. Этот новый взгляд оказался очень ценным, я даже заметила, что начинаю меньше раздражаться. Конечно, за один раз всё не решить, но мне стало легче общаться, и я постепенно учусь говорить о своих границах так, чтобы это воспринималось спокойно.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться одиночества

Для меня было тяжело оставаться одной, не могла выдержать даже одного вечера без компании. Работа с Еленой оказалась невероятно важной частью в этом. Мы много говорили о том страхе, который я чувствовала, и прорабатывали, откуда он у меня возник. Однажды она предложила мне провести вечер одной и записать, что я чувствую. Это оказалось сложно, но после я осознала, что могу получать удовольствие просто от времени с самой собой. Сейчас мне намного комфортнее оставаться без компании, и это даже приносит удовольствие.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога