Галина Никишина

Отзывы о психологе: Галина Никишина

Оставить отзыв

---

Мне стало легче принимать себя

Я давно чувствовала себя перегруженной из-за высоких требований к себе. Вроде бы, внешне у меня все хорошо, но внутри все время было ощущение, что со мной что-то не так. На встречах с Галиной мы разбирали мое детство, как во мне сформировались эти установки. Особенно ценным стало то, как она помогла мне увидеть, что я могу быть для себя поддержкой, а не врагом. Мы делали упражнения, где я училась замечать критические мысли и заменять их на более добрые. Это было прямо как будто в голове стало тише. Сейчас я ловлю себя на том, что раньше просто ругала себя, а теперь понимаю, что мне нужно отдыхать. И стало спокойнее, хочется двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Вернула уверенность в себе

Будучи в долгой внутренней борьбе с собой, я обратилась к Галине. Меня очень выматывала склонность сомневаться в своих действиях. Мы вместе искали источник этого поведения. Оказалось, что я сильно завишу от мнений других людей, начиная от мелочей до серьезных решений. На сессиях у нас было много разговоров про мои привычки брать в расчет всех, кроме себя. Мне понравилось, что Галина спрашивала про конкретные ситуации и помогала увидеть их в новом ракурсе. Это было неожиданно, но помогло. Со временем я стала увереннее ставить границы и больше верить в свои решения. Это освободило столько энергии, что я впервые за долгое время стала получать удовольствие от жизни.

Записаться к психологу

---

Поняла, как перестать избегать изменений

Я долго не могла решиться на перемены, хотя понимала, насколько много меня не устраивает. На работе не нравилась атмосфера, в отношениях давно чувствовала отстраненность, но страх казаться «плохой» останавливал меня. Галина научила меня смотреть на эти ситуации не как на проблемы, которых стоит избегать. Мне невероятно помог один из сеансов, где мы разбирали ситуацию с начальником, и я впервые смогла спокойно ему сказать, что мне не подходит. Это было так значимо! Потихоньку я шаг за шагом стала меняться. Сейчас у меня новая работа и отношения, где гораздо больше моего голоса.

Записаться к психологу

---

Обратилась со страхами, нашла силы двигаться дальше

После череды потерь я чувствовала себя так, будто жизнь застыла на месте. Приятно, что на встречах не было никакого давления. Галина поддерживала мой темп: где-то мы просто говорили, в других случаях я решала, что готова что-то менять. Мне понравилось одно небольшое задание, где я записывала свои мысли о будущем и замечала, как они меняются за неделю. Это было почти сюрпризом, когда поняла, что уже меньше боюсь завтрашнего дня! Сейчас еще не все получается, но есть внутреннее ощущение опоры. Осталось меньше тревожности, и, наконец, появилось желание что-то строить.

Записаться к психологу

---

Я научилась понимать свои реакции

Я обратилась к Галине из-за тревоги, которая накатывала без причины и буквально мешала мне жить. Мы разобрали, откуда это идет, оказалось, что все корнями уходит в детство. Галина помогла мне увидеть связи между моим прошлым и тем, как я реагирую на события сейчас. Особенно запомнилась техника, когда мы отследили мои мысли перед приступами тревоги, и я поняла, что могу контролировать свое состояние. На сессиях я наконец начала говорить о том, о чем даже себе боялась признаться. Теперь я чувствую себя более уверенно, умею осознавать, что именно со мной происходит, и не «заедаю» стресс, как раньше.

Записаться к психологу

---

Наконец разобрался с границами

На работу с Галиной я пришел из-за постоянного чувства, что мной пользуются. Я был не в состоянии отказывать, от этого сам злился и выгорал. На сессиях стало ясно, что эта проблема связана с моими старыми шаблонами поведения — я понятия не имел, как правильно строить личные границы. Галина объясняла очень доступно, как такие вещи формируются и что с этим делать. Мне понравилось, что мы не просто говорили, но были конкретные упражнения — например, составление списков своих потребностей и анализ ситуаций, где нужно было говорить «нет». Это дало результат: теперь у меня есть инструменты, чтобы эффективно выстраивать диалог, и я больше не чувствую себя виноватым, когда защищаю свои интересы.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче принимать себя

Я долго избегала темы самооценки, даже перед собой не хотела признавать, насколько она зависит от мнения других людей. Пришла к Галине с абсолютно выжженным состоянием — я больше не понимала, кто я и чего хочу. Мы начали с анализа того, как я воспринимаю себя и откуда растут мои критические установки. Иногда было нелегко слышать правду, но Галина помогала мне видеть ситуацию с другой стороны и искать более мягкий подход к себе. Я стала спокойнее относиться к своим ошибкам, перестала себя «закапывать». Это долгий процесс, но разница уже ощутима.

Записаться к психологу

---

Учусь любить себя

Я никогда не думала, что в моей жизни найдётся место для работы над собой. Всегда казалась, что нужно просто терпеть. Однако из-за подавленного состояния обратилась к Галине. Мы проработали тему самокритики, я даже начала записывать свои мысли между встречами, чтобы осознать, как часто ругаю себя. Постепенно я поняла, что могу быть добрее к себе, не зацикливаться на идеале. Это дало мне ощущение спокойствия и уверенности в будущем. Терапия помогает мне даже в трудные дни.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться говорить нет

Обратилась к Галине в момент, когда чувствовала себя полностью измотанной и потерянной. Я постоянно заботилась обо всех вокруг, ставила чужие интересы выше своих и совсем забыла, что значит слушать себя. На сессиях мы обсуждали, почему мне так сложно отстаивать свои границы. Галина не торопила меня, но умела задавать точные вопросы, которые заставляли задуматься. В какой-то момент мы добрались до вопросов из моего детства, и я поняла, где корни этой проблемы. Сейчас я могу спокойно сказать «нет», когда что-то не устраивает, и в первый раз за долгое время чувствую себя легче. Это был большой шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Теперь я вижу свои сильные стороны

Я всегда сравнивала себя с другими, и мне казалось, что я недостаточно хороша. Бесконечная самокритика мешала мне в работе и в отношениях. На встречах Галина помогла мне понять природу этого внутреннего голоса. Один раз она предложила описать мои достижения и чувства из стороннего взгляда, и это оказалось очень мощным методом. Постепенно я стала замечать свои успехи, а не только недостатки. Конечно, иногда старые мысли возвращаются, но теперь я знаю, как с ними справляться. Работа с Галиной стала для меня важным этапом в принятии себя.

Записаться к психологу

---

Сложные перемены стали проще

Когда я пришла к Галине, я была в состоянии полной неопределенности. Моей жизни резко поменялись: новый город, новая работа, а я ощущала себя застрявшей и тревожной. Работа с ней была очень структурированной – она предлагала конкретные техники, которые мне подходили. На одной из сессий мы разобрали ту картину будущего, которая меня пугала, и разбили ее на маленькие шаги. Это дало мне понимание, как двигаться дальше. Сейчас я чувствую больше уверенности перед жизненными переменами, они уже не кажутся таким огромным стрессом.

Записаться к психологу

---

Прошлое больше не вызывает боли

Я давно носила в себе раны из прошлого, особенно сложные отношения с родителями. Галина помогла мне впервые заговорить об этом вслух. Она использовала спокойный и уважительный подход, давала пространство подумать, но при этом была рядом. Мы прорабатывали эти темы с помощью техник, которые помогали мне не застревать в боли. Наконец, я смогла отпустить прошлое и стать более спокойной самой собой. Это дало мне ощущение внутренней свободы, о котором я раньше могла только мечтать.

Записаться к психологу

---

Понял, как построить отношения с родителями

Я обратился к Галине после нескольких неудачных попыток наладить общение с матерью. Мы часто ссорились, я чувствовал вину, но не понимал, как это исправить. На протяжении работы Галина помогла мне разобраться в причинах моей реакции на мамино поведение. Она каждый раз приводила конкретные примеры, связывая их с моим детским опытом. Теперь я не только спокойнее реагирую на конфликтные ситуации, но и могу говорить с ней открыто, не боясь осуждения. Я заметил, что наши разговоры стали теплее, а я – увереннее в себе. Большой прогресс для меня.

Записаться к психологу

---

Научилась отпускать чувство вины

Я всегда чувствовала себя виноватой за всё – даже за то, что уставала и не могла уделять время друзьям. На сессиях мы много разговаривали о том, откуда это идёт, и что именно я могу сделать, чтобы перестать загонять себя. Понравилось, как Галина спокойно и терпеливо объясняла, подкрепляя свои доводы примерами. Она давала упражнения, которые были реально полезными – например, я научилась вести дневник наблюдений за своими эмоциями. Со временем я стала позволять себе отдыхать без внутреннего наказания. Понемногу моя жизнь становится легче, и я точно не вернусь в прежнее состояние.

Записаться к психологу

---

В голове стало меньше хаоса

Последние несколько лет я чувствовала внутренний хаос – ни одно дело невозможно было довести до конца, планирование вообще не удавалось. На терапию решилась спонтанно, когда ещё раз сорвался важный проект. С Галиной обсуждали мои привычки и детство. Очень удивилась, когда оказалось, что многие мои проблемы связаны с отношением родителей ко мне в детстве. Меня это заставило многое пересмотреть. Сейчас я чувствую себя более собранной и спокойной, хаоса стало меньше, хотя работы ещё много. Иногда трудно возвращаться к сложным воспоминаниям, но понимаю, что процесс даёт результат. Это вдохновляет всё продолжать.

Записаться к психологу

---

Не боюсь идти на работу

Обратилась из-за того, что начала ненавидеть свою работу до физической тошноты. Галина вела сессии таким образом, что никогда не чувствовалось давления – она открывала тему, но всегда давала мне самой решать, насколько глубоко готова копаться в прошлом. Благодаря ей я начала осознавать, что эмоции выгорания связаны не с работой, а с некоторыми вещами из моего детства. После работы с ней появилось ощущение, что я держу руль своей жизни. Ещё не всё идеально, но уже не боюсь идти на работу и чувствую больше энергии для отдыха после неё. Благодарна за поддержку на каждом этапе.

Записаться к психологу

---

Я наконец перестала себя сравнивать

В какой-то момент моя жизнь превратилась в бесконечное сравнение себя с другими. Я всегда ощущала себя хуже всех, даже если объективно все было хорошо. Работа с Галиной была спокойной и бережной. На одной из сессий мы разобрали мои детские впечатления о том, что нужно быть «идеальной», чтобы заслужить любовь. Она не говорила мне, как надо жить, но помогала взглянуть на свои реакции иначе. В результате я стала меньше зацикливаться на других и сфокусировалась на своих потребностях. Я не надеялась, что смогу отпустить этот токсичный стыд, но сейчас мне стало легче жить с собой.

Записаться к психологу

---

Переборола страх говорить о прошлом

Я долго избегала мысли о том, чтобы обратиться к психологу. Все казалось, что мое прошлое ни на что не влияет. С Галиной я почувствовала, что могу рассказать то, что мне всегда было страшно даже озвучить. Она помогла мне увидеть, как мои травмы детства превращают меня в гиперконтролирующую и тревожную взрослую. Это было нелегко, но постепенно я учусь отпускать старые боли. Спустя несколько месяцев я на многое смотрю иначе. Главное, что я не чувствую себя сломленной и беспомощной, а это просто невероятное облегчение.

Записаться к психологу

---

Теперь понимаю, почему у меня проблемы с отношениями

Мое основное переживание – трудности в отношениях. Хотелось понять, что со мной не так, почему я никак не могу построить что-то стабильное. У Галининой сессиях мы разобрали, что мое поведение много говорит о том, как сложились мои отношения с родителями. Это было неожиданно больно, но я почувствовала, что наконец начинаю понимать себя. Галина терпеливо давала объяснения и предлагала упражнения, чтобы я научилась больше прислушиваться к себе. Пока в отношениях ничего не изменилось, но я, как минимум, увидела, с чем надо работать.

Записаться к психологу

---

Карьерный тупик и ощущение выгорания

Я пришел к Галине, когда полностью начал терять интерес к своей работе. Казалось, что я просто загнал себя в угол, но не мог понять, как это произошло. На сессиях я не только проговорил свои эмоции, но и разобрал, какую часть этой ситуации я могу поменять. Галина помогла увидеть, как я буквально прячу от себя свои чувства, чтобы не разбираться с ними. Это в корне изменило мое отношение к себе и работе. Через пару месяцев работы я понял, что могу шаг за шагом восстанавливать баланс. Это был глоток свежего воздуха.

Записаться к психологу

---

Я научилась слушать себя

Я долго жила в состоянии постоянного напряжения. Мне казалось, что я обязательно должна быть идеальной: на работе, дома, даже с друзьями. Во время встреч с Галиной я вдруг поняла, как часто подавляла свои потребности, делая то, что «нужно», а не то, чего хочется. Мы много говорили об этом, разбирали конкретные ситуации. Особенно запомнилось одно упражнение, где я должна была буквально выписывать свои «надо» и «хочется» каждый день. Оно помогло мне научиться замечать свои желания и прислушиваться к себе. Сейчас я хотя бы могу честно сказать «нет», когда мне это необходимо. Это колоссальное изменение для меня.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с прошлым

Я обратился к Галине, потому что из-за сложностей в отношениях с родителями все время носил в себе чувство вины и обиды, которые не отпускали десятилетиями. Мы начали с анализа самых тяжелых воспоминаний, иногда это было сложно и больно. Но Галина всегда поддерживала, давала возможность проговорить эмоции. Один из важных моментов – использование метода EMDR. Никогда бы не подумал, что движение глаз может так повлиять на восприятие воспоминаний. После нескольких сессий я заметил, что возвращение мысленно к этим событиям больше не вызывает у меня такого острого стресса. Постепенно я начал строить отношения с родителями по-другому, перестал требовать от них то, что, по сути, им неподвластно.

Записаться к психологу

---

Теперь знаю, как справляться с эмоциями

Начала ходить к психологу в период сильнейшей тревожности. Не понимала, что со мной происходит: сердцебиение, слезы на пустом месте. Галина помогла мне разобраться, как я застреваю в тревожных мыслях, и что можно с этим сделать. Мы изучали техники дыхания, которые немного успокаивали здесь и сейчас, а также прорабатывали моменты, которые вызывают слишком сильные эмоции. Мне особенно запомнилось одно занятие, где мы рисовали мои эмоции и искали для них место на теле. Сначала это казалось странным, но потом реально стало легче! В итоге тревожность все еще бывает, но теперь я хотя бы понимаю, как с ней быть.

Записаться к психологу

---

Сложные перемены стало переживать легче

К Галине пришла после увольнения. Для меня эта ситуация была настоящей катастрофой, я мучилась от ощущения, что я «не такая», как другие. Мы разбирали мои переживания о потере работы и стремление постоянно себя оценивать. Очень помогло то, что Галина мало «учила жизни», а больше помогала мне понять, что чувствую я и чего хочу. Это был долгий процесс, но уж точно того стоящий. В итоге я устроилась на другую работу и смогла отпустить прошлый стресс – теперь понимаю, что это был опыт, а не «провал».

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога