Галина Виноградова

Отзывы о психологе: Галина Виноградова

Оставить отзыв

---

Честный диалог изменил многое

Обратилась к Галине после сложного развода, я потеряла уверенность в себе и часто винила себя за неудачи. Сначала я просто рассказывала, как чувствую, Галина задавала простые вопросы, которые заставляли задуматься. Особенно запомнился момент, когда мы рисовали круг моего времени и разбирали, чем я его заполняю. Это помогло переоценить рутину и начать больше заботиться о себе. Постепенно я почувствовала, что снова живу ради себя, научилась доверять своим решениям. Работа шла размеренно, но через пару месяцев я увидела, как многое стало иначе. Теперь я точно знаю, что дальше все будет лучше.

Записаться к психологу

---

Осознание себя в настоящем

У меня долгое время были трудности с отношениями. Я чувствовала, что не понимаю ни себя, ни партнера, и многие проблемы постоянно повторялись. На каждой встрече с Галиной мы не только обсуждали очевидные моменты, но и разбирали мои реакции. Например, в одной сессии мы долго говорили про то, как я избегаю проявления гнева, и я впервые поняла, как это отражается на моем поведении. Уже к середине работы я начала замечать, что стала спокойнее и внимательнее к своим чувствам. Это помогло построить более близкие и честные отношения с окружающими.

Записаться к психологу

---

Когда прошлое не отпускает

К Галине я обратилась, потому что никак не могла перестать чувственно возвращаться в одно воспоминание: ему было уже несколько лет, но я до сих пор жила его болью. С самого начала мне было комфортно открываться на сессиях. Мы долго говорили о том, что накопилось за эти годы, и однажды я ощутила, что стала замечать больше настоящего. Оказалось, было много того, что я давно не замечала в себе и вокруг. Галина помогла мне разобрать эти чувства и дать им место. Прошлое перестало меня держать. Скажу честно, это стало началом чего-то большего — я наконец-то почувствовала себя свободной.

Записаться к психологу

---

Всё началось с моих ожиданий

Я пришла на первую встречу к Галине в растерянности, потому что мои ожидания от жизни совершенно не совпадали с реальностью. Сессии помогли понять, чего я хочу именно сейчас, а не в теории и придуманном будущем. Понравилось, что мы уделили время работе не только с мыслями, но и телесными ощущениями. Это очень новое и интересное для меня. Я стала лучше спать, спокойнее воспринимать привычные дела и перестала искать идеальную версию себя. Такое состояние мне подходит намного больше, чем постоянный стресс от попыток «успеть всё».

Записаться к психологу

---

Поняла, что могу опираться на себя

Мне было очень тяжело после развода. Казалось, что ничего уже не наладится, что я потеряна и никому не нужна. Начала ходить на сессии к Галине, потому что порекомендовала подруга. На первых встречах было непросто – я была замкнута и боялась говорить о своих переживаниях. Но Галина спокойно и терпеливо помогала мне открываться. Особенно запомнилась одна техника: я нарисовала круг и заполнила его тем, что в моей жизни было, и хочу оставить. Это позволило осознать, что у меня все еще есть жизнь и ресурсы, которыми можно пользоваться. Работали над моими страхами остаться одной, вернулись в прошлое, к истории моей семьи, чтобы понять, почему мне так страшно. Уже через пару месяцев я начала чувствовать себя увереннее, не такое чувство пустоты. Теперь я снова вижу смысл в том, чтобы жить и быть собой.

Записаться к психологу

---

Начал лучше понимать свои эмоции

Работал с Галиной по теме сдерживания эмоций. Когда я испытывал злость или боль, я просто закрывался, и это портило отношения как дома, так и на работе. Галина попыталась понять, почему это происходит, и мы пришли к тому, что в детстве мне не позволяли выражать чувства. Через несколько упражнений, например, проговаривание вслух своих эмоций, я постепенно учился быть спокойнее и не бояться конфликтов. Сейчас я умею называть свои состояния, могу вежливо сказать, когда что-то не устраивает, без того, чтобы все копить внутри. Это сильно облегчило мою жизнь.

Записаться к психологу

---

Смогла отпустить обиду

Я пришла к Галине с долгим чувством обиды на свою семью. У меня накопилось много претензий, но кроме гнева я не чувствовала ничего. Галина предложила попробовать ближе понять, что за этим гневом стоит. Через несколько встреч я впервые вместо злости почувствовала, насколько мне больно. Это было неожиданно, но сильно изменило, как я оцениваю свои отношения. Вместе мы смогли поставить мне цель — сделать шаги к примирению. Я уже смогла мягко поговорить с мамой, а это было моим самым большим барьером.

Записаться к психологу

---

Избавилась от страха перед выбором

Долгое время боялась принимать любые важные решения. Даже самый простой выбор давался очень тяжело, я всегда переживала, что ошибусь и потом пожалею. Галина смогла помочь мне понять, что за этим стоит. Мы разобрали мои ожидания от жизни и то, как я требовала от себя идеальных решений. Сейчас я постепенно учусь быть более уверенной в себе, и это большое облегчение.

Записаться к психологу

---

Помогла принять сложное решение

Когда я обратилась к Галине, я находилась в трудной фазе брака — дело близилось к разводу, но я не могла решиться и бесконечно сомневалась. Галина мягко и деликатно помогла мне разобраться, чего я действительно хочу и что важно для меня. Мы много работали над моими страхами, связанными с будущим, и над чувством вины перед партнером. В процессе я поняла, что причиной были не только внешние обстоятельства, но и внутренние блоки, которые мы разобрали на сессиях. Это было нелегко, но крайне важно для меня. Я приняла решение, с которым могу жить в мире, и чувствую себя увереннее в своих силах.

Записаться к психологу

---

Снова чувствую себя живой

Я никогда не думала, что обращусь за помощью к психологу, но после выхода на пенсию почувствовала полное опустошение. Мне казалось, что я как будто потеряла себя. На сессиях с Галиной мы углубились в мои ощущения и рассмотрели корни этой потери. Галина помогала задавать правильные вопросы, фокусироваться на своих эмоциях. Постепенно я нашла, чем хочу заниматься в этот этап своей жизни, стала ощущать радость от мелочей, вернулась к давно забытым увлечениям. Теперь я чувствую, что у меня есть будущее, и ценю настоящий момент.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться говорить о себе

Главным моим запросом был страх близких отношений и чувство отверженности, которое стало почти постоянным. Мы долго говорили с Галиной о том, как это началось и что я теперь могу с этим сделать. Иногда было нелегко, потому что темы поднимались эмоциональные. Но я поняла, что могу озвучивать свои эмоции и потребности — сначала на сессиях, а потом и вне их, с близкими людьми. Впервые за много лет мне удалось начать строить искренние и теплые отношения, и больше не бояться быть собой.

Записаться к психологу

---

Понимаю свои ощущения

Обратилась из-за тревоги и постоянного чувства усталости, которые я никак не могла объяснить. На первых встречах я не знала, что именно ожидать, но Галина направляла, поясняла и мягко предлагала размышлять над вопросами. Мы рассматривали мои жизненные ситуации, привычки, даже то, как я воспринимаю тело, и это вывело на глубокие выводы. Я начала замещать привычные модели реакции новыми, более здоровыми. Жизнь стала спокойнее, и за время работы я ощутила, что могу разобраться в себе и своих ощущениях.

Записаться к психологу

---

Начала лучше понимать себя

Обратилась к Галине, когда почувствовала, что у меня практически не осталось контакта с самой собой. Постоянное чувство тревоги, раздражение на пустом месте — я просто застряла в этом состоянии. Уже на первой встрече мне понравилось, как она помогает переводить внутренний хаос в осмысленные слова. Мы часто обсуждали то, как я реагирую на разные ситуации, особенно в общении с коллегами и семьей. Во время одной из сессий я вдруг поняла, что ни разу не позволяла себе просто расслабиться и быть собой. Это был важный момент для меня. Теперь я учусь быть к себе внимательнее и замечаю, как это меняет отношения с близкими.

Записаться к психологу

---

Сложный период наладился

Когда оказался на грани развода, я понял, что сам не справляюсь: каждый разговор с женой превращался в конфликт. На сессиях с Галиной разбирал свои чувства и реакции. Например, я понял, что мне тяжело говорить об уязвимости и своих переживаниях — всегда проще было загоняться в себе. В параллельных сессиях с женой мы научились слушать друг друга и договариваться. Процесс был непростым, но за эти месяцы мы всё-таки вернули друг друга в отношения. Я чувствую, что стал спокойнее и увереннее в том числе. Это был полезный опыт.

Записаться к психологу

---

Прошла боль расставания

После расставания я не видела смысла ни в чем, поймала депрессию. Работа с Галиной помогла справиться с этим тяжелым периодом. Мы много говорили о том, почему я это так переживаю, пробовали по-другому смотреть на происходящее. Постепенно моя энергия возвращалась. Последние месяцы я больше ставлю очевидной себе задачу — жить ценностями, а не воспоминаниями, и это сделало меня сильнее.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего хочу

Как раз был поиск себя, своими ощущениями — прямо остаться с замешательствами прошлого. Мы потом сразу тем занимались, что фокус на пользу текущему проживанию давали: телесность и ощущение выстроиться уверенным образом.

Записаться к психологу

---

Научилась слушать себя

У меня был период, когда я совсем не понимала себя, свои чувства, желания. Работать с Галиной стало настоящим открытием. Мне понравилось, что в процессе сессий она помогала разбирать ситуации из моей повседневной жизни — это сразу делало многое понятным. Я увидела, как много из того, что я делаю, связано с привычками из детства. Шаг за шагом мы начали их распознавать и разбирать. Этот процесс не всегда был лёгким, но именно это и дало результат. Постепенно жизнь становится спокойнее, я чувствую себя устойчивой и могу ориентироваться на себя, а не на чужие ожидания.

Записаться к психологу

---

Сложности в работе и выгорание

Я обратился к Галине, потому что почувствовал себя потерянным на работе: ничего не радовало, задачи казались лишёнными смысла. Мы много занимались тем, чтобы разобраться в моих чувствах и мыслях. Однажды, на одной из встреч, она предложила мне представить, как я хотел бы видеть свою жизнь через год. Это оказалось очень сложным, но дало первые важные ориентиры. Через пару месяцев я уже чётче понимал, что мне важно, а что я делал просто из-за страха что-то менять. После сессий я решился подать документы на дополнительное обучение — давно хотел этим заняться, но боялся. Теперь смотрю в будущее пошире, не зацикливаюсь на мелочах.

Записаться к психологу

---

Проживание старого опыта

Я долгое время носила в себе ощущение тяжести из-за того, что произошло в моей жизни несколько лет назад. На первой же встрече я сказала об этом, и Галина отнеслась с большим пониманием. Сначала было страшно возвращаться к этим воспоминаниям, но она всегда задавала такие вопросы, которые помогали разматывать этот клубок. Сейчас я понимаю, что не могу изменить прошлое, но я перестала держать это всё в себе. Удивительно, но после нескольких сеансов я стала спокойнее и лучше воспринимать себя. Этот опыт стал мне уроком, а не запретной темой.

Записаться к психологу

---

Начало изменений

Когда я пришла на первую встречу с Галиной, я чувствовала, что стою на месте. Новые отношения никак не складывались, прошлые события всё время напоминали о себе. Ожиданий к терапии у меня было немного, просто хотела попробовать. С каждым разом я всё больше понимала, что многое зависит от моего восприятия. Запомнился момент, когда мы обсуждали, как канализировать переживания — вроде звучит просто, но это был переворот для меня. Пока ещё многое впереди, но уже сейчас вижу прогресс. Главные трудности перестают быть чем-то абсолютно нерешаемым. За это ощущение благодарна.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что могу жить по-другому

Когда я обратилась к Галине, у меня были проблемы в отношениях с мужем. Мы постоянно ссорились, не могли понять друг друга, и я всерьез задумывалась о разводе. На сессиях мы разбирали, как я реагирую на его слова, почему эти реакции такие сильные. Мне особенно понравилось, как Галина использовала мой жизненный пример, чтобы показать, что я могу сама выстраивать свои реакции и общение. Это было одновременно и неожиданно, и очень полезно. Сейчас мне легче быть собой и замечать потребности не только мужа, но и свои. Я научилась останавливаться и думать, как справляться с конфликтами спокойно и с уважением. Могу с уверенностью сказать, что наши отношения стали лучше, а я сама — увереннее.

Записаться к психологу

---

Начал доверять своей интуиции

Я обращался к Галине из-за постоянного недовольства собой. Не мог перестать сомневаться в своих решениях. На сессиях мы обсуждали ситуацию здесь и сейчас, а также возвращались в детство, где я понял, как мои внутренние сомнения связаны с прошлыми ситуациями. Особенно запомнилось, как Галина предлагала экспериментировать в реальной жизни. Например, согласиться на незнакомое мероприятие и потом поделиться наблюдениями. Главное, что я вынес из этой работы — я стал больше верить себе. Если раньше долго размышлял перед каждым шагом, теперь я позволяю себе двигаться быстрее и увереннее. Это помогло поднять продуктивность и даже немного улучшить отношения с коллегами, потому что теперь общаюсь проще.

Записаться к психологу

---

Наконец-то смогла себя услышать

Я обратилась к психологу из-за постоянного чувства одиночества. Всегда казалось, что чем больше людей вокруг, тем мне хуже. Работа с Галиной показала, как важно разбираться с собой. Она предложила много практик, которые помогают понять свои чувства. Например, мы вместе находили, какие обиды я копила годами. После сессий уходила с легкостью в душе, будто становилась ближе к себе. Сейчас мне намного проще принимать себя такой, какая я есть, а значит, я перестала ощущать одиночество так остро. Даже нашла поддержку среди тех, кому доверяю!

Записаться к психологу

---

Я почувствовала, что могу идти вперед

Обращалась к Галине из-за постоянной тревоги и бессонных ночей. Мы начали с простых упражнений для расслабления, обсуждали мои страхи, которые заставляли прокручивать одни и те же мысли часами. Мне понравилось, что сессии были спокойными, но Галина мягко задавала вопросы, которые заставляли задуматься. Теперь я чувствую себя сильнее. Смогла найти свои убеждения, которые меня ограничивали. Сон постепенно улучшился, и эта тревога уже не парализует, а помогает решать вопросы. Буду продолжать работу!

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога