Яна Фролова

Отзывы о психологе: Яна Фролова

Оставить отзыв

---

Научилась уважать себя

Я обратилась к Яне, потому что чувствовала себя подавленной, мне казалось, что все вокруг мной пользуются. Я не могла сказать «нет», не могла выразить свои границы. Работали мы в основном на уровне детских травм и подсознательных реакций. Одна из сессий запомнилась особенно, когда она попросила меня через рисунок выражать свои эмоции, а затем мы разбирали, что значат линии и цвета. Это было неожиданно. Сейчас я заметила, что более уверенно взаимодействую с другими людьми и спокойно отказываю, если меня что-то не устраивает. Это такой большой шаг для меня!

Записаться к психологу

---

Поняла связь прошлого и настоящего

У меня были сложные отношения с партнером, и я никак не могла разобраться, почему постоянно выбираю одних и тех же «сложных» людей. На одной из сессий Яна предложила поискать подсознательные связи между моим прошлым и настоящим. Мы исследовали, как детские установки влияли на мои взрослые выборы. Было непросто, но эта работа дала мне много важных инсайтов. Поняла, что многое вытесняла, а сейчас принимаю это. Теперь намного внимательнее отношусь к тому, что хочу от отношений, а что мне не нужно. Яна помогла мне увидеть это все.

Записаться к психологу

---

С эмоциями теперь легче

Я всегда считала себя очень рациональным человеком, но вот эмоции меня накрывали как лавина. На терапии с Яной мы работали с тем, как их замечать и выражать. Особенно мне помогло задание: записывать свои чувства каждый день. Это было не сразу легко, но она поддерживала, объясняла, зачем это нужно. Теперь я не пугаюсь своих переживаний, тут действительно видна положительная динамика. Да, не все сразу стало идеально, но управлять собой стало проще.

Записаться к психологу

---

Сложные решения больше не пугают

Начала ходить к Яне, потому что загнала себя в тупик: работу менять боялась, но признаться себе в выгорании тоже страшно. Мы начинали с того, что обсуждали, что мне мешает и что-то блокирует. Помогло, что в процессе Яна давала время подумать, не торопила – впервые осмелилась прислушаться к себе. Я не ушла с работы сразу, но теперь у меня есть четкий план действий, понимаю, куда хочу двигаться. Очень важно стало то, что я больше не бегу от сложных вопросов. Это ценно.

Записаться к психологу

---

Поняла, как слушать и понимать себя

Я долгое время не могла разобраться, почему я постоянно чувствую тревогу. Раньше мне казалось, что это связано только с текущими рабочими трудностями, но оказалось, все гораздо глубже. Яна помогла мне увидеть эту связь с детскими переживаниями. На одной из сессий мы обсуждали мои сны, и мне впервые стало по-настоящему понятно, как на меня влияют скрытые эмоции, о которых я даже не догадывалась. Теперь, благодаря нашим разговорам и рекомендациям, я могу замечать моменты, когда начинаю себя «накручивать», и останавливать этот процесс. Моя жизнь стала легче, особенно в отношениях. Я больше не боюсь рассказывать партнеру о своих чувствах.

Записаться к психологу

---

Начал меньше тревожиться из-за работы

Работа у меня связана с постоянным стрессом, и в какой-то момент это стало отражаться на моей семье. Я обращался к Яне, потому что начал осознавать, что не могу расслабиться дома, хоть и очень хотел. На сеансах мы обсуждали, как я могу лучше управлять своим временем, и пробовали разные практики, чтобы снизить мой уровень напряжения. Понравилось, что Яна никогда не давила на меня и давала время обдумать всё. Сейчас я научился включать паузы в течение дня и хотя бы вечером оставлять свои мысли о работе за порогом.

Записаться к психологу

---

Много нового осознала про себя

Меня беспокоило, как я реагирую на критику. Любое замечание могло выбить меня из колеи на несколько дней. Мы с Яной почти полгода обсуждали мои установки и то, откуда они возникли. Самыми, пожалуй, важными моментами стало, когда я начала записывать свои мысли после сессий — это серьезно помогло раскрутить защитные механизмы, о которых я редко задумывалась. Теперь я научилась не воспринимать критику близко к сердцу, и даже отношения с начальником на работе стали менее напряженными. Было сложно, но того стоило!

Записаться к психологу

---

Перестала ощущать вину перед родителями

Я обратилась за помощью, потому что постоянно чувствовала себя виноватой, когда не могла проводить много времени с родителями. Работа с Яной показала мне, что за этим скрываются старые обиды и напряжения, которые никто в семье не озвучивал. Она предложила технику, где я писала письма на эмоциях, а потом перечитывала их, чтобы лучше понять свои чувства. Это оказалось непросто, но стало некоторой «точкой выхода». Со временем я стала решительнее высказывать свои границы и честно обсуждать проблемы, а не молча впадать в уныние. Ощущение вины почти исчезло, и я как будто легче дышу.

Записаться к психологу

---

Стало проще понимать себя

Я обратилась к Яне в период, когда не могла справиться с постоянными приступами тревоги из-за работы и личной жизни. Сначала было страшно идти в новый процесс, но Яна терпеливо объяснила, как всё будет происходить. На одной из сессий она предложила мне купить набор метафорических карт, и оказалось, что через ассоциации можно намного глубже понять свои переживания. Постепенно я научилась замечать пусковые механизмы своей тревожности и реагировать на них иначе. Сложно описать, как это всё изменило мою жизнь: сейчас я чувствую себя намного увереннее. Спасибо Яне за деликатность и поддержку!

Записаться к психологу

---

Нашла выход из тупика

Я чувствовала, что нахожусь в тупике: много времени уходило на беспокойство о мнении других людей, а своё мнение просто игнорировала. Работая с Яной, мы много говорили о моих детских переживаниях. Один из прорывных моментов был, когда я вдруг поняла, что давно живу с чувством вины перед своими родными за то, что «не оправдываю их ожиданий». После этого мы начали выстраивать новые границы, где я наконец могла защитить свои желания. Сейчас я стараюсь переосмысливать и отпускать то, что раньше вызывало дискомфорт. Чувствую лёгкость и радость от того, что впервые думаю о своих интересах.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего хочу на самом деле

На консультации я пришла с полным ощущением пустоты. Всё в жизни вроде бы шло своим чередом, но я не чувствовала радости. Яна предложила обратиться к моим прежним мечтам, поговорили о том, что я любила в детстве. Этот разговор буквально оживил меня! Оказывается, я давно забросила то, что приносило мне удовольствие — чтение и творчество. Я поняла, что мне важно больше уделять времени своим интересам. Теперь я занимаюсь керамикой для себя, и это стало настоящей отдушиной. Рада, что смогла найти точку опоры, которая помогает сохранять позитивный настрой.

Записаться к психологу

---

Прошла выгорание за счёт творчества

Обратилась к Яне, так как была на этапе сильного эмоционального выгорания. Работа перестала радовать, ничего не хотелось. Мы начали с обсуждения моих целей, затем работали с образами через арт-терапию. Одной из самых сильных сессий для меня было задание нарисовать, как я сейчас себя представляю. Я сделала простой рисунок, но рассказывая про него, увидела, как много негативных установок у меня сидело внутри. Благодаря работе с Яной стало легче отличать навязанные убеждения от своих реальных желаний. Теперь я лучше чувствую, куда хочу двигаться, и жизнь снова приобрела вкус.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче понимать себя

Я начала работу с Яной после череды сложных отношений, которые оставили у меня много сомнений в своей ценности. Мы начали с того, что разобрали мои основные чувства и страхи, она задавала вопросы, которые заставляли меня задумываться о причинах моих реакций. Она помогала находить объяснения в прошлом опыте, например, проработали мои взаимоотношения с родителями. За несколько месяцев я смогла перестать винить себя за чужие поступки, начала чувствовать больше уверенности в своих решениях. Очень понравился аналитический подход, он открыл для меня новое понимание моего поведения. Я чувствую, что мой внутренний мир стал спокойнее.

Записаться к психологу

---

Неожиданное решение проблемы

Я обратился к Яне, когда столкнулся с постоянным чувством выгорания на работе, которое уже начало влиять на мою личную жизнь. Работы было слишком много, а времени на отдых совсем не оставалось. Мы вместе изучали мои привычки и схемы мышления, которые привели к такому состоянию. Я был удивлен, когда она предложила попробовать арт-терапию. Это было непривычно, но я осознал, насколько много раздражения накопилось внутри. Мне очень помогли занятия, где мы обсуждали мои рисунки и ассоциации, и я стал серьезнее относиться к вопросам личных границ. Сейчас у меня больше времени для себя, и я стал лучше понимать, чего хочу от жизни.

Записаться к психологу

---

Я постепенно начала верить в себя

Раньше я очень критиковала себя из-за ошибок, была уверена, что ничего не достойна. На работе из-за этого много раз конфликтовала. С Яной мы работали над моими установками о себе, связями с прошлым. Это было сложно и долгий процесс, но я заметила, как изменилась: я стала проще относиться к неудачам, перестала воспринимать критику коллег как личное оскорбление. Особенно помогло, что она спокойно принимала мои эмоции, даже когда мне было стыдно за свои рассказы. Теперь у меня появилось чуть больше уверенности, и даже настроение улучшилось. Только надо быть готовой регулярно приходить к этому – это не за одну встречу происходит.

Записаться к психологу

---

Важно, что я больше не боюсь эмоций

Я пришел к Яне после ситуации, когда потерял друга из-за вспышки гнева. Это меня сильно выбило из колеи, стал чувствовать вину, накрывала тревога. Яна предложила проанализировать эти эмоции вместо того, чтобы избегать их. Сессии шли непросто, бывало, что я ловил себя на том, как избегаю важной темы. Но она помогла мне осознать, что в этом и был ключ ко всему. Сейчас я чувствую, что начал принимать свои реакции и даже потихоньку учусь управлять ими. Дружбу с тем человеком вернуть не удалось, но я наладил тяжелый разговор с другим близким, где тоже были проблемы. Работа была полезной и честной.

Записаться к психологу

---

Я поняла, чего хочу от своей жизни

Меня долго мучило ощущение неопределенности в жизни: я не понимала, чем хочу заниматься, куда двигаться. После встречи с Яной я впервые обратила внимание, что причина может быть связана с моим прошлым. На сессиях мы разобрали мои детские установки, ожидания родителей и как они до сих пор на меня влияют. Особенно запомнилась одна техника с ассоциациями: это помогло мне осознать свои настоящие желания и интересы. Удивительно, как это перевернуло восприятие себя. Сейчас я намного увереннее в своих решениях, также стала добрее относиться к себе.

Записаться к психологу

---

Научился справляться с эмоциями

Обратился к психологу из-за проблем на работе: постоянно переживал, злился, срывался на окружающих. С Яной мы постепенно научились находить, откуда идет этот градус напряжения. Мне понравилось, как мы использовали дневник эмоций: он помог увидеть закономерности. Ощущение облегчения пришло, когда понял, от чего мне нужно защищаться. Сейчас стало гораздо проще реагировать на стрессовые ситуации, даже подчерпнул новые идеи по работе.

Записаться к психологу

---

Нашел в себе силы двигаться дальше

Чувствовал себя выгоревшим и пустым, вот просто ничего не радовало. Работа с этим психологом дала мне возможность по-другому взглянуть на эти состояния и то, как я загонял себя в них. Одно за одно тянулось: и работа, и мое внутреннее состояние. Было нелегко, но я стал замечать в терапии кусочки своей настоящей энергии. Теперь чувствую больше внутреннего ресурса и спокойствия. Планирую продолжать встречи.

Записаться к психологу

---

Помогает находить ответы в себе

Мои отношения с близкими были в тупике: много обид, ощущение полного непонимания друг друга. Всё хотелось просто бросить, но благодаря сессиям с Яной я начала видеть, как мои собственные реакции делают ситуацию ещё сложнее. Было непросто смотреть на это, но вместе мы разобрали, как по-другому выстраивать диалог и слышать. Чувствую, что постепенно отношения стали более тёплыми, я меньше хочу конфликтовать и менять других.

Записаться к психологу

---

Рассмотрела ситуацию с новой стороны

Я обратилась к Яне, когда поняла, что постоянное сравнение себя с окружающими начинает отравлять мою жизнь. На консультациях мы подробно разбирали ситуации, где я занижала свои достижения и обесценила себя. Мне понравилось, как Яна объясняла связь моих реакций с прошлым опытом: она предложила интересное упражнение — составить визуальную карту своих достижений за последние годы. Это помогло понять, что у меня есть сильные качества, которые я раньше не замечала. Мне стало легче принимать себя и я смогла сфокусироваться на своих целях, перестав смотреть на других.

Записаться к психологу

---

Стало спокойнее в отношениях

Пошла на консультацию из-за постоянных ссор с партнером. Сначала было непривычно обсуждать свои эмоции так открыто, но Яна задавала ненавязчивые вопросы, и мне стало понятно, где я веду себя неправильно, а что идет от прошлых обид. На одной из сессий мы разбирали конкретный эпизод — я наконец поняла, почему меня так сильно ранит незначительная критика. Через несколько консультаций отношения с партнером стали заметно ровнее: я научилась спокойно обсуждать, что мне не нравится, без обид и пассивной агрессии.

Записаться к психологу

---

Постепенно вышел из выгорания

Я пришел на консультации полностью истощенным: я выгорел на работе и даже маленькие задачи давались с трудом. Яна сразу подчеркнула, что восстановление будет медленным, и она оказалась права. Мы уделяли много внимания моей усталости, страху отпускать дела и невозможности просить о помощи. Я даже начал вести что-то вроде дневника, куда записывал свои чувства в течение недели. Понемногу дела стали восстанавливаться. Сейчас могу спокойно разграничивать работу и отдых. Это не «чудо за неделю», но я чувствую себя гораздо увереннее.

Записаться к психологу

---

Дала инструменты для работы с чувствами

После тяжелого развода я чувствовала себя разбитой. Работа с Яной помогла мне понять, что застряло во мне из прошлых отношений. Понравилось, что она не только слушала, но и давала практические советы, например, как проживать сложные эмоции через простые действия — мне даже посоветовали попробовать арт-терапию дома, и это сработало. Теперь, несмотря на периодические трудности, я гораздо увереннее смотрю в будущее и не боюсь одиночества.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога