Игорь Потапов

Отзывы о психологе: Игорь Потапов

Оставить отзыв

---

Научилась понимать себя

Прошла через длительный кризис, связанный с ощущением, что моя жизнь катится под откос: постоянные слезы, тревога, отсутствие понимания, в какую сторону двигаться. Начала работать с Игорем, потому что уже не знала, что делать. Он сразу объяснил, как будет проходить процесс, и мне было легче расставить акценты. Во время сеансов мы разобрали несколько старых установок и паттернов, которые мне явно мешали, и научились замечать их. Впервые за многие годы я поняла, как различать эмоции и работать с ними. Сейчас чувствую, что научилась правильно смотреть на свои ситуации, без паники. Это поменяло мое восприятие жизни.

Записаться к психологу

---

Теперь мы слышим друг друга

Обращались к Игорю с мужем, когда наши отношения зашли в тупик. Мы постоянно ссорились, много обид, ничего не обсуждали. На первом сеансе было неожиданно легко говорить — Игорь быстро создает атмосферу, в которой хочется быть честной. В течение нескольких встреч мы рыли, что называется, вглубь, находили корни наших еще старых мелких обид и учились их отпускать. Особенно понравились упражнения, которые помогали нам лучше понимать реакции друг друга. Я стала замечать, как меняется наше общение дома. Теперь мы чаще говорим спокойно, разряжать конфликты получается раньше, чем они накаляются. Это очень радует.

Записаться к психологу

---

Удалось справиться с длительной тревогой

Моя тревога оказалась настолько сильной, что я уже не могла нормально ездить на работу. Постоянное нервное напряжение, страх на ровном месте — я была от этого полностью обессилена. Обратилась к Игорю. Сначала мы составили план, он сразу объяснил, как мы можем работать. Мне стало понятно, как с этим бороться. В процессе Игорь научил использовать простые методики дыхания и переключения внимания. Эти инструменты сразу дали эффект, и я почувствовала себя увереннее. После нескольких месяцев я заметила не только, что меньше тревожусь, но и смогла спокойно пережить сложный рабочий период без срывов. Это для меня огромный плюс.

Записаться к психологу

---

Перестала стыдиться своего тела

Долгие годы я жила с отвращением к своему телу. Это мешало мне чувствовать себя комфортно буквально везде: на работе, в отношениях, даже дома. Вместе с Игорем мы разбирали, откуда это идет, и как мой взгляд на себя так сильно сформировался. Очень помогли небольшие задания, которые постепенно вызывали у меня новое отношение к своему телу. Больше всего понравился метод «маленьких шагов»: он был мягким, но в то же время заметным. Я вижу результат — мне стало спокойнее смотреть в зеркало, меньше зацикливаюсь на своем внешнем виде. Эти улучшения заметил даже мой партнер.

Записаться к психологу

---

Научилась разбираться в своих эмоциях

Я обратилась к Игорю Викторовичу, когда поняла, что не умею справляться с эмоциями. Малейший стресс — и я либо плачу, либо кричу на близких. Работать начали с дневников эмоций. Сначала было сложно, не понимала, зачем это все, но потом многое стало складываться. Мы разобрали несколько ситуаций из жизни, где я реагировала болезненно, и выяснили, какая у меня внутренняя установка лежала в основе моей реакции. Теперь я умею остановиться и не дать эмоциям управлять мной. Чувствую себя намного увереннее и спокойнее, перестала срываться на своих родных.

Записаться к психологу

---

Выход из офисного выгорания

К моменту первой консультации я был на грани увольнения — усталость, раздражение, апатия. Думал, меня ничто уже не спасет. В процессе работы Игорь помог понять, почему возникло выгорание. Я стал замечать, как привычки и установки мешали мне в жизни. Например, требовал от себя быть идеальным даже там, где это неуместно. Мы вместе пробовали новые подходы к планированию дня. Было важно знать, что мои чувства нормальны и что я имею право отдыхать. Сейчас я продолжаю работать в прежней компании, но с другим ощущением. Жизнь стала легче и приятней.

Записаться к психологу

---

Преодолел тревогу и панические атаки

Тревожность была со мной много лет, но последний год стало совсем плохо. Постоянное чувство страха, несколько панических атак в неделю. Сначала не верил, что это можно исправить, но Игорь объяснил мне, как работает наш мозг и что можно с этим справиться. Мы разобрали мои мысли, выписывали их и искали в них ошибки. Это было новым и даже неожиданным для меня — вот так брать и оспаривать свои страхи. После нескольких встреч я смог по-другому реагировать на свои тревожные мысли. Панические атаки сейчас бывают крайне редко, я стал спокойнее и увереннее в себе.

Записаться к психологу

---

Работа с семейными конфликтами дала результат

Мы с мужем переживали сложный период — конфликты стали почти ежедневными. На консультациях мы начали разбирать, как наши чувства, слова и действия взаимосвязаны. Было важно услышать, что оба мы искренне хотим наладить отношения. Игорь Викторович всегда был очень объективен, разграничивал наши слова без лишних оценок. Мы поняли, где совершали ошибки и как можно их исправить. Через пару месяцев мы стали лучше понимать друг друга, атмосфера в доме кардинально изменилась, появилось больше тепла и заботы. Честно говоря, не думала, что нас можно так поменять!

Записаться к психологу

---

Я снова стала спать по ночам

Я пришла к Игорю с проблемой бессонницы, которая мучила меня несколько месяцев. Мы начали с того, что разобрали мой распорядок дня, фиксировали мои эмоции и тревоги в дневнике. Очень помогли упражнения на дыхание, которые он порекомендовал. В процессе терапии стало понятно, что моя бессонница тесно связана с тревожными мыслями, и мы постепенно разобрались, как с ними справляться. Через три недели я впервые за долгое время нормально поспала, а через пару месяцев я вообще забыла, что такое проблемы со сном. Он научил меня, как успокаиваться и не зацикливаться на страхах.

Записаться к психологу

---

Справилась с разводом

Когда я пришла, я была на грани после развода. Непроходящее чувство вины, страх остаться одной – я не знала, как жить дальше. На первой встрече всё шло тяжело: я плакала почти весь час. Но Игорь меня не торопил. Он мягко направлял разговор и давал мне время прожить разные эмоции. Потом мы начали говорить о моих потребностях и об ошибках в отношениях. Сейчас я уже за полгода наладила общение с близкими и начала лучше понимать, чего сама хочу. Мне стало гораздо легче думать о будущем, и я наконец-то верю, что смогу быть счастливой снова.

Записаться к психологу

---

Мы решили сохранить семью

С мужем мы несколько лет вообще не могли нормально общаться, постоянные ссоры. На грани развода я предложила попробовать семейную терапию. Сначала было непонятно, чего ждать. На первой встрече Игорь объяснил, как будут проходить сессии и зачем это нужно, что успокоило нас обоих. На каждой встрече он давал возможность высказаться, задавал вопросы, которые заставляли о многом задуматься. Было сложно, но результат реально стоит того. Нам удалось лучше понять друг друга и договориться о важных для нас вещах. Сейчас у нас всё ещё бывают сложности, но мы теперь знаем, как их решать, и это отличное чувство.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее

Меня всю жизнь мучила низкая самооценка, поэтому я обратилась за помощью. Работали мы с Игорем около 4 месяцев. Мне понравилось, что он объясняет всё простым языком и предлагает конкретные практики, а не просто говорит общие вещи. Например, я больше не боюсь просить о повышении или отстаивать свои границы. Мы разобрали детально мои убеждения и то, как они влияют на мою жизнь. Теперь я чувствую себя не то чтобы полностью уверенной, но у меня уже есть силы работать над собой дальше. Очень ценю, что он поддерживал меня каждый раз, когда мне казалось, что ничего не получится.

Записаться к психологу

---

Мне удалось понять себя

Я обратилась к Игорю, потому что уже несколько месяцев жила с постоянным чувством тревоги. Даже простые повседневные дела давались с трудом. С ним мы начали работать над определением причин, и оказалось, что я просто застряла в предубеждениях о своих способностях. Мне нравилось, что он никогда не давил, но направлял вопросы так, чтобы я сама искала ответы. Например, предложил записывать мысли и потом анализировать их. Сначала было сложно, но потом многое стало очевидным. Сейчас я заметила, что тревога не берет надо мной контроль, а я лучше реагирую на напряженные ситуации. Мир стал спокойнее.

Записаться к психологу

---

Отношения вернулись в норму

Мы с партнером переживали сложный период — постоянные ссоры, обиды, и возникло ощущение, что нас уже ничего не связывает. После нескольких наших сессий с Игорем стало ясно, что мы просто не понимаем, как выражать свои потребности. Он создал комфортное пространство, где было безопасно говорить о личном, и помог нам разобраться в наших ожиданиях друг от друга. Один из важных моментов — я начал говорить приятные вещи партнеру ежедневно, как он и предложил. Сначала это выглядело странно, но помогло пробудить хорошие эмоции. Сейчас наши отношения стали теплее, мы больше разговариваем и уже почти не ссоримся.

Записаться к психологу

---

Преодолела страх публичных выступлений

Я никогда не думала, что выступления на публике могут быть для меня комфортными. Наоборот, я всегда избегала этого и даже пряталась за спинами коллег. Игорь сразу предложил несколько техник. Одна из них — постепенное привыкание, сначала с небольшими задачами, например, выступать перед зеркалом. Сессии были пронизаны поддержкой, он помогал видеть прогресс даже там, где я сама его не замечала. В итоге я не только смогла провести презентацию для нашего отдела, но и словила кайф от процесса. Для меня это огромный шаг, который вернул интерес к работе и избавил от постоянного напряжения.

Записаться к психологу

---

Освобождение от прошлого

Я обратилась с проблемой, которая мучила меня годами — постоянно возвращалась к прошлому и переживала болезненные моменты заново. Игорь предложил упражнения, которые помогали осознать связь между мыслями и реальностью. Он также объяснил, как работает мой механизм избегания прошлого, и предложил технику «переписывания истории». Это нелегко, но через пару месяцев настало удивительное чувство свободы. Мои воспоминания больше не несут той боли, я чувствую, что наконец живу настоящим. Это похоже на возвращение к самой себе спустя долгое время.

Записаться к психологу

---

Я снова сплю нормально

Обратилась к Игорю с бессонницей, которая длилась больше года. Я мучилась от постоянного напряжения и тревоги, не могла расслабиться даже ночью. Работа с ним началась с анализа моих привычек и мысли, почему меня это тревожит. Он научил меня вести дневник сна и систематизировать мои эмоции. Очень помогло то, что были конкретные шаги: какие задачи делать перед сном, как фиксировать свои мысли. Через пару недель я, наконец, смогла нормально заснуть без лекарств. Мне это дало не только сон, но и больше уверенности в себе.

Записаться к психологу

---

Понимание своих эмоций

У меня были регулярные вспышки гнева, которые тяжело переживал я сам и люди вокруг. Об этом говорить было стыдно, но Игорь настроил очень человеческую атмосферу, где мне было комфортно раскрыться. Особенно полезными оказались упражнения на осознание своих эмоций. Я начал замечать, что именно предшествует моему раздражению, и как можно выйти из этого состояния. После нескольких встреч я не только стал спокойнее, но и понял, как по-другому реагировать на ситуации. Перестал воспринимать все так остро.

Записаться к психологу

---

Семья снова стала ближе

Мы с супругом обратились к Игорю, когда отношения казались просто пустыми. Нас это беспокоило, но мы не умели разговаривать. На первых сессиях я не думала, что от этого вообще будет толк, но оказалось, что помогает открыть друг друга заново. По рекомендации сделали несколько техник на общение, расставили ожидания и границы. Работа была психологически нелегкой, но мы заново оценили, ради чего пытаемся быть вместе. Сейчас появилась теплота, и каждый воспринимает другого не как проблему, а как важного человека рядом.

Записаться к психологу

---

Тревога ушла из жизни

Я постоянно боялась всего нового, мне даже думать было страшно о переменах. При этом ощущение, что так жить больше не могу, было неизбежным фоном. С Игорем мы работали над этой неуверенностью: сначала учились замечать мои страхи, осознать, что не все они про реальную опасность. Самое важное — я начала пробовать вещи, которые раньше избегала. Было трудно переступить через себя, но поддержка и домашние задания делали это проще. Сейчас я уже не чувствую себя заложницей страхов, а знаю, что могу действовать.

Записаться к психологу

---

Неожиданно многое прояснилось

Долго не мог справиться с чувством тревоги, которое мешало работать и выстраивать отношения с близкими. На встречах с Игорем учился понимать, откуда берутся мои автоматические мысли и как на них влиять. Понравилось, что он давал конкретные техники для работы с тревогой, а не ограничивался общими советами. Например, мы вместе разобрали записи из моего «дневника мыслей», где фиксировал свои ощущения. Это показало, как часто я переоцениваю угрозы. Сейчас стало заметно легче концентрироваться на работе, тревожные наплывы не так мешают мне жить.

Записаться к психологу

---

Семейные ссоры перестали быть постоянной

Мы с мужем переживали сложный кризис, постоянные ссоры стали нашей реальностью. Ощущение, что мы говорим на разных языках, привело нас к терапии. Игорь создал комфортную атмосферу, на каждом сеансе мы чувствовали себя безопасно, что помогло спокойно обсуждать такие вещи, которые обоих волновали годами. Он обучал нас навыкам общения в конфликтных ситуациях, и это оказалось для нас ключевым. Теперь мы стараемся больше слышать друг друга, хотя работа над собой еще продолжается, уже чувствуем, что отношения выходят на новый уровень.

Записаться к психологу

---

Когда не понимаешь себя

Обратилась к Игорю, когда поняла, что не могу справиться с ощущением бессмысленности и пустоты. Каждая встреча приводила меня ближе к пониманию себя. Он не давал абстрактных рекомендаций, а помог разобрать то, что лежит в основе этих чувств. Особенно полезным стал наш разговор о ценностях, который вернул меня к тому, что на самом деле важно в жизни. Сейчас стало гораздо легче, я больше не ставлю свою жизнь под сомнение. Наконец-то появляется мотивация двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Работа с травмой дала облегчение

После пережитой сложной ситуации я долго оставалась замкнутой и тревожной. Решила попробовать разобраться с этим и обратилась к Игорю. На первой нашей встрече нервничала и едва могла говорить о своей проблеме. Но в процессе работы он очень структурировано и безопасно выстраивал процесс, который помог мне постепенно отпускать напряжение и прорабатывать свои переживания. Самую большую пользу я почувствовала от метода схема-терапии — раньше не знала, что такие подходы помогают. Стало легче доверять людям и общаться с ними. Единственный минус – хотелось бы больше времени на некоторые разговоры.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога