Илья Мякотин

Отзывы о психологе: Илья Мякотин

Оставить отзыв

---

Помог разобраться с гневом

Я обратился, когда заметил, что моя злость разрушает отношения с близкими. На сеансах мы много говорили о причинах этой эмоции. Например, Илья предложил воспоминания о нескольких событиях из моего прошлого и помог осознать, как они глубоко влияют на мою реакцию. Мне понравилось, что при этом не было осуждения, только поддержка. Через какое-то время я стал уже по-другому воспринимать раздражающие ситуации. Я научился их видеть трезво и лучше контролировать себя. А главное — исчезли постоянные конфликты дома.

Записаться к психологу

---

Боялась изменений, но всё получилось

Я обратилась к Илье, потому что не могла решиться уйти с работы, которая меня обесценивала и изматывала. Мне было страшно начинать что-то новое. Во время терапии я смогла детально проговорить свои страхи и представить варианты их преодоления. Мы пробовали использовать арт-терапию — например, рисовали те эмоции, которые держат меня на месте. Это оказалось интересным опытом. Через несколько месяцев я почувствовала уверенность и написала заявление. Сейчас я работаю в другой компании, где чувствую себя намного лучше.

Записаться к психологу

---

Об авторстве жизни

Пришла на терапию, когда поняла, что живу, руководствуясь только ожиданиями других. На первом сеансе Илья задавал много точных вопросов, которые меня впервые заставили задуматься о своих желаниях. Через какое-то время после этих встреч я начала смотреть на ситуацию иначе. Илья объяснил мне, что в моих поступках можно найти не только желание угодить, но и модель поведения, которую формировали родители в детстве. Эта связь меня ошарашила, но и дала сил менять свою жизнь. Теперь я спокойнее и больше сосредотачиваюсь на своих целях.

Записаться к психологу

---

Как вернуть контроль над эмоциями

Пришла к Илье с проблемой: я часто была в состоянии тревоги, особенно из-за учебы и работы. Мне сложно было понять, что вообще со мной происходит, почему тревога буквально сковывает. На сеансах мы разбирали конкретные ситуации, которые вызывали сильные эмоции, и возвращались к тому, как я себя ощущаю «здесь и сейчас». Однажды Илья предложил арт-метод — нарисовать свою тревогу. Впервые я смогла на неё «посмотреть». Уже на пятом сеансе я поняла, что реже чувствую это постоянное напряжение. Теперь намного проще справляться с рабочими задачами!

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с родителями

Меня мучили постоянные конфликты с мамой, на первый взгляд из-за мелочей, но вызывали у нас обеих такие сильные эмоции, что это делало наше общение невыносимым. Пришла к Илье с этим запросом. Наши встречи были похожи на разговоры, но он задавал такие точные и неожиданные вопросы, что мне самой начинало многое становиться понятно. Например, мы вместе разобрали мои реакции на одинаковые ситуации с мамой и коллегами, увидели зависимость. Постепенно я поняла, откуда идет этот постоянный страх «быть плохой». Это сильно помогло: сейчас я легче реагирую в спорных моментах, и с мамой стало проще выдерживать разговоры. Мы не нашли идеального решения, но, кажется, я научилась себя слышать.

Записаться к психологу

---

Разобраться с логикой эмоций

Я обратился, когда заметил, что вскрываюсь на работе и с друзьями по пустякам: раздражение стало накрывать неожиданно и часто. На сессиях с Ильей мы подробно обсуждали ситуации, где меня «закипало». Он помог понять, что за этими фактами скрывалась моя злость, которую я накапливал из-за нерешенных вопросов внутри коллегиальной группы. Удивительно, как точечно он заметил детали, где я сам прошел бы мимо. Понравилось, что он дал пару предложений, как прояснять такие вещи, плюс небольшие задания – было интересно. Работать мне еще долго, но таких выбросов стало на порядок меньше.

Записаться к психологу

---

Не бояться начать сначала

После развода было ощущение полной пустоты, я не понимала, чего я вообще хочу. Обратилась к Илье, потому что боялась застрять в этих состояниях навсегда. Было непросто – приходилось отвечать на вопросы, на которые сама еще не готова была ответить. Но я чувствовала, что он подстраивается под мой ритм и не давит. Одним из самых ярких моментов была техника с визуализацией: она помогла мне четче понять, что меня больше всего держит в прошлом и отпустить это. Постепенно я начала замечать, как возвращаются силы, появилось желание думать о будущем. Чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Найти прочную опору

Я столкнулась с резким профессиональным выгоранием: каждое утро казалось битвой против себя, любое задание вызывало апатию. На сессиях мы разбирали мое отношение к работе и мою усталость. Запомнилось, как Илья предложил разложить всю цепочку на этапы, включая детали, которые обычно кажутся привычными, но на деле сильно нагружают. Это помогло мне научиться отделять главные задачи от второстепенных и не пытаться «тащить» всё на себе. Сейчас мне хватает энергии, чтобы работать без избыточного напряжения.

Записаться к психологу

---

Работа с прошлым дала свободу

Обратилась к психологу, потому что долгое время не могла отпустить обиды на родителей. Эти чувства сильно мешали моим отношениям с мужем и детьми. На первых сессиях мы с Ильей разобрали мои эмоции, я увидела сколько всего из прошлого я «таскаю» с собой каждый день. На одной из встреч он предложил попробовать технику с образами. Это оказалось неожиданно мощным опытом: здесь я поняла, как мои эмоции влияют на жизнь. На третьей неделе терапии я ощутила, что стало легче дышать. Через пару месяцев после проработки я смогла иначе общаться с родителями, без чувства вины или злости. Очень благодарна за эту ясность.

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь конфликтов

С проблемами коммуникации я жила долго, особенно сложно было на работе. Любая критика в мой адрес вызывала злость, но я подавляла это в себе, боялась высказать свои мысли начальству. На первой сессии я поняла, что дело не только в работе, а во мне самой. Мы начали разбираться с этим у Ильи, шаг за шагом. Что было особенно полезно — он приглашал задуматься здесь и сейчас: какие реакции возникают, что я хочу делать в ответ. Через 7 встреч я смогла без паники подойти к шефу и предложить свои идеи, несмотря на его критику. Теперь каждая ситуация не так пугает, выглядит конкретной и решаемой.

Записаться к психологу

---

Наконец-то перестала сомневаться в себе

Я обратилась, потому что уже много лет не могла справиться с неуверенностью. Постоянно мучилась от сомнений, каждый мой шаг или решение сопровождались мыслями вроде «может, я ошиблась». С этим чувством мы разбирались довольно долго. На третьей встрече Илья помог увидеть, как моя самооценка связана с тем, как я сама себя оцениваю в определённых ситуациях. Даже простые вопросы про то, «как вы сами это видите», заставляли задуматься. Сейчас стало легче — сомнения не исчезли совсем, но я научилась их останавливать, прислушиваться к себе и двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Остановка в суете

Я чувствовала, что моя жизнь стала какой-то бесконечной гонкой. Работа, дела по дому, отношения — всё это наваливалось, и я боялась, что просто не справлюсь. Начала ходить к Илье в состоянии полного бега. Приятно, что он не торопил, дал время буквально осмотреться, попытаться почувствовать, что не так. Неожиданная находка: я буквально избегала пауз и времени «для себя». Мы пробовали обсуждать самое простое — чем был наполнен мой день. Это помогло найти способы дать себе отдых. Через пару месяцев даже близкие заметили, что я стала спокойнее, меньше раздражаюсь и злюсь на пустяки.

Записаться к психологу

---

Мои желания больше не фон

Долго жила в режиме «надо для всех», свои желания для меня всегда оставались на втором плане. На консультации с Ильей начали разбирать, почему так происходит. Он прямо мягко, шаг за шагом, помог понять, куда уходит моя энергия и как научиться обращать внимание на себя. Первые пару встреч было тяжело говорить о себе, но Илья поддерживал, спрашивал простые вопросы — это помогло погрузиться в тему. Спустя несколько месяцев терапии я стала замечать, что могу спокойно отказать или предложить альтернативу, а не молча соглашаться. Жить стало комфортнее, я ощущаю, что у меня есть выбор — и это для меня самое ценное.

Записаться к психологу

---

Агрессия вышла из тени

Обратился к Илье из-за работы с агрессией. Когда раздражение накапливалось, я заканчивал срывающимся голосом и молчаливой злобой. На консультациях мы разобрали, что я этой злостью прячусь от собственной уязвимости и страха ошибиться. Это открыло глаза: я начал замечать, как эмоции разворачиваются внутри меня, и постепенно учусь выражать их осознанно, без гнева. Поначалу было неловко, но Илья не давил, а терпеливо помогал идти своим темпом. Сейчас я отношения с собой и людьми вокруг ощущаю гораздо крепче и теплее.

Записаться к психологу

---

Понять, почему я закрываю себя

Очень тяжело строила отношения, особенно с родителями. На первой встрече рассказала Илье часть своей истории. Он очень внимательно слушал, помог структурировать то, что у меня на тот момент звучало хаотично. Понравилось, как он фиксировал мои пути решения, ничего не навязывал. После нескольких встреч я начала понимать, что закрываю свои эмоции не потому, что сильная, а потому что боюсь, что меня не услышат. Осознание заставило многое поменять в общении с близкими, и теперь там больше доброты и принятия с обеих сторон. Честно, чувствую облегчение.

Записаться к психологу

---

Сдвиги после долгого выгорания

Работала слишком много лет без отпусков. В какой-то момент ощущение «не хочу, не могу» захватило всё. К Илье пришла через рекомендацию. Он оказался внимательным к моим рассказам, но главное — даже вопросы он формулировал так, что я чувствовала: со мной во всех моих переживаниях всё нормально. Понравились домашние задания, они позволяли посмотреть на свое выгорание под другим углом. Понемногу начала восстанавливаться: планирую рабочие дни проще, отдыхаю больше. Оценку ставлю не идеальную, потому что ситуация еще не полностью решена, но терапию рекомендую продолжать!

Записаться к психологу

---

Я наконец-то поняла, что со мной происходит

На терапию пришла с состоянием полного выгорания. Несколько месяцев не могла понять, почему абсолютно ничего не хочется: ни работать, ни отдыхать, ни общаться. На сессиях у Ильи мы постепенно «разбирали» меня по частям, возвращали понимание, что со мной происходит. Что меня поразило – он задавал такие вопросы, о которых я никогда бы не подумала, хотя они часто оказывались ключевыми. Через несколько недель я почувствовала, как возвращаюсь к себе. Я стала лучше понимать, где мои пределы, начала выстраивать этот мир заново с оглядкой на себя, а не только на других. Это огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Начали с одной темы, а пришли к другому

Я обратилась к Илье, чтобы разобраться с конфликтом с близкими. Начиналось всё с обсуждения, кто и что сделал неверно, но в какой-то момент мы начали копать глубже. Поняла, что причина многих обид – мои собственные ожидания. Мне казалось, что я давно знаю, в чём проблема, но оказалось, что не всё так просто. Терапия стала огромной размышлялкой: приходило много инсайтов, которые меняли моё поведение в жизни. Теперь у меня стало меньше ссор, потому что я перестала зацикливаться на прошлом и начала спокойнее смотреть на вещи.

Записаться к психологу

---

Про злость и как с ней справиться

Обратился к Илье с темой неконтролируемой злости. Она буквально разрушала мою жизнь: я срывался и на работе, и дома. Понравилось, что Илья не торопил меня, не навязывал никаких «правильных» решений. Он помог мне понять, откуда эта злость берётся и как с ней можно быть. Мы разрабатывали конкретные стратегии, чтобы я чувствовал себя более собранным. Сейчас я продолжаю работать над собой, но окружающие уже замечают, что стал намного спокойнее. Спасибо за помощь.

Записаться к психологу

---

Главное – я почувствовала себя услышанной

Обратилась к Илье с темой низкой самооценки. Я чувствовала энергию недоверия к миру из-за прошедших ситуаций, в которых меня игнорировали, осуждали. На сессиях впервые ощутила, что мои переживания действительно важны, для меня это было неожиданно. Каждый раз я уходила с ощущением, что меня слышат и понимают. Эти разговоры помогли мне начать иначе смотреть на себя и своё место в жизни. Пока не могу сказать, что всё изменилось сразу, но я вижу другие перспективы и уже предпринимаю шаги к тому, чтобы чувствовать себя лучше.

Записаться к психологу

---

Начал разбираться с эмоциями

Обратился к Илье в состоянии полного эмоционального выгорания. Не понимал, откуда берется раздражение и злость на близких, и постоянно чувствовал себя подавленным. Работа шла через разговоры и упражнения на осознавание своих эмоций. На одной из сессий Илья предложил отследить, что со мной происходило в моменты, когда я чувствовал вспышки злости. Это, на удивление, помогло лучше понять себя. Примерно через месяц заметил, что начал по-другому реагировать на конфликты. По-прежнему учусь выстраивать свои границы, но стало легче признать, что у меня есть право на эмоции.

Записаться к психологу

---

Это была уверенность, а не волшебство

Пришла к Илье с запросом «почему меня всё время недооценивают». Мне казалось, что я делаю всё и даже больше, но все равно не могу достичь признания ни в работе, ни в личной жизни. На сеансах Илья всегда ставил акцент на том, что важно не просто понять причины, но и найти, что можно делать иначе. Мы прорабатывали мои убеждения о собственных возможностях и привычки на работе, обсуждали конкретные шаги, например, как правильно заявлять о своих достижениях. Постепенно появилась уверенность, что я могу влиять на свою жизнь, а не ждать чудесных изменений извне. И отношения с коллегами действительно стали ровнее.

Записаться к психологу

---

Пережить перемены

Работа с Ильей началась во время сложного развода. Мне нужно было понять, как справиться с чувством пустоты и неуверенности и при этом сохранить связь с ребёнком. Я почувствовала, что мне помогают одни только разговоры, но Илья ещё предложил мне выполнять творческие задания дома — это правда оказалось полезным. Например, я рисовала свои страхи и потом анализировала их с ним. Со временем поняла, как заботиться о себе и не зацикливаться на прошлом. Сейчас развожу отношения с бывшим мужем по минимуму, а с дочкой стараюсь больше проводить времени совместно. Этого опыта было бы трудно добиться в одиночку.

Записаться к психологу

---

Ощущение, что я автор своей жизни

Обратилась к психологу из-за проблем в отношениях с родителями и собственной низкой самооценки. Илья объяснил, как прошлое влияет на мои сегодняшние выборы, и предложил по-другому взглянуть на мои реакции. Мы также обсуждали, как мои ожидания от себя не совпадают с реальностью, и это очень «отпустило». В процессе терапии стало проще формулировать свои желания и говорить «нет». Наконец-то почувствовала, что я могу строить свою жизнь так, как хочу, и быть в ней главным действующим лицом.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога