Инесса Романцова

Отзывы о психологе: Инесса Романцова

Оставить отзыв

---

Увидела пути, которые раньше не замечала

Меня долго преследовало чувство застоя в жизни. Я словно топталась на месте и никак не могла понять, куда двигаться дальше. Обращение к Инессе стало моим первым опытом с психологом. Работа с ней проходила в доброжелательной и комфортной атмосфере, и мне особенно понравилось, как мы подробно обсуждали мои недавние успехи, чтобы понять, почему именно в эти моменты все шло хорошо. Такое внимание к деталям помогло взглянуть на себя с другой стороны. Несколько раз мы возвращались к разным историям из моей жизни, чтобы выстроить картину, почему действую именно так. Постепенно я стала замечать новые возможности, где раньше видела только «стену». Теперь у меня есть понимание, какие шаги я могу сделать, чтобы вырваться из этого застоя и двигаться навстречу изменениям.

Записаться к психологу

---

Смогла сдвинуться с мертвой точки

Я пришла за помощью, так как долго не могла справиться с эмоциональным выгоранием – казалось, что в жизни ничего не приносит радости. Мы начали с самого простого: разбирали, как я провожу день, на что обращаю внимание, что вызывает усталость. Постепенно стали выделять моменты, которые раньше казались мне незначительными, но сильно влияли на мое настроение (например, постоянное чувство вины за отдых). Это было непросто, но теперь я уже могу говорить, что наконец-то начала замечать позитивные изменения, причем не только в эмоциях, но и в привычках.

Записаться к психологу

---

Учусь питаться без упреков к самой себе

Долгое время боролась с перееданием и чувством вины за каждый «лишний» кусочек. У Инессы мы разобрали, что эти эмоции и мой подход к питанию связаны не только с едой, но и с моим отношением к себе и своему телу в целом. Мне понравилось, как все было структурировано: сессии были как этапы — от осознания причин до поиска конкретных решений. Я не скажу, что проблема ушла полностью, но теперь я точно знаю, как справляться с такими моментами, и не чувствую себя больше беспомощной в этом вопросе.

Записаться к психологу

---

Разобралась, почему откладываю все на потом

Я обратилась к Инессе с проблемой, которая долго преследовала меня – привычкой откладывать дела «на потом». Мы начали с обсуждения, почему в моем случае это происходит, и оказалось, что это связано с внутренним страхом не справиться или сделать недостаточно хорошо. Меня впечатлило, как постепенно мы переходили к практическим действиям: я не только училась ослаблять такое давление на себя, но и подстраивала рутину так, чтобы она подобралась к моим реальным потребностям. Я уже начала замечать, что многие задачи стали даваться мне легче, чем раньше.

Записаться к психологу

---

Наконец-то смогла принимать себя

Мне всегда не нравилось, как я выгляжу, и это сильно влияло на мою самооценку. Решила обратиться к Инессе, потому что она специализируется на таких вопросах, и не зря. Мы много говорили, делали упражнения, и я начала замечать, что негативные мысли о внешности появляются реже. Инесса подсказала небольшие действия, чтобы поддерживать позитивное состояние. Например, вести небольшой дневник прогресса — это реально работает. Теперь я чувствую себя легче в плане восприятия себя и своей жизни.

Записаться к психологу

---

Сложный период переживала не одна

После увольнения я чувствовал себя потерянным. Бывало, не хотелось даже вставать с дивана. В работе с Инессой сразу почувствовал, что меня действительно слышат. Она задавала такие вопросы, которые подталкивали к размышлениям и выводам. Мне особенно понравился спокойный ритм наших сессий, без давления и суеты. Постепенно я начал вспоминать, что мне нравилось, чем я хотел заняться раньше. Это очень помогло, потому что теперь я готов к новым шагам в карьере и жизни.

Записаться к психологу

---

Учусь отпускать прошлое

Обратилась к Инессе, потому что возникло ощущение, что слишком много «тащу» из прошлого. Например, страхи, переживания, обиды. На встречах обсуждали мою жизнь, моменты, которые я хотела бы оставить позади. Инесса помогла пересмотреть отношение к этим событиям и даже увидеть в них какую-то пользу. После этого как будто стало легче дышать. Я поняла, что можно не зацикливаться на том, что и так уже прошло. Продолжаю работать над собой, но уже с другим настроем — легче и увереннее.

Записаться к психологу

---

Возможность лучше понять свои желания

Ходил на консультации к Инессе, потому что запутался, чего я хочу от жизни. Казалось, что работа не приносит удовольствия, а личная жизнь как-то застопорилась. С Инессой разбирали мои чувства и, как оказалось, я просто слишком углубился в рутину. Она помогла мне наметить шаги, чтобы как-то встряхнуть свою жизнь. Это было полезно — от банального составления небольших целей на неделю до осознания, что у меня есть ресурсы для изменений. Сменил подход к работе, попробовал новое хобби и уже вижу перемены.

Записаться к психологу

---

Нашла силы оставить прошлое

Я обратилась к Инессе, когда не могла справиться с постоянным чувством обиды и гнева из-за ситуаций из прошлого. Во время сеансов мы вместе разбирали, почему мне так сложно отпустить эти эмоции. Очень помогли её вопросы, которые заставляли взглянуть на проблему по-другому. Особенно запомнилось, как мы описывали моменты, когда я чувствовала покой, и искали способы повторить это. Постепенно я научилась справляться с этим состоянием, а моя тревожность заметно уменьшилась. Теперь чувствую, что живу не в прошлом, а здесь и сейчас.

Записаться к психологу

---

Сложные перемены перестали пугать

Начала ходить к Инессе, когда вдруг уволилась и никак не могла понять, куда двигаться дальше. Было чувство, что всё рушится, и я ни на что больше не способна. На встречах мы исследовали разные варианты, обсуждали мои сильные стороны. Большую пользу принесло то, что мы фиксировали даже самые маленькие шаги, которые я делала в сторону новой жизни. Сначала для меня это казалось пустяками, но со временем я почувствовала уверенность в своих силах и уже нашла работу, которая мне интересна. Спасибо за поддержку в тот сложный период.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

Я долго комплексовала из-за внешности и перепробовала кучу диет, которые только ухудшали состояние. Записалась на консультацию к Инессе, как к последней надежде. Она помогла мне заглянуть за рамки моего недовольства собой. Очень ценно, как мы вместе искали, что мне действительно нравится в себе. В ходе встреч начала понимать, насколько важно заботиться о своём теле и психике, а не требовать от себя невозможного. У меня ушло напряжение, и я даже начала чаще получать комплименты.

Записаться к психологу

---

Учусь отдыхать

До работы с Инессой я жила в состоянии постоянного стресса из-за работы. Казалось, если я куда-то опоздаю или расслаблюсь, всё улетит в тартарары. Мы разбирали мои представления о «хорошей работе» и то, почему отдых важен. В какой-то момент я попробовала впервые за несколько лет взять выходной без работы, просто с книгой дома. Не могу сказать, что сразу стало легко, но я больше не виню себя за передышки и учусь восстанавливаться. Это влияет и на мою продуктивность, и на настроение.

Записаться к психологу

---

Начала верить, что могу справляться

В какой-то момент я поняла, что эмоциональное выгорание просто съедает меня изнутри. Работы было слишком много, а отдых совсем не помогал. С Инессой мы разобрали, какие привычки в моем поведении дополняют выгорание, а какие могли бы меня поддерживать. Было сложно, но очень полезно буквально описывать каждую мелочь — например, когда я больше всего начинаю чувствовать раздражение или бессилие на работе. Вместе мы смогли понять, что в таких ситуациях можно пробовать иначе реагировать. В итоге я потихоньку переношу это на жизнь, впервые за годы чувствую себя не загнанной, а живой. Спасибо.

Записаться к психологу

---

Снова комфортно общаюсь с мужем

У нас с партнёром накопилось очень много недопонимания, начиналось всё с мелочей, а потом какое-то простое слово могло стать причиной крупной ссоры. Я пришла к Инессе с тяжёлым чувством, потому что уже была настроена, что ничего нельзя исправить. Во время работы она помогла мне увидеть, что многое в конфликте я усиленно воспринимала слишком остро, а своё настроение переносила на него. Мы разбирали реальные ситуации, обсуждали, как можно в них попробовать поговорить по-другому. Это получилось не сразу, но меньше чем через месяц я уже заметила реальные изменения дома. Давно мы так спокойно не разговаривали.

Записаться к психологу

---

Избавился от привычки заедать стресс

Я записался на консультацию, потому что чувствовал, что моя привычка переедать в сложные периоды жизни начинает влиять не только на вес, но и на уверенность. Инесса помогла мне понять, что на самом деле я не просто переедаю, а компенсирую другие чувства. Благодаря нашим сессиям я научился замечать момент, когда мне хочется «заесть» стресс, и заменяю это другим действием. Сейчас я не только стал меньше есть без повода, но и чувствую себя спокойнее и увереннее, будто наконец-то стал понимать себя лучше. Очень благодарен за это.

Записаться к психологу

---

Перестала ненавидеть своё отражение

До работы с Инессой я буквально не могла смотреть на себя в зеркало, мне казалось, что всё во мне плохо. На сессиях мы обсуждали, откуда в принципе у меня такой взгляд на себя. Мы пробовали искать маленькие приятные моменты, которые могли бы мне в себе понравиться. Постепенно я начала более спокойно замечать не только то, что меня в себе раздражает, но и то, что могу принять. Это был тяжёлый процесс — я всё ещё учусь, но хотя бы уже не скрываюсь от своего отражения. Это большое достижение для меня.

Записаться к психологу

---

Помогла разобраться с пищевым поведением

Я обратилась к Инессе с запросом по поводу своего питания. Много лет я мучилась с постоянными перекусами и ощущением вины за каждый лишний кусок пирога. На наших сессиях мы разбирали мои привычные реакции на стресс, оказалось, что еда для меня почти единственный способ справляться с негативными эмоциями. Инесса предложила мне пересмотреть этот подход, попробовать замечать, когда я ем «мимо дела», и научиться быть добрее к себе. Работа шла плавно, без давления. За время работы я стала гораздо спокойнее относиться к еде и поняла, что могу наслаждаться вкусным ужином, не ругая себя после. Это ощущение свободы для меня очень важное.

Записаться к психологу

---

Начал понимать свои цели и желания

После долгих лет работы в высоком темпе я полностью потерял связь с собой. Всё, что у меня было – это одно чувство: усталость. Обратиться к психологу посоветовал друг, и я случайно выбрал Инессу. Сначала было сложно, потому что мне казалось, что говорить о своих мыслях и чувствах – это нечто бесполезное. Но Инесса помогла структурировать мою жизнь. Мы обсуждали конкретные ситуации, где я чувствовал себя «не в своей тарелке», она помогала понять, как мои ожидания и мои действия совпадают или расходятся. Со временем я стал лучше понимать не только свои цели, но и почему я тянул с их достижением. Вместо постоянной усталости я теперь чувствую, что живу осознанно. Большое спасибо!

Записаться к психологу

---

Ушла тревога перед важными изменениями

Я только переехала в Москву, нужно было начинать новую работу, налаживать личную жизнь – всё навалилось разом. Появилась сильная тревога, я плохо спала и просто не знала, с чего начать. После первого же разговора с Инессой у меня появилось ощущение, что можно навести порядок в этом хаосе. Мы использовали часть сессий, чтобы детально разобрать, какие шаги я могу предпринять прямо сейчас, а какие проблемы требуют времени. Это помогло мне немного выдохнуть – стало не так страшно двигаться вперёд. Изменения начались не сразу, но постепенно появляется уверенность в завтрашнем дне. Очень благодарна Инессе за поддержку!

Записаться к психологу

---

Нашла веру в себя

Всегда мучилась от того, что внутри у меня как будто сидит голос, который только и делает, что унижает меня. Никакая маленькая победа не делала меня счастливой. Инесса очень бережно и ненавязчиво помогла мне смотреть на себя другими глазами. Помню, как во время одной из наших встреч она предложила вспомнить момент, когда я впервые почувствовала себя уверенной. То, что казалось пустым вопросом, неожиданно подтолкнуло меня к совершенно новым мыслям. Постепенно я начала замечать то, за что я могу себя любить. Я и до сих пор учусь этому, но каждый день становится легче. Очень благодарна за эту поддержку и внимательность.

Записаться к психологу

---

Мне помогло разобраться в причинах

Я пришла к Инессе после долгих лет недовольства своей внешностью и постоянных перееданий. Каждый раз, начиная диету или новый «здоровый» образ жизни, я срывалась, и всё возвращалось обратно. На встречах мы начали разбирать, что на самом деле лежит в основе этого поведения. Например, я впервые посмотрела на свои «срывы» с иной стороны и смогла увидеть, как определённые установки перекрывают мне путь к изменениям. Понравилось, что Инесса не пыталась «давить» или заставлять, а помогала найти решения, которые мне подходят. Пока я ещё на пути, но уже чувствую больше уверенности и перестала ругать себя. Это ценно.

Записаться к психологу

---

Личный опыт действительно полезен

Я пошла к Инессе, когда почувствовала, что начинаю выгорать на работе. Не было сил вставать по утрам, всё раздражало, а отдых почти не помогал. На сессиях мы поэтапно обсуждали, как мне организовать свою жизнь по-другому. Каждый раз я чувствовала, что меня слышат: не было шаблонных советов, что-то вроде «возьмите отпуск». Вместо этого нашли практические способы, как справляться с перенапряжением прямо здесь и сейчас. Через пару месяцев мое состояние стало лучше, у меня появилось больше энергии и желание снова что-то делать.

Записаться к психологу

---

Мужчины тоже могут делиться

Обратился к Инессе, когда начались сложности в отношениях с женой. Было ощущение, что мы совсем перестали понимать друг друга. Если честно, поначалу сомневался, что это поможет, так как не понимал, как слова могут что-то исправить. Но оказалось, что после обсуждений с ней открылись какие-то другие перспективы на ситуацию. Она помогала находить слова для диалога с женой, которые не вызывали очередной ссоры. Научился прислушиваться и к партнёру, и к себе. Сейчас стало спокойнее, и мы понемногу налаживаем отношения. Стоило попробовать.

Записаться к психологу

---

Не ожидала, что всё перевернётся

Я долго мучилась оттого, что не могла найти ни смысла в работе, ни вдохновения в жизни вообще. Всё шло по кругу, и я была как будто «застряла». Инесса задавала такие вопросы, которые заставляли задуматься по-новому. Она помогла выявить то, что на самом деле приносит мне радость, и мы начали обращать внимание на конкретные шаги. Через какое-то время я нашла хобби, попробовала новые направления в профессии и даже на личной жизнь сказалось – стало легче общаться и выражать свои желания. Это было неожиданно полезно и даже немного захватывающе.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога