Ирина Исаева

Отзывы о психологе: Ирина Исаева

Оставить отзыв

---

Не понимала, почему так тревожно

Обратилась к Ирине из-за постоянной тревоги, даже в ситуациях, которые, как мне казалось, особо волновать не должны. Работа шла спокойно, мы сначала обсуждали мое текущее состояние, потом Ирина показывала, откуда растут «ноги» у моей тревоги. Например, мы разбирали дневник мыслей, и я увидела, как часто идеализация мешает жить. Понравилось, что она объясняет просто, без сложных терминов. Сейчас тревога стала намного легче переноситься, я учусь не загоняться по мелочам.

Записаться к психологу

---

Чувствовала себя потерянной

У меня был очень сложный период: скучала после переезда в другой город, пока муж работал, а с ребенком осталась одна на руках. От одиночества и усталости не могла понять, что делать дальше. Ключевым моментом на терапии стало то, как Ирина помогла мне осознать свои потребности. Особенно запомнилось, как на одной из встреч я наконец-то смогла спокойно проговорить страхи, которые копились годами. Через несколько месяцев работы я почувствовала, что снова могу двигаться дальше. Сейчас больше времени уделяю себе, и внутренний хаос постепенно утихает.

Записаться к психологу

---

Сложно общаться с коллегами

Очень долго не могла понять, почему раздражаюсь на коллег, даже из-за мелочей. Ирина помогла разложить это по полочкам. На сессии мы обсуждали, откуда берется это напряжение, разбирали конкретные примеры. Понравилось, что она задает много внимательных вопросов, благодаря которым сама начинаешь видеть, что тебя беспокоит на самом деле. Через время я увидела, как это связано с моими старыми убеждениями, которые, как оказалось, просто мешают. Теперь на работе неприятные ситуации воспринимаю спокойнее, научилась выстраивать более четкие границы. Это облегчилo мой каждый день.

Записаться к психологу

---

Наконец отпустила прошлое

Я пришла к Ирине, потому что проблемы в отношениях с родителями годами тяготили меня. На встречах мы обсуждали ситуации из детства, очень глубоко проработали моменты, когда я чувствовала боль или обиду. Однажды Ирина задала вопрос, который помог мне честно увидеть, откуда взялось мое чувство вины. Это стало открытием. Были и непростые моменты, когда приходилось заново проживать старые переживания, но это позволило почувствовать облегчение. Сейчас стало проще общаться с мамой, научилась принимать свои эмоции. Это продвинуло меня вперед.

Записаться к психологу

---

Стало легче жить здесь и сейчас

У меня был период, когда я не могла переключиться с прошлого на настоящее. Постоянно обдумывала старые ошибки, много страдала, чувствовала зацикленность. У Ирины меня привлек подход «здесь и сейчас», и я решила попробовать. Сначала мне было сложно рассказать обо всём, но ей удалось создать очень комфортную атмосферу. Помню, на одной из встреч мы даже разыгрывали с помощью метафор мои переживания. Это неожиданно помогло понять, в чём проблема. Постепенно я начала больше концентрироваться на своих реальных ежедневных потребностях. Жизнь реально стала легче, я наконец ощущаю настоящее, а не тяну груз прошлого. Огромная благодарность за это!

Записаться к психологу

---

Неожиданно быстро наладили сон

С бессонницей я мучился чуть ли не год. Какие только способы ни пробовал — ничего не помогало. Ирина предложила посмотреть на ситуацию через когнитивно-поведенческую терапию. Это было моё первое знакомство с таким подходом. Мы обсуждали мои вечерние ритуалы, выясняли, какие мысли «зависают» перед сном, ввели дневник, чтобы отслеживать состояние. Хотя поначалу это казалось немного странным, спустя месяц я стал засыпать нормально. Сейчас даже не верится, что можно было так серьёзно страдать от элементарного недосыпа. Очень рад, что решился прийти к ней.

Записаться к психологу

---

Перестала гнаться за идеалом

Всегда была недовольна своей внешностью. Как бы ни старалась, всё казалось, что недостаточно хорошо. Именно поэтому решилась обратиться к психологу. С Ириной мы начинали с того, чтобы понять, откуда вообще пошло это чувство. Помню, она предложила представить, что это «голос» — и мы как будто разговаривали с ним. Это помогло отделить себя от этой постоянной критики. С каждым сеансом я всё больше понимала, что нет смысла стремиться к чужим стандартам. Я начала замечать моменты, когда сама себе нравлюсь. Это сложно, но я уже больше не смотрю на себя с ненавистью. Спасибо за эти перемены!

Записаться к психологу

---

Нашли силы выйти из трудного периода

Обращалась к Ирине, когда чувствовала, что совсем не справляюсь с жизнью. Поддержка, которую я получила на сессиях, была именно тем, что мне нужно. Мы разбирали мою тревожность, проблемы с самооценкой, отдельно прорабатывали моменты, связанные с работой. Был один разговор, когда мы долго обсуждали, что я действительно хочу, а что навязано извне. Эти встречи стали настолько важной частью моего восстановления, что я не заметила, как постепенно силы начали возвращаться. Теперь я намного увереннее себя чувствую, а главное — понимаю, как справляться даже в трудные моменты.

Записаться к психологу

---

Чувствовала, что застряла

У меня был затяжной кризис – я чувствовала себя беспомощной и потерянной, будто застряла в своей жизни. С первой встречи с Ириной было понятно, что она настроена на диалог, что ей действительно важно слушать и понимать. Мы обсуждали мое внутреннее состояние и страх двигаться вперед. Даже было такое задание: записать, что меня сдерживает буквально каждый день. Это вроде простой шаг, но он многое прояснил. Со временем я снова начала жить осознанно, чувствовать вкус к новым начинаниям. Большое спасибо за эту работу!

Записаться к психологу

---

Стало легче отдыхать

Я очень устала от работы. Начала подозревать, что это выгорание – и оказалось, что так и есть. На встречах с Ириной обсуждали, почему для меня так трудно отпускать дела. Она предложила простую технику: прямо посреди дня делать хотя бы 5 минут перерыва с абсолютным отключением от работы. Не сразу, но это помогло. Порадовало, что было ощущение вовлеченности, Ирина давала конкретные примеры из жизни, показывая, как менять паттерны. Сейчас я чувствую себя свободнее в своем времени.

Записаться к психологу

---

Теперь могу строить границы

Я боялась ставить свои границы, особенно в отношениях с родными. Постоянно соглашалась на то, чего не хотела, и чувствовала себя из-за этого раздраженной, а потом виноватой за свою злость. Ирина подробно объяснила, почему эта вина вообще появляется, и помогла понять, с чего начать деликатно, но твердо обозначать свое пространство. Помню, как на одной из сессий мы разобрали конкретную сложную ситуацию с мамой и прямо отрепетировали разговор. Это был переломный момент – я почувствовала уверенность. Сейчас я замечаю, что мне стало легче. Конфликты все равно бывают, но свое мнение высказать я уже могу.

Записаться к психологу

---

Приняла себя

Мне всегда было трудно относиться к себе спокойно – в зеркале я видела только недостатки. Этот внутренний голос «Ты недостаточно хороша!» просто не замолкал. С Ириной мы начали с анализа, откуда вообще взялись эти мысли, потом мы работали над их переформулировкой. Для меня самым полезным было писать, за что я могу себя похвалить, это много дало. Постепенно поняла, что сострадание к себе и забота – это не слабость, а сила. Уже не боюсь смотреть на себя в зеркало и даже понимаю, что выгляжу хорошо. Это чувство бесценно.

Записаться к психологу

---

Я научилась выстраивать свои границы

Мои отношения с родителями стали невыносимо напряженными — я постоянно чувствовала вину, не могла сказать «нет» и просто задыхалась в этой ситуации. Ирина мягко, но уверенно помогла мне разобраться в причинах этих чувств. Мне понравился теплый диалог и акценты на мои ощущения в текущий момент. Она ввела меня в практику слушать себя, замечать свои реакции и учиться справляться с ними. Уже через пару месяцев я смогла спокойно и без злости обозначить границы в общении с мамой, и это дало мне давно забытое ощущение свободы. Я чувствую, что держу свою жизнь в руках.

Записаться к психологу

---

Заново поверил в себя

Я обратился к Ирине в состоянии почти полного выгорания на работе. Постоянное напряжение и ощущение беспомощности превратили меня в человека, который просто не может двигаться вперед. В процессе работы мне понравилась структура наших бесед: мы не только обсуждали мои мысли, но и искали, как они связаны с поступками и что я могу поменять в будущем. Ирина предложила мне вести дневник, чтобы отслеживать моменты, когда возникает напряжение, и это мне очень помогло. Я начал чувствовать больше контроля, понял, на что могу влиять. Сейчас я меньше даю запахивать себя и наконец могу сказать «нет».

Записаться к психологу

---

Дала выход моим эмоциям

Много лет я копила внутри себя обиду и злость на переживания из детства. С Ириной я впервые смогла их проговорить. Она создала для меня такое пространство, где я не боялась делиться этим, и это оказалось решающим. Мы использовали техники гештальт-терапии — помню, как сильно меня тронуло упражнение на осознавание своих чувств. Постепенно я перестала избегать сложных эмоций, а поняла, как их проживать. После долгой внутренней работы с Ириной я наконец-то почувствовала облегчение — то, о чем боялась говорить, больше не тянет меня назад.

Записаться к психологу

---

Разобрались с навязчивыми мыслями

Я пришла на консультации из-за постоянной тревоги и навязчивых мыслей после пережитой потери. Бывали периоды, когда я чувствовала себя чужой в собственной жизни. У Ирины было очень много тактичности и терпения — мы пошагово разбирали моменты, которые запускают волну тревоги, а потом осваивали практики, чтобы с ними справляться. В какой-то момент я заметила, что тревога стала невластной надо мной. Теперь я могу смотреть в будущее с большим спокойствием, хотя еще остаюсь в процессе работы. Единственное, формат записи домашнего задания иногда смущал меня, но это мелочи.

Записаться к психологу

---

Понял, что тревога не управляет мною

Я был на краю сил от постоянного чувства тревоги, особенно вечером. Работа с Ириной оказалась невероятно полезной. Мы начали с того, что я вел дневник мыслей, чтобы научиться замечать свои автоматические реакции. Это помогло мне понять, как мое мышление влияет на эмоции и поведение. Кроме того, в процессе встреч она направляла меня на осознание своих истинных потребностей в моменте. В итоге мне удалось снизить уровень тревожности, я стал спать спокойно и нашел способы противостоять негативным мыслям.

Записаться к психологу

---

Научилась распознавать свои эмоции

С детства я закрывала свои чувства и практически не понимала, чего хочу и что чувствую. На первых встречах я вообще не знала, о чем говорить с Ириной, но постепенно она создала такое пространство, где я начала осознавать эмоции. Мы много работали над моментами «здесь и сейчас». Был интересный прием, где я говорила то, что ощущаю прямо сейчас своим телом. Это казалось немного странным, но оказалось невероятно полезно. Сегодня я наконец могу назвать чувства словами и быть честной сама с собой. Это сильно поменяло мой подход к отношениям, и дома стало спокойнее.

Записаться к психологу

---

Увидела новые смыслы

Я обратилась к Ирине, потому что мне казалось, что моя жизнь потеряла смысл. Мы начали разбирать, что на самом деле я ищу, и оказалось, что я давно живу по старым шаблонам. На сессиях мы анализировали мои убеждения, обсуждали мои личные цели, и привычные рамки начали размываться. Было непросто, иногда и тяжело. Но результат стоил того — я увидела, какие шаги могу сделать, чтобы вернуться к ощущению удовольствия. Я теперь больше расслабляюсь и меньше зацикливаюсь на контроле.

Записаться к психологу

---

Стала есть осознанно

С перееданием я боролась уже несколько лет. Чувствовала постоянную вину перед собой, но справляться с эпизодами переедания не могла. С Ириной мы разобрали, как проходит процесс, что именно запускает такие приступы. Неожиданно оказалось, что весь цикл моего питания построен на подавленных эмоциях. Мы проработали, как замечать сигналы тела, и научились выстраивать переход к осознанному принятому выбору. Сейчас я больше чувствую контроль над своими действиями.

Записаться к психологу

---

Начала понимать свои желания

В какой-то момент я поняла, что живу не своей жизнью. У меня не было времени на собственные интересы, и я потеряла связь с тем, что мне действительно важно. С Ириной мы общались около полугода. Сначала это было непривычно – задавать себе вопросы, которые раньше казались странными или неудобными. Уже через пару встреч я начала лучше понимать, что именно меня блокирует и что я хочу на самом деле. Мне особенно понравилось, как она помогает вытащить эмоции, о которых даже не думала. Сейчас я намного увереннее чувствую себя в принятии решений, появились силы и желание заниматься чем-то своим.

Записаться к психологу

---

Стал спать по ночам

Долгое время страдал от бессонницы, плохо засыпал и часто просыпался. Ирина очень спокойно и по-дружески подходила к теме. Мы обсуждали мои привычки, страхи, даже проработали один из неприятных детских эпизодов, который косвенно был причиной проблемы. Она подсказывала простые практические методы, которые можно было применять дома. Уже спустя месяц я начал спать лучше. Сейчас чувствую себя гораздо более энергичным, и тревожность тоже стала уходить.

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь перемен

Обратилась к Ирине, когда вдруг поняла, что боюсь менять что-то в своей жизни. Меня сковывала тревога, и казалось, что любое новое начинание обязательно провалится. Мы вместе разобрали, откуда это ощущение взялось, и работали с ним. Понравилось, что Ирина не заставляла меня копаться только в прошлом, а делала упор на том, что конкретно можно изменить сейчас. Я научилась со временем осознавать, когда на самом деле чего-то хочу, и давать себе разрешение на это. Уже пробую новые вещи и делаю шаги к другим изменениям. Огромное спасибо!

Записаться к психологу

---

Помогла пережить тяжелую утрату

Потеря близкого человека полностью выбила меня из колеи – не могла спать, буквально перестала радоваться жизни. С Ириной пришлось поговорить о том, что раньше избегала обсуждать с кем-то. Она поддерживала мягко, но при этом помогала не уходить от важных тем. Я начала разрешать себе горевать, слушать свои эмоции и чувства, давать им место. Постепенно вместе построили более устойчивую картину мира, в которой есть место утрате, но и другим радостям тоже. Сейчас мне намного легче дышится, вернулась в работу и хотя бы частично, но снова стала собой.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога