Ирина Лузгина

Отзывы о психологе: Ирина Лузгина

Оставить отзыв

---

Разобрали детские травмы

Я пришла к Ирине, потому что у меня остались старые травмы из детства, которые мешали строить отношения. Сначала я немного переживала, но она создала очень спокойную атмосферу, где я смогла расслабиться. Мы много анализировали события из прошлого через мои воспоминания и ощущения. Особенно помогло то, как мы обсуждали мои сны — я никогда не думала, что они могут так многое обо мне рассказать. Через пару месяцев работы я понимаю себя лучше, осознала, почему вела себя в некоторых ситуациях так, а не иначе. Теперь я намного увереннее в себе и спокойнее воспринимаю конфликты. Огромное спасибо Ирине за терпение и понимание!

Записаться к психологу

---

Нашла ответы внутри себя

У меня было постоянное ощущение, что я заблудилась — не могла найти себя и понять, что хочу от жизни. Ирина задавала такие вопросы, которые заставляли думать и искать ответы в себе. На одном из сеансов мы попробовали технику визуализации, и это стало для меня откровением. Я почувствовала, что смогла услышать внутренний голос, как будто наконец наладила с собой контакт. Такая проработка помогла мне заглянуть внутрь и начать принимать себя без постоянной критики. Сейчас мне легче принимать решения, я успокоилась и стала увереннее.

Записаться к психологу

---

Преодолела панические атаки

Я страдала от панических атак, которые не давали спокойно жить. С Ириной мы начали с простого — научились замечать, как тело реагирует на стресс, и прорабатывали эту связь. На одной сессии она объяснила, как понять и принять свои эмоции, что для меня было настоящим открытием. Мне понравилось, что она никого не обвиняет, а помогает наладить контакт с собой. Теперь я справляюсь с тревогой самостоятельно и снова чувствую вкус жизни. Еще иногда возвращаюсь к методам, которые мы разбирали на сессиях, они реально работают!

Записаться к психологу

---

Учусь налаживать отношения

Долго была сложная атмосфера в семье, постоянные ссоры и недомолвки. Сеансы с Ириной помогли мне разобраться, откуда это идет. Мы обсуждали, как реагировать на провокации и при этом сохранять свои границы. Раньше я всегда избегала конфликтов, но теперь чувствую, что могу высказать свое мнение спокойно и конструктивно. Уже первые результаты видны: в доме стало меньше напряжения, мы потихоньку учимся говорить друг с другом. Очень рада, что нашла Ирину, она точно была нам нужна!

Записаться к психологу

---

Я поняла, что разрешать себе ошибаться — нормально

Я обратилась к Ирине, потому что каждую неделю я испытывала чувство вины, которое мешало нормально жить и работать. Мы начали с того, чтобы разбирать мои повторяющиеся мысли. Ирина объяснила, что за этим стоят прошлые установки, которые мешают мне быть доброй к самой себе. Мне понравилось, что она всегда задавала мне неочевидные вопросы, которые заставляли по-другому взглянуть на свои убеждения. Через пару месяцев работы я стала чувствовать себя легче, не зацикливаюсь на ошибках. Теперь я разрешаю себе отдых и больше не загоняю себя из-за мелочей. Это правда очень здорово.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче справляться с тревогой

Я долго не мог понять, почему тревога буквально съедает меня изнутри. На сессиях с Ириной мы говорили об ощущениях, которые я часто подавлял или не замечал. Её спокойный стиль ведения разговора помогал мне раскрыться постепенно, без ощущения давления. Через какое-то время я заметил, как стал больше замечать свои реакции, понимая, откуда они берутся. Что-то я научился отпускать, а что-то теперь могу воспринимать проще. Сейчас я чувствую себя уверенно в ситуациях, где раньше бросало в пот. Огромное спасибо!

Записаться к психологу

---

Это был метод, который мне подошёл

Я попросила помощи Ирины из-за сложностей в отношениях. Мне постоянно не хватало уверенности, и я не знала, как правильно выстраивать разговоры. Мы много работали с образами и сценами, которые я представляла во время сессий, и неожиданно я стала лучше понимать свои эмоции. Часто в работе я злилась или наоборот грустила, но это было важно, и Ирина терпеливо поддерживала. Знаете, самое главное — я перестала бояться конфликтов и теперь понимаю, что могу общаться спокойно и с уважением к себе. Это не происходило сразу, но результат того стоил.

Записаться к психологу

---

Сны стали мне подсказывать, как справляться

Мне всегда сложно было объяснить свои чувства, и я пошла к Ирине, чтобы разобраться. Во время сеансов она предложила поговорить про мои сны, и сначала мне это показалось странным. Но потом я заметила, что в этих историях я стала видеть то, чего не понимала в реальной жизни. Мы обсуждали детали, которые я совершенно не замечала раньше. Со временем я стала ощущать, что могу замечать свои эмоции без страха, и теперь мне легче принимать решения. Даже сейчас, если я что-то не могу понять, я мысленно возвращаюсь к методам, которые мы обсуждали, и мне это помогает.

Записаться к психологу

---

Перестала зацикливаться на своих недостатках

Я всегда сравнивала себя с другими и из-за этого чувствовала себя хуже. Эти мысли буквально съедали мое настроение и уверенность в себе. На консультациях с Ириной мы начали разбирать, откуда взялись такие установки, обсуждали детские воспоминания и их влияние на мое состояние. Иногда было тяжело, но очень поддерживали истории и примеры, которые приводила Ирина, чтобы объяснить мои реакции. Сейчас я перестала зацикливаться на своих недостатках, стала спокойнее относиться к мнению других людей. Это как будто вернуть контроль над своим внутренним миром. Рекомендую попробовать, если не знаете, как вытащить себя из таких состояний, как у меня.

Записаться к психологу

---

Научилась спокойнее относиться к сыну

Со своим подростком я постоянно ругалась. Он делал все наперекор, а у меня не хватало сил это терпеть. Пошла к Ирине, потому что уже не знала, что делать. Мы обсуждали мое поведение, откуда у меня ожидания по отношению к сыну, почему я так реагирую. Оказалось, многое связано с тем, как меня воспитывали, и я повторяла те же ошибки. Ирина давала задания, например, записывать, в каких именно ситуациях я выхожу из себя и каким он был в этот момент. Теперь вместо ссор мне удается сохранять спокойствие, а отношения стали мягче. Я удивлена, но теперь чувствую себя более уверенной даже в других аспектах жизни.

Записаться к психологу

---

Выдерживать стресс на работе стало легче

Работа в нашей компании — это вечный стресс. Почти каждый день казался проигранной битвой, повсюду ошибки, ощущение, что не справляюсь. Решила начать работать с психологом, чтобы хоть как-то наладить жизнь. Сначала мы разбирали мой режим дня, потом переходили к причинам внутреннего напряжения. Думала, что просто о чем-то поговорим и все, но Ирина как будто помогла мне увидеть, что я сама обязательно должна себе давать больше отдыха и перестать брать чужую ответственность. После нескольких сессий стала замечать, что я стала лучше разделять приоритеты, теперь не так накручиваю себя. Даже удивила коллег, когда отказалась делать лишнюю работу. Учусь держать баланс и благодарна за это Ирине.

Записаться к психологу

---

Нашла смысл в том, что раньше казалось хаосом

Со мной было чувство, что меня постоянно практически «сносит с ног». Один день люблю работу, другой думаю, что надо все бросить. Чувствовала, что все это мешает, но понять, от чего ноги растут, не могла. На сессиях с Ириной мы искали причины этого рваного состояния. Пыталась понять свои переживания через образы и ассоциации. Иногда казалось странным, но в итоге я научилась видеть смысл в том, что раньше было просто хаосом. Теперь я не шарахаюсь из стороны в сторону, учусь принимать свою жизнь такой, какая она есть. Постепенно появляется легкость и больше согласия с собой. Спасибо за новый взгляд на все это!

Записаться к психологу

---

Снова могу радоваться жизни

Я обратилась к Ирине, потому что чувствовала себя постоянно подавленной и тревожной, буквально не знала, куда двигаться дальше. Мы начали разбирать, откуда берет корни ощущение постоянного напряжения, много говорили о моем прошлом опыте. Понравилось, что Ирина спокойно давала возможность выразить свои эмоции и чувства, не торопила меня с выводами. Например, работали с ассоциациями, и внезапно всплыли важные детали из детства, которые я раньше игнорировала. Постепенно я научилась замечать и перерабатывать свои эмоции, а не застревать в них. Сейчас ощущение внутреннего спокойствия вернулось ко мне. Хожу на консультации, продолжая разбираться в себе, и начала снова находить радость даже в мелочах.

Записаться к психологу

---

Разобрались с моей тревогой

Когда начались панические атаки, я не знала, что делать. Всегда была уверена, что смогу справляться со всем сама. Но жить с этим оказалось невозможно. На консультациях мы обсуждали мои страхи, обратили внимание на несколько важных периодов из моего прошлого. Понравился подход Ирины: все обсуждали спокойно, шаг за шагом. Нашли те ситуации, в которых я теряла контроль над собой, и учились справляться с эмоциями уже в процессе терапии. Напряжение стало уходить, я чувствую себя лучше, сплю спокойно, реже беспокоюсь. Огромное облегчение, что я больше не боюсь этих состояний.

Записаться к психологу

---

Начала понимать себя

Мое главное переживание было связано с заниженной самооценкой. На сессиях мы обсуждали мои внутренние конфликты, вместе разбирали ситуации, в которых я всегда считала себя недостаточно хорошей. Что мне понравилось, Ирина предлагала подходить к этим проблемам творчески — например, работать с образами, которые приходили в моем воображении. Я начала замечать, как многого на самом деле уже достигла, как часто раньше принижала свои успехи. Это помогло мне честно посмотреть на себя. До сих пор хожу на сессии, потому что чувствую: у нас еще огромный потенциал для работы над собой.

Записаться к психологу

---

Улучшились отношения в семье

Я записался к Ирине из-за постоянных ссор с женой. Устали оба, но никак не могли найти общий язык. На консультациях удалось рассмотреть, что мы оба испытываем в конфликте и почему так реагируем. Сначала было сложно, раньше я избегал говорить об эмоциях. Но Ирина создавала комфортную атмосферу. Мы нашли причины наших споров и обсудили, как по-другому реагировать. Несмотря на внутренний скепсис, я заметил, что стал реже выходить из себя, а наши разговоры теперь приводят к решению проблем, а не к скандалам. Теперь консультируемся вдвоем с женой, это помогает налаживать контакт и дома.

Записаться к психологу

---

Мне удалось справиться с паническими атаками

Несколько лет мучилась от панических атак, решила наконец обратиться за помощью. Работать с Ириной было комфортно, сначала она помогла разобраться с моими ощущениями и страхами, потом мы искали, что в них лежит в основе. Понравилось, как она объясняет сложные вещи простыми словами, чувствовала поддержку на каждом этапе. Через несколько месяцев приступы практически исчезли, стало легче жить — больше энергии, меньше тревоги. Очень рада, что пошла именно к ней.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с повседневной тревогой

Долго не мог сам справляться с постоянной тревогой — мелочи выбивали из колеи, иногда было сложно вообще сосредоточиться. На сессиях с Ириной мы много говорили о том, как я живу и что вызывает напряжение. Она дала понять, как правильно замечать свои эмоции и не уходить в них слишком глубоко. Даже стали разбирать сны — неожиданно оказалось, что они многое объясняют. Сейчас тревога уже не мешает жить, голова стала свободнее. Чувствую себя намного увереннее.

Записаться к психологу

---

Работа помогла улучшить отношения в семье

Я чувствовала, что отношения с мужем и ребенком всё чаще заходят в тупик, а понять, что с этим делать, не могла. На встречах мы пошагово обсуждали, какие ситуации вызывают напряжение, как можно иначе реагировать и договариваться. Без давления и спешки начали находить друг с другом общий язык. Теперь дома стало спокойнее, чувствуется, что оба участника хотят изменений и готовы их делать. Конечно, не всё идеально, но ощущение, что всё получится, теперь есть точно.

Записаться к психологу

---

От низкой самооценки к уверенности

Считала себя совсем неуверенным человеком, часто ругала себя за «провалы» и сравнивала с другими — всё это сильно мешало. Начала ходить к Ирине, чтобы разобраться, почему не могу спокойно относиться к себе. Мы обсуждали ситуации, где я чувствую себя хуже остальных, и работали над тем, чтобы увидеть более широкий взгляд. Понравилось, что на сессиях атмосфера не напряжённая, а дружелюбная. Через несколько месяцев почувствовала, что стала меньше себя гнобить, теперь проще находить силы и верить в свои идеи. Это оказалось важным.

Записаться к психологу

---

Училась справляться с тревогой

Я обратилась к Ирине, когда тревога начала буквально парализовывать мою жизнь. Мы начали с простого — исследовали, что стоит за моими страхами. Иногда это было нелегко, но Ирина всегда задавала точные вопросы, от которых многое становилось ясным. Мы вместе научились искать триггеры и разбирать их, находить более здоровые способы воспринимать ситуации. Сейчас я чувствую себя намного увереннее, тревога из привычного состояния стала редким явлением. Искренне благодарю за эту работу.

Записаться к психологу

---

Увидел себя с новой стороны

Будучи в постоянной гонке за какими-то целями и успехом, я потерял ощущение себя, был отчуждён от собственных эмоций. Ирина подсказала начать действовать не снаружи, а изнутри. Прямо на сессиях мы разбирали мой предыдущий опыт, детские воспоминания, связи с родителями. Интереснее всего было анализировать сны — я не думал, что они могут так много сказать. В жизни стало намного меньше непонятного самокопания, я стал увереннее распознавать, что меня беспокоит, и принимать решения. Огромная польза в личных и рабочих вопросах.

Записаться к психологу

---

Открыла себя через работу с сновидениями

Начала встречаться с Ириной, когда поняла, что в моей жизни что-то не так, но не могла точно понять, откуда это чувство. Сны стали точкой, с которой мы начали работать. Мы пробовали ассоциировать их с событиями из моей жизни. Ирина аккуратно, без давления, подводила к новым способам видеть события прошлого и настоящего. Постепенно начала понимать, что многие мои переживания идут из старых детских обид, которые я едва осознавала. Сейчас я чувствую себя более цельной, меньше тревожусь просто так, стала лучше понимать себя.

Записаться к психологу

---

Почувствовала себя увереннее

Я долго переживала из-за своей внешности, избегала фотографий и пыталась незаметно выглядеть в любом окружении. На консультациях мы старались разобраться, откуда у меня появилась эта неуверенность. Понравилось, как Ирина объясняла, почему мысли о других людях часто оказываются иллюзиями. После сессий я стала больше доверять себе, научилась выражать свою индивидуальность даже в мелочах. Не скажу, что все идеально, но я сделала огромный шаг вперед. Теперь проще смотреть в зеркало и даже радовать себя новыми образами.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога