Ирина Малиборская (Блохина)

Отзывы о психологе: Ирина Малиборская (Блохина)

Оставить отзыв

---

Поняла, как правильно выстраивать свои границы

Я постоянно замыкалась внутри себя и не могла сказать «нет» на многое, что не устраивало. На наших встречах мы разбирали ситуации из моих рабочих отношений. Ирина спокойно объясняла, что конкретно вызывает мое недовольство и как такие моменты адаптировать к реальности. Мы даже проговаривали варианты, как вести диалоги с начальством, чтобы это выглядело уверенно. Через несколько недель стала замечать, что я не делаю то, что мне совсем не нравится, и это перестало беспокоить моих коллег. От терапии осталось ощущение, что я вернула контроль над своей жизнью.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще говорить о своих чувствах

Я обратилась из-за сложностей с выражением своих эмоций в отношениях. На первых сессиях думала, что вообще сложно об этом говорить, но Ирина создала ощущение спокойствия, где можно быть собой и не бояться осуждений. Мы много работали с ситуациями из моей жизни – старались разбирать их по полочкам. Такой подход дал мне осознание, что иногда я сама избегала близости и не осознавала этого. Со временем мои разговоры с партнером стали более простыми, я могу обсудить то, что раньше копила внутри. Это дало мне ощущение легкости, и в отношениях стало больше доверия.

Записаться к психологу

---

Работа с эмоциями помогает отпускать прошлое

Я пришла к Ирине после расставания, так как эмоционально не могла отпустить прошлые отношения. Оказалось, что груз нерешенных моментов годами накапливался и вылился в это состояние. Ирина показала, как важно не только понимать свои эмоции, но и давать им место. Иногда мы прям явно возвращались к моментам, о которых я раньше избегала думать, и разбирали их в деталях. Это было сложно, но полезно. Смогла избавиться от постоянного чувства тревоги и перестала винить себя. Сейчас смотрю на те отношения с совершенно другим настроем, как на опыт, который сделал меня сильнее.

Записаться к психологу

---

Честный и глубокий процесс

Обратилась к Ирине из-за постоянного ощущения выгорания. На сессиях было много глубоких вопросов, которые приходилось раскладывать. Это было нелегко, но Ирина поддерживала, и со временем мне удалось осознать, откуда у меня возник этот дисбаланс. Мы пробовали смотреть на ситуации с разных сторон: например, когда я жаловалась на работу, она предлагала подумать, что я вообще хочу от своей жизни. В какой-то момент эти разговоры привели к тому, что я нашла силы сменить место работы. Сейчас чувствую себя гораздо более собранной и энергичной.

Записаться к психологу

---

Я научилась слушать саму себя

Я обратилась к Ирине, когда поняла, что совсем потерялась в окружающем мире. Постоянно чувствовала давление, неудовлетворенность и тревогу, но не понимала, с чего это идет. У нас получилось доверительно построить работу — немного сложновато было вначале, но Ирина открыла подходящие формы общения, даже где-то неожиданно для меня самой. Особенно запомнился момент, когда она предложила посмотреть глубже на мои сдерживаемые эмоции и сделать упражнение на их выражение, что для меня стало настоящим прозрением. Теперь я стала более спокойно относиться к мнению окружающих, могу сама принимать решения без внутреннего насилия над собой. Ощущение, что я наконец-то хозяйка своей жизни!

Записаться к психологу

---

Помогла понять свои отношения

В какой-то момент я начала ощущать, что отношения с мужем стали сильно напряженными. Даже бытовые мелочи доходили до конфликтов, а истинную причину не понимала ни я, ни он. Когда я пришла на первую сессию к Ирине, немного волновалась, но оказалось, что зря: Ирина мягко вела разговор, задавая вопросы, которые помогли мне посмотреть на ситуацию с неожиданной стороны. Уже спустя несколько встреч я смогла иначе увидеть себя в наших проблемах, перестала строить защитные барьеры в общении с мужем. Конфликтов стало ощутимо меньше, а понимание друг друга вернулось, чего я так хотела.

Записаться к психологу

---

Понял, как справляться с выгоранием

С выгоранием я боролся долго — ничего не радовало, проблемы только накапливались, а состояния покоя я не испытывал вообще. Обратиться к Ирине посоветовал друг, и это оказалось правильным решением. Мне понравилось, как Ирина помогает поискать ресурс изнутри себя, а не просто дает общие рекомендации — были даже практики на телесный отклик, что впервые в жизни мне оказалось действительно полезно. Со временем я научился делать паузы, отдыхать, разобрался в своих стрессах и научился их не доводить до пика. Сейчас я даже на сложные проекты реагирую спокойно, не забывая про себя.

Записаться к психологу

---

Стало проще находить общий язык

Я обратилась к Ирине, потому что у меня постоянно возникали трудности в общении, особенно на работе. Часто я не понимала, почему разговор вдруг заходит в тупик или перерастает в напряжение, хотя никто вроде даже не ругался. В процессе работы Ирина помогла мне увидеть и свои шаблоны поведения, и то, что я иногда не замечаю сигналов другого человека. У нас были интересные практические задания, которые помогли на конкретных примерах разобрать мои ситуации. Я начала проще воспринимать чужую точку зрения, меньше борьбы — больше согласия. Это касается и коллег, и близких, и даже случайных людей.

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Я пришла на терапию в состоянии, когда абсолютно не понимала свои желания и чувства. Постоянно откладывала свои потребности ради других, а внутри накапливалась усталость и злость. Работа с Ириной оказалась глубоким и трудно описуемым процессом. Она помогла мне замечать мелочи в моих словах, поведении и реакции тела, которые я совсем не осознавала. Например, однажды мы говорили о моем раздражении на близких, и Ирина мягко задала вопрос о границах, из-за которого у меня будто пробудилось озарение. После нескольких месяцев работы я стала спокойнее, уважительнее к себе и своим чувствам. Теперь я могу сказать «нет», не боясь осуждения. Это невероятно освободило меня в жизни.

Записаться к психологу

---

Разобрались с выгоранием

Меня в последнее время накрыло эмоциональное выгорание и ненависть к работе. Никакого желания вставать по утрам или что-то делать, только чувство пустоты. С Ириной мы начали с простых вопросов про мои будни, а потом она показала мне, как я «обнуляю» свои небольшие победы и избегаю радости. На одной из сессий она предложила упражнение — выписать, что я делаю хорошо, и это оказалось неожиданно мощным. Мы разбирали мои страхи, и стало понятно, как я сама допускаю переработки, чтобы не разочаровать начальника. После нескольких встреч я стала чуть увереннее, добавила себе времени на отдых и даже начала обсуждать нагрузку на работе. Никакого наигранного позитива, это был честный поиск себя.

Записаться к психологу

---

Прошла через одиночество

Я долго не могла разобраться, почему кажусь сама себе одинокой, хотя у меня вроде и друзья есть, и близкие. На наших встречах Ирина очень спокойно помогала мне исследовать мои отношения — и оказалось, что я избегаю говорить о важном с близкими, чтобы не выглядеть слишком навязчивой. Ирине удалось создать такую теплую атмосферу, что я постепенно училась говорить честно, хотя это было очень сложно. Она поддерживала, если было больно или стыдно. Где-то через пару месяцев я попыталась поделиться своими ощущениями с подругой, и её ответ был настоящим откровением. Теперь я чувствую, что могу строить искренние отношения.

Записаться к психологу

---

Стало безопасно проживать эмоции

На сессии я пришла с ощущением, что у меня каша в голове и вообще нет никакого порядка с мыслями. Я боялась собственных эмоций, особенно если это злость, раздражение или печаль. По-настоящему удивило, что Ирина буквально учила не просто обсуждать эмоции, но и проживать их. В те моменты, когда я злилась прямо на сессии, её реакция была такой понятной и спокойной, что внутри становилось легче. После нескольких месяцев работы я перестала бояться конфликтов — теперь я анализирую свои чувства вместо того, чтобы их гасить. Кажется, стало меньше напряжения и в отношениях с людьми, и внутри себя.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что мне нужно от жизни

Я долго не могла понять, куда двигаться в жизни, терзалась ощущением внутренней пустоты. На сессиях с Ириной мы сначала глубоко говорили про мои страхи и сомнения, а потом она предложила мне вспомнить, что когда-то приносило радость. На каком-то этапе меня буквально накрыло осознание, что я часто игнорировала свои настоящие желания. После работы с Ириной я смогла пересмотреть свои цели, сделать смелый шаг в карьере и начать наконец ходить на уроки живописи, о которых всегда мечтала. Эти занятия вернули мне ощущение полноты жизни и вдохновения.

Записаться к психологу

---

Увидел, как я избегал эмоций

Я обратился к Ирине, когда понял, что не могу справляться с постоянной раздражительностью на работе и дома. На сессиях мы много обсуждали, почему я привык подавлять свои эмоции. Ирина мягко направляла меня, чтобы я исследовал эти состояния. Каждая встреча проходила в диалоге, я постепенно «разбирал» свои чувства шаг за шагом. Со временем я стал гораздо спокойнее в общении с коллегами и бережнее относиться к себе и другим. Сейчас мне легче выражать свои эмоции, не боюсь говорить о сложных темах — ощущение, будто открылась важная часть меня.

Записаться к психологу

---

Мы смогли начать доверять друг другу

Я пришла на консультацию вместе с мужем — наши отношения зашли в тупик. Мы ссорились из-за мелочей, перестали слышать друг друга. Ирина помогала нам вдвоем разбирать конфликты, учиться видеть, что стоит за словами и обидами. Она объяснила нам, как наше прошлое могло повлиять на нынешние реакции. В какой-то момент мы оба начали замечать, как меняется наша реакция на привычные триггеры. Конечно, впереди еще работа, но мы смогли восстановить доверие, начали обсуждать важные вещи спокойнее и ближе друг к другу.

Записаться к психологу

---

Я разобралась в своих эмоциях

Когда я обратилась к Ирине, я чувствовала себя подавленной — мне было сложно разобраться в своих чувствах. На первых встречах я чаще молчала или путалась, не зная, как выразить свои переживания. Ирина терпеливо помогала мне распутывать этот клубок, задавая вопросы и предлагая простые упражнения. Особенный момент был, когда мы вместе анализировали одну неприятную ситуацию — только тогда я поняла, как часто обесцениваю себя. После нескольких месяцев работы я стала лучше понимать себя, перестала загоняться по пустякам и чувствую себя гораздо свободнее в общении с близкими.

Записаться к психологу

---

Я наконец разобралась в своих эмоциях

Я обратилась к Ирине из-за постоянного раздражения и усталости в отношениях. На первой встрече я не понимала, как объяснить, что со мной происходит. Но Ирина задала простые вопросы, и меня наконец «прорвало». С каждой сессией я всё лучше понимала свои эмоции и то, как они связаны с моим поведением. Например, я поняла, что вместо того, чтобы говорить о своих потребностях, я просто обижалась молча. Мы обсуждали мои реакции, откуда они появились. Теперь мне проще объясняться с мужем, я могу спокойнее реагировать в моменты, когда раньше заводилась. Это было очень полезным изменением.

Записаться к психологу

---

Прошёл страх перед конфликтами

Я всю жизнь избегал любых конфликтов, старался угождать всем, чтобы не ссориться. Но в итоге постоянно чувствовал себя использованным. На сессиях с Ириной мы много говорили о том, почему я так боюсь отказать людям. Это было порой дискомфортно, но полезно. Ира предложила несколько простых техник, как учиться говорить «нет» без ощущения вины. Спустя пару месяцев я уже иначе реагировал — смог спокойно отказать коллеге, хотя раньше меня бы это выбило из колеи. Постепенно я стал чувствовать себя увереннее и уже не так боюсь разногласий с окружающими.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче понимать себя

Сеансы с Ириной мне помогли навести порядок в голове. У меня был период, когда я не понимала, что хочу от жизни. Это чувство абсолютной растерянности сбивало с толку, не хотелось делать вообще ничего. На сессиях мы последовательно подходили к причинам такого состояния, и постепенно я стала осознавать, откуда это взялось. Запомнилось одно упражнение, когда нужно было представить будущее через 5 лет и описать его так, будто оно уже происходит. Это было странно, но в итоге это показало, сколько у меня ещё скрытых желаний. Сейчас у меня есть хоть какой-то вектор, куда двигаться, и я этому рада.

Записаться к психологу

---

Я осознала, что могу выбирать

Проблемы в отношениях с друзьями и родителями довели меня до такой точки, что я просто перестала с ними общаться. Я думала, что если уйти от всех, станет легче, но стало только хуже. С Ириной мы начали разбирать конфликты и посмотрели на них будто со стороны. Оказалось, мне всё время казалось, что я обязана реагировать на каждое их замечание. Когда это поняла, стало немного легче. После ещё нескольких встреч мне стало проще говорить, что конкретно меня не устраивает — и это реально стало менять наши разговоры с близкими! Теперь я потихоньку возвращаюсь к этим отношениям с новым чувством.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что могу справляться сама

Я обратилась к Ирине, когда столкнулась с сильным чувством одиночества, особенно острым после разрыва отношений. Было тяжело даже начинать разговор о своих переживаниях, но Ирина сразу создала комфортную атмосферу. Мы много говорили о моих ожиданиях и страхах в отношениях, и она помогала мне увидеть ситуации с другой стороны. Что больше всего запомнилось — я осознала, как сильно зависела от оценок других и их внимания. Сейчас я чувствую, что могу справляться с одиночеством, научилась наполнять свою жизнь смыслом самостоятельно. Очень благодарна этой работе.

Записаться к психологу

---

Мы разобрались с напряжением в паре

С мужем часто ссорились, не могли прийти к согласию даже в мелочах. Решили обратиться к психологу, чтобы всё это не разрушило наш брак. Ирина мягко, но уверенно аккуратно выводила нас на осознание, как мы сами провоцируем эти конфликты. Например, выяснилось, что у нас совсем разные ожидания о помощи и заботе друг о друге, но мы даже не обсуждали это раньше. После нескольких консультаций начали более спокойно и честно говорить о проблемах, стало легче понимать друг друга. Конфликтов значительно меньше! Думаю, что это точно помогло сохранить семью.

Записаться к психологу

---

Перестал застревать в обидах

Я обратился за помощью из-за постоянного напряжения на работе, часто ощущал, что окружающие не уважают мои границы, и это очень злило. С Ириной мы сосредоточились на том, как я переживаю обиды и почему повторяю одни и те же реакции. Помню один момент, когда на сессии я наконец смог признать свой страх быть отвергнутым — было неожиданно, но раскрыло многое про мои привычки в общении. Сейчас мне легче высказываться и замечаю, что сам стал спокойнее относиться к людям. На работе пока непросто, но я уже перекладываю новые навыки в действия.

Записаться к психологу

---

Я перестала застревать в прошлом

Обратилась к Ирине, когда потеряла важную для меня работу и никак не могла справиться с ощущением неудачи. Сначала я много рассказывала, казалось, у меня буря в голове, и непонятно, с чего начинать. Но каждый раз, когда Ирина возвращалась к происходящему «здесь и сейчас», это будто вытаскивало меня оттуда, где я застревала. Мы разбирали не только мои мысли, но и то, как я проживаю свои эмоции телесно, и это очень помогло — со временем улеглись не только мои переживания, но и ушли необъяснимые головные боли. Сейчас я уже двигаюсь дальше, даже наметила планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога