Ирина Отто

Отзывы о психологе: Ирина Отто

Оставить отзыв

---

Научилась не терять себя в отношениях

Я обратилась к Ирине, потому что запуталась в отношениях с партнером. Постоянно было ощущение, что я теряю себя, подстраиваюсь, забываю о своих желаниях. На сессиях мы не только подробно разбирали мои чувства, но и учились их замечать. Страшно было говорить прямо о том, что не устраивает, но Ирина всегда мягко поддерживала, задавая нужные вопросы. Через несколько месяцев я заметила, как стала увереннее в общении — не только с партнером, но и с другими людьми. Я больше не чувствую вины за свои границы. Очень благодарна за эту работу.

Записаться к психологу

---

Снова чувствую себя живой

Когда я пришла на первую встречу, мне казалось, что жизнь остановилась. Ничего не радовало — хочется лежать и ничего не делать. Ирина помогла понять, что со мной. Мы разбирали мои ощущения, говорили о прошлом, где всё это зародилось. Больше всего мне помогло то, как Ирина показывала связи между моими действиями и чувствами. Так постепенно жизнь обрела цвета. Сейчас я чувствую, что могу опираться на себя. Это был непростой процесс, но очень ценный для меня.

Записаться к психологу

---

Вперед без мешающих грузов

Обратилась к Ирине из-за того, что прошлые отношения не давали мне двигаться дальше. Я чувствовала себя виноватой за всё, что было, даже спустя два года после расставания. Мы долго обсуждали мои детские воспоминания, родители тоже сильно влияли на моё чувство ответственности за партнера. Было непросто честно погружаться в этот опыт, но я чувствовала, что всё делается ради меня же. Сейчас я стала спокойнее смотреть на своё прошлое, больше не тяну его за собой в каждую новую ситуацию. Это словно сбросить огромный груз.

Записаться к психологу

---

Не ожидала, что так многое изменится

Я пришла с чувством постоянной тревоги, даже в простых ситуациях она меня переполняла. Сначала я боялась, что придётся «лечить» детство, но Ирина объяснила, почему это важно. Мы разложили мою жизнь буквально на части, я лучше понимаю теперь, что мне мешало. Удивительно, но, возвращаясь туда, я изменила настоящее. Сейчас тревога ощущается иначе, она уже не управляет мной. Я чувствую, что можно справляться. Даже не думала, что терапии удастся сделать такую разницу.

Записаться к психологу

---

Я разобралась, почему устаю даже без дела

Я обратилась к Ирине, когда ощущала, что в жизни всё не так, как хотелось бы. У меня не было сил ни на работу, ни на личную жизнь, но я и не понимала, почему так происходит. На сеансах мы сразу начали разматывать этот клубок – с простых вопросов и обсуждения моих будней. Мне понравилось, что Ирина помогла мне заметить, что практически во всем я стараюсь угодить другим, а не себе. Она это сделала так, что я сама до этого дошла, без прямых указаний. Сейчас я научилась расставлять границы, и мне стало значительно легче ходить на работу и строить планы на вечер. Я чувствую себя энергичнее, появилась радость жить.

Записаться к психологу

---

Стало легче после развода

После развода я оказался в ситуации, когда не мог настроить свою жизнь. Бесили все мелочи, а время, наоборот, шло куда-то сквозь пальцы. С Ириной мы начали работу с осознания того, что мне вообще нужно. Она ничего не давала готовым – отвечать приходилось самому, но её вопросы были точно в цель. Через пару месяцев таких сессий я почувствовал, что мне стало легче отпустить свой прошлый брак и отношения. Теперь я увереннее, начал встречаться с друзьями чаще, появилось желание снова путешествовать и открывать новое.

Записаться к психологу

---

Я смог пережить потерю

Когда я потеряла близкого человека, не могла справиться с этой болью. Постоянно плакала, не могла сконцентрироваться на работе или на своих делах. Начала ходить к Ирине, хотя очень переживала, что буду сразу рассказывать всё незнакомому человеку. Но на удивление, с первого же разговора стало понятно, что здесь меня услышат, не будут осуждать. Мы проговорили, как отпускать чувства, как разрешить себе быть слабой, но при этом не тонуть в этом. Спустя несколько сессий я почувствовала, что опять думаю о будущем – вернуться к этому было как глоток свежего воздуха.

Записаться к психологу

---

Я научилась выражать свои чувства

Мне сложно давалось говорить о своих переживаниях, особенно с близкими. Из-за этого часто копила обиды или раздражение, которое выливалось в конфликты. С Ириной мы начали работу с детства – вспоминали, когда впервые я почувствовала, что мои слова недостаточно важны для кого-то. Больше всего мне запомнилась одна техника, где я пробовала «представлять» свой злой или грустный голос, делала его видимым. Очень необычно сначала, но это постепенно помогло понять, что мой голос имеет вес. Сейчас я намного легче реагирую на конфликты: могу открыто объяснить свои чувства – так стало проще и работать, и ладить с семьёй.

Записаться к психологу

---

Как будто узнала себя заново

Я обратилась к Ирине, потому что в моей жизни началась какая-то внутренняя пустота. Все вроде бы нормально: работа, личная жизнь, друзья, но я хотела реветь по ночам без видимой причины. Сеансы проходили очень мягко, но с каждым разом я замечала, как наше общение наводит порядок в моей голове. Ирина не давала мне готовых решений, зато помогла посмотреть на свои чувства под новым углом. Однажды мы разбирали мое отношение к успеху – и я вдруг осознала, как сильно давлю на себя, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. После нескольких месяцев работы я почувствовала себя легче. Начала позволять себе быть несовершенной и научилась замечать, что я тоже могу быть довольна собой.

Записаться к психологу

---

Теперь спокойно смотрю на вещи

Обратилась за помощью, когда поняла, что не справляюсь с постоянной тревогой. Я всегда всего боюсь: что скажут люди, что мне не хватит опыта на работе, что я в чем-то подведу своих близких. На первых сессиях я говорила бессвязно, металась от одной темы к другой, но Ирина помогала мне выделить главное. На одном из сеансов я впервые серьезно задумалась, откуда у меня взялась привычка равнять себя на других, и осознала, сколько энергии я трачу на это. Постепенно тревога стала уменьшаться, и я смогла расслабиться в отношениях с людьми. Теперь я стала мягче к самой себе и могу смотреть на вещи не через страх, а с большим спокойствием.

Записаться к психологу

---

Сложно, но результат стоит того

На терапию я пришла после тяжелого разрыва с партнером. Меня мучили плохие воспоминания, чувство вины и неимоверная злость. Во время сессий Ирина создавала пространство, где я наконец могла высказать то, что старательно избегала даже думать. Особенно запомнился момент, когда мы обсуждали, как я склонна винить себя за чужие поступки. Мне было неприятно это осознавать, но в этом месте я вдруг начала разбираться в себе. Сейчас я чувствую больше уверенности, стала тверже в своих решениях и перестала бояться сказать «нет». Все еще учусь, но изменения уже огромные, это заметно даже моим друзьям.

Записаться к психологу

---

Стал больше доверять жизни

Я пошла к Ирине, когда из-за смены работы я полностью потеряла опору под ногами. Из-за страха сделать ошибку я перестала двигаться вообще, все откладывала и не могла сконцентрироваться. Ирина помогла мне увидеть, что за этим стоит страх неуспеха, который достался мне из детства. Во время сеансов я посмотрела на свои установки по-другому и поняла, как они тормозили меня. Теперь я больше доверяю себе и приняла, что ошибки – часть дороги. Я снова начала активно работать, достигла своих первых целей и, кажется, понемногу учусь радоваться мелочам! Чувствую себя значительно увереннее в новой роли.

Записаться к психологу

---

Я смогла разобраться с собой

Я обратилась к Ирине, когда уже не могла справляться с постоянной тревогой. Отлаживалась сложная работа в команде, и я постоянно чувствовала себя виноватой, даже если не ошибалась. На наших встречах мы сначала пытались понять, что именно вызывает столько страхов. Оказалось, это связано с прошлыми моментами из детства. Ирина буквально шаг за шагом помогала мне изучать мою внутреннюю реакцию и открыть, что можно реагировать по-другому. Теперь, через несколько месяцев, я лучше распознаю свои эмоции и не боюсь проговаривать свои нужды. Это колоссальное ощущение свободы.

Записаться к психологу

---

Разобрались с отношениями в семье

Долгие годы у меня была напряжённая связь с родителями. Вроде они и поддерживали меня, но я всегда чувствовал себя под давлением. На первый сеанс пришёл немного скептически настроенным, но уже после мы с Ириной начали изучать, где я сам ставлю границы, а где наоборот их боюсь. Особенно ценным для меня стал момент, когда мы воссоздавали ситуации из прошлого и я впервые подумал о своих реакциях через анализ, а не обиду. Сейчас не могу сказать, что всё идеально, но мои родные замечают, что наши разговоры стали спокойнее. Атмосфера поменялась.

Записаться к психологу

---

Как будто сложился пазл

Я заметила, что стала безразличной ко всему, даже к своим друзьям. Начала игнорировать их сообщения, ничего не хотелось. Обратилась к Ирине, думая, что, может, со мной что-то не так. Поначалу было сложно понять свои эмоции, но она задавала вопросы, которые помогали мне описывать даже то, что казалось неважным. Одно из самых сильных откровений было, что дело вовсе не в безразличии, а в усталости и выгорании. Сейчас я потихоньку стала обращать внимание на свои настоящие желания и заботиться о себе. От этого восстановился интерес к простым радостям, а потом и к общению.

Записаться к психологу

---

Когда не понимала, что чувствую

Я долго откладывала обращение к психологу, так как казалось, всё можно решить самой. Но дошло до того, что я вообще перестала понимать, что со мной происходит. Ирина предложила просто начать с того, чтобы научиться замечать момент, когда появляется тревожность. Мы медленно, но заметно начали прорабатывать моменты, которые я совсем не осознавала. Сейчас я уже заметила, как стало проще разговаривать с близкими – меньше претензий, больше справедливого и спокойного обсуждения. Это поддерживает в жизни.

Записаться к психологу

---

Нашла, где можно быть собой

На терапию пришла, потому что постоянные тревожные мысли не давали покоя, особенно в отношениях — с партнером, с друзьями, с родителями. Казалось, что я застряла на месте, и всякие действия приводят только к конфликтам. На сессиях мы подробно разбирали события, о которых я даже не думала, что они важны, а также мои реакции на них. Мне нравилось, что Ирина давала пространство подумать, не подталкивала к каким-то выводам, а просто задавала вопросы. Был момент, когда я осознала, как сильно боюсь показывать свои настоящие чувства, а ведь это влияло на все мои отношения. Сейчас спокойнее отношусь ко всему, разрешаю себе испытывать эмоции, и людям вокруг стало проще со мной.

Записаться к психологу

---

Понял, почему я так поступаю

Обратился к Ирине, потому что меня начали беспокоить вопросы на работе: испытывал выгорание, не находил удовольствия ни в чем, чувствовал раздражение почти каждый день. Мы занимались больше года. Терапия помогла мне понять, откуда у меня появился страх ошибаться и перфекционизм, как это связано с детством и тем, что я привык скрывать свои переживания. Постепенно нашел способ давать себе время замедляться, стало проще отказывать другим, когда мне что-то не подходит. Теперь замечаю изменения не только у себя, но и в том, как люди реагируют на меня, что удивительно.

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Я искала помощь, потому что слишком много времени жила “на автомате” — шли одни и те же ситуации, одно и то же эмоциональное выгорание от всего, казалось, что выхода просто нет. На сеансах с Ириной я стала замечать за собой какие-то паттерны поведения. Например, мы разбирали одну из ссор с родными, и я поняла, что перекидываю на них свою вину за собственные страхи. Сначала это все давалось тяжело, но с каждой встречей мне становилось легче разбираться в себе. За это время моя самооценка улучшилась, а главное, я чувствую, что больше не боюсь конфликтов — уже могу разговаривать честно.

Записаться к психологу

---

Стало легче дышать

Много лет избегала контактов с близкими, откладывала важные разговоры и накапливала обиды в себе. Подумала, что пора это менять, и записалась на прием. Удивило, как комфортно было обсуждать даже самые личные вещи, которые раньше избегала проговаривать. Формат работы скорее разговорный, но острые моменты из памяти стали всплывать с какой-то особой ясностью — многие из них мы обсудили, и это изменило отношение к прошлому. Сейчас стало проще формулировать свои желания и доносить их до других, а это резко сократило мои постоянные переживания. Чувствую, что стало больше энергии на важные вещи.

Записаться к психологу

---

Было сложно разобраться со своими эмоциями

Я пришла на терапию, когда после ухода из отношений чувствовала себя совершенно опустошенной. Мне было сложно понять, что я переживаю, и разобраться в своих эмоциях. С Ириной мы начали медленно, но уверенно разбирать кусочки моего состояния. Она никогда не давила, но при этом помогала сделать важные выводы. Особенно запомнилось, как мы обсуждали детские воспоминания, которые, как оказалось, сильно влияли на мои нынешние реакции. Узнав себя лучше, я смогла выстроить границы с людьми, почувствовала уверенность и научилась не бояться своих переживаний. Теперь кажется, что я наконец-то живу своей жизнью, а не наполняю ее ощупью.

Записаться к психологу

---

Не понимал, как справиться с выгоранием

На тот момент я был вымотан, работа шла на нервы, и постоянное давление свыше привело меня к эмоциональному выгоранию. Постепенно все потеряло смысл, и я понял, что нужно что-то менять. На сессиях мы с Ириной разбирали причины моего состояния, я стал понимать, почему мне так тяжело сказать «нет» и где я теряю энергию. Мне понравилось, что Ирина не торопила меня, но при этом помогала углубиться в проблемы там, где раньше я старался все обходить стороной. Сейчас я нахожусь в процессе налаживания своей карьеры, в том числе близкая мне работа кажется на порядок более осмысленной. Попробовал даже больше отдыхать – и без угрызений совести.

Записаться к психологу

---

Пропадало ощущение себя

В какой-то момент я поняла, что ни в личной жизни, ни на работе ничего не приносит радости. Я как будто потерялась – не понимала свои желания, ничего не хотелось делать. С Ириной мы начали прорабатывать это чувство пустоты, я поняла, где моя усталость, а где на самом деле страх сделать свою жизнь другой. Мы даже пытались отследить мои реакции через прошлые моменты – что меня удивило вначале, но оказалось очень полезным. Сейчас я чувствую, что возродила интерес к своим делам, вернулся азарт жить. Даже внутренний голос стал иной – теперь он больше поддерживает, а не осуждает.

Записаться к психологу

---

Ушла из разрушительных отношений

Мне долго было страшно разорвать старые отношения, хотя я понимала, что дальше так продолжаться не может. С Ириной поговорили о моих страхах и зависимости от партнера. Она помогала мне прояснить, чего на самом деле я хочу от отношений и почему я стесняюсь попросить об этом. За время терапии у меня появилась уверенность, которой мне не хватало, чтобы уйти. Даже не ожидала, что стану чувствовать себя благодарной к себе за такой шаг. Сейчас я влюблена в возможность заново строить свою жизнь по своим правилам.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога