Ирина Турилина

Отзывы о психологе: Ирина Турилина

Оставить отзыв

---

Поняла, что можно жить по-другому

Я обратилась к Ирине на фоне тревоги и постоянного ощущения вины перед другими людьми, особенно перед родителями. На сессиях мы говорили о моих установках, о том, как они формировались и можно ли взглянуть на ситуацию по-другому. Очень помогли вопросы Ирины, она как-то необычно, но четко подводила к выводам. На одной из сессий она предложила разобрать конкретный случай, когда я не чувствовала вины, и мы нашли там важные ключи к моим реакциям. В результате работы тревога начала ослабевать, и я стала замечать, что могу ставить свои границы не в ущерб отношениям. Теперь у меня есть четкое ощущение, что я могу одно менять в своем поведении и не жить ради чужих ожиданий.

Записаться к психологу

---

Сложный период стал чуть легче

В жизни наступил переломный момент: пришлось сменить работу, отношения с партнером разладились, и мне казалось, что все рушится. С Ириной мы обсуждали, как я привыкла справляться с трудностями раньше, когда казалось, что все выходит из-под контроля. Особенно понравилось, что не просто говорили о чувствах, но изучали мои действия, мои сильные стороны. Она предложила фиксировать моменты, где я хоть немного чувствовала себя лучше, и это стало важным шагом. Постепенно я почувствовала больше уверенности и вернулась к жизни, где могу как-то действовать, а не тонуть в проблемах.

Записаться к психологу

---

Выход из нерешительности

Мне всегда было сложно принимать решения, особенно важные. Обратилась к Ирине, потому что боялась, что так и буду топтаться на месте. Наши встречи помогли понять, из-за чего я боюсь ошибок. Мы исследовали моменты, когда я смогла сделать выбор, и это меня удивило — я и не замечала, что иногда у меня получалось. Ирина помогла иначе посмотреть на прошлый опыт. Теперь я хоть и не стала действовать идеально, но не боюсь выбрать что-то и перестать зависать в неопределенности.

Записаться к психологу

---

Я смогла задать себе новые вопросы

Нашла Ирину, когда была на грани выгорания. Меня настигло ощущение, что я работаю «на автомате» и теряю контроль над своей жизнью. Понравились тексты про нарративную практику, и я решила записаться. Мы разбирали, какие истории я о себе обычно рассказываю, что в них повторяется и откуда это берется. Были моменты, когда я переживала сильные эмоции прямо на сессии, но потом приходило облегчение. С каждым разом я чувствую, что чуть четче понимаю, кто я и чего мне хочется. Очень рада, что рискнула прийти.

Записаться к психологу

---

Стала смотреть на ситуацию по-другому

Шла к Ире, потому что терзали постоянные сомнения в себе и поедало чувство вины из-за старых ошибок. Мне понравилось, как она сразу настроила нас на разговор — не было ощущения экзамена, где кто-то знает лучше, как мне жить. Через наши беседы я впервые заметила, как иногда сама накручиваю себя лишнего, не глядя на прошлое, и как это сказывается на моих отношениях. Мне запомнились вопросы, которые заставляли подумать о себе с нового угла — раньше вообще не задумывалась, что можно по-другому. После нескольких сессий я почувствовала, что стала увереннее и спокойнее, уменьшилось это вечное чувство тревоги.

Записаться к психологу

---

Прояснил свои цели

Мне было сложно разобраться, куда двигаться дальше. Не понимал, что хочу от карьеры и жизни — всё казалось каким-то бессмысленным. Работа с Ириной шла спокойно, но была очень плодотворной. Больше всего ценю то, что она помогла самому дойти до некоторых выводов — не пыталась говорить, что мне делать, а направляла и задавала вопросы. Я записал для себя несколько конкретных мыслей и решений, которые всплыли в процессе наших встреч. Появился четкий план на ближайшие полгода, ощущение, что постепенно выхожу из этого ступора. Очень рад, что не побоялся попробовать и обратился.

Записаться к психологу

---

Перестала обесценивать свои усилия

Я обратилась к Ире, потому что постоянно бесконечно критиковала себя, даже когда объективно все шло нормально. Сначала было непросто — самой сложно поверить, что этот подход поможет. Но вот уже на четвертой сессии я вдруг поймала себя на мысли, что начала больше замечать, как мои идеи и результаты ценят вокруг. Ирина не говорила заранее, как должна выглядеть моя цель, и это помогло мне самой до неё дойти, не копируя кого-то. Я постепенно учусь видеть свои достижения, а не только ошибки.

Записаться к психологу

---

Задала себе честные вопросы

Ирина помогла мне разобраться в отношениях с близкими. Мы с мамой долго общались тяжело, почти как чужие. Я боялась, что придется копаться в старых обидах, переосмыслять все конфликты, — это казалось невозможным. Но мы больше говорили об установках и том, как они влияют на наше поведение. Это было очень важно — понять, что не обязательно следовать чьим-то ожиданиям. Сейчас я чувствую больше уверенности в том, что ценности и решения выбираю сама. Стало легче общаться с мамой, так как я могу общаться без чувства вины за свою позицию.

Записаться к психологу

---

Научилась не бояться мечтать

Я обратилась к Ирине, потому что чувствовала себя совершенно потерянной. Хотелось понять, к чему стремиться, зачем вообще я живу и что на самом деле важно для меня. На первых сессиях она помогла мне разобраться в моих мыслях: мы буквально брали каждую идею и вместе пытались понять, насколько она важна для меня самой, а не для окружающих. Одно из упражнений, где я описывала, каким бы мог быть мой идеальный день, если бы я могла все, очень помогло увидеть направление. Сейчас стала уверенной в том, что действительно хочу — начала вести заметки, четче ставить цели. Теперь у меня есть ощущение смысла, которого так не хватало раньше.

Записаться к психологу

---

Сложности на работе больше не выматывают

Пришла к Ирине с чувством, что работа стала причиной постоянного стресса. Со мной словно не считались, а я терпела, боялась что-то сказать руководству. Мы разбирали, в каких именно ситуациях это ощущение возникает, заметили, где, наоборот, мне удается быть уверенной. Понравилось, что Ирина давала много вопросов — порой неожиданных, но именно это помогло понять, как мне хочется действовать дальше. Через несколько встреч я уже обсуждала с ней, как готовлюсь к разговору с начальством. Теперь мне стало проще выстраивать диалог, чувствую, что не теряю себя в дискуссиях.

Записаться к психологу

---

Стало легче общаться с родителями

Меня всегда напрягали разговоры с родителями — будто все время нужно оправдываться. Рассказывать им о своей жизни было тяжело, казалось, они не понимают, что я взрослый человек. На встречах с Ириной мы обсуждали, как выстраивался мой опыт общения с семьей, что из этого я переношу на наше настоящее взаимодействие. На одной из встреч она спросила: «Что вам мешает защищать свои границы?», и это стало переломным моментом. Понемногу я перестала бояться быть собой с ними, стала говорить четче о своих желаниях. Сейчас я ловлю себя на том, что больше не переживаю за их реакцию — каждый может оставаться со своим мнением, мы начали лучше понимать друг друга.

Записаться к психологу

---

Стала по-другому относиться к стрессу

На тот момент я выгорела почти полностью, не могла сосредоточиться ни на одной задаче. Ирина сразу предложила изучить те моменты, которых я раньше не замечала. Однажды мы разложили мой типичный день чуть ли не поминутно, и я вдруг осознала, сколько времени и энергии уходит на переживания и задачи, которые мне не приносят пользы. Мы не просто говорили, но и находили уже существующие позитивные примеры в моей жизни, когда я ощущала себя спокойно. Сейчас я больше внимания уделяю себе, позволяю отдыхать, сбавила темп, и стресс перестал быть чем-то бесконечным, научилась быстрее восстанавливаться.

Записаться к психологу

---

Я перестала застревать на своих сомнениях

Я пришла к Ирине, когда была на распутье: не могла понять, что вообще делать с жизнью. Я боялась сделать неправильный выбор, постоянно прокручивала в голове самые негативные сценарии. На первых встречах мы разбирали мои сомнения и страхи, всё оказалось как-то проще, чем я думала. Мне очень понравилось, что Ирина не давала готовых решений – она помогала мне самой находить ответы на свои вопросы. Постепенно появилось ощущение, что у меня в руках есть контроль над ситуацией. Сейчас я гораздо увереннее подхожу к важным решениям, а тревоги стало намного меньше.

Записаться к психологу

---

Теперь я лучше понимаю себя

Мне сложно давались отношения с родителями, было много непонимания и обид. Сессии с Ириной помогли взглянуть на нашу историю иначе. Вместо того чтобы постоянно анализировать, кто в чём виноват, мы начали разбираться, в чём моя роль в этих отношениях. На одной из встреч я вдруг осознала, что всю жизнь пыталась подстроиться под чужие ожидания и теряла себя. Это было очень переворачивающим моментом. Сейчас мы с мамой и папой гораздо больше разговариваем друг с другом, я научилась спокойно доносить свои мысли. У нас ещё есть работа, но изменения огромные.

Записаться к психологу

---

Научился говорить, что мне нужно

Я долго игнорировал свои потребности, соглашался со всем, что просили окружающие. Отчасти это привело к постоянной усталости и чувству, что я живу не свою жизнь. С Ириной мы разбирали ситуации, в которых я чувствовал себя так, как будто у меня нет выбора. Особенно меня задел вопрос “Что вы хотите на самом деле?”, потому что я впервые признался себе, что никогда об этом не думал. Теперь я учусь не бояться открыто озвучивать, что мне важно. Окружающие тоже стали как-то лучше меня воспринимать – а я стал увереннее в себе.

Записаться к психологу

---

Мне стала яснее моя история

Я пошёл к Ирине, чтобы разобраться с ощущением, что я ничего не добился в жизни. Мы разбирали мою историю детально, вроде бы ничего необычного, но взгляд со стороны оказался очень полезным. Я понял, что всегда мерил себя чьими-то стандартами, и вышло так, что важные для меня успехи я просто обесценивал. Важно, что я сам пришёл к этим выводам, Ирина не навязывала никакой точки зрения, а только задавала вопросы и помогала лучше понять себя. После терапии я с уверенностью могу сказать, что мои достижения имеют значение, и теперь я готов к новым целям.

Записаться к психологу

---

Мне помогли разобраться с самооценкой

Я всегда была неуверенной и сильно зависела от оценок других. Обратилась к Ирине, когда поняла, что это влияет на мою работу и личную жизнь. Она не давала готовых решений, но задавала такие вопросы, о которых я раньше даже не думала. Мы обсуждали моменты, где я чувствовала себя хорошо и уверенно, и переносили эту энергию на сложные ситуации. Постепенно я научилась видеть свои сильные стороны и больше доверять себе. Сейчас в работе я чувствую меньше страха перед ошибками, и отношения с близкими стали теплее. Очень благодарна за эту трансформацию.

Записаться к психологу

---

Чувствую больше ясности

У меня был тяжелый период — я не понимал, чего хочу в жизни, и чувствовал, что стою на месте. С Ириной мы начали разбирать мои привычные реакции и то, что для меня на самом деле важно. Понравилось, что вместо обсуждения моих прошлых ошибок мы сосредоточились на том, какие у меня уже есть ресурсы и как ими пользоваться. Теперь у меня есть четкое понимание, куда я хочу двигаться, и появилось ощущение контроля. Цели стали реальными, с ними работать гораздо легче. Ирина создавала комфортную обстановку, в которой я мог спокойно думать.

Записаться к психологу

---

Научилась не уходить в крайности

Главной проблемой для меня были чрезмерные эмоции — то я чрезмерно завишу от людей, то резко захлопываю двери. Это вредило отношениям. Ирина помогла мне увидеть свои шаблоны и посоветовала способы, которые работают именно для меня. Со временем я стала стабильнее, спокойнее в общении и научилась держать баланс. Очень понравился ее подход: мы не копались в прошлом, а работали над конкретными проблемами в настоящем — сразу ощущаешь результат. До сих пор использую то, что мы с ней обсуждали.

Записаться к психологу

---

Теперь понимаю себя лучше

Мне всегда было сложно разбираться с собственными желаниями и целями. У меня часто возникало чувство, что я не подхожу ни для одной из ролей, которые принимаются обществом. На сессиях с Ириной я впервые увидела свои проблемы со стороны, и это было очень удивительно. Мы внимательно смотрели, как я отношусь к себе, где возникли такие установки и как я могу формировать свою новую историю. Я больше не чувствую, что должна безоговорочно соответствовать шаблонам. Чувствую себя гораздо свободнее, и мне стало легче понимать, чего я хочу от жизни.

Записаться к психологу

---

Я смогла взглянуть на себя по-новому

Я обратилась к Ирине из-за постоянной неуверенности в себе. Меня тревожило, что я не могу полноценно проявлять себя ни в коллективе, ни в личной жизни. На сеансах было много разговоров о том, как я вижу себя, как устоялись мои представления обо мне самой. Ирина показала, что моя «история» о себе порой основана на сомнительных убеждениях. Было полезно взглянуть на эти вещи с другого угла. В результате я чувствую себя более спокойно, стала меньше зацикливаться на недостатках и больше ценю свои сильные стороны.

Записаться к психологу

---

Когда кажется, что ты застрял

Я пришла к Ирине, потому что ощущала апатию к жизни. Всё тянулось как рутинная лента, а изменений я боялась. Ирина помогла разобраться, что я слишком поверила в сценарии, которые сама себе придумала. Понравилось, что она никогда не давала готовых решений, а как будто изучала проблему вместе со мной, внимательно спрашивала, подмечала нюансы. Постепенно шаг за шагом я увидела, где могу действовать более смело. Сейчас у меня уже есть конкретные планы на ближайшие месяцы. Это стало возможным, когда страх уступил место ясности.

Записаться к психологу

---

Научился искать выход, даже когда сложно

Я обратился к Ирине в период, когда совсем не было понимания, что делать с моей работой и семейной жизнью. Казалось, что от проблем никуда не уйти. На консультациях мы искали моменты «исключений», где всё не так плохо, как я думаю. Был интересный момент, когда я понял: я уже использую стратегии, которые работают, просто сам этого не замечал. После нескольких встреч я смог чуть спокойнее реагировать на сложности. Задачи остались, но теперь у меня больше уверенности в том, что со всем можно разобраться.

Записаться к психологу

---

Не ожидал, что так увижу свои ценности

Стал задумываться о смысле жизни после череды разочарований. На консультациях Ирина никогда не давила, часто спрашивала, почему для меня тот или иной момент важен. Мне понравилось, что мы не уходили в бесконечное обсуждение переживаний, а больше смотрели на то, что я ценю и хочу в жизни. Это помогло иначе взглянуть на свои цели – я увидел за ними не просто внешний «успех», а свои реальные ценности. Сейчас гораздо проще делать выбор в жизни, потому что я лучше понимаю, что для меня по-настоящему важно.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога