Юлия Атаджыкова

Отзывы о психологе: Юлия Атаджыкова

Оставить отзыв

---

Начала понимать свои эмоции

Я обратилась к Юлии, когда меня мучило постоянное чувство тревоги без ясной причины. На первых встречах я сомневалась, что это может помочь, но Юлия терпеливо объясняла процессы в моем мышлении и дала простое задание: вести дневник мыслей. Постепенно я начала замечать свои тревожные моменты и понимать, откуда они берутся. Было интересно наблюдать, как всё начинает складываться в понятную картину. Через пару месяцев тревога стала реже появляться, а сейчас я уверенно разбираюсь со своими эмоциями. Радует, что на встречах не было давления — всё мягко, но четко.

Записаться к психологу

---

Освободилась от чувства вины

Меня постоянно терзала вина перед друзьями и близкими, я всё время казалась себе недостаточно хорошей. На наших встречах я вдруг осознала, как много вины я «тащу» с детства. С Юлией мы постепенно работали именно с этим чувством, и мне понравилось, что она не давала готовых ответов, а подводила к ним. Например, однажды она предложила написать письмо самой себе в том возрасте, когда это чувство впервые возникло. Это было мощно. После курса у меня появилось больше лёгкости — я перестала придумывать себе претензии и отношусь к себе куда добрее.

Записаться к психологу

---

Работа с перееданием оказалась спокойной

Я пришла к Юлии из-за переедания, которое портило мне жизнь. Я боялась, что меня будут стыдить, но всё оказалось иначе. Мы даже практически не говорили о еде. Юлия помогла увидеть, что переедание у меня связано больше с эмоциями и стрессом. Очень помогла техника отслеживания, когда я записывала, что я чувствую перед тем, как открыть холодильник. Спустя пару месяцев я стала более внимательной к себе, и теперь гораздо реже «заедаю» тревоги. Я ещё не всё проработала, но стала проще смотреть на процесс — это точно начало улучшений.

Записаться к психологу

---

Прокрастинацию получилось победить

Из-за регулярного откладывания задач я постоянно попадала в авралы на работе и дома. Честно, не знала, как с этим справляться. С третьей сессии мы начали разбирать конкретные ситуации, я поняла, что мои мысли действуют как «тормоза». Юлия научила фиксировать их и не давать им меня останавливать. Домашние задания, конечно, делать было не всегда просто, но помощь пришла быстро. Спустя пару встреч я почувствовала, что могу быть эффективной, а всякий раз, когда начинает «накрывать», я вспоминаю её упражнения. Прямо облегчение жить стало!

Записаться к психологу

---

Я поняла, как подступиться к своим страхам

Я обратилась с постоянной тревогой и страхами, которые мешали решать даже мелкие повседневные задачи. Уже на первой сессии Юлия помогла разобрать, как работают мои мысли, и мы начали отслеживать их. Мне понравилось, что каждая встреча была с фокусом на практику — я вела дневник переживаний, а потом обсуждала с Юлией. Удивительно, как многие тревожные мысли оказались не такими уж страшными, как только я их разобрала. Сейчас страхи больше не парализуют, я стала легче идти на контакт с другими людьми и быстрее решаю задачи. Спасибо Юлии за то, что помогла мне посмотреть на себя с другой стороны!

Записаться к психологу

---

Я наконец-то перестала жить в постоянных сомнениях

Мне было очень сложно принимать решения и доверять себе. Постоянно анализировала все до мелочей, пока не уставала и не откладывала выбор. В процессе терапии Юлия помогла не только понять причины такой нерешительности, но и дала практические методы, как справляться здесь и сейчас. Один из приемов — фиксировать все результаты моих выборов и заменять фокус с «правильно-неправильно» на «что я могу вынести из этого». Это реально меняет отношение! Сейчас я чувствую себя увереннее и перестала бояться ошибок, ведь в любом исходе есть опыт, с которым могу работать.

Записаться к психологу

---

Больше не избегаю общения

Меня всегда выводили из равновесия конфликты и сложные разговоры. Мне проще было делать вид, что все нормально, даже когда реально злился или расстраивался. В терапии с Юлией мы много работали над пониманием своих эмоций и их выражением. Удивил один момент: оказалось, я не знаю, как звучит «здоровый» отказ. Юлия объяснила, как настроить свои границы и вести себя спокойнее. Практики были реально полезны, до сих пор их применяю. Итог — я меньше боюсь говорить «нет» и откровеннее делюсь тем, что чувствую. Это вовремя подмечают даже друзья.

Записаться к психологу

---

Я осознала настоящие причины своего переедания

Обратилась к Юлии из-за переедания и проблем с лишним весом. Мне всегда казалось, что дело только в силе воли, но оказалось, причина гораздо глубже. С помощью Юлии я разобралась, какие эмоции провоцировали приступы переедания, и смогла создать новые привычки, которые реально работают. Что больше всего ценно — это ощущение, что я не одна в борьбе, что я могу поделиться самым сложным и буду услышана. Уже полгода я стабильно держу контроль над своим питанием, и это огромное облегчение. Работа была непростой, но она того стоила!

Записаться к психологу

---

Начали с тревоги, а вышли на самооценку

Я пришла на консультацию из-за постоянного чувства тревоги. Мы долго разбирали мои привычные мысли и реакции. Понравилось, что Юлия не навязывает мнения, а помогает самому анализировать свои мысли. Мы обнаружили скрытые убеждения, которые мешали мне чувствовать себя уверенно. Мне очень помог дневник мыслей, который я вела — Юлия настояла, чтобы мы формировали этот навык. Через несколько месяцев я заметила, что я реже чувствую волнение перед встречами или важными делами. Появилась уверенность, что даже без консультаций я смогу справляться со своими тревогами в будущем.

Записаться к психологу

---

С перееданием справиться реально

Я долго боролась с перееданием. С Юлией мы начали разбирать причины этого, работали с тем, в какой момент я «срываюсь». Было неожиданно осознавать, что это не о еде, а о том, как я справляюсь со стрессом. Консультации были продуманными и структурированными. Мы вместе разработали «дорожную карту» — что я могу делать вместо того, чтобы заедать эмоции. Через несколько месяцев ситуация стала меняться. Сейчас переедания случаются куда реже, я спокойнее отношусь к своему телу. Поддержка, которую я получила, была очень важна для меня.

Записаться к психологу

---

Тревоги в карьере больше не пугают

Обратилась к Юлии с проблемами в работе — не могла адекватно воспринимать критику, по каждому поводу переживала, что не справляюсь. Сеансы помогли мне лучше понять свои реакции. Юлия помогла мне составить план на случай, если я снова начну зацикливаться. Оказалось, важно учитывать даже совсем маленькие победы, а мы обычно этого не замечаем. После нескольких встреч мне уже стало легче выстраиваться в работе с коллегами, сейчас взаимодействие стало комфортнее.

Записаться к психологу

---

Смысл жизни теперь не кажется расплывчатым

Долго ощущала пустоту и потерянность, начала сомневаться в своих целях. С Юлией мы разобрали, какие убеждения и ожидания я перенесла из детства. Мне очень понравилось, что каждая сессия начиналась с четкого плана и понятных вопросов. Иногда было сложно осознавать, насколько сильно я недооценивала себя, но это стало настоящим переломным моментом. Сейчас я точно знаю, чем хочу заниматься, не боюсь пробовать новое, а смысл жизни уже больше не служит поводом для тревоги. Очень довольна своей работой над собой вместе с Юлией.

Записаться к психологу

---

Нашли причину моего переедания

Проблема с перееданием была у меня много лет, и я долго не могла понять, откуда это идет. С Юлией мы начали общаться довольно постепенно — сначала попробовали просто разобраться в моем распорядке и чувствах. Мне понравилось, что на сессиях всегда был план: мы делали не только что-то теоретическое, но и конкретные упражнения, которые наводили меня на важные выводы. В какой-то момент выяснили, что я «заедаю» тревогу и стресс. Юлия очень точно подбирала инструменты и методы, и я постепенно начала менять свои реакции на эти эмоции. Сейчас я могу не только контролировать порывы объедания, но и, пожалуй, впервые стала понимать, что с этим делать дальше. Работа еще продолжается, но я уже вижу совершенно другие результаты.

Записаться к психологу

---

Тревога перестала управлять моей жизнью

Я обратилась к Юлии, потому что почти все время испытывала тревогу. Мы начали с построения более понятного распорядка и разбора моих мыслей, которые вызывали эту тревогу. Юлия помогла методично и «по пунктам» выяснить, где я себя перегружаю, и предложила практичные техники для работы со страхами. Понравилось, что она уделяла внимание малейшим проявлениям тревоги и учила их распознавать. Сейчас я чувствую, что не теряю контроль над эмоциями и поступками. Да, бывают сложные дни, но теперь я поводиться с ними увереннее. Огромное облегчение!

Записаться к психологу

---

Научился решать конфликты

На работе часто возникало недопонимание с коллегами, и мне казалось, что моя позиция вообще никому не важна. С Юлией мы научились анализировать такие ситуации и видоизменять мои собственные реакции на происходящее. Особенно полезным стало упражнение с «разбором конфликтов» — мы вместе разбирали конкретные случаи, и она подсказывала, где можно по-другому подойти к проблеме. Теперь я меньше переживаю, что меня «задавят», и, благодаря этим навыкам, мои отношения с коллегами стали более рабочими и спокойными.

Записаться к психологу

---

Разобралась, что хочу от жизни

Долгое время чувствовала, что «топчусь на месте» — ни в карьере, ни в личной жизни не понимала, куда и как двигаться. Юлия предложила начать с конкретных вопросов о том, что действительно для меня важно. Это оказалось сложнее, чем я думала, но через каждую нашу встречу я словно открывала новый кусочек пазла о себе. Работать было интересно, и мне нравилось, что она не торопила процесс. Сейчас передо мной наконец-то есть картинка, что мне делать дальше, в чем я могу расти, и появилось, кажется, больше смелости двигаться в свою сторону.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать себя

Я обратилась к Юлии, когда боролась с тревогой, которая буквально мешала мне жить. Во время работы мы подробно разобрали ситуации, которые вызывали у меня напряжение, а затем приступили к моим внутренним убеждениям. Очень помогли дневники эмоций, которые я вела по её инструкциям. Через несколько месяцев я стала совершенно по-другому реагировать на сложные моменты. Теперь я чувствую себя более собранной, спокойной и знаю, как справляться с эмоциями. Благодарна за терпение и методичность в процессе!

Записаться к психологу

---

Мои отношения заметно улучшились

Я пришла к Юлии из-за постоянных ссор с партнером, когда уже не знала, как быть. На сессиях я поняла, что закрепила у себя определенные реакции, которые усложняли диалог. Юлия предложила мне несколько техник, как оставаться спокойной и анализировать ситуацию, а также помогла разобраться в том, что я переживаю внутри. Это было не просто, но теперь между нами с партнером стало намного меньше конфликтов, а там, где мы всё же не согласны, я по-другому смотрю на ситуацию. Терапия помогла мне стать гибче в отношениях и честнее с собой.

Записаться к психологу

---

Четкость и структура помогли мне

Меня постоянно преследовало чувство, что я ничего не успеваю. Мы начали с анализа моего распорядка, а потом Юлия помогла мне увидеть, как я загоняю себя в этом режиме проработок и как мои ожидания оказываются невыполнимыми. Каждый шаг в работе был связан с конкретной задачей. Я научился правильно ставить себе цели и потребности, и теперь я гораздо спокойнее отношусь к своим результатам. Сессии помогли выстроить внутренний порядок, хотя сначала было много домашней работы.

Записаться к психологу

---

Разобрались с моими страхами

Мои фобии сильно осложняли каждый день. Юлия вместе со мной разобрала, откуда эта тревога берет корни, и предложила мне попробовать техники постепенных упражнений на снижение беспокойства. Это было нелегко, но я почувствовал большую разницу: то, что раньше парализовало, теперь становится преодолимым. Мне стало легче относиться даже к мелочам, которые раньше вызывали боль. Процесс оказался структурным и полезным.

Записаться к психологу

---

Я поняла, откуда появилась моя тревога

Долгое время я страдала от постоянного беспокойства и напряженности. Казалось, что даже без очевидного повода я не могу расслабиться. На наших встречах с Юлией мы разобрали, откуда идет моя тревожность, и она научила меня специальным техникам для работы с мыслями. Например, мне предложили вести дневник, в котором я записывала свои тревожные мысли и анализировала их. В итоге я стала более осознавать свои реакции и перестала зацикливаться на негативе. Теперь я намного легче справляюсь с тревожными ситуациями.

Записаться к психологу

---

Работа со страхом общения

У меня была проблема с общением. В новых ситуациях я всегда чувствовала себя неловко и избегала разговоров, особенно на работе. Юлия предложила рассмотреть, какие убеждения стоят за моей осторожностью. Мы выяснили, что я боюсь показаться тупой, и стали вместе работать над этим. Мне особенно понравилось, что во время работы я получала задачи, которые надо было выполнять между встречами, например, задавать по одному вопросу коллеге. Это было сложно, но со временем я начала чувствовать себя увереннее. Сейчас стало проще сближаться с людьми и высказывать свои мысли.

Записаться к психологу

---

Как я перестал переедать

У меня всегда были проблемы с тем, чтобы контролировать, сколько я ем, особенно в моменты стресса. Юлия объяснила, что за этим лежат неосознанные схемы, и мы стали вместе разбираться, что запускает мое желание съесть лишнее. Мне понравилось, как она показала связь между эмоциями и действием. Я начал замечать, что переедаю, когда ощущаю подавленность, и вместо этого пытаться справляться с эмоциями по-другому. Постепенно я стал увереннее в контроле над собой. Приятно видеть изменения, которые теперь я могу поддерживать самостоятельно.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче понять себя

Я обратилась к Юлии в состоянии полного непонимания, почему моя жизнь кажется мне бессмысленной. Сессии давались мне тяжело, но они стоили того. Мы начали с анализа моей ситуации, затем перешли к разговору о том, что именно делает меня несчастной. Понравилась техника визуализации: я представляла, куда хочу прийти и какие шаги для этого нужны. Со временем я открыла для себя новые точки опоры, и у меня появились силы составить план действий. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее и спокойнее, возвращаясь к этому плану, когда что-то идет не так.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога