Юлия Барышникова (Мануйлова)

Отзывы о психологе: Юлия Барышникова (Мануйлова)

Оставить отзыв

---

Мне стало понятнее, как мои установки влияют на жизнь

После расставания с партнером я оказалась в полном раздрае. Эмоции накрывали волнами, в голове была путаница, решения давались с трудом. На сессиях с Юлией мы разобрали, откуда берется моя склонность соглашаться на неудобные для меня условия и терпеть дискомфорт. Она помогла увидеть, как эта модель сложилась еще в детстве. Через задания и обсуждения я постепенно научилась замечать свои деструктивные мысли и не поддаваться им. Теперь я чувствую себя увереннее в отношениях и могу говорить «нет», когда что-то не подходит. Жизнь стала гораздо легче, и я больше не боюсь снова открыться людям.

Записаться к психологу

---

Кажется, я наконец нашла баланс

После рождения второго ребенка у нас дома начались постоянные ссоры. Я не понимала, как совмещать свои интересы, брак и заботу о детях. С Юлией мы разобрали наши семейные конфликты, и она объяснила, как они связаны с нашей семейной историей. Уже на втором занятии мы с мужем получили конкретные практики, которые попробовали дома, и я видела, как обстановка постепенно менялась. Через несколько месяцев я стала чувствовать себя спокойнее, и у нас появилось больше понимания. Теперь в нашей семье стало намного меньше напряжения. Огромное спасибо Юлии за это!

Записаться к психологу

---

Поняла, что изменения — это процесс

Я пришла на терапию, потому что испытывала постоянную тревогу и не могла спать. Казалось, что мир вокруг рушится, все раздражало. В ходе сессий мы с Юлией обсудили огромное количество тем: мое отношение к себе, отношения в семье, как я справлялась со стрессом до этого. Она мягко помогала распутать ком мыслей в моей голове. Понравилось, что она давала задания между встречами – это помогало закреплять новые навыки. Через полгода я чувствую, что эта тревога теперь не управляет моей жизнью, а многие конфликты перестали казаться такими страшными.

Записаться к психологу

---

Трудный разговор стал возможным

Я искала, как наладить отношения с мамой. У нас были очень напряженные разговоры, я часто чувствовала злость и отвергалась. Юлия предложила разобраться в динамике и проанализировать, как мои обиды из прошлого влияют на общение. Это оказалось сложно, но через несколько встреч я смогла объяснить себя и обозначить свои границы, не повышая голос. Пока еще не все идеально, но мы с мамой начали чаще разговаривать спокойно, и я чувствую, что между нами что-то улучшилось.

Записаться к психологу

---

Честность помогла мне понять себя

Я обратилась к Юлии после нескольких конфликтов с мужем. Семейные ссоры стали настолько частыми, что я начала думать о разводе. На консультациях Юлия помогла разобраться в моей роли в этих конфликтах. Она не поддерживала мою жалость к себе, но мягко показывала мне моменты, где я могла бы поступить иначе. Например, она предложила рассмотреть семейные привычки, которые я перенесла из своей семьи. Мы начали это обсуждать, и я осознала, как перенаправляю на мужа то, что меня раздражало в детстве в родителях. После нескольких встреч с домашними заданиями я смогла наладить с мужем открытый диалог — конфликты отступили, и я стала больше понимать, чего хочу от наших отношений.

Записаться к психологу

---

Домашние задания действительно работают

Я не могла справиться с постоянно откладывающимися делами — в конечном счете, это стало мешать моей карьере. К Юлии обратилась, потому что мне посоветовали схему-терапию. На первой встрече я рассказала о проблемах, а она предложила к следующей встрече попробовать небольшой список дел, которые были ненавязчивыми, но важными. В ходе работы мы копнули глубже — оказалось, у меня есть убеждения из детства, что я «никогда не делаю ничего достаточно хорошо», поэтому прокрастинация была защитным механизмом. Со временем я стала иначе относиться к своим ожиданиям от себя. С тех пор мой рабочий график улучшился, а я начала получать комплименты от коллег.

Записаться к психологу

---

Разобрался в себе через детство

Пошел к психологу, потому что после расставания чувствовал себя абсолютно опустошенным и раздраженным. Юлия помогла увидеть, как я копил это раздражение годами, еще со школы. Мы разбирали ситуации из прошлого, которые, кажется, вообще ничего не значили, но, оказывается, они сильно меня формировали. Она показывала мне, как это отразилось на текущих отношениях и что я делал неосознанно. Особенно мне было важно, что она не давила какими-то излишне сложными терминами, а объясняла понятным языком. Сейчас не скажу, что все мои проблемы ушли, но я стал спокойнее. Вижу, как постепенно вытаскиваю себя из старых моделей поведения.

Записаться к психологу

---

Проблемы начали «выстраиваться» в цепочку

Я приняла решение обратиться к психологу, потому что наткнулась сразу на несколько тем, которые никак не могла решить сама: это и отношения на работе, и ощущение, что я уткнулась в потолок своих возможностей. Во время сессий удивило, как Юлия выстроила из моих «разрозненных кусков» единую систему. Некоторые моменты, которые казались неважными, оказались связаны с переживаниями моего подросткового возраста. Она объяснила мне, как разобраться с этим. Постепенно стало проще видеть свои собственные паттерны и не сбегать в раздражение. Для меня это был сложный, но нужный опыт, который стал дорогой к пониманию себя.

Записаться к психологу

---

Все постепенно стало на свои места

Я пришла к Юлии после сложного развода, когда казалось, что вся жизнь опрокинулась. Очень переживала, как буду говорить о таких личных темах с чужим человеком. Но Юлия как-то мягко, без давления помогла мне разобраться, откуда берутся мои эмоции и действия. На каждой сессии было ощущение, что я немного лучше понимаю себя. Особенно помог случай с «копилкой семейных паттернов», когда я поняла, как сильно мое поведение связано с ожиданиями, заложенными в детстве. Уход сессий оказался не быстрым, но благодаря этому я сейчас намного свободнее смотрю на свою жизнь — уже без ощущения вины или обиды. Очень благодарна за этот внимательный подход.

Записаться к психологу

---

Научилась договариваться с близкими

У нас в семье отношения перешли в вечные ссоры, с мужем постоянно ругались, и я совсем потерялась, как остановить это. Пошли на семейные консультации к Юлии вместе. Было нелегко, она задавала непростые вопросы, иногда прямо задавала домашние задания, которые мы делали вдвоем. Постепенно через обсуждения я стала лучше понимать не только свои обиды, но и то, что чувствует муж. Попробовали нововведения — договорились обсуждать всё спокойно, когда есть время. Это буквально поменяло атмосферу дома к лучшему. Конечно, конфликты ещё иногда бывают, но теперь уже есть инструменты, как их решать.

Записаться к психологу

---

Узнала, как бороться с выгоранием

За последние полгода я больше не могла нормально функционировать — на работе всё раздражало, дома настроение просто исчезало. Поняла, что дотянула до выгорания, но не знала, что с этим делать. У Юлии обратили внимание на то, почему я постоянно требую от себя невозможного. Она помогла мне отстроить свои границы, пересмотреть график, убрать лишние обязанности. Особенно запомнилось одно задание: это была целая таблица для отслеживания, когда мне было хорошо и почему. Оказалось, что больше отдыхать я могу только с разрешением самой себе. Теперь чувствую, что снова могу жить и работать, а семья видит во мне счастливого человека.

Записаться к психологу

---

Смотрю иначе на родительские установки

Меня с детства учили быть идеальной во всем, но из-за этого я постоянно чувствовала себя не такой. Юлия сразу предложила узнать, откуда во мне эта потребность, много говорили о прошлом и том, какие правила были заложены в семье. Когда мы это разобрали, мне стало понятнее, почему я иногда сама себя загоняю. Недавно я смогла сказать «нет» на просьбу, с которой раньше бы не справилась, и это стало для меня большим шагом. Пока впереди еще много работы, но уже есть ощущение, что я могу быть собой, а не только соответствовать ожиданиям.

Записаться к психологу

---

Это помогло пережить расставание

Я пришла к Юлии в очень тяжелом состоянии после расставания. Было ощущение, что вся жизнь остановилась, и я не знала, как двигаться дальше. Работа была выстроена так, что мы сначала поговорили об этом конкретном опыте, а потом постепенно начали понимать, какие внутренние «зацепки» меня удерживают в прошлом. Мне очень запомнилось, как Юлия предложила сделать упражнение с письмом своему прошлому «я» — это смогло дать какой-то неожиданный проблеск спокойствия. Через пару месяцев мне стало легче не только думать о бывших отношениях, но и планировать будущее, появилось желание попробовать новые хобби. Теперь кажется, что я справлюсь даже с чем-то неожиданным.

Записаться к психологу

---

Неожиданные инсайты

Обратился из-за постоянной прокрастинации и ощущения, что застрял в жизни. Юлия внимательно слушала, но ее подход был не просто про «поболтать». Понравилось, что мы разобрали причины, почему так происходит, и выяснили, как это связано с моими школьными годами. Одним из полезных откровений было осознание, что я избегаю делать важные дела, переживая за одобрение других людей. Было сложно, но в процессе начали внедрять небольшие практики, например, разбиение задач на маленькие пошаговые действия. Сейчас как будто больше уверенности, что можно действовать, а не сидеть на месте. Нужно еще работать над этим, но уже есть прогресс.

Записаться к психологу

---

Стало проще управлять собой

Обратилась из-за постоянных конфликтов на работе и дома: постоянно срывалась и на коллег, и на семью. Удивило, как Юлия помогала спокойно анализировать мои реакции. Мы обсуждали, откуда берутся мои сильные эмоции, и удавалось находить закономерности. Разговоры были не о том, кто прав или виноват, а о том, как выстроить границы и не взрываться. Понравилось, что в конце каждой встречи Юлия давала задания, которые заставляли немного поменять мой подход на практике. Сейчас я стала более сдержанной, и кажется, общаться с близкими стало легче.

Записаться к психологу

---

Разобрались с семейными конфликтами

Мне и моему мужу стало тяжело находить общий язык — возникали постоянные недопонимания. Мы обратились к Юлии для семейного консультирования. Сначала было страшно, что это будет про «выяснение, кто прав», но оказалось, весь акцент на том, как научиться обсуждать сложные моменты иначе. Юлия показала, как наши старые привычки из детства накапливают раздражение, и мы начали работать над этим. После нескольких встреч у нас появились совместные идеи, как решать сложности. Не могу сказать, что теперь все идеально, но мы оба научились больше слушать друг друга.

Записаться к психологу

---

Помогла понять себя в отношениях

Я столкнулась с проблемами в отношениях с партнером. Нам было сложно слышать друг друга, постоянные конфликты выматывали. С Юлией мы начали работать с моим запросом: она предложила посмотреть, как моя семейная история влияет на то, как я веду себя в отношениях. Юлия помогла мне осознать мои «автоматические» реакции, которые я перенесла из детства, и найти способ справляться с ними. Мне понравилось, что были домашние задания — это помогало продолжать осмысливать всё между сессиями. Спустя несколько месяцев я стала увереннее разговаривать с партнером, перестала обвинять, стараюсь слушать — и он стал делать то же самое. Сейчас мы иногда ходим на сессии вдвоем.

Записаться к психологу

---

Разобрались с выгоранием

Последний год я чувствовал постоянную усталость и раздражение. Работать не хотелось, ничего не радовало. Обратился к Юлии из-за ощущения, что просто нахожусь в тупике. Мы обсуждали мои задачи на работе, мой прошлый опыт, мои страхи. Юлия помогла мне заметить, что я свалил на себя слишком много ответственности и почти не давал себе отдыха. Она рекомендовала попробовать несколько «антистрессовых» привычек. Я также осознал, что избегал разговоров с начальством и не решал некоторые конфликты. В результате я пересмотрел свой график и задачи. Теперь у меня больше сил и в личной жизни, и на работе.

Записаться к психологу

---

Прошли через боль расставания

После болезненного развода мне было сложно. Приятели уговаривали двигаться дальше, но эмоционально я была полностью разбита. Юлия сразу предупредила, что это путь, и он не всегда будет легким. Она помогала мне разбирать, что именно я переживаю, и понимать, как справляться с этими эмоциями день за днем. Понравилось, что мы обсуждали не только прошлое, но и как строить будущее — без паники, но с маленькими, понятными шагами. Постепенно я начала чувствовать, что могу быть собой, просто жить и быть открытой новому. Это дало мне силы восстанавливаться дальше.

Записаться к психологу

---

Справились с тревогой

Я пришла с постоянной тревогой, которая мешала даже спать. На первом сеансе Юлия предложила взглянуть, как моя тревога вписывается в более широкий контекст моей жизни. Мы работали с моими детскими убеждениями, она объясняла, какие схемы могли сформироваться. Мы пробовали новые подходы, чтобы справляться с этой тревогой здесь и сейчас, а не только разматывать прошлые ситуации. Конечно, это не волшебство: не всё прошло сразу, но я вижу заметный прогресс. Я спокойно выхожу из состояния напряжения и научилась отслеживать, откуда приходит тревога. Это стало для меня настоящим облегчением.

Записаться к психологу

---

Не видела, что прошлое так сильно влияет

Я обратилась к Юлии из-за чувства постоянной тревоги и нерешительности. Мы разобрали моё детство и семейную историю: оказалось, у истоков моей самооценки идут модели поведения из родительской семьи. Понравилось, что Юлия не рассказывала готовую «правду», а мы как будто вместе искали ответы. Она предложила мне несколько практических упражнений на осознанность, и я начала распознавать повторяющиеся сценарии своей жизни. Сейчас чувствую себя увереннее, стала спокойнее в принятии решений. Я разобралась с тем, почему я так поступаю в разных ситуациях, и это сильно помогает каждый день.

Записаться к психологу

---

Узнал, как справляться с резкими перепадами настроения

Меня беспокоили резкие перепады настроения и ощущение контроля, которое внезапно исчезало. С первой консультации мы сосредоточились на том, чтобы понять, что вызывает такие реакции. Юлия объяснила концепцию схем и режимов, что многое прояснило для меня. Важно было понять корни этих состояний, и благодаря нашим обсуждениям и заданиям, я научился распознавать моменты, когда включается дезадаптивный режим. Теперь проще справляться с эмоциями, и я уже не так часто теряю равновесие. Ощущение, будто я вернул себе часть своей жизни.

Записаться к психологу

---

Нашли, как общаться в семье так, чтобы всем было комфортно

Обратились с мужем по поводу накопившихся недопониманий: всё обострилось после большого переезда. Юлия объяснила принцип системной семейной терапии, и мы начали рассматривать наши проблемы как взаимодействие разных ролей. Очень запомнились задания, которые она давала: одно из них помогло выявить ситуации, в которых мы занимали позиции защиты вместо диалога. Постепенно мы начали слышать друг друга, договариваться. Обстановка дома стала намного спокойнее, и конфликты сократились в разы. Чувствуем, что нашли новый подход в отношениях.

Записаться к психологу

---

Научилась отказывать и о себе заботиться

Мне было очень сложно отказаться от задач, которые превышают мои возможности, и из-за этого уже началось выгорание. На консультациях постепенно разобрались, откуда идёт эта установка угождать другим — оказалось, многое из отношений с родителями связано. Понравилось, что Юлия давала практические советы: мы вместе придумали, как реагировать на просьбы и расставлять приоритеты. Кроме того, она помогла мне почувствовать полезность пауз и отдыха. Сейчас я уже меньше чувствую себя виноватой, если о ком-то «не заботюсь», и поняла, что забота о себе важнее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога