Юлия Гатальская

Отзывы о психологе: Юлия Гатальская

Оставить отзыв

---

Я нашла то, чего мне не хватало

Я обратилась к Юлии в момент, когда мне казалось, что абсолютно ничего не получается. Постоянное чувство вины и прокрастинация не давали нормально работать и жить. Наша работа была очень детальной – мы разбирали не только очевидные вещи, но и те, которые я сама даже не замечала. Например, она предложила начать с маленьких шагов: найти способы поддерживать себя даже в минимальных ситуациях, и это действительно помогло. Не могу сказать, что стала другим человеком, но я точно стала лучше понимать себя и свои потребности. Теперь я чувствую, что контролирую свою жизнь.

Записаться к психологу

---

Выучилась заботиться о себе

Я пришла к Юлии, когда почти сгорела на работе – меня преследовала усталость и ощущение бесполезности того, что я делаю. В наших сессиях мне очень нравилось, насколько Юлия помогала замечать не только проблемы, но и мои сильные стороны. Она предложила несколько техник, которые напрямую помогают восстанавливаться, но самое ценное – я научилась говорить «нет» и расставлять границы на работе. Сейчас я не только справляюсь с обязанностями, но и чувствую, что наконец-то могу отдыхать без угрызений совести.

Записаться к психологу

---

Поняла и приняла себя

Долгое время я избегала смотреть в сторону своих отношений с родителями, это был болезненный вопрос. С Юлией мы начали с того, чтобы прояснить, почему это так тяжело, а потом она мягко помогла разобраться в этих чувствах. Я даже не ожидала, что смогу рассказать всё, что накопилось, и больше того, перестать обвинять себя за эти переживания. Понять свои эмоции и разрешить себе их чувствовать оказалось намного важнее, чем я думала. Юлия действительно помогла мне освободиться от этого веса.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче жить

На одной из первых встреч я поделилась тем, что давно не чувствую радости от того, что делаю. Сначала, честно, не думала, что разговоры могут как-то изменить это. Но Юлия не давила на меня – наоборот, она словно смотрела изнутри вместе со мной, что не так. Мы долго говорили о моих отношениях с телом, уровне энергии, привычном напряжении, и постепенно что-то изменилось. Теперь я чувствую, что мне легче принимать себя – даже в те моменты, когда что-то идёт не так. Это точно другой уровень жизни.

Записаться к психологу

---

Научилась быть на своей стороне

Когда я начала консультации с Юлией, моя самооценка была на нуле, я постоянно сомневалась в своих решениях, а простые жизненные ситуации ощущались, как что-то непосильное. Работать с ней мне понравилось, потому что она так спокойно помогала разобрать мои страхи и было ощущение, что никакой вопрос не слишком мелкий или глупый. Один момент запомнился особенно, когда мы разбирали случай на работе, и Юлия помогла мне проанализировать, почему я всегда говорю «да», даже если это вызывает лишь выгорание. Теперь многое в жизни стало проще: я начала выставлять границы, чувствую, что у меня есть право быть собой. Это такое облегчение.

Записаться к психологу

---

Понял, как справляться с одиночеством

Сначала я не понимал, зачем мне нужна помощь психолога, но чувство глубокой внутренней пустоты и одиночества стало накрывать так, что я решил попробовать. С Юлией мне стало легче говорить об этом, хотя раньше я даже с близкими не делился такими переживаниями. Она создала пространство, где я смог признать для себя, что меня действительно это волнует. Мы много говорили про мои ценности и жизненные цели. Благодаря этому я начал лучше понимать то, что действительно хочу, и теперь мне легче общаться с окружающими, а одиноким я себя уже не чувствую. Вообще трудно описать, насколько это ценно.

Записаться к психологу

---

Жить свою жизнь

Я обратилась к Юлии на фоне серьёзного эмоционального выгорания. Всё время меня сопровождало чувство, что я живу не свою жизнь, а гоняюсь за ожиданиями других людей. Больше всего мне понравилось, что методики Юлии помогли мне осознать и принять свою жизнь такой, какая она есть. Одним из ключевых моментов стала техника работы с ассоциативными картами — это буквально открыло мне глаза на свои истинные желания. После нескольких месяцев нашей работы я пересмотрела свои приоритеты, завела хобби, о котором мечтала с детства, и спустила «тормоз» в своих отношениях с коллегами — больше нет стремления быть идеальной. Впервые за долгое время я чувствую себя гармонично.

Записаться к психологу

---

Неожиданно открыл новые стили общения

У меня всегда были сложности в общении с коллегами и особенно с начальством — не знал, как правильно доносить свои мысли, и часто это приводило к конфликтам. С Юлией мы прорабатывали мои шаблоны поведения и реакций, оказалось, что я повторяю отношение, которое у меня было в семье, неосознанно проецируя это на работу. Это стало для меня настоящим открытием. Мы вместе искали альтернативные подходы, и однажды я буквально потряс своих коллег тем, как спокойно, но уверенно выступил с предложением на совещании. Это изменило мои отношения в команде и дало мне ощущение, что я наконец могу себя реализовать без лишнего стресса.

Записаться к психологу

---

Научилась быть рядом с собой

После нескольких болезненных провалов на работе я практически потеряла уверенность в себе. Мне постоянно казалось, что все вокруг лучше и успешнее. С Юлией мы долго разбирались, где берет начало это чувство. Мне понравилось, как она помогла мне вспомнить и понять свои сильные стороны. Было много работы именно с мышлением, эмоциями, моими ожиданиями от себя. Спустя несколько месяцев наши сессии помогли мне не только решить текущую проблему, но и увидеть новые горизонты в карьерных и личных амбициях. Я научилась реально поддерживать себя в трудные периоды и больше себя уважать.

Записаться к психологу

---

Сложное прошлое перестало меня преследовать

Я обратилась к Юлии, потому что уже не могла справляться с ощущением, что меня держит мое прошлое. Было много горьких, болезненных воспоминаний. На сеансах мы исследовали, как это влияет на мои эмоции в настоящем. Очень запомнилось, как Юлия предлагала мне попробовать новые подходы к выбору и осознанию своих желаний здесь и сейчас. Постепенно я поняла, что можно жить не в тени прошлого, а действовать и чувствовать по-другому. Это большой путь, но сейчас я чувствую, что он становится легче с каждым днем благодаря работе, которую мы проделали.

Записаться к психологу

---

Личное становится понятным

Моя основная проблема была связана с ощущением одиночества в отношениях. Мы с мужем теряли взаимопонимание, и казалось, что каждый из нас просто не видит другого. С Юлией это оказалось одним из первых вопросов, которые мы разобрали. Она помогла мне понять, чего мне хочется в близости, зачем мне отношения и как я могу соблюдать свои границы, не разрушая при этом связь. Наше общение с мужем изменилось — я стала говорить спокойнее и честнее, и это помогло значительно улучшить нашу динамику. Конечно, вопросы еще остаются, но первый шаг сделан, и он очень важен.

Записаться к психологу

---

Машина остановилась, а я нет

В какой-то момент я поняла, что просто живу в режиме работы: дом — дела — сон. Все. Юлия помогла осознать, что этот «режим» уже не просто привычка, а защита от того, что я не хочу испытывать. Через разговоры, вопросы и поддержку я начала отпускать этот страх. Мне понравилось, что она не давала готовых «рецептов», а помогала найти ответ самому, как будто идешь глубже и глубже к себе. Сейчас я уже начинаю задумываться, чего хочу от жизни, а не просто бегу по кругу. Это глоток воздуха.

Записаться к психологу

---

Мне захотелось жить для себя

Я обратилась к Юлии, когда чувствовала, что буквально тону под грузом обязанностей. Жизнь казалась сплошной рутиной: работа, дом, никакой радости и желания что-то менять. На сессиях мы с Юлией обсуждали меня самой, мои ожидания и то, что я вообще хочу. Это было непросто: иногда мне казалось, что я только забиваю себе голову размышлениями. Но она помогала выстраивать из, казалось бы, хаоса мои собственные цели и желания. И после нескольких месяцев работы я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь больше мне не кажется чем-то чужим. Я начала больше отдыхать, появилось место для хобби, и я научилась говорить «нет» там, где мне это важно. Это большое достижение для меня, потому что раньше я думала, что всегда должна угождать другим.

Записаться к психологу

---

Прошёл гнев и раздражение

Шёл к психологу впервые и был настроен скептически. Меня беспокоило, что я постоянно взрываюсь на работе, раздражаюсь дома, и это очень мешало отношениям с близкими. Юлия сразу сказала, что не будет предлагать готовых рецептов, но по итогу мы вместе нашли корень этой злости. Я понял, что большую часть времени я просто не замечал накопленное утомление, обиды и своё постоянное напряжение. На сессиях стало легче признавать и слышать свои чувства, и за несколько таких встреч мой эмоциональный фон стал намного стабильнее. Теперь при вспышках раздражения я замечаю это в себе и могу справляться без криков. Отношения в семье стали спокойнее, и это намного больше, чем я рассчитывал.

Записаться к психологу

---

Расставание стало точкой роста

Обратилась к Юлии после болезненного разрыва с любимым человеком. Чувствовала себя полностью потерянной, и казалось, что ничего хорошего впереди не будет. На первой сессии я едва могла говорить — постоянно плакала. Большой поддержкой стало то, что в этих эмоциях не было стыда или осуждения. Она предлагала мягкие техники и помогала понять, откуда возник страх остаться одной и как с этим жить дальше. Через пару месяцев терапии я начала не просто отпускать прошлое, но и видеть, какими важными уроками оно оказалось. Теперь я куда более уверена в себе и знаю, чего хочу в следующих отношениях.

Записаться к психологу

---

Я смог переосмыслить своё прошлое

На терапию я пришел с давними детскими травмами, которые никак не отпускали: постоянное чувство вины, страх быть неудобным для окружающих, а иногда – просто пустота. На наших встречах Юлия задавала вопросы, которые помогали докопаться до сути переживаний. Например, мы обсуждали ситуации из прошлого, которые я воспринимал как неудачи, и впервые мне стало ясно, что не всё был мой провал. Это были десятки маленьких открытий, и с каждой новой сессией я начал замечать, что мне стало легче дышать. Сейчас я чувствую себя увереннее и впервые подумал о том, чего хочу для себя в будущем, а не просто угождать требованиям других. Это ценно!

Записаться к психологу

---

Жизнь стала моей

Меня беспокоило чувство, что живу не своей жизнью. Все чувствовалось как «надо», а «хочу» почти никогда не появлялось. На сессиях с Юлией я поняла, откуда это идет, и научилась замечать моменты, где заставляю себя ради чужих ожиданий. Было сложно, но мы разобрали это постепенно, шаг за шагом. Теперь я намного лучше понимаю себя, свои желания, и могу выстраивать границы. Удивительно, как много энергии пришло, когда я начала жить для себя. Спасибо за эту трансформацию!

Записаться к психологу

---

Не боюсь чувствовать

Были сложности с эмоциями: я их вообще не чувствовала. На консультациях мы говорили о том, как я избегаю чувств из страха показаться слабой. Юлия помогла мне увидеть, что эмоции важны и что позволить себе их проживать — не значит быть уязвимой. Мне особенно запомнилось, как она предложила вести дневник и записывать, что я переживаю в сложных моментах. Это упражнение реально открыло мне глаза. Сейчас я легче справляюсь даже с трудными эмоциями, и жить стало проще.

Записаться к психологу

---

Понял, как распутать себя

У меня были проблемы в общении с людьми — часто не понимал, почему обижаюсь или почему другие раздражаются из-за моих слов. Юлия очень доступно объяснила, как понять свои и чужие границы. На одном из сеансов помогла разобрать конкретную ситуацию с другом, из-за которой я долго чувствовал себя виноватым. Мы буквально «распутали» мою реакцию, и я увидел, как мог все сделать по-другому. После работы с Юлией я осторожнее с конфликтами и внимательнее слушаю себя и других.

Записаться к психологу

---

Не было страшно делиться сложным

Обратилась за помощью, когда столкнулась с утратой близкого человека. Я боялась идти к психологу — думала, что не смогу говорить об этом. Но уже с первой встречи с Юлией стало легче, потому что она создала ощущение поддержки. Мы много говорили о памяти, о связях, о значимости момента прожить горе, а не закрываться в себе. Постепенно я успокоилась, вернулась к работе, перестала чувствовать, что теряю опору. Юлия помогла мне найти эту опору снова в себе самой.

Записаться к психологу

---

Нашла свое место в жизни

Я долгое время не могла понять, чем хочу заниматься и как найти себя. На сессиях с Юлией мы разбирали мои страхи и сомнения, она задавала неожиданные вопросы, которые позволяли мне взглянуть на свои проблемы по-новому. Очень помогло, что я начала замечать свои ценности. Я стала чувствовать себя увереннее, приняла важные решения и наконец поняла, куда хочу двигаться. После работы с ней теперь внутри больше спокойствия и четкости. Безумно благодарна!

Записаться к психологу

---

Перестала бояться одиночества

С очень болезненным расставанием я пришла к Юлии. Мне казалось, что жизнь остановилась, и я уже никогда не смогу почувствовать себя полноценной. На встречах мы изучали мои реакции, говорили о моем прошлом, о том, почему мне так страшно быть одной. Было тяжело, но удивительно важно. Благодаря Юлии я начала видеть в одиночестве не только минусы, но и возможности. Сейчас чувствую себя намного увереннее, могу радоваться своему времени, и стала готова к новым отношениям без страха.

Записаться к психологу

---

Понял, как не выгорать на работе

У меня были серьезные трудности на работе – постоянная усталость, нежелание что-либо делать, даже с семьей не было сил общаться. Сессии с Юлией помогли осознать, что я совсем потерял баланс между работой и своей жизнью. Я начал разбирать свои границы, учился говорить «нет», находить время для себя. Понравилось, что Юлия не давила, но умела направить меня в нужное русло. Сейчас я чувствую себя намного лучше – стал внимательнее к себе, а на работе появилась энергия и даже удовольствия от того, чем занимаюсь.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать свои эмоции

Я пришла к Юлии с постоянным чувством вины и тревоги. Мы начали работать с моими эмоциями, говорили о том, почему я не давала себе права на отдых или просто на то, чтобы быть собой. Юлия объяснила, что такая привычка формировалась годами, и научила меня небольшим упражнениям, которые помогали останавливаться в сложные моменты. Понравилась ее способность слушать и не осуждать. Через несколько месяцев я заметила, что стала легче относиться к себе и перестала застревать в подавленном состоянии на долгое время. Теперь я живу с ощущением большей легкости.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога