Юлия Канева

Отзывы о психологе: Юлия Канева

Оставить отзыв

---

Теперь спокойнее, чем раньше

Долго не могла уснуть из-за постоянной тревоги, которая появлялась почти на пустом месте. Сначала стеснялась идти к психологу с этим, думала сама справлюсь, но после очередной ночи без сна записалась к Юлии. Мне понравилось, что мы сразу на первой встрече обозначили цель, и Юлия объяснила, как будем работать. Мы нашли причины моей тревоги, разбирали их спокойно и постепенно. Юлия показывала мне новые способы, как справляться с сильными эмоциями. Спустя несколько месяцев тревога стала гораздо мягче, и теперь я чувствую себя намного увереннее. Это был важный шаг для меня. Если бы не Юлия, наверное, я бы до сих пор подавляла всё внутри.

Записаться к психологу

---

Нашли корень проблемы

Я столкнулась с сложностями в отношениях — постоянные конфликты с мужем, которые вроде начинались из ничего. В процессе работы мы вернулись к моему детству и проанализировали мои реакции и ожидания. Это было непросто, но я почувствовала облегчение. Мы с Юлией использовали интересные задания, связанные с внутренним ребенком, и это помогло мне лучше понимать свои чувства. Через несколько месяцев наши с мужем отношения улучшились, я научилась говорить о своих желаниях, не ожидая, что он будет сам что-то «догадываться». Раньше я думала, что сама никогда не разберусь в своих эмоциях, но теперь у меня всё иначе.

Записаться к психологу

---

Научился наконец заканчивать дела

Я всегда всё откладывал на потом, и это мешало как в карьере, так и в личной жизни. На сеансах с Юлией мы разбирали модели моего поведения, которые сформировались ещё в школе. Юлия предложила такой подход: мы не просто анализировали причины, а прописывали шаги, которые помогут справляться с прокрастинацией. Очень помогли её упражнения на фокусирование и определение целей. Раньше я думал, что проблема просто в моей лени, но оказалось, всё сложнее. Теперь я стал намного организованнее, перестал бояться больших задач.

Записаться к психологу

---

Изменения, которые чувствуются

Когда я пошла к Юлии, мне было сложно понять себя. Я чувствовала вечную грусть и какой-то внутренний вакуум. На сеансах мне помогли увидеть, как мои прошлые разочарования влияли на нынешнюю жизнь. Но самое важное, я научилась слышать свои настоящие желания, а не ориентироваться на чужие ожидания. Через такое разложение по полочкам это стало возможным. Сейчас у меня внутренний покой, а ещё я перестала переживать из-за прошлого.

Записаться к психологу

---

Эмоции больше не пугают

Я обратилась к Юлии на фоне постоянной тревоги и сильных перепадов настроения. На первом сеансе мы определили, как с этим будем работать, и с каждого сеанса я уходила с ясным пониманием, что делать дальше. Чаще всего мы использовали работу с внутренними образами и телесные упражнения. Понравилось, что все было просто и понятно – никаких сложных терминов. Через пару месяцев я уже заметила, что перестала зацикливаться на тревожных мыслях. Теперь я могу «поймать» момент, когда накрывают эмоции, и спокойно с ними справиться. Рада, что начала терапию.

Записаться к психологу

---

Разобралась с тем, что меня тянуло вниз

Я пришла с постоянным чувством, что чего-то не добиваюсь, что будто ещё не на своём месте в жизни. Это очень напрягало. С Юлией мы быстро обнаружили, что в моих переживаниях кроется страх разочаровать родителей. Юлия посоветовала технику письма и работу с внутренними образами. Самое неожиданное – это было проще и эффективнее, чем я думала. Уже на третьей-четвертой сессии я начала видеть, где закончились ожидания родителей и где начинаются мои собственные желания. Постепенно я смогла их разделить, и мне стало легко заниматься своими делами без чувства вины. Очень благодарю за этот опыт!

Записаться к психологу

---

Нашел внутренний баланс

Обратился с ощущением, что застрял в жизни. Не мог сфокусироваться на работе, апатия накатывала часто, ничто не радовало. Работали с повторяющимися сценариями, которые мешали мне двигаться вперед, и много внимания уделили телесным ощущениям. Это оказалось эффективно: я заново почувствовал, как по-другому можно реагировать на ситуации, которые раньше меня выводили из равновесия. Спустя пару месяцев терапии я уже вернулся к своим хобби, смог наладить ритм работы и лично ощущаю, что стал внутренне намного спокойнее. Юлия помогла мне услышать самого себя.

Записаться к психологу

---

Перестала прокрастинировать

Долго прокрастинировала на работе, откладывала важные дела. Пришла с этим к Юлии и поняла, что проблема глубже – в страхе неудачи. На сеансах мы разбирали, откуда это пошло, и Юлия предложила попробовать схему-терапию. Я стала лучше понимать свои реакции. Еще мы использовали техники работы с внутренним взрослым, это помогло найти уверенность, что я могу справляться с ситуациями. Уже через месяц удалось перестать залипать в бесконечное откладывание дел. Теперь я чувствую себя увереннее, а рабочие задачи выполняются намного быстрее.

Записаться к психологу

---

Я поняла, как справляться с тревогой

Я обратилась к Юлии, когда из-за постоянной тревоги уже не могла нормально сосредоточиться на работе и общении с близкими. На первых встречах мы много говорили о том, как я ощущаю свои эмоции, и прорабатывали ситуации, которые особенно сильно меня выбивали из колеи. Мне понравилось, что Юлия предлагала не только говорить, но и записывать мысли, строить «диалоги» с собой или визуализировать чувства. Работа была не всегда лёгкой, но через несколько месяцев я заметила, что стала меньше беспокоиться, быстрее успокаиваюсь, если что-то идет не так. Моё состояние улучшилось, я даже научилась замечать и ценить то хорошее, что есть вокруг. Юлия помогла мне разобраться, что именно вызывает мои страхи, и я очень благодарна за это.

Записаться к психологу

---

Мне удалось восстановить уверенность в себе

После долгого времени, в котором я чувствовала себя никчемной и сомневалась во всем, что делаю, я решила обратиться к Юлии. На первых сессиях мы разбирали, откуда родом мои убеждения о себе, что во мне не так, как я думала. Юлия предлагала разные техники, например, работа с внутренним ребенком. Помню, как одна из визуализаций буквально развернула мое мышление: вместо осуждения себя я научилась быть ласковее. Раньше боялась говорить «нет», теперь учусь, да и в целом чувствую, что мои границы стали понятнее. Я научилась поддерживать себя даже в сложных моментах.

Записаться к психологу

---

Мы разобрались с моими сложными отношениями

К моменту обращения я чувствовала полное отчаяние из-за того, что опять зашла в тупик в отношениях с партнером. С Юлией мы прорабатывали мои поводы для обид, учились проговаривать их вслух. Она предложила мне технику с «ролями»: как будущее я могла бы отреагировать на конфликт. Этот способ помог мне понять, что многие мои реакции автоматические, из старых обид. Мы прорабатывали мои страхи остаться одной, и я чувствую, как начала менять свое поведение. Наши отношения сейчас стали спокойнее и теплее, хотя работы еще много. Однозначно продолжу терапию.

Записаться к психологу

---

Эмоции стали более понятными

Я всегда была человеком, который не знает, как выражать свои эмоции. Из-за этого в жизни накопилось много напряженных отношений, а внутри – постоянный зажим. С Юлией мы занимались этим, на сессиях она задавала много вопросов про то, что я чувствую в моменте. Я очень ценю, что она никогда не давила, но немного подталкивала разобраться в себе. На одной из встреч я наконец призналась, насколько боюсь показывать свою злость, – и это почему-то изменило многое. Сейчас я учусь жить с эмоциями, не пытаясь их подавить, и замечаю, как в отношениях тоже становится проще.

Записаться к психологу

---

Оказалось, дело было во внутреннем критике

Я долгое время жила с постоянным чувством, что все делаю недостаточно хорошо. Хоть на работе, хоть дома, мысли о своих ошибках не давали покоя. Работа с Юлией началась с интересного — она объяснила, как мой внутренний критик «руководит» многими моими действиями. Мы исследовали, откуда появился этот критик, — оказалось, это еще родом из моего детства. Никаких непонятных терминов, Юлия все разъясняла доступно и по делу, плюс давала практические задания, которые реально вызывали отклики внутри. Сейчас я проще воспринимаю свои небольшие неудачи, да и просто наслаждаюсь моментами, не стремясь все контролировать. Я научилась не давить на себя и жизнь будто начала играть новыми красками.

Записаться к психологу

---

Не знал, что так можно работать с эмоциями

К психологу я обратился из-за постоянной внутренней тревоги, казалось, что нужно все время быть наготове, из-за чего я не мог расслабиться. Работа с Юлией затронула глубинные вещи — она объяснила, что тревога часто сигнализирует о каких-то непрожитых эмоциях. На занятиях я учился замечать свои эмоции, а не убегать от них. Понравился один из методов, когда мы представляли мое беспокойство в виде образа. Это сначала было странно, но очень эффективно. Через несколько недель я понял, что тревога отступила. Начал чувствовать спокойствие даже в тех ситуациях, где раньше волновался бы до дрожи.

Записаться к психологу

---

Понял, что нужно слушать себя

Я пришел с вопросом, почему невозможно принимать простые решения, как будто постоянно теряешься в себе. Работа с Юлией началась с простого вопроса: чего мне хочется? Оказалось, я об этом даже не задумывался. Мы постепенно прорабатывали контакт со мной «внутренним», уделяя внимание тому, какая реакция возникает в теле. Запомнилось задание, когда я просто учился делать маленькие шаги в сторону своих желаний. В итоге, этот контакт с собой стал сильнее, решения теперь принимаются намного увереннее, без постоянных сомнений, что я сам могу ошибаться. Это стало полезным не только для бытовых вещей, но и в работе.

Записаться к психологу

---

Стало меньше сомнений после расставания

После расставания с партнером я чувствовала себя потерянной, казалось, что других вариантов в жизни быть не может. Сеансы с Юлией помогли со временем избавиться от замкнутости в этих переживаниях. Особенно запомнилась работа с внутренним ребенком, мы обсуждали, что эта потерянность — отклик на старые страхи быть отвергнутой. Через какие-то, казалось бы, простые действия я научилась заботиться о себе. Как результат, я восстановила себя после сложных моментов, а еще появилась уверенность в том, что я не обязана кого-то заслуживать.

Записаться к психологу

---

Я научилась понимать свои эмоции

Я пришла к Юлии, когда уже не могла справляться с частыми приступами тревоги и раздражительности. На первой сессии мы разобрали, откуда начинается моя неуверенность, и уже тогда мне стало чуть легче. Юлия предложила упражнения для связывания эмоций с воспоминаниями из детства, и это оказалось для меня новым открытием. Постепенно я начала замечать моменты, когда тревога уходит, и знаю, как мне на неё реагировать. Сам факт, что я это могу, даёт мне уверенность. Сейчас у меня лучше складываются отношения на работе и в семье — я больше не боюсь поговорить о том, что меня беспокоит, и могу спокойно разделить свои чувства со всеми.

Записаться к психологу

---

Я понял, как беру на себя чужую ответственность

Сложился замкнутый круг: мне постоянно казалось, что я должен всем помогать, всё на себе тянуть, даже если мне плохо. Работать с Юлией было неожиданно комфортно, хотя сначала я не знал, как всё пойдёт. Уже спустя пару встреч мы нашли моменты из детства, где подобное поведение закрепилось. Мы разобрали, как это влияет на мои действия, и она предложила последовательные шаги, как начать это менять. Не скажу, что путь был лёгким, но теперь я понимаю, где я загружаю себя лишним, и легче говорю «нет». Я больше не пытаюсь спасать мир, а начал учитывать свои потребности. Уже чувствую, что стал спокойнее и увереннее.

Записаться к психологу

---

Проработала обиды на семью

У меня был сильный конфликт с мамой – мы не могли нормально общаться, любое слово оборачивалось в спор. С Юлией начало с того, что мы пытались понять мои чувства и разобрать, что я на самом деле переживаю, когда мама давит или критикует. Иногда даже вспоминались ситуации, которые я уже забыла. Что мне дало работу с Юлией — я начала не только понимать себя, но и стала готова мягко выстраивать границы, не боясь снова все испортить. Сейчас мы с мамой разговариваем гораздо спокойнее, я научилась не винить её за прошлое. Это дало больше свободы в отношениях и в жизни.

Записаться к психологу

---

Стала увереннее в себе

Обратилась к Юлии с проблемой, связанной с самооценкой. Я сомневалась в себе, боялась выступать публично, думала, что всегда не дотягиваю. На сеансах мы постепенно разбирались, откуда во мне это появилась. Особенно полезно было представить разговор с моим “внутренним критиком” — я не думала, что это может быть такой понятный процесс. Благодаря нашим разговорам и упражнениям, я стала более уверенна, смелее беру на себя новые задачи, поняла, что мои чувства раньше искажались, а сейчас я слышу себя четче. Теперь я действительно верю в свои силы и сама могу напоминать себе, что со мной всё в порядке.

Записаться к психологу

---

Я наконец-то поняла, за что цепляюсь в отношениях

У меня был тяжелый период после расставания. Я металась и не понимала, что меня так тревожит и почему не выходит закрыть это для себя. Юлия очень внимательно слушала и предлагала необычные вопросы, которые заставляли задуматься. Понравился метод работы с внутренним ребёнком — это как будто мне самой в голове стало проще разложить свои чувства. В какой-то момент я правда поняла, что удерживало меня в отношениях раньше и что боюсь потерять теперь. Это огромное облегчение. Спасибо за такую помощь, я начала двигаться дальше без этого постоянного комка страха внутри.

Записаться к психологу

---

Эмоции под контролем, а не наоборот

Обратился из-за постоянных вспышек агрессии, которые никак не понимал, откуда берутся. Сеансы помогли мне разобраться, как эмоции запускаются и как их можно вовремя увидеть и контролировать, а не падать в них с головой. Были разные техники, но в основном — разговор и упражнения, которые мы обсуждали. Это помогло увидеть больше, чем я раньше внимал про себя. Сейчас как будто вернулся контроль над ситуациями дома или с друзьями. Я не выбираю агрессию, а учусь ей управлять. Честно, раньше думал, что мне это не доступно.

Записаться к психологу

---

Увидела, как живу «на автомате»

Начала терапию из-за постоянной усталости и ощущения бессмысленности всего. Юлия предложила схематерапию, чтобы понять, какие сценарии у меня включаются. Это поначалу было сложно, потому что я вообще не видела их и не понимала, о чем речь. Потом стало легче, она помогала подмечать важное в моих рассказах. Со временем я начала понимать, что живу по привычке, вообще не замечая свои желания. Это тяжело менять, но сейчас хотя бы вижу, когда попадаю в этот «автопилот». Сеансы были полезны, я многое для себя открыла.

Записаться к психологу

---

Сама себе лучший друг

Общее чувство, что со мной что-то не так, приводило к замкнутости и нежеланию даже спрашивать о помощи. Юлия стала первым человеком, которому я смогла рассказать об этом. Мы долго разбирали эту тему, акцент был на внутреннем взрослом и ребенке. Это помогло стать к себе мягче, ведь я раньше вела себя внутри будто злой критик, ругала за малейшее. Что-то взболтнуло внутри, и теперь иногда прямо ловлю себя на том, как хочется поддержать саму себя, а не обидеть. Это сложно объяснить, но работа со своим состоянием стала действительно возможной. Спасибо ей за это.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога