Юлия Клдрова

Отзывы о психологе: Юлия Клдрова

Оставить отзыв

---

Не могла справиться с тревожностью

Я долгое время страдала от постоянного чувства тревоги, оно мешало мне даже нормально спать. На сеансах мы с Юлией искали, что вызывает это ощущение. Она предложила вести дневник мыслей, это помогло мне увидеть в своих мыслях много неверного. Мы раскладывали всё по полочкам, обсуждали, как можно иначе смотреть на сложные для меня ситуации. Работа была очень последовательной, она терпеливо объясняла, как работает КПТ, и давала мне задания, которые я выполняла между встречами. Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее, тревожные мысли стали редко меня отвлекать, и в целом я наконец-то себя нормально ощущаю.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание на работе

Обратилась к Юлии, потому что на работе выгорела совсем. Ничего не радовало, постоянно хотелось всё бросить. С самого начала она отнеслась ко мне спокойно и поддерживающе. Мы говорили про мои ожидания, разобрали, почему у меня такое ощущение, что я «слишком много должна». Постепенно я начала внедрять небольшие изменения, которые мы обсуждали. Самым сложным для меня было перестать делать всё идеально, но Юлия помогла мне осознать, что это не цель. Сейчас на работе стало легче, мои отношения с коллегами и начальством не такие нервные, и у меня появилось свободное время для себя.

Записаться к психологу

---

Запуталась в отношениях

Я обратилась к Юлии, потому что не могла разобраться с отношениями в паре — мы всё время ссорились, руки опускались. Она помогла посмотреть глубже, понять, откуда берутся мои привычные реакции. Это было непросто, но мне понравилось, что акцент был на будущем, а не на вытаскивании старых обид. Мы обсудили, как можно говорить с партнёром по-другому, чтобы не сразу переходить к обвинениям. Юлия была очень внимательна, и в итоге я стала по-другому реагировать в сложных ситуациях, и конфликтов стало меньше. Теперь я чувствую меньше обиды и больше уверенности в себе.

Записаться к психологу

---

Справилась с навязчивыми мыслями

Я переживала долгий период, когда меня постоянно одолевали одни и те же пугающие мысли. Я пыталась с этим бороться сама, но только становилось хуже. Юлия показала мне совершенно другой подход — как работать с такими мыслями без борьбы и оцепенения. Очень помогли техники, которые она подробно объясняла, я училась на примерах и благодаря практике постепенно стало легче. Хотя этот процесс не быстрый, но на каждом этапе я видела маленькие изменения. Самое главное, что сейчас я не так боюсь своего состояния, а это огромный шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Оказалось проще, чем я представляла

Я обратилась к Юлии, когда из-за разбитых отношений не могла справляться с эмоциями. На консультациях она помогла мне понять, как я сама ставила себе ловушки в голове — например, постоянно крутила мысли о прошлом, обвиняла себя. Было полезно обсуждать конкретные примеры ситуаций, в которых я грустила или металась. Юлия предложила технику, в которой я фиксировала эти мысли и анализировала, есть ли в них логика. Это стало большим открытием: часть моих переживаний оказались просто надуманными. Сейчас я спокойнее отношусь к себе, могу переключаться с негативных переживаний гораздо быстрее. До сих пор использую приемы, которые она показала.

Записаться к психологу

---

Я научился справляться с тревогой

Боролся с постоянной тревогой, которая мешала мне нормально функционировать. На работе не мог думать о задачах, дома чувствовал себя совершенно беспомощным. У Юлии понравился систематический подход — она очень понятно объясняет, как тревога работает, почему в голове возникают такие мысли, а потом на реальных примерах мы отрабатывали их “переобучение”. Это сложно, но эффективно: я стал чувствовать себя увереннее в принятии решений, понял, как управлять своими беспокойными мыслями. Кульминацией стало упражнение, где я сознательно провоцировал тревожные мысли, чтобы увидеть, что в реальности все не так страшно. Теперь в напряженные моменты я слежу за собой сознательнее, и жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Домашние задания помогли

У меня были проблемы с выгоранием: ничего не хотелось, даже простейшие дела вызывали раздражение. Юлия порекомендовала расписать приоритеты и оставить только то, что действительно важно. Потом мы смотрели, почему мне казалось сложным даже элементарное дело, и учились разделять его на маленькие шаги. Сначала я скептически отнеслась к практике ведения дневника — но оказалось, что оно реально работает, придавая четкость эмоциям и поступкам. Теперь я гораздо проще отношусь к возникающим сложностям, научилась находить в задачах удовольствия и чередовать их с отдыхом.

Записаться к психологу

---

Необычный подход к самооценке

Чувствовала себя недостаточно хорошей, часто сравнивала себя с другими. Юлия предложила мне методику, в которой мы писали, что я думаю о своих “противниках” и почему, а затем анализировали, есть ли это на самом деле. Для меня это было неприятно сначала, но постепенно я видела, как мои убеждения рушатся. Так, оказывается, мне просто не хватало объективного взгляда и внутренней ценности. После работы я начала замечать свои сильные стороны и перестала обесценивать свои достижения. До идеала далеко, но стало гораздо легче!

Записаться к психологу

---

Долго боялась пойти к психологу

Долгое время я испытывала сильное чувство тревоги, особенно на людях. Не могла нормально провести и минуты в магазине, не говоря уже о работе. Обратилась к Юлии, не зная, чего ждать. Поначалу мне было трудно открываться — она спокойно объяснила, как проходит работа, и предложила начать с тех вещей, о которых я готова говорить. Мы работали с моими мыслями и страхами, я пробовала новые действия — например, специально выходила в людные места с маленькими заданиями. Это занимало время, но становилось легче. Сейчас я могу спокойно общаться с людьми без чувства паники. Хотя мне еще есть над чем работать, я чувствую, что снова начинаю жить нормально. Спасибо ей за терпение!

Записаться к психологу

---

Научилась работать со страхами

Я обратилась к Юлии с фобией, связанной с транспортом. Мне по-настоящему было страшно даже просто войти в вагон метро. Мы стали разбирать, откуда у меня эти мысли, и что я могу с ними сделать. У нас было несколько упражнений, одно из них — записывать, какие эмоции я испытываю в такие моменты. Для меня это было чем-то новым, и не сразу получалось. Но я заметила прогресс — недавно смогла проехать две остановки, пусть это и была небольшая нагрузка. Мир стал шире, и нормально передвигаться по городу стало реальней.

Записаться к психологу

---

Во время кризиса нашла понимание

Этот год был особенно тяжелым: проблемы на работе, разрыв с партнером, потеря мотивации почти ко всему. Обратилась к Юлии, когда вообще не видела смысла ни в чем. Мы разбирали мои цели, мои ценности, почему я поступаю определенным образом. Юлия задавала такие вопросы, которые заставляли посмотреть на ситуацию с нового ракурса. Я никогда раньше не думала, что это может что-то изменить. Потихоньку начала понимать, чего я хочу. Появились силы хотя бы выписывать идеи, строить планы. Это иногда сложно, но я наконец-то чувствую, что могу жить дальше с новой опорой.

Записаться к психологу

---

Помогла заметить важное

Обратилась к Юлии, когда не могла справиться с навязчивыми мыслями — они буквально не давали мне покоя весь день. На консультациях она объяснила, как работает мой мозг в такие моменты, и мы вместе разбирали новые подходы к тому, чтобы не дать мыслям захватить всё внимание. Очень важно было, что она просила меня фиксировать своё состояние в дневнике — это помогло сразу увидеть, когда становится хуже и почему. Теперь мне удаётся на ранних стадиях справляться с такими состояниями, а не попадать в замкнутый круг. Это огромное облегчение!

Записаться к психологу

---

Научилась замечать свои мысли

Я обратилась к Юлии, потому что мои мысли постоянно вертелись вокруг одних и тех же неприятных моментов из прошлого, из-за чего я чувствовала себя застрявшей. Работа началась с того, что мы стали подробно разбирать, какие у меня мысли появляются в разных ситуациях, и я вела дневник. Мне понравилось, что Юлия объяснила, как мои убеждения формируют эмоции и что с этим можно делать. Через пару месяцев я стала успевать замечать, когда у меня начинают появляться навязчивые тревожные мысли, и останавливать их. Научилась переключаться и смотреть на себя немного с другой стороны. Жить стало легче, ушло это гнетущее чувство, как будто всё в жизни идёт неправильно.

Записаться к психологу

---

Перестал цепляться за прошлое

Я долго не мог отпустить определённые события из прошлого, которые сильно повлияли на моё самоощущение. С Юлией мы не пересматривали это заново, а сфокусировались на том, как эти воспоминания отражаются на моей повседневной жизни и мыслях. Мне понравилось, что на каждом этапе она спрашивала, как я себя чувствую, и объясняла, почему важно обращать внимание на себя здесь и сейчас. Я стал менее зацикливаться на том, что не могу изменить, больше сил уходит на то, чтобы жить настоящим. Это новое состояние для меня, но оно очень вдохновляет.

Записаться к психологу

---

Наконец смогла говорить о себе

Мне всегда было тяжело открываться другим людям. Даже с психологами я ходила больше за «советом», чем за реальной работой. С Юлией всё получилось по-другому, потому что она помогла мне понять, что нет «правильных» слов или ответов, важно говорить о том, что чувствуешь в моменте. Это сильно расслабило. Она не давала советов, но всегда мягко подталкивала меня к размышлениям, которые мне сейчас очень помогают. Теперь я чувствую, что стало легче говорить и показывать, что мне на самом деле нужно, и жизнь перестала быть такой тяжелой эмоционально.

Записаться к психологу

---

Понял, как справляться с тревогой

Я обратился к Юлии из-за постоянной тревожности, которая мешала мне полноценно работать и даже просто отдыхать. Она помогла мне понять, что проблема не одномоментная, а сложилась из привычек, которые формировались долгие годы. На сессиях был акцент на действия, и это хорошо подходило мне, потому что я сразу чувствовал прогресс. Юлия предлагала упражнения, чтобы разбирать тревоги на конкретные части, и мы их детально обсуждали. Теперь я лучше понимаю, как справляться с тем, что раньше выбивало меня из строя, и уже стал надежнее для самого себя.

Записаться к психологу

---

Решение, которое оказалось простым

Я обратилась к Юлии из-за постоянных сомнений в себе, которые мешали на работе и в личной жизни. На сеансах мы подробно разбирали мои ежедневные ситуации — я записывала свои мысли в дневник, и потом мы анализировали, какие из них я преувеличиваю или где ошибаюсь. Больше всего мне понравилось, что Юлия не просто говорит «всё в порядке», а объясняет, почему я так реагирую, и как правильно воспринимать происходящее. Это дало мне уверенность, а на работе я стала более активной. Теперь спокойно отстаиваю свою позицию и перестала зацикливаться на мнении других.

Записаться к психологу

---

С бессонницей можно справиться

У меня была проблема — бессонница, которая не давала нормально работать и общаться с близкими. Юлия начала с небольших шагов: мы обсудили мой режим дня, привычки перед сном и ощущения. Потом начали экспериментировать, я писал дневник сна, а Юлия предлагала техники, которые можно попробовать. Особенно помог метод, связанный с минимизацией тревожных мыслей перед сном. Уже через пару недель стало легче, а через месяц бессонница прошла совсем. Я снова начал чувствовать себя бодрым и стал больше времени посвящать своим увлечениям и семье.

Записаться к психологу

---

Работа с чувствами

Меня настигло эмоциональное выгорание, и я ощущала, будто потеряла всякий интерес к жизни. Юлия предложила отслеживать мои состояния через записи в дневнике — когда я чувствую грусть, пустоту, раздражение. Она научила меня задавать себе вопросы: откуда берется это чувство и что с ним можно сделать. Это было не так легко, как я ожидала, но постепенно я стала различать, где просто усталость, а где сложные эмоции. Это помогло мне взглянуть на многие вещи спокойнее и даже заново найти силы, чтобы начать заниматься тем, что нравится.

Записаться к психологу

---

Перемены пугают, но это нормально

Я обратилась к Юлии, потому что мне было страшно принимать важное решение, которое меняло мою жизнь. Мы несколько встреч изучали мои страхи, их причины, и я пыталась представить разные варианты сценариев. Юлия помогала разбить эту большую проблему на меньшие задачи. Благодаря ее поддержке я смогла спокойно посмотреть в лицо своим страхам и не перекладывать ответственность за решения на других. Это было тяжело, но с этим можно справиться. В итоге я смогла сделать шаг вперед, и сейчас я уверена, что он был правильным.

Записаться к психологу

---

Научился останавливаться и замечать свои эмоции

Начал ходить к Юлии, когда понял, что мой постоянный стресс и тревога портят и работу, и отношения дома. На первой встрече я был немного напряжён, но она быстро объяснила, как будем работать, например, показала, как записывать мысли и анализировать их (этим мы часто занимались). Особенно мне помогло обсуждение, как реагировать в сложных ситуациях, вместо того чтобы постоянно себя накручивать. Спустя пару месяцев я стал лучше понимать свои эмоции и наконец смог спокойно поговорить с начальником о переработках, чего раньше никогда бы не сделал. Жизнь явно стала проще, чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Разобралась с чувством вины и тревогой

Обратилась к Юлии после развода: было ощущение, будто вся вина за разлад лежит на мне, и я никак не могла с этим справиться сама. На наших сессиях мы разбирали мои переживания, а я училась различать реальные факты и беспочвенные обвинения к себе. Что мне особенно запомнилось — мы искали ресурсы для восстановления, простыми словами обсуждали, чего я хочу для себя прямо сейчас, а не в какой-то далёкой перспективе. Потихоньку избавилась от постоянного напряжения, стало легче встречаться с людьми, а главное, появилось желание снова делать то, что я люблю. Это был важный опыт для меня.

Записаться к психологу

---

Прогресс через маленькие шаги

Я обратилась к Юлии из-за постоянных проблем с прокрастинацией. Ничего не успевала, заваливала рабочие дедлайны, а вечерами чувствовала себя ещё хуже из-за этого. На консультациях мы рассматривали мои действия почти под микроскопом и искали, как их менять. Помню, как мы вместе расписывали простой список дел и придумали небольшие поощрения за выполнение. Теперь я постепенно учусь не избегать задач, а подходить к ним с интересом. Конечно, ещё есть куда двигаться, но уже появились результаты: на новой работе справляюсь намного продуктивнее и уже не ругаю себя за усталость.

Записаться к психологу

---

Справилась с навязчивыми мыслями

Долго не решалась пойти к психологу, но навязчивые мысли становились всё сильнее, и я больше не могла спокойно работать. На сеансах почувствовала себя в безопасности, Юлия не осуждала мои страхи, а наоборот помогала понять их корни. Мы много занимались специальными техниками из когнитивной терапии, разбирали ситуации, как на практике применять то, что я узнавала во время встреч. Теперь я намного реже зацикливаюсь на этих мыслях, выгляжу и чувствую себя увереннее. Даже коллеги заметили, что я стала спокойнее и сдержаннее. Теперь я легче справляюсь с эмоциями и отношусь к себе спокойнее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога