Юлия Крючкова

Отзывы о психологе: Юлия Крючкова

Оставить отзыв

---

Стал спокойнее и увереннее

Попал к Юлии в довольно сложный момент – тревога мешала нормально работать и даже спать. Сначала было непривычно разбирать свои мысли так глубоко, но Юлия мягко направляла и помогала понять, как мои установки и шаблоны мешают жить. Особенно понравилось, что она давала практические задания – вести дневники, составлять списки целей. Итог – чувствую себя гораздо спокойнее и увереннее, научился останавливаться, анализировать свои эмоции и не зацикливаться. Это стало настоящим облегчением в повседневной жизни.

Записаться к психологу

---

Поняла, куда двигаться дальше

Я обратилась к Юлии с проблемами в отношениях и постоянным ощущением, что все в жизни идет не так. На наших встречах мы разбирали мои установки и шаблоны поведения. Очень понравилось, как она объясняет сложные вещи настолько просто, что все становится на свои места. Особо отметила бы ее терпение – я могла долго «ходить вокруг да около», а она спокойно помогала вернуться к сути. Сейчас у меня есть план действий, стало легче понимать себя и почему я поступаю так или иначе. После этой работы появилось ощущение, что могу наконец-то двигаться дальше с ясной головой и пониманием своих целей.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с эмоциями

Эмоции всегда переполняли меня, иногда доходило до истерик. Юлия навела порядок в этой сфере. Она предложила несколько техник для управления эмоциональными вспышками. Я начала вести дневник наблюдений, благодаря которому поняла, какие ситуации выбивают меня из колеи. Постепенно научилась осознавать эмоции и справляться с ними без срывов. Сейчас настроена продолжать уделять внимание себе – это стало правилом, а не временной мерой.

Записаться к психологу

---

Освобождение от страхов

Я испытывала панический страх публичных выступлений, что мешало развиваться в профессии. На первых встречах было страшно даже говорить об этом, но Юлия помогла мне взглянуть на проблему с другой стороны. Мы разобрали мои мысли, которые вызывали страх, и начали постепенно их менять. Понравилось, что она предложила реальные шаги, которые действительно работали, например, пробовать выполнять маленькие задания в группе. Через несколько месяцев я смогла выступить на рабочей встрече, почувствовав себя спокойнее, чем ожидала. Для меня это был огромный шаг вперед.

Записаться к психологу

---

Боялась идти на работу

Я обратилась к Юлии, когда начала ощущать сильное выгорание на работе. Каждый день было тяжело заставить себя подниматься с кровати, вообще не понимала, что происходит. С первой встречи почувствовала, что меня понимают. Мы начали с того, что сформулировали конкретные шаги, чтобы справляться с тревогой. Особенно понравилось, что она выделяла время, чтобы научить меня важным навыкам, как, например, справляться с эмоциями через дыхательные практики. Было сложно, но постепенно я стала чувствовать себя увереннее и смогла спокойно обсуждать сложные темы с коллегами. Сейчас вернуться к обычной жизни оказалось реальностью. Спасибо за этот опыт.

Записаться к психологу

---

Начал разбираться в эмоциях

Для меня поход к психологу был долго неоправданной идеей, но тревога скопилась до такой степени, что я понял, дальше так невозможно. С Юлией с первых встреч стало понятно — мы будем работать с моими эмоциями и автоматическими мыслями. Для меня настоящим открытием стало, как мысленные установки влияют на способы реагирования. Были задания, и именно они помогли понять, как в конкретной ситуации поменять подход. Итог: я начал задумываться, что чувствую, и не бросать сразу в обиженные реакции. Через три месяца этой работы мои отношения с людьми заметно изменились в лучшую сторону, как дома, так и в команде на работе.

Записаться к психологу

---

Поняла, какие шаги делать дальше

Я обратилась из-за проблем в отношениях. У меня с партнером начались постоянные ссоры, и я не понимала, где искать корень. На консультациях с Юлией мы постепенно разбирали ситуации, но больше фокусировались на том, как я реагирую и что на самом деле ощущаю. Полезным оказалось, что она давала практические задания: одно из них, например, помогло заметить, что в моменты споров я выбираю избегать завершения разговора. Это позволило мне снизить напряжение в общении, стало легче говорить спокойно даже на сложные темы. Сейчас вижу, что отношения стали лучше, хотя работы ещё много, но появилась ясность, что делать дальше.

Записаться к психологу

---

Снова управляю своей тревогой

С тревожностью я борюсь уже давно, но в последний год всё стало сложнее из-за личных обстоятельств. К Юлии попала, читая о КПТ, хотела попробовать этот подход. На сессиях она предлагала структурированные шаги и задания, чтобы работать с мыслями, которые заставляют тревогу расти. Был момент, когда мне пришлось откровенно проговорить страхи, на которые я долго закрывала глаза, но её стиль разговора помог не чувствовать себя критичной к себе. С тех пор постепенно научилась останавливать тревожные мысли. Стало легче дышать и планировать что-то, не превращая будущее в катастрофу.

Записаться к психологу

---

Когда стало трудно справляться с эмоциями

Я обратилась к Юлии из-за проблем с тревогой и постоянного чувства подавленности. Уже на первой встрече я почувствовала себя более спокойно — было понятно, что со мной работают методично и одновременно с пониманием моего состояния. Мне особенно запомнился один из домашних заданий, когда нужно было несколько дней отслеживать свои автоматические мысли и их последствия, а затем обсуждать это на сессии. Постепенно я стала замечать, как даже в сложных моментах могу регулировать свои эмоции. Сейчас я уже не ощущаю постоянное напряжение, и тревога стала значительно реже мешать мне жить.

Записаться к психологу

---

Тревога сильно мешала работе

Мне было тяжело справляться с рабочими задачами, и это ухудшало мою самооценку. Обратилась к Юлии по рекомендации коллеги. Сессии проходили в спокойной атмосфере, но при этом Юлия всегда следила, чтобы я двигалась к конкретным итогам. Очень помогли техники по разделению фактов и мыслимых предположений — раньше я просто сгорала от ощущения, что всё делаю неправильно. За полгода терапии мои приступы раздражения уменьшились, я научилась быть увереннее в своих решениях. Работа приносит мне меньше стресса, и я стала больше времени уделять отдыху.

Записаться к психологу

---

Отношения в семье стали стабильнее

После рождения ребёнка мы с мужем оказались в постоянных ссорах, и я поняла, что не справляюсь без помощи. На сессиях с Юлией я смогла открыто рассказать всё, что меня беспокоит, даже то, о чём было трудно думать. Понравилось, что всё обсуждалось очень конкретно — были понятные рекомендации, как поступать в той или иной ситуации. Постепенно я перестала накручивать и начала лучше объяснять мужу свои переживания. Сейчас мы стали реже ругаться, и мне намного легче принимать наши семейные сложности спокойно.

Записаться к психологу

---

Я научилась управлять сложными эмоциями

Я пришла к Юлии с чувством, что меня слишком часто захлёстывает злость. В любой конфликтной ситуации я начинала кричать, а потом ужасно себя из-за этого чувствовала. Выяснилось, что у меня вообще не было техник управления эмоциями. Мы начали с базовых навыков и постепенно всё усложняли. На одной из наших встреч я впервые осознала, что чувствую, когда злюсь, и просто это принятие сильно изменило моё поведение. Сейчас злость почти не контролирует меня, я стала действовать внимательнее в общении с людьми, особенно близкими. Это огромное облегчение для меня и моей семьи.

Записаться к психологу

---

Осознавать и принимать свои эмоции

Год назад я поняла, что совсем не справляюсь с эмоциональными перегрузками на работе, постоянно раздражаюсь и никак не могу понять, что вообще делаю в жизни. С Юлией мы начали с диагностики моих реакций и состояния, и оказалось, что я полностью забыла, как можно спокойно говорить о себе и своих чувствах. Мне особенно запомнились практики по отслеживанию своих эмоций через ведение дневника – это буквально перевернуло мое восприятие. Я наконец-то стала сама видеть, почему я переживаю так остро и как на это влиять. Теперь я могу спокойно разбирать свои эмоции, даже когда ситуация сложная. Вижу реальный результат – в повседневной жизни стало гораздо меньше взрывов и стресса.

Записаться к психологу

---

Стало понятно, куда двигаться

Решила обратиться за помощью из-за полного ощущения застоя в жизни. На наших первых встречах было много обсуждений и разборов моих установок. Просто и ясно Юлия объясняла, как я сама иногда мешаю себе действовать. Очень помогали упражнения, где надо было записывать свои мысли и действия, которые вызывают тревогу, и мы потом вместе это обсуждали. К концу нашей работы появилось четкое понимание, что мне делать, чтобы жизнь двигалась вперед. Перестала бесцельно хвататься за все подряд, стала больше доверять себе.

Записаться к психологу

---

Мышление поменялось

Обратился для работы с тревогой, которая мешала мне вообще нормально жить. Мне очень понравилось, как строилась терапия – на каждой встрече были конкретные шаги и задачи. Мы подробно разбирали ситуации, в которых я чувствовал себя беспомощным, и Юлия показывала, как можно по-другому думать и реагировать. Она посоветовала дневник мыслей, и сначала это было сложно, но где-то через месяц я вдруг понял, что смотрю на свои проблемы под другим углом. Если раньше я только грузился и избегал всего, то сейчас даже в сложных моментах могу быть спокойным.

Записаться к психологу

---

Научилась договариваться с собой

У меня были большие проблемы с самооценкой, и это сильно влияло на мою работу и личную жизнь. На сеансах с Юлией для меня было важно то, что мы шли через конкретные шаги. Например, я выписывала свои страхи и убеждения, которые меня останавливают в важных ситуациях. Юлия помогала анализировать их и находить более позитивную сторону. Это было нелегко, но со временем я поняла, что могу сама себя поддерживать. Перестала ругать себя за ошибки и научилась спокойно оценивать свои действия. Это повлияло буквально на всё – и на отношения, и на работу.

Записаться к психологу

---

Научилась управлять тревогой

Обратилась к Юлии из-за постоянной тревоги, которая мешала спать, работать и просто нормально жить. На сессиях разбирали мои тревожные мысли, и для меня было открытием, как они влияли на мои действия. Мне особенно понравилось, что Юлия давала задания, например, вести дневник мыслей. Сначала это вызывало сопротивление, но потом я поняла, насколько это помогает осознанно наблюдать за собой. Через несколько месяцев я научилась справляться с тревожными состояниями и стала чувствовать себя намного увереннее. Теперь я спокойнее реагирую на стрессовые ситуации, чего раньше даже представить не могла.

Записаться к психологу

---

Вернулся к жизни после выгорания

Перегорел на работе так, что совсем перестал получать от неё удовольствие. Юлия помогла разобраться с причинами, почему это произошло, и с тем, как истощение связано с моими ожиданиями от себя. До этого я никогда не думал об эмоциях настолько глубоко. Юлия предложила понятную структуру работы, благодаря которой я смог постепенно восстановить свои силы и наладить распорядок дня. Сейчас я снова чувствую желание творить и работать, и при этом стал замечать границы комфорта, чтобы не повторить прошлых ошибок. Очень благодарен за такую поддержку.

Записаться к психологу

---

Преодолела страх общения

Всю жизнь боялась общения с незнакомыми людьми, особенно оффлайн. Решила обратиться за помощью, когда поняла, что это мешает расти на работе. Юлия очень бережно подошла к моей проблеме и предложила работать в темпе, который мне комфортен. Вместе мы разобрали ситуации, вызывающие у меня наибольший страх, и постепенно я начала пробовать по-другому реагировать. Часть сессий была посвящена освоению техник уверенности, что помогло очень сильно. Спустя 4 месяца я перестала избегать общения и чувствую намного меньше страха в новых ситуациях. Теперь я даже могу выступить на совещании спокойно!

Записаться к психологу

---

Поняла, как управлять эмоциями

На момент обращения я часто испытывала непонятные вспышки гнева и раздражения, не могла объяснить, откуда они берутся. На первых сессиях Юлия предложила разложить эмоции буквально по полочкам. Мы работали с тем, какие мысли и ситуации запускают мои реакции. Мне дали простые практики, чтобы замечать этот процесс заранее. Благодаря этому я научилась останавливать себя в моменте и делать так, чтобы эмоции не захватывали меня целиком. Поняла, как важно давать себе право на чувства, но при этом управлять ими. Теперь я гораздо спокойнее в отношениях и меньше виню себя за свои эмоции.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще справляться с тревогой

Я обратилась к Юлии, потому что постоянная тревога мешала мне жить нормальной жизнью. На консультациях я узнала о техниках работы с тревожными мыслями и как не застревать в них. Особенно запомнились задания, где нужно было отслеживать свои эмоции в дневнике. Юлия все очень спокойно объясняла, всегда задавала наводящие вопросы, чтобы я сама пришла к выводам. Постепенно мне стало легче справляться со своими состояниями, тревожные мысли стали реже появляться. По итогу я теперь ощущаю больше контроля над своими эмоциями, что для меня огромный прогресс.

Записаться к психологу

---

Не думала, что смогу говорить о своих эмоциях

У меня всегда были проблемы с выражением своих эмоций, я просто не умела их показывать и обсуждать с другими. На сессиях с Юлией впервые я смогла понять, что во мне происходит, и это стало отправной точкой. Мы искали, в каких ситуациях я подавляю свои чувства, а потом подробно разбирали, как можно по-другому. Для меня это был шаг в совершенно новую жизнь. Теперь я уже научилась проговаривать свои переживания близким, чувствую себя увереннее в общении. Юлия создает атмосферу, где не страшно быть собой, и это помогло мне измениться.

Записаться к психологу

---

Прошла апатия от работы

Обратился к Юлии, потому что чувствовал себя полностью выгоревшим на работе. Мы подробно разобрали мои рутинные дела и почему я теряю мотивацию. Понравилось, что на сессиях не было лишних обобщений — все конкретные шаги были основаны на моем опыте. Юлия предложила немного изменить распорядок и научила, как замечать маленькие успехи. Через несколько сессий я уже начал возвращать интерес к своей работе, а главное — перестал чувствовать себя истощенным. Сейчас я могу фокусироваться на том, что реально важно для меня.

Записаться к психологу

---

Работа с самооценкой дала неожиданный результат

Я годами боролась с низкой самооценкой, но только благодаря работе с Юлией впервые увидела, как заменить старые установки на что-то позитивное. Занятия проходили спокойно, Юлия создала комфортную обстановку. Она давала гибкие упражнения: от анализа своих мыслей до выполнения простых акций в реальной жизни, которые помогали почувствовать себя лучше. Результат меня удивил — я перестала так сильно зависеть от мнения других. Мой внутренний голос стал добрее, и теперь я ощущаю себя более уверенной.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога