Юлия Потапова (Ураева)

Отзывы о психологе: Юлия Потапова (Ураева)

Оставить отзыв

---

Мне стало легче принимать себя

Я обратилась к Юлии, когда чувствовала, что застряла в своей жизни из-за постоянной тревожности. Работа началась с того, что она попросила меня рассказать о том, что я чувствую и что мне мешает. Понравилось, что каждую нашу сессию мы прорабатывали конкретные ситуации, а иногда и делали упражнения, которые давали реальный эффект прямо в моменте. Я лучше понимаю, как справляться с накатывающей тревогой, и научилась позволять себе быть неидеальной. Это стало огромным облегчением. По ощущениям, я поняла многие моменты про себя, и это принесло спокойствие. Благодарна за такой опыт.

Записаться к психологу

---

Мы снова начали говорить

Мы с мужем решили обратиться к Юлии из-за частых ссор. Проблема была в том, что казалось, будто мы вообще перестали замечать друг друга. На сессиях она четко направляла разговоры, помогая выяснить, что нас обоих беспокоит, почему мы не слышим друг друга. Особенно запомнилось одно упражнение, где мы пробовали проговорить свои чувства без осуждений. Дома мы стали чаще обсуждать вещи, которые раньше замалчивали, и действительно нашли общий язык. Атмосфера дома стала спокойнее, и я чувствую, что мы стали ближе. Очень ценю эту помощь!

Записаться к психологу

---

Я смогла справиться с апатией

Последний год я никак не могла выйти из состояния апатии. Просто ничего не радовало. Обратилась к Юлии, потому что уже не знала, куда двигаться. Она создала очень комфортную атмосферу, мне было легко говорить. На сессиях мы обсуждали, какие мысли лежат за этим состоянием. Она также давала мне задания, которые заставляли меня взглянуть на привычные вещи по-другому. Постепенно я начала замечать больше сил и энергии, смогла снова увлечься любимым хобби. Не могу до конца объяснить, как это произошло, но мой день стал снова приносить удовольствие.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с паническими атаками

Обратилась, когда начались панические атаки, которые сильно мешали жить обычной жизнью. С Юлией мы подробно разбирали, что может их вызывать, я училась отслеживать моменты, когда чувствовала приближение паники. Больше всего понравилось, что она объясняет простыми словами, так что мне стало понятнее, что вообще со мной происходит. Через несколько месяцев регулярной работы я заметила, что панические атаки случаются реже, а если и появляются, то я уже не паникую от самого этого факта. Это очень ценно для меня, потому что я снова могу спокойно ходить в людные места или ездить в транспорте.

Записаться к психологу

---

Научилась говорить о своих чувствах

Я обратилась к Юлии, потому что в долгих отношениях с мужем накопилась гора недопониманий и конфликтов, которые мы просто «замалчивали». Мы не ругались открыто, но стали чужими. На сессиях Юлия помогла мне осознать, как я сама закрываюсь в сложных ситуациях и боюсь обсуждать важное. Она объяснила, как строить диалог без обвинений, дала техники для подготовки к этим разговорам. Было непросто, особенно когда начались домашние упражнения. Но с ее помощью мы с мужем начали понемногу разговаривать и слышать друг друга. Я уже перестала бояться обсуждать сложные темы, и в отношениях появилась теплота, которой давно не было.

Записаться к психологу

---

Получил поддержку там, где никак не справлялся сам

У меня были сильные панические атаки, не было сил ни с кем общаться и вообще жить нормально. Думал, что это какой-то приговор. Юлия с первых встреч разложила, как это работает и что можно с этим делать. У нас была структурная работа: она учила меня фиксировать мои мысли и потом показывала связи между мыслями, эмоциями и реакциями, которых я сам не замечал. Было много домашки, я вел дневник, записывал, как меня накрывает, и проговаривал это на следующих встречах. Благодаря этому я начал понимать свои состояния и уже могу справляться с приступами без полной потери контроля. Жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Научилась ставить границы

Я пришла к Юлии, когда не могла прекратить нездоровые отношения, в которых было много давления и даже жесткости. На сессиях мы разбирали, почему я так легко прогибалась под чужие потребности, и как это связано с моим образом себя. Мне понравилось, что Юлия не давала простых советов, а помогла понять, чего я действительно хочу. Было тяжеловато перестраивать привычки и открыто отстаивать свои границы в таких ситуациях, но я увидела изменения и в своей жизни, и в отношениях. Смогла наконец принять важное решение, которое долго откладывала.

Записаться к психологу

---

Понял, как остановить эмоциональные срывы

Эмоции часто сбивали меня с ног. Склонность к резким вспышкам и потом сожаление из-за них сильно мешали мне и в коллективе, и дома. Юлия сделала акцент на том, чтобы я научился замедляться в моментах, когда эмоции накатывают. Она уделила много внимания алгоритму, как замечать первые сигналы. Мы прорабатывали типичные ситуации на сессиях, я писал списки своих триггеров и отслеживал каждый день реакции в ответ на них. Теперь я знаю, что не обязательно все разрушать в пылу гнева или обиды. Я стал спокойнее и увереннее, чувствую, что контролирую себя гораздо лучше.

Записаться к психологу

---

Не боялась говорить о личном

Я обратилась к Юлии в момент, когда наши семейные отношения с мужем совсем зашли в тупик. Мы не умели разговаривать, каждый жил своей жизнью, а любые попытки обсудить проблемы заканчивались скандалами. С Юлией работа началась очень спокойно и ненавязчиво — она создала атмосферу, где я могла говорить о своих чувствах без страха. Она помогла разобраться, что мне самой нужно от этих отношений, а затем мы смогли обсудить с мужем ценности, которые нас ещё объединяли. Благодаря её помощи мы стали общаться по-другому, находить компромиссы, и через какое-то время я почувствовала, что муж стал ближе. Сейчас мы заново учимся формировать нашу жизнь вдвоем, и я очень рада, что пошла на эти консультации.

Записаться к психологу

---

Преодолела панические атаки

Меня мучили панические атаки, особенно по ночам. Это было настолько остро, что я не могла спать и боялась оставаться одна. Юлия провела структурную работу — через упражнения, специальные техники и даже дневники. Мне понравилось, что она не давила, а терпеливо объясняла, зачем мы делаем каждую вещь. Через пару месяцев работа начала приносить результат, панические атаки случались всё реже и слабее. В итоге я смогла вернуть привычный ритм жизни и чувствую себя намного уверенней в своих силах.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

У меня давно были проблемы с самооценкой, постоянно чувствовала себя недостаточно хорошей в работе и в личной жизни. Юлия помогла заметить мои внутренние мысли, которые подрывали мою уверенность, объяснила, как с этим работать, и предложила простые задания. Мы не сразу, но постепенно разобрали этот клубок, благодаря чему я лучше понимаю свои страхи и сильные стороны. Теперь мне легче принимать себя и не сравнивать с другими. Эта работа помогла наладить отношения с собой, и я стала спокойнее, а значит, и жизни это пошло на пользу.

Записаться к психологу

---

Поняла, как справляться с тревогой

Тревога преследовала меня каждый день, особенно на работе. Я постоянно чувствовала напряжение, будто что-то вот-вот случится. В ходе работы с Юлией мы разобрали конкретные ситуации, которые вызывали это чувство, и она объяснила, как работают мои реакции. Мы вместе искали техники, которые мне подходят, чтобы снижать тревогу в моменте. Через несколько встреч я стала понимать, как лучше справляться с такими моментами, и теперь чувствую, что могу с этим жить. Наконец снова нормально дышится, и настроение тоже стало лучше.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать свои эмоции

Мои панические атаки стали настолько частыми, что я не могла нормально работать и даже просто выйти из дома. С Юлией мы начали с обсуждения конкретных тревожных моментов. Мы сразу приступили к маленьким заданиям, которые выполнялись между сеансами, и это действительно помогало мне лучше справляться с состоянием. Она объясняла, как мои мысли запускают тревогу, и мы заменяли их на более правильные. Через пару месяцев я уже спокойно ходила в магазин, а спустя полгода смогла вернуться к работе. Без лишнего давления и чувствую, что мне стало проще смотреть на себя и свои эмоции.

Записаться к психологу

---

Семейные конфликты больше не разрушают нас

Мы с женой долгое время не могли нормально разговаривать, казалось, что все наши разговоры заканчиваются ссорами. К Юлии обратились вместе, начали обсуждать, как и почему эти конфликты возникают. Мне нравилось, что она задавала чёткие вопросы и помогала увидеть ситуации глазами друг друга. Мы делали небольшие домашние задания, например, пробовали новые подходы к общению, записывали, что получилось, а что нет. Постепенно мы научились обсуждать проблемы спокойно, слушать и слышать друг друга. Сейчас мы намного лучше понимаем, что важно для нас обоих, и отношения стали крепче.

Записаться к психологу

---

Преодолели кризис после измены

После измены мужа я чувствовала полный тупик, не знала, как жить дальше. Работа с Юлией началась с разгрузки моих эмоций — она помогла мне выплеснуть накопленное, не зацикливаться в чувствах обиды и гнева. После этого мы оба с мужем начали вместе работать над нашей коммуникацией. Понравилось, что разговоры строились на открытости, но в комфортных рамках — Юлия следила, чтобы никто не чувствовал нападок или давления. Со временем я смогла отпустить прошлое, а в отношениях появились честность и доверие. Сейчас мы смотрим в будущее с новыми целями и пониманием.

Записаться к психологу

---

Прекратила обвинять себя за выгорание

Очень долгое время мучилась с выгоранием на работе. Вроде бы всё делаю, а ощущения бессмысленности и усталости переделать ничего не давали. На сессиях с Юлией мы разобрали, какие привычки мне мешают восстанавливаться. Мы не шли сразу в какие-то сложные детали, но шаг за шагом выстраивали новые навыки — от управления делами до работы с самооценкой. Например, я завела дневник, где отмечала свои маленькие победы. Сейчас я могу сказать, что возвращается энергия, работаю эффективнее, и самое главное — я больше не чувствую себя виноватой за желание отдохнуть.

Записаться к психологу

---

Смогла найти внутренние ресурсы

Я обратилась к Юлии, когда чувствовала, что застряла в апатии и постоянной усталости. На сеансах мы разобрали мой расписанный день и как я отношусь к своим обязанностям. Увидела, как сильный перфекционизм взял надо мной верх. Мне понравилось, что Юлия не давила, а мягко подводила к решениям, которые я находила сама во время наших разговоров. После нескольких сеансов я наконец поняла, что могу разрешить себе отдых и не должна соответствовать чужим ожиданиям всегда и везде. Постепенно появилось желание действовать и больше энергию я стала направлять на себя.

Записаться к психологу

---

С учетом всей сложности ситуации

Обратился из-за постоянной тревоги, которая буквально не давала жить. На первых сессиях мы обсуждали мои ощущения, выявляли ситуации, где я терял контроль над собой. Это помогло мне увидеть, как тревога нарастает, а не обрушивается неожиданно. Юлия предложила техники, которые я стал применять, например, дыхание при панике. Со временем я стал чувствовать, что могу справляться, пусть не идеально, но уже достаточно, чтобы восстановить минимальный контроль. Все это заняло несколько месяцев, но сейчас я могу работать и даже общаться с людьми, избегая полных провалов в тревожных мыслях.

Записаться к психологу

---

Пробовали всё, что могло сработать

Я переживала сильное ощущение одиночества в браке — муж был полностью отдален, мы фактически жили как соседи. Юлия помогла мне лучше понять, откуда этот разрыв взялся, и показала, как говорить с мужем не только о бытовом, но и о наших эмоциях и потребностях. Были полезные домашние задания — как начать диалог так, чтобы не спровоцировать конфликт. Мы даже обсуждали формат, как предлагать мужу что-то новое, чтобы он не закрылся сразу. Сейчас у нас всё ещё есть нерешенные вопросы, но мы начали снова общаться, и для меня это уже огромный прогресс.

Записаться к психологу

---

Пережить предательство и идти дальше

Я пришла к Юлии после измены со стороны моего партнера. Мне было сложно даже смотреть людям в глаза, говорить на эту тему казалось невыносимым. Юлия оказалась очень поддерживающим человеком, мы маленькими шагами прошлись через самые сложные моменты. Она помогала разложить мои эмоции по полочкам, чтобы я поняла, что происходит, и начала справляться с болью. В процессе терапии я стала меньше обвинять себя, направила больше внимания на то, как я могу восстановить свою жизнь без оглядки на прошлое. Теперь я продолжаю работать над собой, но мне кажется, что уже способна снова открыться людям.

Записаться к психологу

---

Мы стали ближе друг к другу

Наша семья столкнулась с кризисом, когда после нескольких лет брака с мужем мы практически перестали разговаривать. Юлия помогла нам разобраться в причинах обид и непонимания. На встречах она научила нас слышать друг друга, а не просто говорить, что мы думаем. Гораздо лучше стало с эмоциями — я теперь могу спокойно объяснять свои чувства. Мужу тоже понравилась форма встреч, мы порой даже шутили во время консультаций. Сейчас я чувствую, что наши отношения стали крепче, мы снова разговариваем о будущем и поддерживаем друг друга. Очень тепло относимся к этой работе.

Записаться к психологу

---

Боялся выйти из дома

Я долго избегал людей из-за сильной социальной тревоги. На первый сеанс шел с огромным страхом, но Юлия сразу дала мне ощущение безопасности. Каждая встреча была структурирована, мы обсуждали мои мысли, записывали их и анализировали, чем они вредят. Я начал пробовать конкретные упражнения, которые она предлагала, и это дало эффект. Через 2 месяца я впервые смог выступить перед коллегами на совещании! У меня еще много работы впереди, но я уже живу без вечного ощущения паники. Рад, что решился обратиться.

Записаться к психологу

---

Больше не теряюсь в эмоциях

Честно, я всегда был человеком, который просто «играл роль» спокойного. Но внутри меня бушевал настоящий хаос, и никто об этом не знал. Обратился к Юлии, когда через это внутреннее напряжение у меня начались проблемы со сном. Мы много говорили на наших встречах о том, как эмоции проявляются в теле, почему я так привык все скрывать. Через полгода я хотя бы начал понимать свои чувства. Сон постепенно нормализуется, хотя я все еще учусь отпускать. Это непросто, но в сравнении с тем, что было, — огромный шаг вперед.

Записаться к психологу

---

Пережила свою боль

Последние годы я не могла справиться с травмой из прошлого — это мешало мне строить отношения. На первых сеансах с Юлией было трудно поверить, что я вообще смогу об этом говорить. Она была терпелива, мы двигались медленно. Самым важным для меня стал момент, когда я впервые сама сказала вслух свою историю. Тогда же я почувствовала облегчение. Сейчас я чувствую себя сильнее — боль не исчезла, но она кажется не такой пугающей, и я больше не чувствую себя настолько одинокой в этом.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога