Юлия Резниченко

Отзывы о психологе: Юлия Резниченко

Оставить отзыв

---

Кажется, я наконец-то вздохнула свободно

Я пришла к Юлии с постоянным чувством тревоги и паническими атаками, которые мешали не только работать, но и вообще нормально жить. На первых сессиях мы подробно разобрали, когда и как начинается тревога, что её вызывает. Понравилось, что я сразу получила конкретные техники: например, вести «дневник мыслей», чтобы отслеживать, какие установки запускают стресс. Мы вместе искали, как действовать в ситуациях, которые раньше выбивали меня из колеи. Через несколько месяцев я стала лучше себя понимать, могу справляться с паникой самостоятельно, и самочувствие улучшилось в разы. Кажется, впервые за долгие годы я вздохнула свободно. Огромное спасибо за поддержку!

Записаться к психологу

---

Научилась говорить «нет»

Моя проблема была в том, что я никак не могла выстроить границы с людьми: на работе это выливалось в постоянные переработки, а в семье — в выгорание от бесконечного достижения чужих ожиданий. С Юлией мы начали прямо с конкретных ситуаций, проговаривали мою реакцию, и я постепенно поняла, что меня держит в этих цепях. Понравился её спокойный подход — без давления, но с чёткими вопросами, которые заставляют задуматься. Через 10 сессий я уже могла спокойно отказать, где это нужно, и не чувствовать вину за это. Жить стало проще, сил прибавилось, а на работе наконец-то увидели мои реальные заслуги. Спасибо Юлии за этот путь!

Записаться к психологу

---

Стало меньше выгорания

Я обратилась к Юлии с темой постоянного переутомления и профессионального выгорания. Работа была на мне приоритетом, но эмоционально я полностью выгорела. На сеансах я впервые осознала, что мои привычные методы «борьбы» с этим только усугубляют всё. Понравилось, как Юлия объяснила механизмы выгорания — всё стало куда понятнее, а вместе с этим и яснее стало, куда двигаться. Мы начали с небольших изменений, которые показались простыми, но почему-то сработали: например, планирование времени так, чтобы оставался отдых, и замена «нужна» на более мягкое «я могу». Пока у меня ещё бывают трудности, но теперь я точно знаю, что делать дальше.

Записаться к психологу

---

Разобралась в себе и стала ближе с мужем

Пришла к Юлии, когда отношения с мужем стали портиться: ссор больше, чем разговоров, и оба не понимали, из-за чего вообще все проблемы. Юлия помогла разобраться, почему у нас возникают конфликты «на ровном месте». Работали над тем, как я сама в этих ссорах реагирую, что вызывает раздражение, а что можно изменить. Были задания, например, попробовать вести диалог иначе в привычной ситуации. Муж заметил изменения во мне, и мы даже смогли договориться о вещах, в которых раньше были только взаимные упрёки. Теперь у нас стало гораздо больше спокойствия и понимания. Очень благодарна Юлии!

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с тревогой

Когда я обратилась к Юлии, моя тревожность достигала предела: постоянное напряжение, страх, что что-то пойдет не так, и бессонные ночи. На первых сессиях мы разобрали мои обычные реакции и мысли, из-за которых тревога усиливалась, а потом начали заменять их на другие, более спокойные. Юлия дала классные упражнения, которые я теперь регулярно использую, например, дневник мыслей. Постепенно я начала замечать, что мои реакции изменились: я больше не ловлю себя на панических мыслях, да и сил стало больше. Жизнь теперь спокойнее, я намного лучше себя чувствую.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с эмоциями

Пошел к Юлии, потому что на работе постоянно раздражался по любому поводу и был на взводе. Я сам не сразу заметил, но Юлия помогла мне понять, что причина в усталости и какой-то внутренней неразберихе. Мы вместе искали, что именно запускает эти вспышки, и прорабатывали их. Юлия предлагала конкретные приемы, которые мне подошли, – например, короткие дыхательные упражнения, когда я злюсь. Сейчас я чувствую себя спокойнее и уже не завожусь из-за мелочей. Стал лучше контролировать себя.

Записаться к психологу

---

Смогла избавиться от панических атак

Я пришла к Юлии, когда уже больше года мучилась от панических атак, которые сильно мешали жить. Юлия объяснила, что они связаны с моими автоматическими мыслями, и мы начали работать с ними с помощью КПТ. Она помогла мне понять, какие ситуации меня пугают, и научила, как можно снижать их влияние. Одно из самых полезных упражнений было о том, чтобы специально представить худший сценарий и проанализировать его. Это было нелегко, но теперь я уже три месяца живу без паники и чувствую уверенность, что справлюсь, если что-то случится снова.

Записаться к психологу

---

Стала более уверенной в себе

К Юлии обратилась по поводу проблем с самооценкой. Я чувствовала себя неуверенно на работе, боялась отстаивать свое мнение и постоянно сомневалась, правильно ли я поступаю. На консультациях мы шаг за шагом разбирали мои убеждения и то, как они влияют на мое поведение. Юлия показала, как можно переключать внутренний диалог на более поддерживающий и принимать решения без долгих сомнений. Мне понравилось, что она уделяет внимание практическим упражнениям – они реально работают. Сейчас на работе я чувствую себя спокойнее, меньше переживаю, как меня оценят другие, и чаще проявляю инициативу.

Записаться к психологу

---

Тревога сделала мою жизнь невыносимой

Я страдала от постоянной тревоги и чувства, что не справляюсь даже с простыми задачами на работе. Сначала не верила, что разговоры могут помочь, но решила попробовать. На встречах с Юлией мы обсуждали конкретные ситуации: например, она учила распознавать негативные мысли и заменять их. Ведела дневник, продумывала, как реагировать в стрессовых моментах. Удивительно, но стало легче: теперь я не «застреваю» в тревоге и могу двигаться дальше. Это реально улучшило мою продуктивность и общее состояние.

Записаться к психологу

---

Теперь я лучше понимаю себя

Когда я обратилась к психологу, мои эмоции буквально брали меня в заложники. Могла начать плакать без особого повода или наоборот злиться на близких из-за пустяков. На сессиях мы разобрали, откуда это идет, и Юлия показала, как реагировать иначе. Самое ценное — я начинаю замечать свои состояния, прощаю себе какие-то моменты. Это стало открытием. Теперь гораздо реже ругаю себя или подавляю эмоции, мне стало легче общаться с людьми дома и на работе.

Записаться к психологу

---

Результат лучше, чем ожидала

Долго мучилась с негативными мыслями о себе. Был страшный внутренний диалог: казалось, что я неудачница, у меня ничего не выйдет. Юлия сразу объяснила, что это не мой «голос», а нечто, что я сама для себя когда-то «выучила». Внимательно слушала, задавала точные вопросы. Велись интересные записи, которые раскрыли причины моих комплексов, а главное помогли смягчить их. Через несколько недель появился результат — взглянула на себя другими глазами.

Записаться к психологу

---

Учимся не зацикливаться

Моя проблема была в том, что я постоянно прокручивала в голове негативные события. Это мешало мне засыпать, выматывало морально. Юлия предложила завести блокнот мыслей, и мы вместе разбирали, на чем я «зависала». Она помогла замечать старые привычки и предлагала новые способы реагировать. После сессий я начала лучше концентрироваться на текущем дне и стала быстрее отпускать неприятности.

Записаться к психологу

---

Работа над реальной проблемой

У меня начались панические атаки, и я долго не мог понять, с чем это связано. При первой же консультации с Юлией стало ясно, что мне важно работать с тревожным мышлением. Очень запомнилась работа с дневником мыслей — я записывала свои реакции в течение дня и обсуждала их с ней на практике. Это помогло распутать клубок мыслей и увидеть повторы, которые я раньше не замечала. Со временем я стала ловить тревогу ещё до её пика и управлять ею. Их больше не было уже несколько месяцев, хоть я сейчас ещё продолжаю работу. Мир стал спокойнее — и это многое изменило в моей жизни, включая отношения с близкими.

Записаться к психологу

---

Помогла разобраться с трудностями на работе

В последнее время я переживал, что теряю мотивацию к работе и постоянно прокручиваю сценарии, где ничего не получается. Это начало влиять на личное время — даже отдыхать было сложно. Консультации с психологом помогли понять, как мои внутренние установки запускают такую реакцию. Мы анализировали ситуации, когда я был на грани эмоционального срыва, и искали, какие ожидания, иногда завышенные, стояли за ними. Теперь я стал спокойнее относиться к результатам. Понял, что не обязан всё делать идеально, и научился просить помощи у коллег, чего раньше избегал. С работы я впервые начал уходить без чувства измотанности и уже несколько раз выступал с инициативами, которых избегал раньше.

Записаться к психологу

---

Лучше понимание себя

Пошла на терапию, чтобы справляться с тревожностью, но в процессе обнаружила, как сильно мне мешает перфекционизм. Юлия подстраивала работу так, чтобы я сама немного экспериментировала с поведением, выходя из привычных схем. Например, пробовала выполнять дела не идеально и записывала, как это влияет на моё восприятие. Мы проговаривали результат, и я увидела, насколько легче, если снизить ожидания. Сейчас я понимаю, как самой выстраивать для себя здоровые границы в работе и отдыхе, а не пытаться постоянно соответствовать каким-то надуманным стандартам. Всё стало более расслабленным.

Записаться к психологу

---

Сложный разговор с самим собой

Я обратилась за поддержкой, потому что чувствовала, что уже давно переживаю из-за самооценки. Казалось, что хоть чего-то достойна, только если вокруг есть признание. При общении с Юлией было много «разговоров», как она называла, с внутренним критиком. Я часто плакала — чувствовалось, как глубоко мы эту тему трогали. Это было нелегко, но в этом подходе искренность и честность к себе помогали пересмотреть свои привычки. Я стала спокойнее: чаще могу говорить «нет» лишнему самокопанию и стала легче относиться к мнению людей. Всё ещё много работы, но есть опора.

Записаться к психологу

---

Учимся справляться с тревогой

Последние пару лет у меня было ощущение постоянной тревоги, особенно на работе. К Юлии я обратился, потому что сам уже не знал, как контролировать свои эмоции. На первых встречах мы разобрали, как я реагирую на стрессовые ситуации, и она предложила вести дневник мыслей. Сначала было сложно, но в процессе я обнаружил повторяющиеся моменты, о которых раньше даже не задумывался. Понравилось, что подход был практичным, мне дали задания, которые реально помогали. Теперь я иначе смотрю на привычные проблемы, стал спокойнее даже в трудных моментах. Тревога сильно снизилась, я чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

От неуверенности к новым возможностям

Я всегда была очень неуверенной в себе и избегала новых возможностей на работе и в жизни. Решилась пойти к психологу впервые, хотя были сомнения. Юлия очень спокойно и понятно объяснила, как работает мышление и где я сама создаю себе проблемы. Она предложила упражнения, которые помогают менять установки. Интересно было видеть, как ложные убеждения буквально раскрывались на наших встречах.Через пару месяцев работы я подала заявку на проект, о котором давно мечтала, и меня выбрали! Теперь мне легче выходить из зоны комфорта. Без этой работы я бы, наверное, так и стояла на месте.

Записаться к психологу

---

Эмоции больше не берут верх

Долго страдала от перепадов настроения, могла из-за мелочи разозлиться или расстроиться так, что весь день был испорчен. Юлия объяснила, как понять свои эмоции и что с ними делать. Мы прорабатывали ситуации, которые вызывают сильные реакции, шаг за шагом. Не скажу, что это было просто, но Юлия всегда продолжала подсказывать и направлять. Благодаря этим консультациям я научилась отслеживать свои состояния и вовремя справляться с ними. Я больше не позволяю эмоциям управлять важными решениями, теперь чувствую себя увереннее в любой ситуации.

Записаться к психологу

---

Прошлое перестало управлять мной

Я пришла к Юлии, потому что прошлые отношения оставили след, который не давал покоя. Трудно было доверять себе и людям. Юлия мягко помогла разобраться, как эти переживания влияют на мое настоящее. Мы обсуждали простые примеры из жизни, и я начала понимать, как работает моя реакция на события. Особенно понравилось, что у нас были маленькие шаги, которые я могла делать сама между встречами. Это давало уверенность, что изменения возможны. Сейчас я стала более открытой, у меня сложились новые отношения, и я общаюсь с близкими намного легче. Работа с Юлией дала мне возможность отпустить старое и жить дальше без страха.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога