Юлия Родина (Мигунова)

Отзывы о психологе: Юлия Родина (Мигунова)

Оставить отзыв

---

Мне стало легче понимать себя

Я обратилась к Юлии, когда поняла, что полностью потеряла мотивацию в жизни и не понимала, куда уходит моя энергия. Мы начали с обсуждения моего состояния здесь и сейчас, а потом постепенно коснулись других периодов моей жизни. Юлия помогала закреплять наши работы через задания — иногда это небольшие записи, иногда упражнения. Было много размышлений, которые возвращали меня к себе настоящей. Честно, вместо одноразового эффекта мне удалось выстроить систему размышлений о себе, которой я пользуюсь и после терапии. Теперь я меньше осуждаю себя и лучше понимаю, что на самом деле хочу. Впервые за долгое время ко мне вернулись вдохновение и желание пробовать что-то новое.

Записаться к психологу

---

Теперь я могу строить отношения

Я всегда считала, что у меня проблемы с доверием, и всё время ждала подвоха от окружающих. Эту тему мы детально обсудили с Юлией. Мне понравилось, что всё происходило через диалог, где я чувствовала себя услышанной. Мы вместе разобрали мои жизненные установки, которые мешали строить отношения, и я поняла, откуда они берутся. После нескольких месяцев терапии я замечаю, что мои реакции стали мягче, а отношения с людьми более открытыми. Я впервые смогла честно признаться близкому человеку, что чувствовала себя уязвимой, и это помогло нам стать ближе.

Записаться к психологу

---

Я приняла свои эмоции

Придя на первую сессию, я ожидала, что мы будем обсуждать только проблемы из прошлого, но оказалось, что здесь и сейчас не менее важно. Мы работали через телесные ощущения, и я впервые стала замечать, как реагирует моё тело в моменты стресса или страха. На одной из сессий я просто разрыдалась, и вместо стыда я почувствовала облегчение. Юлия никогда не давила, но помогала направлять мои мысли, используя разные вопросы и небольшие упражнения. Сейчас я иначе смотрю на свои эмоции — они больше не пугают меня, а скорее помогают разобраться в себе.

Записаться к психологу

---

Я нашла себя

Я много лет пыталась выбрать профессию, но постоянно меняла решение, сомневалась и страдала от этого. Юлия предложила посмотреть на выбор как на процесс, а не на одно финальное решение. Мы обсуждали мои страхи и ценности, работали с воображением. На одном из занятий мы даже составили визуальный образ того, что мне важно в жизни. Это было неожиданно увлекательно. Через два месяца я решилась подать документы на курсы, которые давно хотела закончить, и освободилась от ощущения, что всё нужно делать «правильно». Сейчас я сосредоточена на маленьких шагах и чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Не думала, что разберусь в этом

Я постоянно прокручивала в голове обиды из прошлого и не могла отпустить боль, которая была со мной годами. Сначала я не верила, что разговоры могут помочь, но работа с Юлией действительно меня поразила. Она предложила упражнение, где я должна была записать свои мысли о прошлом, а потом мы анализировали их на сессии. Это раскрыло для меня, почему я так зацикливалась на определенных моментах, и помогло увидеть, что важно сейчас. Я вдруг ощутила себя легче, спокойнее, даже настроение в обычной жизни стало лучше — меньше раздражительности, больше уверенности в себе.

Записаться к психологу

---

Научился справляться с выгоранием

Долгое время из-за работы я чувствовал постоянную усталость и отсутствие интереса ко всему. Общие советы из интернета не помогали, поэтому решил, что пора к психологу. Юлия помогла мне разобраться с причинами выгорания и найти способы, чтобы их избежать. Мы использовали технику фантазий — мне нужно было представить себя в идеальной рабочей среде. Это открыло для меня, что многое зависит от моих границ и умения их отстаивать. В итоге я пересмотрел свой подход к работе, стал лучше отдыхать и больше времени уделяю себе. Работа снова приносит удовольствие, и это огромная перемена.

Записаться к психологу

---

Невыносимая тревожность ослабла

Я обратилась к Юлии, когда уже было тяжело справляться с необъяснимой тревогой. На сессиях мы работали в формате диалога, где она помогала мне задуматься, почему конкретные ситуации вызывали такие сильные переживания. Юлия предлагала упражнения для работы с телом, и это было интересно — впервые начала замечать, как физическое состояние связано с моим психологическим. Тревожность ушла не сразу, но я теперь знаю, как справиться с ее наплывами, и чувствую, что контролирую себя лучше. Это возвращает надежду и силы жить свободно.

Записаться к психологу

---

От поиска смысла — к пониманию себя

После переезда в другой город моя жизнь будто потеряла смысл. Мне было непросто разобраться, куда двигаться дальше, и я решила обратиться за поддержкой. На сессиях с Юлией мы много говорили про ценности, цели и то, что дает мне удовольствие. Она предлагала не только думать, но и фантазировать, а иногда даже спорила со мной, что заставляло задумываться. Я увидела, как могу сбалансировать свою жизнь без оглядки на чужие стандарты. Сейчас я чувствую больше ясности в том, чего хочу, и нашла небольшой проект, который вдохновляет меня на изменения.

Записаться к психологу

---

Как изменилось мое отношение к себе

Мне было сложно разобраться в своей самооценке и постоянном чувстве «я недостаточно хороша». С Юлией я начала замечать, как сильно я себя ограничиваю из-за этих мыслей. Очень удивило, что Юлия часто использовала простые образы, предложила придумать, как выглядело бы мое состояние, если бы оно было предметом. Это помогло мне увидеть свои сложности иначе. Теперь я чувствую, что у меня появилось больше сил принимать себя и не зацикливаться на негативе. Это было важное открытие.

Записаться к психологу

---

Прощание с трудным прошлым

Я долго ощущала, что прошлые события тянут меня назад, мешают двигаться дальше. С Юлией мы тщательно проговорили те моменты из прошлого, которые казались слишком болезненными. Было комфортно говорить, даже если тема цепляла за живое. На одном из сеансов она предложила сделать упражнение с визуализацией — представить свое прошлое как прерванный цикл и найти способ «докончить» его. Это было сложно, но дало огромный эффект. Теперь я чувствую себя легче, будто вместо груза появилось пространство для новых чувств и идей.

Записаться к психологу

---

Когда на работе больше нет постоянной усталости

Я пришла к Юлии с жалобами на ощущение выгорания. Постоянно была усталость, нелюбовь к тому, что делаю, а порой даже раздражение на коллег. Мы вместе искали, что стоит за этим ощущением — оказалось, что дело было далеко не только в работе. Во время одной из бесед Юлия предложила понаблюдать за своими ощущениями в теле в непростые моменты работы. Это дало неожиданные наблюдения. Постепенно я снизила градус напряжения и смогла наладить отношения с коллегами. Сейчас я снова получаю удовольствие от рабочих задач и смотрю на свою деятельность с вдохновением.

Записаться к психологу

---

Что я действительно хочу от отношений

Когда я начала видеть, что мои отношения с партнером заходят в тупик, я обратилась за помощью. На сессиях мы много говорили про независимость и мои настоящие потребности. Помню, как с Юлией я впервые открыто сказала вслух то, что хотела скрыть даже от самой себя. Это продвинуло меня к осознанию, где заканчиваются мои желания, а где ожидания других. Через несколько месяцев работы я смогла открыто поговорить с партнером и поменять многое в наших отношениях. Это было непросто, но теперь я по-настоящему чувствую, что мы идем в одну сторону.

Записаться к психологу

---

Осознать, что хочется жить иначе

Я перестала радоваться своей жизни, все казалось однообразным и бессмысленным. Юлия сразу предложила понять, что для меня действительно важно, и мы изучали мои реакции, мысли, а главное – то, что я слишком часто игнорировала свои желания. На одной из сессий я выполняла упражнение, где надо было описывать свои самые тёплые воспоминания, и вдруг поняла, что давно не делала ничего из того, что раньше приносило счастье. В итоге я стала менять свои привычки и наконец перестала чувствовать, что моя жизнь просто проходит мимо. Это было трудно, но теперь я словно ожила.

Записаться к психологу

---

Стал говорить, а не молчать

Я понял, что вообще не умею выражать свои эмоции. Пока их подавлял, становилось только хуже: чувство вины, раздражение, закрытость. Юлия предложила простой способ: каждый раз после сессии записывать, что был готов сказать людям, но не сказал. Потом мы обсуждали это, разбирали. В какой-то момент я начал пробовать говорить вслух, не замалчивать обиды, но и благодарность тоже. Постепенно я стал чувствовать себя увереннее в отношениях. Сейчас замечаю, что конфликты и недопонимание происходят реже, а если и есть, то я легче справляюсь.

Записаться к психологу

---

Трудно, но полезно

Я обратилась к Юлии, потому что не могла справиться с постоянным чувством собственной никчемности. Все шло нормально, но на одной из сессий я ощутила, как будто накрыло: от воспоминаний, от разборов моих действий. Не скажу, что это было просто, но до сих пор помню слова Юлии, что это нормально — переживать и проживать. Эти слова снизили мой страх оказаться слабой. Постепенно я стала больше понимать себя, бояться меньше, особенно того, что что-то со мной «не так». Работа оказалась сложной, но именно это изменило мое отношение к жизни.

Записаться к психологу

---

Собрала себя по кусочкам

К моменту, когда я записалась на первую сессию, мне казалось, что я «сломана». Все давило: отношения, работа, я сама. Юлия предложила начать с небольшого — понять, что именно сейчас вызывает сильные эмоции. Постепенно начали разбирать, какой мне хочется видеть свою жизнь, много возвращались к тому, что со мной происходило раньше. Чувствовала, что в процессе становлюсь целостнее. Отдельно понравилось, что некоторые сеансы включали упражнения, где нужно было обращать внимание на тело и свои ощущения. После терапии у меня появилась ясность, и я стала меньше бояться жить дальше.

Записаться к психологу

---

Переосмыслила отношения с работой

Я пришла к Юлии с ощущением полного выгорания и апатии. Не было ни энергии на работу, ни интереса к жизни. На сеансах мы подробно разбирали не только мои эмоции, но и реакции тела, что стало настоящим открытием для меня. На одной из встреч мы выполнили простое упражнение: я представила, как выглядит мой «груз» от работы, и вдруг ощутила невероятное облегчение. Постепенно я научилась так признавать свои чувства и не закапывать их. В результате я меньше тревожусь и стала понимать свои настоящие желания, а не только ожидания от других. В голове появилась ясность, и я даже решилась взять небольшую паузу, чтобы разобраться с приоритетами.

Записаться к психологу

---

Пересмотрел своё прошлое

Я долго игнорировал проблемы, которые тянулись еще из детства, но всё же записался на терапию. Работа с Юлией шла постепенно и трогала темы, которые порой не хотелось вспоминать. Она предложила вспомнить несколько ключевых эпизодов из прошлого и с новым взглядом осмыслить их. Благодаря этому я смог понять, как некоторый опыт всё еще управляет моими реакциями и решениями. Например, я осознал, почему мне так сложно долго доверять людям. В итоге я стал легче отпускать стрессовые мысли и вообще чувствую себя спокойнее. Это как ожила новая часть меня, которой раньше не давал пространства.

Записаться к психологу

---

Сложности в отношениях

Пришла к Юлии после затяжных конфликтов с партнером. Мне не удавалось объяснить свои чувства, и часто начинались трагические ссоры. На терапиях я училась замечать свои реакции — от слов до изменений в дыхании. Мы даже практиковали, как мне говорить об эмоциях, вместо того чтобы ожидать, что их «угадают». И хотя было сложно перестроиться, мы с партнером, даже вне сеансов, заметили изменения. Сейчас я впервые надолго чувствую гармонию в отношениях, и это радует.

Записаться к психологу

---

Нашел свою цель

У меня был кризис смысла — годами просто шел по течению, менял работы, не получал удовлетворения. Юлия мягко направила меня на личное исследование. Мы обсуждали мои ценности, их связь с жизненными решениями. Один из вопросов, которые она задала, перевернул все: «А чего тебе хотелось бы оставить после себя?» Я начал анализировать свои выборы, больше думать о собственных желаниях. Теперь я четко понимаю, в какую сторону двигаться, и впервые почувствовал вдохновение от своих действий.

Записаться к психологу

---

Стала понимать, почему я так реагирую

У меня были сильные вспышки раздражительности на близких, а их причина была непонятна. С Юлией мы долго сосредоточивались на том, как я проживаю разные сложные ситуации. Она всегда задавала мне вопросы, которые заставляли задуматься. Например, однажды она предложила представить, как мое тело «чувствует» гнев — оказалось, что я хронически подавляю эмоции, и эта напряженность накапливается, пока в итоге не вырывается наружу. Со временем я научилась замечать первые признаки раздражения и разряжать их в моменте, не доводя до конфликта. Близкие даже заметили, что я стала спокойнее, меньше спорю на пустом месте. Это облегчило и семейные отношения, и работу.

Записаться к психологу

---

Было непонятно, чего я хочу в жизни

В какой-то момент я понял, что остановился в жизни и не могу двинуться дальше. Работа не радовала, все казалось пустым. С Юлией мы обсудили мои ценности и то, что для меня действительно имеет значение. Она предложила делать небольшие упражнения, которые помогали пересмотреть мои цели — от нарисования самого «желанного» дня до анализа моих решений в прошлом. Я смог увидеть, что игнорировал свои потребности ради чужих ожиданий. После месяца работы я взял паузу на работе, занялся теми проектами, на которые давно не решался, и даже начал писать. Спасибо за то, что помогли найти себя.

Записаться к психологу

---

Может быть непросто, но это дает результат

Я пришла с чувством пустоты, особенно в отношениях. Казалось, что я делаю больше, чем партнер, но не получаю ничего взамен. На первых встречах было очень тяжело говорить об этом. Юлия дала задание написать письмо партнеру, даже если я его не отправлю. Так всплыли мои желания, о которых я долгие годы не говорила. Она помогла мне понять, как я сама скрываю свои настоящие эмоции. Постепенно я начала разговаривать с партнером открыто, хотя это было страшно. Мы стали лучше понимать друг друга. После терапии я ценю свои чувства и стараюсь не пренебрегать ими, а в отношениях появилось больше тепла.

Записаться к психологу

---

---

Разобрались с ощущением выгорания

Я обратилась к Юлии с чувством постоянного раздражения, усталости и апатии. Я не могла понять, что делать, чтобы перестать чувствовать себя «пустой». На наших встречах Юлия сначала помогла определить источники нагрузки — в работе и в личных отношениях. Иногда она предлагала закрыть глаза перед встречей и представить, как я хочу провести день: такие визуализации неожиданно дали мне много идей. Мы обсуждали, как разделять обязанности с близкими, чтобы я могла отдыхать. Через три месяца я стала спокойнее и реже срываюсь. Но главное, я начала встраивать паузы для себя — просто погулять, читать или заняться любимыми хобби. Очень помогло.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога