Юлия Старостина

Отзывы о психологе: Юлия Старостина

Оставить отзыв

---

Научилась справляться с тревогой без паники

Я обратилась к Юлии из-за постоянной тревоги, которая мешала жить — на работе, дома, даже во сне. С первой сессии все было понятно: мы разбирали ситуации, что ее вызывает, я узнала о когнитивных искажениях. Юлия рассказывала все предельно простым языком, ничего не навязывала. Например, однажды я прошла «дневник мыслей», и мы нашли, какие убеждения меня запугивают. Это оказалось очень полезно. Что изменилось? Стало легче оценивать свои эмоции и успокаиваться, и теперь тревога не берет надо мной контроль. Мне есть над чем работать, но я чувствую, что первая ступень освоена.

Записаться к психологу

---

Домашние задания действительно работают

После нескольких неудачных попыток найти «своего» психолога я попала к Юлии. Меня замучили навязчивые мысли, я вообще не знала, как от них избавиться. Юлия сразу объяснила, что понадобится выполнять задания, чтобы закрепить результаты. Это звучало необычно. Через пару встреч мы сделали технику, где я анализировала мысли, писала о них подробно. Я поняла, насколько эти идеи не имеют ничего общего с реальностью. Удивительно, но кажется, я наконец принимаю критическое мышление. Для меня это становится настоящей привычкой. Сейчас уровень дискомфорта заметно снизился, а на негативные идеи реагирую уже иначе.

Записаться к психологу

---

Вернулась энергия и желание что-то делать

Когда я обратилась к Юлии, я была в ужасном выгорании. Никакая работа или домашние дела просто не хотелось делать, было постоянное ощущение пустоты. Моя терапия шла через то, чтобы понять, как я вообще оказалась в таком состоянии. Понравилось, что Юлия не копалась в «прошлом», а предлагала думать о том, что могу сделать для себя прямо сейчас. Постепенно мы выстроили новый ритм, где я выделяю больше времени для отдыха. Сейчас я не только выхожу из работы легче, но и радуюсь свободным часам. Это ощущение свободы я уже забыла, а теперь оно снова вернулось.

Записаться к психологу

---

Теперь меньше цепляюсь за неприятное прошлое

Я не могла отпустить недавно закончившиеся отношения — все время корила себя, думала, что все испортила. С Юлией мы занялись работой над уверенностью и реакцией на прошлые неудачи. Мне стали понятны мои стереотипные шаблоны мышления. Понравилось, что в ходе работы Юлия спрашивала о конкретных эпизодах, мы часто останавливались и искали, как можно было бы взглянуть с другой стороны. Я стараюсь применять это в жизни, и стало легче отпускать тяжесть из прошлого. Чувствую себя увереннее и готова двигаться дальше. Теперь я намного лучше понимаю себя.

Записаться к психологу

---

Осознала свои привычки

Пошла к Юлии из-за страха публичных выступлений, который сильно мешал моей работе. Наши встречи всегда проходили четко, понятно, по делу. Мы разбирали мои мысли, связанные со страхом, прописывали их в специальной таблице, потом заменяли эти установки на более логичные и полезные. Оказывается, я всю жизнь боялась оценки и уже привыкла себя вечно «ремонтировать». Теперь страх стал ощутимо меньше, и я даже смогла провести презентацию на конференции, спокойно, без дрожи в голосе. У меня теперь план тренировок для мозга, которым я пользуюсь сама. Это очень ценно.

Записаться к психологу

---

Научился справляться с тревогой

Тревожность мешала мне расслабляться, даже в выходные я думал о работе. С Юлией мы исследовали, какие мысли создают тревогу, расписывали ситуации, находили доказательства, которые ослабляли мои иррациональные страхи. Было сложно признать, что все это сидело у меня в голове. В какой-то момент я понял, что не все в мире — моя зона ответственности. Меня успокаивает мысль, что все в порядке, даже если все не идеально. Теперь тревога стала редким гостем в моей жизни.

Записаться к психологу

---

Стало легче чувствовать

Обратилась к Юлии с чувством постоянной подавленности. Все наши сессии она держала фокус на моих эмоциях: что я чувствую, почему я избегаю этих состояний. Она помогала назвать эти эмоции и не пытаться убежать. Мы делали упражнения, где я проживала те чувства, от которых раньше закрывалась. Это было очень тяжело. Но сейчас я больше понимаю себя, могу слушать свои желания, даже если они не всем нравятся. Пока впереди много работы, но начало положено.

Записаться к психологу

---

Спокойнее сплю

Я обратилась с проблемой навязчивых мыслей, которые не давали мне спать. Сессии были простые по структуре, каждая из них помогала мне сфокусироваться на чем-то понятном. Мы обсудили техники релаксации, способы не поддаваться мыслям. Я даже начала записывать дневник сна, как странно это ни звучит, и это очень помогло увидеть, как я сама себе мешала засыпать. Сейчас нормализовала сна, и в личной жизни стало спокойнее. Рада, что обратилась.

Записаться к психологу

---

Увидела свои ошибки

Я пришла к Юлии с проблемами в отношениях с партнером. У нас было много конфликтов, я не могла понять, почему некоторые ситуации так сильно меня задевают. На консультациях мы разбирали конкретные эпизоды и мои реакции на них. Понравилось, что Юлия использовала наглядные схемы, чтобы объяснить, как работает мое мышление, и не просто слушала, а помогала разбирать мое поведение по полочкам. У меня ушло много сомнений насчет собственных чувств и поступков, я научилась по-другому думать о себе и своем партнере. Сейчас у нас конфликты стали реже, и я чувствую себя спокойнее.

Записаться к психологу

---

Паника перестала мешать жить

Я обратилась с паническими атаками, которые начались несколько месяцев назад. Мы сразу составили план действий, я заполнила подробные анкеты. Во время работы меня научили распознавать приближение приступов и снимать их с помощью дыхательных техник. Главный результат – я стала меньше их бояться, и они стали просто реже появляться, а в какой-то момент пропали совсем. Конечно, это требует усилий, но теперь я точно знаю, что у меня есть инструменты справляться, и за это я очень благодарна.

Записаться к психологу

---

Разобралась с выгоранием

На работе я чувствовала себя плохо уже больше года, ничего не успевала, постоянно переживала, даже отпуски не спасали. После недельных мучений я обратилась к Юлии. Мы разобрали мое отношение к себе, к перфекционизму, почему я так жертвую собой ради работы. Юлия показала, как замечать свои стрессовые реакции и разрывать этот круг. Складывалось ощущение, что я обретаю гибкость в мышлении там, где раньше была зашорена. Через пять сессий я поняла, что уже не так переживаю из-за рабочих неурядиц, и это стало для меня огромным облегчением.

Записаться к психологу

---

Страхи научились отступить

Я с детства боюсь летать, но в последний год это переросло в тревогу перед любой поездкой, даже на поезде. Мы с Юлией сначала поговорили об этом страхе, она задала много вопросов, чтобы узнать, что именно меня пугает. На одной из консультаций я по её рекомендации написала сценарий, что может произойти с моим участием в худшем случае, и это помогло мне увидеть нелогичность своих мыслей. Потом мы продолжили работать со стрессом и дыханием. Сейчас я уже несколько раз спокойно ездила в другие города и счастлив, что не отказываюсь от жизни из-за собственного страха.

Записаться к психологу

---

Я научилась справляться со своими эмоциями

Я обратилась к Юлии, когда в моей жизни началась полоса тревоги и постоянных сомнений в себе. У меня была страховая работа и чувство тревоги не отпускало. С самого первого сеанса мы начали разбирать ситуацию по составляющим в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Юлия объясняла простым языком, что происходит в моей голове и почему я ощущаю тревогу, давала мне конкретные домашние задания, например, записывать мысли в дневник. Через 8-9 встреч я почувствовала, что начала больше контролировать свои эмоции, научилась распознавать моменты, когда начинаю себя накручивать, и применять навыки, которые развивала на терапии. Сейчас я работаю спокойнее и больше не испытываю тревогу по пустякам. Огромное спасибо Юлии за помощь.

Записаться к психологу

---

Я начал лучше прорабатывать свои страхи

Меня беспокоили тревожные мысли о будущем и страхи по поводу возможных неудач. Мы с Юлией с самого начала начали находить корни этих мыслей, обсуждать их значимость и рациональность. Мне очень понравилось, как структурировано проходили наши встречи, каждая из них давала определенный результат. Большим открытием для меня стали техники техники КПТ — например, практика переписывания своих негативных ожиданий на более реалистичные. Через несколько месяцев регулярных сессий я освоил навыки, которые теперь помогают мне увереннее принимать решения. Страхи по поводу будущего остались в прошлом. Я доволен результатом!

Записаться к психологу

---

Получила поддержку в сложный период

Когда я пришла на первую сессию, моя самооценка была на нуле после сложных личных событий. В работе с Юлией мне понравилось, что в центре всегда были мои ощущения и переживания, она предлагала фокусироваться на них и искала вместе со мной подходящие инструменты. Мы провели много времени на таких упражнениях, как дневники эмоций и проработка внутренних убеждений. Это было не всегда легко, но со временем я стала чётче понимать свои потребности. Главный результат — я чувствую уверенность в себе и перестала зацикливаться на чужом мнении. Искренне благодарна за её подход!

Записаться к психологу

---

Помогла устранить навязчивые мысли

Долгое время меня мучила проблема навязчивых мыслей, которые сильно отвлекали на работе. С Юлией мы разобрались, как я могу ослабить их влияние через анализ триггеров. Мы прямо на сессии практиковали технику «отстранения» от навязчивых мыслей, которая оказалась невероятно полезной. Работа над собой шла непросто, иногда я забывал выполнять задания, но со временем эффект стал очевиден. Буквально через пару месяцев я заметил, что снова могу сосредоточиться на делах, перестал зависнуть в мыслях, а энергии стало гораздо больше. Приятно было чувствовать себя услышанным и увидеть реальный прогресс.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с тревогой

Я много лет жила с постоянной тревогой, иногда даже не понимала, чего боюсь. Юлия сразу объяснила, как будет проходить работа, что нужно будет записывать мысли в дневник и учиться менять реакции. Работа была объемная, но крайне понятная. Мне понравилось, как мы разобрали одну из моих ситуаций: у меня была сильная тревога из-за встречи с начальством, Юлия помогла оценить реальные вероятности угроз и подготовить разговор. Это был «поворотный момент» — я действительно смогла спокойно пройти новые подобные ситуации. Жизнь стала намного легче, я меньше зацикливаюсь на страхах.

Записаться к психологу

---

Проблемы в отношениях стали меньше пугать

Я обратился к Юлии, когда у нас с женой начались серьезные конфликты. Не знал, что делать, переживал, что всё идет к разводу. Было непривычно, что нужно активно участвовать и делать задания, но я старался. Нам разобрать удалось многое: мои «залипания» в негативе, взаимные обвинения. После двух месяцев работы я узнал себя лучше, научился замечать, как провоцирую ссоры, а главное — успокаиваться и разговаривать конструктивно. Конечно, не всё решилось, но появился реальный инструмент для диалога. Очень благодарен!

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием

На момент, когда я начала работать с Юлией, у меня буквально не было сил ни на что. Такие запутанные состояния и ощущение, что всё бесполезно. Мне понравилось, как структурирована работа: сначала мы выявили основные мои переживания — это была огромная тревога вернуться на работу после долгого отпуска. Юлия уверенно вела меня через техники и задачи, а я понимала, что это всё логично и пригодится. Очень помогла техника «расставить нагрузку», и теперь я уже три недели работаю, не видя в этом кошмара. Спасибо за такую помощь!

Записаться к психологу

---

Освоила новые привычки и навыки

Мне было сложно понять свои эмоции, часто попадала в одну и ту же ловушку: злилась, потом жалела, всё будто крутилось по замкнутому кругу. На встречах мы разбирали, почему я реагирую так, а не иначе, и Юлия предлагала часто записывать свои триггеры. Мне помогла техника «остановки», когда я училась реагировать спокойно. Было трудно внедрить сразу, но это заработало, и я теперь чаще анализирую, а не действую на эмоциях. Это дало мне больше уверенности в традиционных бытовых вопросах и общении с близкими!

Записаться к психологу

---

Домашние задания научили по-другому смотреть на ситуацию

Обратилась к Юлии из-за постоянного ощущения тревоги, которое не отпускало неделями. На первых сессиях было трудно открываться и разбираться с мыслями, но Юлия объяснила, как работают наши эмоции, и дала конкретные упражнения, чтобы закрепить материал. Например, дневник мыслей оказался очень полезным, ведь я научилась замечать повторяющиеся моменты, которые раньше даже не задумывалась ставить под сомнение. Понравилось, что работа шла структурировано, у каждого занятия была понятная цель. Теперь я не паникую в сложных ситуациях и легче отпускаю стрессовые мысли, не зацикливаясь на них. Чувствую себя увереннее и спокойнее.

Записаться к психологу

---

Стало легче разбирать свои эмоции

Пришла к Юлии с проблемами в отношениях с близкими. Часто были вспышки гнева, после которых я жалела, но ничего изменить не получалось. На первых встречах мы разбирали ключевые мысли, которые вызывают такие реакции. Понравилось, что Юлия не давит и помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны. Были рекомендации о том, как вести себя в сложных разговорах, и даже простые техники, чтобы успокоиться. Спустя пару месяцев работы я замечаю, как мне стало проще понимать свои чувства и выражать их. Конфликтов дома стало меньше, и я сама теперь чаще готова к диалогу.

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь панических атак

Стал замечать, что перед важными событиями ловлю панические атаки, и больше всего меня пугало, что не знаю, как их остановить. Юлия объяснила, что со мной происходит, как распознать приближение атаки и что с ней делать в моменте. На сессиях мы разбирали мои страхи и мысли, которые запускают этот процесс. Были техники дыхания и задания, чтобы отслеживать триггеры. Понемногу я начал замечать, что могу контролировать своё состояние, а панические атаки стали проходить реже, а главное — терять свою пугающую силу. Чувствую, что теперь я справлюсь в любых обстоятельствах.

Записаться к психологу

---

Вернулось желание двигаться вперёд

Я боролась с сильным выгоранием — не было сил ни работать, ни заботиться о себе. На сессиях с Юлией разбирали мелочи, которые откладывались у меня как невыносимая тяжесть. Походы на терапию помогли мне отделить реальное давление от ложного чувства вины и ожиданий от окружающих. Особенно подкупило, что акцент шёл на практические вещи: как организовать работу так, чтобы у меня оставались силы отдыхать. Спустя пару месяцев я заметила, что снова появилась энергия на дела, и самое главное — я научилась ни с кем не сравниваться и работать в своём темпе.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога