Юлия Трегубова

Отзывы о психологе: Юлия Трегубова

Оставить отзыв

---

Стало легче принимать себя

Я обратилась к Юлии, когда у меня были большие трудности с самооценкой. Мы обсуждали, откуда это могло взяться, и что можно сделать, чтобы я меньше критиковала себя. Было полезно записывать, что я чувствую, и анализировать это вместе с ней. Постепенно я научилась меньше зависеть от чужих оценок, а мое отношение к себе стало мягче. Теперь, даже если я ошибаюсь, я могу спокойно с этим жить. Это правда дало мне свободу, о которой раньше я и не мечтала.

Записаться к психологу

---

Разобралась, откуда идет стресс

Обратилась к Юлии из-за постоянного напряжения на работе. Вроде бы обстановка не менялась, но мне стало легче понимать, почему я реагирую слишком остро. Юлия помогла разобрать конкретные ситуации на части, чтобы я смогла увидеть, как реагирую и что за этим стоит. Теперь я чаще замечаю моменты, когда нужно сказать «стоп» и удержать границы. Могу не втягиваться в конфликт или оставить что-то на потом, а это уже намного спокойнее для меня.

Записаться к психологу

---

Мой взгляд на отношения изменился

Я долго откладывала обращение из-за проблем с личной жизнью. Привычка все проглатывать в отношениях очень мешала, и я чувствовала себя загнанной в угол. На консультациях с Юлией я смогла понять, какие вещи меня по-настоящему злят и как об этом говорить. Благодаря нашей работе я начала вести диалог с партнером более открыто, и мы смогли найти решения, которые устраивают обоих. Стало намного спокойнее и честнее в паре.

Записаться к психологу

---

Перестала избегать сложных вопросов

Пришла с ощущением постоянного одиночества, хотя у меня были друзья, коллеги. С Юлией стала разбираться, почему избегаю сложных разговоров, как будто я боюсь потерять связь с людьми. Юлия предлагала внимательно разбирать отношения в важных для меня моментах, и это помогло мне сформулировать свои границы. Теперь я чувствую, что мое общение с другими стало более осознанным, а слабые места отношений я замечаю раньше. Из-за этого стала меньше тревожиться.

Записаться к психологу

---

Поняла, как влияют детские установки

Обратилась к психологу с сильным чувством вины и обиды, которые постоянно всплывали в отношениях с близкими. Юлия помогла разобраться, что многие из моих реакций идут из детских воспоминаний и сценариев, которые я бессознательно повторяю. На сессиях мы обсуждали конкретные ситуации, где мне удавалось увидеть себя как бы со стороны. Одним из самых полезных моментов для меня были практические задания между встречами. Сейчас я чаще чувствую себя уверенной, у меня стало намного меньше внутренних противоречий. Работа продолжается, но изменения я уже ощущаю.

Записаться к психологу

---

Переосмыслил свои цели

Долго находился на распутье, не понимал, куда дальше двигаться в жизни и карьере. На первых встречах с Юлией мы разбирали, что именно меня «тормозит», и шаг за шагом я начал понимать, что эти внутренние блоки связаны с моими страхами и сомнениями. Понравилось, что работа шла персонально под мой запрос, например, я получил несколько вопросов, которые круто помогли взглянуть на свои желания под другим углом. Итогом стал большой план, который я теперь реализую без той тревоги, что была раньше.

Записаться к психологу

---

Вернула радость от общения

После сложного расставания мне было тяжело общаться с друзьями и коллегами, постоянно чувствовала отторжение и раздражение. Работали с Юлией над моими реакциями и страхами. Особенно запомнились небольшие практики на сессиях — они сильно помогли расслабиться и лучше понять свои эмоции. Постепенно я стала чувствовать себя комфортнее в общении, пропало желание постоянно закрываться. Настроение улучшилось, снова хочется делиться чем-то с другими людьми.

Записаться к психологу

---

Стал спокойней

Часто испытывал нервозность и раздражение, которые мешали в работе и отношениях. На первой встрече Юлия помогла определить, что я зацикливаюсь на ожиданиях к себе и окружающим. Мы разбирали пример за примером, она подсказывала, как менять своим мысли в тот момент, когда они заводят меня в тупик. Понравилось, что наш диалог всегда был честным, что помогало глубже осмыслить ситуацию. Теперь я чаще замечаю, где я начинаю перенапрягаться, могу остановиться и не загонять себя.

Записаться к психологу

---

Я наконец почувствовала уверенность

Я обратилась к Юлии, когда переживала сильный кризис из-за работы: у меня постоянно не хватало самоуверенности, я боялась что-то делать и казалось, что все вокруг делают лучше. Мне понравилось, что Юлия очень бережно подходила ко всем моим словам, никогда не торопила, но все равно каждую сессию мы подводили к чему-то важному. Она помогла мне рассмотреть, как моя критика самой себя влияет на жизнь и откуда это все пошло. Со временем я стала иначе реагировать на ошибки, перестала ругать себя и впервые за многие годы согласилась на проект, где нужно было говорить публично. Никогда бы не подумала, что такое возможно для меня.

Записаться к психологу

---

Кажется, я стала слушать себя

Долго игнорировала свои ощущения, пока полностью не «накрыла» в отношениях с партнером, где я всегда уступала. На первой встрече я пыталась объяснить ситуацию, но чувствовала стыд, и думала, что мои переживания «глупые». Юлия очень мягко дала понять, что это не так, и мы как-то постепенно добрались до причин, почему я так живу. Это было непросто, но после сессий я смогла начать замечать, когда жертвую своими желаниями ради других, хотя этого можно было избежать. Сейчас до сих пор работаю над этим, но мне нравится, как изменилась моя связь с собой, я стала просто понимать, чего хочу в конкретный момент.

Записаться к психологу

---

Разобралась с грузом прошлого

Обратилась по поводу навязчивых мыслей о прошлом — это стало мешать работе и отношениям в настоящем. На сессиях мы обсуждали не только сами ситуации из моей жизни, но и то, как я их воспринимала. Порой Юлия задавала такие вопросы, которые заставляли по-настоящему задуматься, порой пересматривали мои совсем старые взгляды. Это было не просто беседа, а настоящая работа, иногда тяжело, но результат стоит того. Сейчас я меньше прокручиваю старые негативные воспоминания, больше концентрируюсь на текущих задачах и радуюсь новым планам.

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь перемен

В моей жизни случился огромный поворот — я переехала в другой город, сменила работу, а это все сразу ударило по привычкам и уверенности. Была полная растерянность, и я больше не чувствовала поддержки даже от себя самой. В работе с Юлией мне понравилось, как она помогла мне справиться с тревогой постепенно. Мы разбирали небольшие вещи — как строить день, как находить смысл в мелочах, как мне давать себе время. Очень быстро стало легче именно в мелочах, потом я больше сосредоточилась на цели, куда хочу двигаться дальше. Переезд в итоге стал не кошмаром, а толчком к новому этапу.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

Когда я обратилась к Юлии, мне было тяжело смотреть на себя в зеркало. Моя внешность и вес не давали мне покоя, я постоянно принижала себя. На встречах мы постепенно выяснили, откуда у меня взялись эти мысли, и как они стали так сильно влиять на мою жизнь. Понравилось, что Юлия никогда не давала прямых советов, но помогала увидеть варианты нового поведения. Я поняла, что мое недовольство собой не связано с реальностью. Спустя полгода работы я начала воспринимать себя иначе, говорить с собой добрее и замечать, что мне есть за что быть благодарной своему телу. Работа продолжается, но уже стало легче.

Записаться к психологу

---

Безопасное место, чтобы разобраться

Год назад я не мог понять, куда иду в своей жизни. Было ощущение, что кругом одни тупики. Юлия с самого начала создала очень комфортную обстановку, где можно было честно говорить о своих страхах и путанице в голове. Она показывала мне моменты, которые я игнорировал, задавала вопросы, которые заставляли задуматься и даже поменять что-то на практике. Мы выстроили небольшие цели, начиная с простых, и я впервые почувствовал, что управление в моей жизни вернулось ко мне. Сейчас строю планы с уверенностью, хотя раньше идея вообще планировать вызывала только тревогу.

Записаться к психологу

---

Пережила развод и нашла опору

После сложного развода у меня было ощущение, что жизнь вообще закончилась. На встречах с Юлией я могла говорить обо всем, что мне в голову приходит, даже о том, что казалось стыдным. Она внимательно слушала, но при этом помогала не только анализировать прошлое, но и думать, что я могу делать сейчас. Постепенно стало легче вставать по утрам и меньше зацикливаться на боли от прошлых отношений. Через полгода после начала работы я наконец-то решила записаться на курсы, о которых мечтала, и уже представляю, как можно выстроить свою жизнь дальше.

Записаться к психологу

---

Понял, в чем сценарий мешал

С детства у меня были сложные отношения с отцом, и это сильно сказалось на моем подходе к работе и отношениям с другими людьми. На сеансах с Юлией стали всплывать воспоминания, о которых я даже не думал раньше, мы анализировали, как они ведут к моему нынешнему поведению. Например, я понял, почему каждый раз сомневаюсь в своих решениях или жду одобрения от всех. Юлия показывала мне, как я могу выбрать, не ориентироваться на эти модели каждый раз. После этой долгой и нелегкой работы я наконец почувствовал больше свободы в общении с людьми и стал увереннее в решениях на работе.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с переменами

Когда начался сложный период на работе и в отношениях, я находилась в состоянии полного замешательства. С Юлией мы разобрали, почему я часто избегаю перемен и как со мной это связано. Очень понравилось, что она подмечает тонкие моменты в рассказываемых ситуациях, помогает не зацикливаться на привычных шаблонах поведения. Сейчас я стала увереннее, легче воспринимаю изменения и перестала бояться новых решений.

Записаться к психологу

---

Разобрался с конфликтами на работе

Я часто сталкивался с непониманием среди коллег. Беседы с Юлией погрузили меня вглубь причин: откуда взялась моя раздражительность и почему я на многие замечания реагирую резко. Она терпеливо помогала мне увидеть мои роли в таких ситуациях. Через пару месяцев работы я стал спокойнее, наладил рабочие отношения, и в целом на работе стало гораздо легче находить общий язык с людьми.

Записаться к психологу

---

Приняла себя такой, какая я есть

Меня годами не устраивало то, как я выгляжу, это здорово портило мне настроение и мешало нормально общаться с людьми. Юлия задавала вопросы, уточняла момент, помогала понять, что к чему в моих восприятиях. Вдруг со временем стало легче — я начала видеть в себе то, что мне действительно нравится. А еще выяснилось, что многие проблемы я надумала и мои друзья ни разу даже не замечали то, что меня раздражало.

Записаться к психологу

---

Начала видеть смысл жизни

Я пришла к Юлии, когда полностью ощущала себя потерянной. У меня ничего не было, что бы вдохновляло, мне казалось, что я иду не туда. Она ни разу не давала прямых советов или решений: вопросы, которые она ставила, помогли мне понять, что я сама знаю свои ответы. Я нашла энергию снова пробовать, развивать себя, и теперь у меня снова появились цели. Жизнь словно ожила.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога