Карен Тер-Мартиросян

Отзывы о психологе: Карен Тер-Мартиросян

Оставить отзыв

---

Мне удалось разобраться в запутанных отношениях

Я пришла к Карену, когда находилась в состоянии полного замешательства из-за сложных отношений с близкими. Мои попытки наладить связь с партнёром и друзьями заканчивались провалом, я чувствовала себя растерянной. Работа строилась мягко и открыто: один из методов, который использовался, – психодрама. Мы разыграли одну из конфликтных ситуаций из моего прошлого, и только так я смогла понять, что же на самом деле происходило. Благодаря терапии я научилась видеть свои потребности в общении и обсуждать их с другим человеком прямо. Это помогло избежать новых недоразумений и сохранить важные для меня отношения.

Записаться к психологу

---

Перестала загоняться из-за собственного несовершенства

Я всегда критиковала себя и пыталась всем понравиться, поэтому была в постоянном внутреннем напряжении. На встречах с Кареном мы обсуждали мои переживания и обращались к гештальт-подходу — регулярно возвращались к текущему моменту, чтобы понять, что я чувствую «здесь и сейчас». Понравилось, что не было давления или шаблонных рекомендаций. Вместо этого в разговоре я сама начинала осознавать, откуда берётся мой внутренний критик, и постепенно убедилась, что от него можно отойти. Теперь я чаще принимаю свои эмоции и не виню себя за то, что не смогла оправдать чьих-то ожиданий.

Записаться к психологу

---

Возвращение смысла жизни

После череды жизненных неудач я ощутила полное опустошение, как будто ничего больше не имеет смысла. На сессиях Карен создавал среду, где я чувствовала себя свободно, могла говорить честно о своём состоянии. Мы часто возвращались к моим целям и внутреннему состоянию, разбирались, почему я потеряла ориентиры. Со временем я начала находить маленькие радости и строить планы, впервые за долгое время почувствовав интерес к тому, что я делаю. Это дало мне силы восстановиться и вернуться к полноценной жизни.

Записаться к психологу

---

Навел порядок в своей голове

Последние годы меня мучали вопросы выбора: работа, которая не приносит радости, но позволяет жить, или то, что хочется попробовать, но кажется рискованным. Карен не давал прямых советов, но помогал мне посмотреть на себя сбоку, через диалог выявить, что я на самом деле чувствую. Понравилось, что это не превращалось в лекцию, а было похоже на размышления вдвоём. Постепенно я нашёл уверенность, чтобы принять решение, и сменил деятельность. Работа перестала быть мучением, и я теперь ощущаю, как возвращается легкость. Это был важный шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Начала замечать себя

Я пошла к Карену, потому что никак не могла справиться с чувством вины за прошлые решения. Постоянно возвращалась мыслями к одному и тому же, прокручивала, испытывала стыд. На консультациях мы обсуждали эти ситуации, но главное — Карен помогал мне замечать, как я ощущаю себя прямо сейчас, что я на самом деле чувствую в моменты этих возвращений. Мне было неожиданно трудно, но в то же время полезно замечать, что происходит внутри меня. Постепенно я научилась лучше улавливать свои эмоции, появилась небольшая, но все более уверенная дистанция между мной и моими мыслями. Сейчас я уже не так утопаю в чувстве вины и легче двигаюсь дальше.

Записаться к психологу

---

Перестал зацикливаться на себе

Я пришел на прием с ощущением, что моя жизнь застряла, и все только кричит мне, что я недостаточно хорош. На встречах мы много говорили про мой внутренний критик, разбирали, как он действует. Один раз Карен даже предложил представить, что я этот голос и проговорить его слова. Это было неожиданно мощно, я увидел, что часто повторяю сам себе что-то совершенно нереалистичное и вредное. С каждой сессией я все больше начинал видеть, что мог бы сделать иначе. У меня реально стало меньше самообвинений, я теперь могу выбирать, куда направлять свои мысли и энергию. Это круто.

Записаться к психологу

---

Снова почувствовала вкус жизни

Несколько месяцев жила на автомате. Казалось, что все в жизни потеряло смысл. Пошла к Карену с надеждой хоть что-то прояснить. Он никогда не давал прямых советов, но задавал вопросы, порой сложные, даже больные. Однако благодаря ним я вспомнила те моменты своей жизни, которые для меня действительно имели значение, где я по-настоящему горела. Постепенно мы начали строить из этих моментов что-то целостное. Я стала меньше избегать своих чувств и принимать их, какими бы они ни были. Не могу сказать, что все исчезло разом, но я снова начала улыбаться. Это уже огромный шаг вперед.

Записаться к психологу

---

Учусь слышать себя

Я всю жизнь прожила с ощущением, что «должна» соответствовать определенным ожиданиям и стандартам. Чувствовала постоянное напряжение, но даже не понимала, чего я сама хочу. На сессиях Карен задавал мне вопросы, которые в первый момент могли ставить меня в тупик. Но через них я поняла, как много всего во мне есть, о чем я никогда даже не думала. Постепенно я учусь доверять себе, понимать, чего я хочу, а что мне на самом деле навязано. Удивительно, но это выводит меня на совершенно другие решения — те, которые я даже не рассматривала как возможные. Очень важно для меня.

Записаться к психологу

---

Как быть собой

Я много лет ощущала себя как будто в роли, всегда старалась угодить другим, а о самой себе не задумывалась. Работа с Кареном была настоящим открытием о том, чтобы не бояться своих переживаний. Мне очень понравилось, что он никогда не давал готовых ответов, но с помощью вопросов наводил меня на мои собственные мысли. Мы разбирали конкретные ситуации из настоящего и прошлого, например, когда я конфликтовала с близкими, и постепенно я начала видеть, где подавляю себя. Сейчас мне гораздо легче говорить то, что я на самом деле думаю и чувствую, отношения с близкими стали намного глубже и честнее. Это удивительное чувство – быть собой.

Записаться к психологу

---

Почему я снова застреваю

Мне казалось, что я понимаю свои проблемы, но они все равно возвращались, и я не могла их отпустить. С Кареном я попробовала метод психодрамы – было необычно и даже немного сложно говорить о себе через роли. Насколько я помню, мы разбирали момент из моего детства, и я вдруг поняла, что до этого никогда не видела его настолько ясно. Постепенно я начала замечать повторяющиеся модели поведения, которые мешали мне двигаться дальше. Ощущение застревания исчезло, я теперь чувствую, что у меня появились силы идти вперед и что прошлое больше не держит меня.

Записаться к психологу

---

Отношения с партнером стали проще

Мы с мужем годами ругались по кругу, я устала, и в какой-то момент подумала, что это тупик. Во время работы с Кареном я поняла, что большая часть этих проблем на самом деле во мне самой. Мне понравилось, что мы фокусировались на том, как я сейчас проживаю свои эмоции, как реагирую. Через несколько сессий я впервые смогла осознанно поделиться своими мыслями с мужем, не пытаясь его обвинять. В семье стало намного спокойнее. Хотя это непростой процесс, но я уверена, что мы на правильном пути.

Записаться к психологу

---

Я перестала спорить с собой

Я пришла на терапию, потому что постоянно критиковала себя. Мне казалось, что я недостаточно хороша почти во всем. С Кареном мы обсуждали эти моменты, и через какое-то время я начала слышать, как этот «внутренний голос» работает. Мы даже дали ему имя, это помогло дистанцироваться и посмотреть на вещи со стороны. Постепенно я стала меньше требовать от себя, позволила себе быть неидеальной. Теперь я замечаю, как меняется мое настроение – я спокойнее, ощущение постоянной тревоги ушло, жизнь стала радостнее.

Записаться к психологу

---

Я боялась довериться, но не пожалела

После расставания я чувствовала себя потерянной, не могла понять, зачем дальше жить. Записалась к Карену на консультацию больше из любопытства, не думая, что это мне поможет. Однако уже на первой встрече поняла, что здесь можно быть собой, не бояться, что осудят. Мы проговаривали мои страхи, пробовали упражнения, особенно запомнилось, как он предложил представить диалог с «моей болью». Вроде звучит странно, но это дало эффект. Мне стало легче, я поняла, что могу быть сильнее, чем думала. Я ушла с четким ощущением, что жизнь еще можно наладить. После нескольких встреч начала больше верить в свои силы. Спасибо.

Записаться к психологу

---

Принял свою неуверенность

Были проблемы с уверенностью в себе, особенно на работе. Постоянно мучал внутренний критик, что-то вроде «ты все делаешь не так, ты недостоин этой должности». Карен сразу объяснил, что это довольно частая проблема. Мы разбирали ситуацию через гештальт-подход. Например, он предложил завершить «цикл» с ситуацией, когда меня однажды унизил начальник, из-за чего я стал сомневаться в себе больше. Я представлял, как возвращаюсь туда, говорю то, что на самом деле хотел сказать в тот момент. Это было непросто, но действительно помогло. На сессиях я научился отделять критику от реальности. Стал спокойнее, увереннее, и даже начальник заметил, что изменился. Дел в работе меньше не стало, но я уже смотрю на них иначе.

Записаться к психологу

---

Как будто снова научилась чувствовать

Я пришла к Карену по поводу тяжелых отношений в семье. Я давно ощущала, что просто «отключилась» внутри, чтобы не реагировать на постоянные скандалы близких. Но это мешало: я не чувствовала радости вообще. Понравилось, что Карен не пытался никого судить или давать мне готовые советы. Вместо этого мы говорили обо мне, о моих реакциях, о том, почему я подавляю эмоции. Сначала мне было сложно, но с каждой встречей я все больше узнавала себя. Карен помог распутать этот клубок внутри. Сейчас я учусь открыто говорить о том, как мне плохо или хорошо. Это непросто, но я чувствую, как становится легче. Со скандалами семья сама разбираться не хочет, но я научилась хотя бы сохранить что-то внутри себя.

Записаться к психологу

---

Как совмещать работу и себя

Я застряла между работой, которая приносила доход, и мечтой заниматься своим делом. Все время казалось, что я выбираю «неправильно». На встречах с Кареном я начала разбираться, почему чувствую такую вину перед собой. Понравилось одно упражнение: он предложил представить, что будущее уже наступило, и я решила попробовать свое дело. В этих фантазиях я увидела все свои страхи, которые меня сдерживали. Мы разбирали их постепенно. Стало ясно, что на самом деле я просто боюсь потерять стабильность. Осознание этого помогло выстроить план: пока остаюсь на основной работе, но параллельно готовлюсь к переходу. Стало легче – и уже не так страшно. Спасибо за то, что я теперь двигаюсь вперед.

Записаться к психологу

---

Как быть с тенью, которая всегда нависает

Меня мучал вопрос, как перестать ощущать постоянный дискомфорт от своих недостатков. На консультациях с Кареном я рассказала всё, что беспокоит, он не перебивал, а скорее помогал осознать себя глубже. Мы много говорили о голосе внутреннего критика и о том, как с ним справляться. Карен предложил попробовать ролевую игру, в которой я стала «голосом» самой себе. Это было сначала странно, но потом открыло мне глаза: я поняла, как часто я наказываю себя за выдуманные проблемы. Сейчас стало легче относиться к себе, ведь я наконец-то «разговариваю» с собой спокойнее. Спасибо за этот отклик!

Записаться к психологу

---

Я наконец-то понял себя

Больше года я чувствовал, что потерял интерес к жизни: работа тянула вниз, отношения развалились. На первой встрече я сразу понял, что Карену можно довериться. Мы не просто обсуждали, как жить дальше, а анализировали, чего я сам хочу. Почему-то я привык строить решения не от своих желаний, а «как правильно». Карен вернул меня к моим истинным мотивам, дал понять, что опоры внутри меня самого. В итоге я сменил работу и начал возвращаться к своим увлечениям, которые давно забросил. Это правда помогло вернуться в жизнь, и я чувствую себя живым. Спасибо ему за терпение, это было действительно важно.

Записаться к психологу

---

Как перестать бороться и начать жить

Мне казалось, что я всё должна делать лучше: быть более успешной, всегда добиваться высокого результата. Постоянно на себя давила. На наших встречах Карен помог разглядеть, откуда берет начало этот перфекционизм. Мне стало понятно, что стремление быть идеальной всё равно никуда не ведёт и только мешает радоваться. Мы работали с этими чувствами через осознание их в моменте, разговаривали о принятии. Приятно, что он никогда не навязывал своё мнение, я чувствовала, что все решения находятся внутри меня, и мне только помогали их увидеть. Сейчас я реже «пилю» себя и больше доверяю тому, как всё идёт. Это научило меня отпускать контроль.

Записаться к психологу

---

Пространство, где можно быть честным

Мой брак переживал не лучшие времена, и я уже не понимал, что делать. Обратился к Карену, потому что заметил, что мои попытки всё исправить ни к чему не приводят. Мы подробно разбирали отношения: как я чувствую себя рядом с женой, какие претензии и страхи скрываю. Мне особенно запомнилось, как Карен попросил описать момент, когда я чувствую себя потерянным и что в этом ощущении для меня важно. Эти пары фраз показали мне, что я часто избегаю ответственности за свои эмоции и замыкаюсь. После работы с ним я смог заново выстроить диалог с женой. Это не решило всё сразу, но дало хороший толчок, чтобы двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Долго не могла разобраться с голосом внутри

Меня постоянно мучил внутренний критик, который указывал мне на недостатки и держал в постоянном напряжении. Обращение к Карену стало, наверное, последней попыткой с этим справиться. На сессиях он не давал готовых советов, вместо этого задавал такие вопросы, которые заставляли по-другому посмотреть на свои мысли и чувства. В какой-то момент я поняла, что этот критик существует вследствие старых привычек и страхов, которые можно пересматривать. Спустя несколько месяцев работы я научилась слышать себя, а этот поток критики постепенно стал слабее — теперь я могу переключаться на более позитивные вещи. Жить стало легче, как будто какой-то груз ушел.

Записаться к психологу

---

Почему я снова выбираю токсичные отношения

В какой-то момент я заметил, что повторяю один и тот же сценарий в отношениях: оказываюсь рядом с людьми, которые решают за меня и подминают под себя. На терапии мы сначала разбирались, откуда это может идти, а потом анализировали текущие ситуации. Карен помог увидеть, что я часто сам отдаю контроль, чтобы избежать ответственности. Постепенно я стал более внимательным к тому, что чувствую в отношениях, и научился проговаривать свои желания. Теперь увереннее ставлю границы, чтобы не терять себя. Процесс не был лёгким, но он стоил того.

Записаться к психологу

---

Я вновь обрёл себя

После сложного развода я долго не мог прийти в себя: всё время тревожился, не понимал, что делать дальше. На консультациях с Кареном я начал выговариваться, а ещё больше — слушать и задавать себе вопросы, которые раньше боялся задавать. Мы говорили о том, чего я хочу «на самом деле», хотя поначалу это казалось невозможным. Постепенно появилась ясность: пусть планы пока только строятся, я уже не боюсь двигаться вперёд. Теперь ощущаю больше уверенности, что могу справляться.

Записаться к психологу

---

Я была в тупике

Когда я обратилась к психологу, у меня было ощущение, будто я стою на месте, а всё вокруг движется. Сессии были очень непривычными для меня — мне хотелось готовых решений, но вместо этого я получала пространные размышления и вопросы. На какой-то точке я начала сама находить ответы, вещи, которые раньше не замечала. Через несколько недель я осознала, чего на самом деле хочу, и стала планировать, как двинуться вперёд. Сейчас мне не страшно начинать новое — появилась энергия и интерес.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога