Клара Жихарева

Отзывы о психологе: Клара Жихарева

Оставить отзыв

---

Я разобралась со своей тревогой

Несколько месяцев я жила на пике тревожности – мне было тяжело даже выйти из дома. Обратилась к Кларе и сразу почувствовала, что ей можно довериться. Мы начали с того, что она помогла мне понять, откуда вообще берется тревога и какие мои внутренние части с ней связаны. Она предлагала интересные техники, которые постепенно позволили заглянуть глубже в себя. Особенно запомнились моменты, когда мы работали над пониманием моего «внутреннего критика» – это изменило моё отношение к себе. Сейчас я чувствую больше спокойствия, научилась понимать свои чувства и справляться с тревожными состояниями. Несмотря на то, что проблемы до конца не решены, я уже живу более свободно.

Записаться к психологу

---

Мы наладили отношения с мужем

В какой-то момент стало ясно, что наши с мужем отношения держатся только на привычке и ссорах. Клара помогла нам перестать обвинять друг друга и больше говорить о своих чувствах. Неожиданно я поняла, как много своих эмоций подавляю, и как это отражается на наших отношениях. Работать с этим было тяжело, но при поддержке Клары мы с мужем научились лучше понимать друг друга. Сессии проходили эмоционально, но она всегда оставляла пространство для обсуждения с обеих сторон. Сейчас у нас больше доверия, я стала по-другому видеть нашего партнёрство. Мы вытащили свои отношения из кризиса и стали ближе. Эта работа сильно изменила нашу семью.

Записаться к психологу

---

Смогла пережить тяжелую потерю

После смерти мамы я пыталась справиться сама, но все валилось из рук, я была в состоянии полной растерянности. Решила попробовать терапию и записалась к Кларе, хотя, честно говоря, особой надежды не было. Клара очень бережно подходила к обсуждению этого, она не торопила меня, и именно это позволило мне открыться. Особенно ценным стало ощущение, что мои чувства важны и что я не одна. Понемногу я смогла справляться со своими переживаниями, появилось больше сил жить дальше. Конечно, боль от утраты остается, но теперь я знаю, как с ней быть, и могу принимать свои эмоции.

Записаться к психологу

---

Стало легче находить общий язык с собой

У меня всегда был постоянный внутренний конфликт: с одной стороны, я требовала от себя максимум, с другой — чувствовала только выгорание и опустошение. Работа с Кларой была необычной, потому что мы исследовали мой внутренний мир, будто собирали пазл из частей. Она предлагала попробовать представить, как «разговаривают» мои разные стороны, которые постоянно мешают друг другу. Благодаря этим сессиям я поняла, что могу быть к самой себе мягче и внимательнее. Теперь мне легче вовремя останавливаться и прислушиваться к себе, а не «дожимать до последнего». Удивительно, как это повлияло на все: стало проще работать, отдыхать и даже строить планы.

Записаться к психологу

---

Научилась слышать свои желания

Я обратилась к Кларе, когда поняла, что живу на автомате. Мне было сложно понять, чего я на самом деле хочу, а постоянное чувство тревоги мешало принимать решения. На сессиях Клара помогла мне разобраться с внутренними конфликтами. Когда однажды я делилась своими сомнениями, она задала вопрос, который заставил меня остановиться и задуматься глубже. Этот момент стал поворотным для меня. Теперь я лучше понимаю себя, спокойнее отношусь к своим эмоциям. Постепенно моя жизнь становится осознаннее, отношения с близкими стали теплее, а я уже не боюсь делиться с окружающими своими чувствами.

Записаться к психологу

---

Вернулся интерес к жизни

После нескольких лет выгорания я уже не надеялся, что вновь почувствую радость от своей работы. Меня угнетало ощущение, что всё потеряло смысл. Сеансы с Кларой были структурированными и глубоко личными, но в то же время проходили в очень поддерживающей атмосфере. Она помогла мне исследовать свою усталость и понять, что она не просто «про работу», а про отношения с собой. Благодаря нашей работе я начал замечать и строить границы, находить время на отдых. Постепенно пришло понимание, чем хочется заниматься. Недавно вернулся к своему старому хобби, и это дало мне много энергии.

Записаться к психологу

---

Осмелилась быть собой

Мне было очень сложно говорить «нет» и вообще отстаивать свои границы. Постоянно возникало чувство вины, страх остаться одной. На наших встречах с Кларой я узнала, что эти мои состояния — следствие старых переживаний, связанных с семьёй. Было непривычно так открыто говорить об этом, но уютная и спокойная обстановка действительно располагает. Понравилось, что Клара мягко направляет, а не говорит «как надо». С каждым разом я всё больше училась принимать себя. Сейчас я стала увереннее в том, что можно быть собой, а не подстраиваться под других. Это очень много для меня значит.

Записаться к психологу

---

Ушла тяжесть прошлого

Переживания из детства долго не давали мне покоя, а моменты напряжения уводили в замкнутый круг обид и грусти. Сессии с Кларой стали для меня местом, где это всё было не страшно высказывать. Она помогла мне осознать, что эти воспоминания не управляют моим настоящим и что я могу менять то, как реагирую на них сегодня. Были упражнения, которые помогли мне «отпустить» старые роли, от которых я устала. Сейчас я чувствую себя намного легче. Конечно, есть ещё над чем работать, но в какой-то момент я просто перестала думать об этих тяжёлых эпизодах, и это удивительно.

Записаться к психологу

---

Поняла, как договориться с самой собой

Я обратилась к Кларе во время эмоционального кризиса. Постоянная прокрастинация, усталость, ощущение, что я сама себе мешаю — всё это не давало мне двигаться вперед. На наших встречах оказалось интересно понять себя через внутренние семейные системы. Я словно «знакомилась» с разными частями внутри себя, обсуждала их и училась их слышать. К примеру, тревога, которая мешала мне работать, после нескольких встреч перестала доминировать — я начала успокаивать её. Теперь я намного лучше понимаю, как взаимодействовать с собой, чтобы чувствовать себя гармонично. Энергия вернулась, и я чётко вижу, куда хочу двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Стала увереннее в себе

Я долго чувствовала себя очень зависимой от чужого мнения. Думала, что любое неправильное слово или действие ставит на мне крест. Вместе с Кларой взглянули на эту ситуацию с неожиданной стороны: я поняла, откуда это чувство выросло, какие эмоции за ним стоят. Она помогла разобраться, как правильно принимать свои выборы и не бояться жить так, как хочется мне. Через пару месяцев работы я стала спокойно реагировать на критику и вообще перестала надумывать, когда люди что-то обо мне говорят. Теперь вместо тревоги я чувствую свободу.

Записаться к психологу

---

Учусь жить после расставания

После болезненного расставания я оказалась в состоянии пустоты, не видела смысла в происходящем. Сложно было справляться, пока с Кларой не начали разбирать мои эмоции и задавать вопросы: почему это произошло, что я могу извлечь из ситуации. По ходу процесса она помогла мне снова начать жить, понимать себя и свои желания, а не теряться в том, что от меня ждут другие. Был момент, когда она показала, как быть самой себе поддержкой, а не пытаться ориентироваться только на внешние отношения. Теперь строю планы на будущее, которых мне самой приятно ждать.

Записаться к психологу

---

Освободилась от внутреннего хаоса

На протяжении долгого времени моими эмоциями управлял полный хаос. Чувствовала, что не понимаю, кто я, чего хочу, и что меня вообще останавливает. Сессии с Кларой дали мне инструменты, как разбираться с этим «шумом». Мы проанализировали те внутренние роли, которые я сама себе придумывала. Часть меня будто боялась перемен, а другая хотела их. Теперь эти «части» больше не конфликтуют — я научилась их слышать. Поняла, чего хочу от жизни, и начала двигаться в эту сторону, без страха перед собой. Это намного легче, чем я думала!

Записаться к психологу

---

Научилась быть в моменте

Пришла к Кларе, потому что испытывала постоянный стресс на работе и никак не могла расслабиться. Мы разбирали то, как я отношусь к своим эмоциям, почему боюсь давать себе паузу. На одной из сессий, благодаря её техникам, я ощутила спокойствие прямо в процессе разговора — это удивило. Постепенно научилась расслабляться и не винить себя за это, стала замечать, что жизнь изменилась в целом: я больше отдыхаю, у меня появилась ясность по многим вопросам. Всё как будто стало проще, а ещё я стала меньше срываться на близких. Огромная благодарность за эти изменения!

Записаться к психологу

---

Стало проще принимать себя

Пришёл с чувством постоянного недовольства собой, особенно это касалось работы. Клара помогала разбираться в том, какие внутренние конфликты стоят за моими требованиями к себе. Понравилось, что она предлагала не только анализировать, но и работать с внутренними «частями» через образы. Это помогло увидеть все мои переживания под другим углом. Сейчас я начал спокойно относиться к тому, что я могу ошибаться и уставать. Не скажу, что всё сразу стало идеально, но теперь я хотя бы понимаю, как к себе относиться. Это бесценно.

Записаться к психологу

---

Не знала, что такое возможно

Я обратилась к Кларе после расставания, от которого сложно было оправиться. Было ощущение, что я просто не справляюсь. На сессиях разбирали мои эмоции, боли, воспоминания. Её подход помогал мне не только говорить, но и глубже проживать чувства, которых я избегала раньше. Самым удивительным моментом была работа с внутренним ребёнком — я как будто открыла другую себя. Теперь чувствую, что я стала увереннее, нашла какую-то огромную поддержку внутри. Это невероятное чувство, за которое я очень благодарна.

Записаться к психологу

---

Теперь я верю в себя

Обратилась с низкой самооценкой и постоянным ощущением, что я хуже других. Было сложно говорить о своих переживаниях, я часто стеснялась. Клара мягко помогала мне раскрыться, задавала вопросы, которые заставляли задуматься и посмотреть на всё с другой стороны. Особенно запомнилась одна техника, где она предложила попробовать диалог с внутренним критиком. Это было необычно, но прямо в процессе я почувствовала какое-то облегчение. Благодаря нашим сессиям я заметила, что стала увереннее говорить о своих желаниях и меньше боюсь высказывать своё мнение. Очень благодарна за это!

Записаться к психологу

---

Стало легче принимать себя

Меня долго мучило чувство вины и напряжения из-за внутренних конфликтов, казалось, что я не могу найти себя. На консультациях с Кларой мы исследовали мои ощущения, и она предложила проговорить то, что я боялась осознавать. Особенно запомнила работу с внутренним критиком, когда я представила его как отдельную часть себя. Это изменило мое видение, стало легче принимать свои слабости. Сейчас я спокойнее отношусь к себе и не накручиваю так сильно. Выгляжу увереннее и ощутила, как изменилась атмосфера в общении с коллегами. Можно сказать, что внутри ушло что-то тяжелое.

Записаться к психологу

---

Удалось справиться с выгоранием

На момент обращения чувствовал себя абсолютно измотанным, не хотелось работать, со всеми ругался. На сессии с Кларой обсуждали простые, но важные вещи — оказалось, что я застрял в отрицании своих нужд. Мы постепенно разбирали, где я перегибаю и что нужно менять. Очень понравилось, что она не давала советы, а помогала самому понять, к чему двигаться. После нескольких встреч начал чувствовать, как возвращаются силы, стал видеть, что моя усталость связана с игнорированием себя. Теперь бережнее планирую день и даже разрешил себе добавить хобби в расписание. Это вернуло ресурс и желание радоваться жизни.

Записаться к психологу

---

Помогла с расставанием

После тяжелого разрыва я впала в апатию, не могла заставить себя что-то делать, постоянно возвращалась мыслями назад. На встречах с Кларой начали с детального описания моих чувств — это помогло понять, что, кроме боли, есть еще и злость, обида и даже чувство свободы. Мы обсуждали, как заново выстраивать связи с собой и другими людьми, поработали с чувством потери. Особенно помогли моменты, когда она показывала, как поддерживать себя во время накатов тоски. Постепенно появилось ощущение, что я снова могу двигаться дальше и строить свою жизнь, не оглядываясь на прошлое.

Записаться к психологу

---

Заново нашла контакт с родителями

Мое общение с родителями всегда было сложным, постоянные споры и непонимание. Когда обратилась к Кларе, я не знала, с чего начать. Она предложила начать с разбора конкретных ситуаций, где я испытываю боль и раздражение. Мы разложили их на эмоции и ожидания, это прояснило, что я сама делаю те же ошибки, которые не хочу видеть в родителях. Был мощный момент, когда я впервые честно озвучила перед собой, чего боюсь в этих отношениях. Теперь, после нескольких сессий, больше понимаю себя и родителей, стало проще говорить и меньше обижаться. И впервые за долгое время я смогла спокойно провести отпуск с семьей.

Записаться к психологу

---

Страхи больше не управляют мной

Я обратилась к Кларе в состоянии полного внутреннего хаоса. Постоянная тревога, страхи за будущее – всё это мешало мне жить нормально. На наших встречах мы не просто говорили о проблемах, Клара помогла мне услышать все внутренние голоса, чтобы понять, откуда приходит беспокойство. Она будто направляла меня, но при этом каждое решение я принимала сама. Постепенно я научилась замечать, когда «включается» тревожная часть моей личности, и теперь она больше не захватывает всё внимание. Я стала спокойнее, свободнее, решения принимаются легче. Работу с Кларой я воспринимаю как одну из лучших инвестиций в себя.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с утратой

После того, как я потерял важного для меня человека, я чувствовал себя совершенно опустошённым. Клара сразу дала понять, что здесь мне безопасно быть любым, каким бы слабым или грустным я ни был. Она не предлагала отвлечься или «просто забыть» – наоборот, работа была бережной и глубокой. Мы подробно обсуждали мои ощущения, и я понимал, что со мной происходит. Постепенно я начал видеть пути к тому, чтобы строить новую главу своей жизни. Решиться на это было очень трудно, но я чувствовал поддержку. Благодаря Кларе я смог не только пережить утрату, но и обрести новые силы для жизни.

Записаться к психологу

---

Проработала внутренний конфликт

Долго думала, менять ли работу, потому что была разорвана между желанием развиваться и страхом потерять стабильность. У меня словно одновременно были две разные личности, каждая тянула в своё направление. Клара подошла к этому с неожиданной стороны: мы изучили, что стоит за этими частями меня. Я впервые поняла, что обе они важны, и их можно согласовать друг с другом. В процессе консультаций появился внутренний баланс, и я нашла чёткое решение – оставаться, но начинать готовиться к новому этапу. С каждой встречей мои страхи уходили на второй план, появилась уверенность. Это чувство полностью изменило то, как я воспринимаю не только работу, но и жизнь в целом.

Записаться к психологу

---

Вернула веру в себя

У меня был сложный опыт, из-за которого я полностью перестала доверять себе и чувствовать хоть какую-то ценность. Клара помогла мне увидеть, каким образом прошлое всё ещё влияет на мою жизнь. Она объяснила, как устроен этот механизм, и в процессе работы мы дали мне пространство, чтобы заново осознать, кто я на самом деле. На встречах я научилась слушать себя, понимать свои эмоции, а не избегать их. Это стало поворотным моментом. Пусть прогресс был не мгновенным, но я реально вижу изменения в себе и окружающих отношениях. Теперь я начинаю путь к тому, чтобы быть уверенной в себе и жить без постоянного оглядывания назад.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога