Константин Шевцов

Отзывы о психологе: Константин Шевцов

Оставить отзыв

---

Кажется, я научилась отдыхать

Пару лет чувствовала постоянную тревогу от работы. Даже в отпуске не могла расслабиться, и дело дошло до бессонницы. С Константином мы много обсуждали, как ведет себя мой мозг, почему мои мысли вызывают такие эмоции. Он предложил попробовать одно упражнение, где нужно было выписывать плохие сценарии, которые я слишком часто проигрываю в голове, и рядом писала, как буду с ними справляться, если такое случится. Удивительно, но это немного успокаивало. Еще я полюбила нашу практику «свисток», когда прямо ограничиваю свое время на обдумывание конкретных дел. Недавно уловила себя на мысли, что впервые за много месяцев просто отдыхаю без чувства вины. Очень рада нашим сессиям и этим открытиям о себе.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться идти в магазин

Меня мучили приступы паники в людных местах, я почти перестала ходить в большие супермаркеты и торговые центры. На сессиях мы подробно разбирали, как я ощущаю свой страх, что его запускает. Константин объяснил, что организм воспринимает безопасные ситуации как опасные и можно постепенно переучить мозг. Мы применяли упражнение по медленному возвращению в пугающую среду. Сначала я ходила туда, где было просто чуть больше людей, чем обычно, потом пробовала магазины. Сейчас я почти спокойно хожу даже в часы пик. До сих пор кажется чудом, хотя, по сути, это просто была наша работа.

Записаться к психологу

---

Мои мысли наконец-то перестали меня мучить

Очень страдала от навязчивых мыслей. Кажется, что это звучит просто, но я часами не могла от них отвязаться, повторяла одно и то же, сомневалась в любом решении. Константин детально рассказал, как работает этот механизм. Мы старались замечать мои искажения и оспаривать их. Одно из мощных изменений случилось, когда он научил, как не додумывать негативный сценарий до конца, а переключаться с него на будущие маленькие шаги. Постепенно стала замечать, что остаток дня проходит спокойно, даже если в чем-то усомнилась утром. Сейчас такие мысли еще бывают, но они больше не управляют всем моей жизнью.

Записаться к психологу

---

Не боюсь достигать целей

Обратилась из-за того, что сама себе мешала на пути к новым проектам. Правда, словно замораживалась, думала, что ничего не получится. Константин мягко и терпеливо помог мне разобрать этот страх. На нашем втором месяце работы вдруг поняла, как важны мои маленькие победы, которые раньше я считала незначительными. Константин попросил создать таймлайн с этими достижениями. Для меня это стало переломным моментом — до сих пор периодически дополняю его. Теперь мои планы кажутся тяжелыми, но не страшными. Темп в работе стал адекватным, и это колоссально изменило мой настрой.

Записаться к психологу

---

Поняла, что боялась не того

Много лет я жила с постоянными навязчивыми мыслями, которые мешали спать и нормально жить. Обратилась к Константину с большими сомнениями — не знала, поможет ли разговор, а оказалось, что многое в голове я просто не замечала. Работа шла спокойно, но с определенной структурой, Константин просил фиксировать мысли в дневнике и потом мы разбирали их на сессиях. Постепенно я осознала, что основные тревоги у меня строились вокруг страха ошибок, и мы начали это прорабатывать через КПТ. Сейчас мне гораздо проще остановить тревогу на ранней стадии — больше не накручиваю себя без причины.

Записаться к психологу

---

От тревоги к действиям

Дошел до точки, когда ничего не хотел делать, даже выходить из дома. Постоянная тревога, а потом апатия. На первой встрече с Константином мне было трудно выговориться, но он спокойно ждал и помогал поставить на место мои мысли. Мы посмотрели на цикличность состояния, и он предложил метод работы, который мне понравился своей четкостью. Например, я вел список тревожных мыслей и отмечал, что из них оказалось нефактологичным. Итог? Со временем тревога уменьшилась, а апатия ушла, потому что я стал ощущать больше контроля.

Записаться к психологу

---

Научилась прощать себя

У меня были трудности с отношениями — я сама себя обвиняла за прошлые ошибки и не могла доверять. Работа длилась больше полугода. Константин помог мне увидеть мой цикл самокритики, как будто он был со стороны. Часто он предлагал смотреть на мою ситуацию глазами другого человека. Это помогло изменить взгляд на себя, простить сильные ошибки и начать пробовать строить отношения. Сейчас я чувствую себя увереннее, хотя понимаю, что ещё есть над чем работать.

Записаться к психологу

---

Снова начала спать

Последние годы я спала максимум по 4 часа — очень мучили мысли перед сном. Константин помог выстроить привычки, которые я начал применять сразу. Например, он показал, что важно готовиться ко сну заранее, а не просто ложиться и пытаться уснуть. На втором этапе мы разобрали мои тревожные мысли, которые мешают расслабиться вообще. Постепенно сон наладился, и сейчас я уже не боюсь ночи — могу просто лечь и спать, хотя иногда еще бывает сложно.

Записаться к психологу

---

Помог наладить сон

Я обратилась за помощью из-за постоянных проблем со сном, которые мешали работе и обычной жизни. На сессиях мы обсуждали мои привычки, мысли перед сном, и Константин предложил вести дневник сна. Это оказалось полезным: я начала замечать, что определенные действия и мысли действительно ухудшают состояние ночью. Также он научил меня нескольким техникам, которые помогают справляться с тревогой перед тем, как лечь спать. В итоге я теперь чувствую себя намного бодрее, ложусь и просыпаюсь вовремя, а тревоги стали меньше меня тревожить.

Записаться к психологу

---

Наконец-то поняла свои чувства

Я пошла на консультации, потому что месяцами чувствовала какой-то внутренний хаос. На каждой встрече было важно то, что Константин внимательно выслушивал мои мысли и помогал задавать себе вопросы, которые я никогда раньше не ставила. Однажды мы говорили про ситуации конфликта с друзьями, и он предложил взглянуть на это через мои собственные страхи. Это открыло много нового для меня самой. Теперь я стала лучше понимать, почему иногда действую агрессивно или избегаю людей, и учусь выражать свои чувства спокойнее. Общение с близкими наладилось, и тревог стало меньше.

Записаться к психологу

---

Справился с паническими атаками

У меня были частые панические атаки, и это сильно мешало работе и даже походам в магазин. Я обратился к Константину, потому что был на грани. У нас было много встреч, где я учился, как правильно реагировать на тревогу. Мы разбирали мои мысли, связанные с паническими эпизодами, и занимались дыханием. Одним из самых полезных моментов стало то, что он объяснил, как работает моё тело в момент паники, и это помогло не бояться самих приступов. Через несколько месяцев я почувствовал, что уже могу быть в местах, где раньше возникали атаки. Теперь чувствую себя значительно лучше и увереннее.

Записаться к психологу

---

Проработала вопросы самооценки

Обратилась к психологу, потому что мне было сложно принимать себя. Моё отражение в зеркале вызывало только раздражение. Сначала на сессиях было тяжело, я не понимала, зачем обсуждать некоторые вещи, но Константин терпеливо вел меня к пониманию, что важно работать со своими убеждениями. Мы разобрали многие установки, которые я даже не осознавала. Сейчас мне уже легче смотреть на себя, я не чувствую такого злого отношения к своему телу. Поняла, что важно заботиться о себе, и из-за этого даже привычки в питании и спорте улучшились. Мне стало намного комфортнее в своей коже.

Записаться к психологу

---

Я научилась распознавать и прорабатывать свои страхи

Я обратилась к Константину из-за сильной тревожности и панических атак, которые начали мешать моему обычному образу жизни. В процессе терапии мне особенно понравилась структура занятий: Константин не только объяснял, как устроены мои страхи, но и давал конкретные упражнения для их преодоления. Например, он научил меня вести дневник мыслей, где я записывала, что именно вызывает тревогу. Мы разбирали каждый случай поэтапно, и это дало мне понимание, что тревога не бесконтрольна. Сейчас моя жизнь изменилась: панических атак больше нет, и я чувствую себя намного увереннее.

Записаться к психологу

---

Появилось больше ясности в жизни

Я пришел на терапию после того, как полностью запутался в жизни: работа не приносила удовольствия, многие отношения разрушались. На сессиях мы разбирали мои личные ценности, занимались исследованием моих убеждений. Впервые в жизни я почувствовал, что могу честно смотреть на свои ошибки, обсуждали многое без какого-либо осуждения. Константин предложил мне попробовать конкретные техники проработки «блоков» с принятием решений, и это сильно поменяло мое отношение к рабочим задачам. В итоге я разобрался со своим состоянием и смог понять, чего именно хочу, а чего нет. Это был долговременный, но полезный процесс.

Записаться к психологу

---

Со временем я снова смогла спать

Долгое время я мучилась бессонницей, перепробовала множество методов, но ничего не помогало. Решила обратиться к психологу, и уже через несколько встреч мы стали замечать, что у меня есть привычка зацикливаться на навязчивых мыслях перед сном. Мне понравилось, что Константин сразу начал предлагать решения: техники расслабления, а также регламент сна. На одной из сессий мы обсуждали структуру моего дня, и он рекомендовал адаптировать мою рутину. Итог: по мере внедрения этих идей мой сон улучшился, и я наконец почувствовала себя отдохнувшей.

Записаться к психологу

---

Я стала спокойнее и увереннее

Долго боролась с нехваткой уверенности в себе, постоянно сомневалась в своих силах. На первой встрече с Константином я рассказала, что боюсь быть осужденной, на что получила спокойный и ясный отклик. Мы начали работать, обращая внимание на ситуации, где моя уверенность давала сбой, а также изучали, откуда эти страхи могли пойти. Что мне понравилось, так это подход: он не ограничивался только разговорами, а давал практические задания. Сейчас я стала замечать, что отношусь к себе мягче, и это отразилось на моем поведении — на работе и в личной жизни мне стало проще взаимодействовать с людьми.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с тревожностью

Я много лет боролась с тревогой и замкнутостью, что мешало мне как на работе, так и в общении с близкими. Встречи с Константином помогли разобраться, как мои мысли вызывают постоянное напряжение. Мы детально проработали мои привычные реакции, я начала замечать ошибки в своем мышлении. Особенно полезно было вести дневник мыслей и потом разбирать его на сессии. Через несколько месяцев я почувствовала, как тревога стала спадать, а в сложных ситуациях у меня появились инструменты, чтобы справляться самостоятельно. Теперь я ощущаю себя намного спокойнее.

Записаться к психологу

---

Панические атаки больше не мешают жить

Меня долго беспокоили панические атаки, на фоне которых пропадало желание вообще выходить на улицу. Работать стало невозможно. Константин сразу объяснил, как работает паника, и вскоре я начал чувствовать, что понимаю свою проблему лучше. Процесс не был быстрым, но постепенно я научился отслеживать начальные признаки атаки и справляться с этим. Иногда Константин предлагал подумать об упражнениях в реальной жизни — это казалось сложным, но в итоге все получилось. Теперь я двигаюсь дальше: приступы атак исчезли, и жизнь становится легче. Рад, что обратился за помощью.

Записаться к психологу

---

Перестала зацикливаться на прошлом

Долгое время я не могла отпустить тяжелый опыт из прошлого, он словно не давал мне двигаться вперед. На сессиях с Константином мы обсуждали мои переживания, как будто раскладывали их по полочкам. Было непросто, иногда хотелось просто сбежать от этих мыслей, но благодаря структуре встреч и поддержке я училась принимать это прошлое и не бояться его. Сейчас я чувствую, что впервые за долгое время могу спокойно говорить обо всем, не впадая в отчаяние. Мысли стали яснее, появился новый взгляд на будущее.

Записаться к психологу

---

Стал лучше понимать себя

Пришел к Константину, когда начал ощущать полное отсутствие смысла в своей жизни. На встречах многое стало проясняться, мы обсуждали мои ценности, убеждения. Понравилось, что весь процесс был совместным — меня не пытались сразу «исправить», а помогали лучше вдумываться в свои желания. Ближе к концу терапии я понял, как хочу дальше жить и что уже сейчас могу делать для себя. Пока все распланировал, но уже чувствую уверенность в правильности своих решений. Стал намного спокойнее относиться к трудностям — теперь это не тупик, а вызов.

Записаться к психологу

---

Теперь я точно понимаю себя

Я чувствовала себя потерянной, всё казалось бессмысленным, и вечная тревога просто выматывала. С Константином наша работа оказалась настоящим исследованием моей жизни. Он помог мне увидеть, как мои мысли создают эту тревожность, мы вместе анализировали моменты из моей повседневности и находили то, что я раньше не замечала. Мне очень запомнилась методика с дневником мыслей — сначала это казалось сложным, но потом стало ясно, как много она даёт. Я почувствовала, что наконец у меня есть инструменты, чтобы справляться с тревогой. Сейчас стала намного спокойнее, чувствую больше уверенности и поняла, чего действительно хочу от своей жизни.

Записаться к психологу

---

Наконец перестал бояться

У меня начались сильные панические атаки после стресса на работе. Думал, что никогда из этого не выберусь. Константин буквально стал моим проводником в этом кошмаре. Мы разобрали, как запускаются эти состояния, и я начал замечать их на ранних стадиях. Он предложил конкретные техники дыхания и способы справляться со стрессом, которые реально работают. Теперь панические атаки прошли, стал чувствовать себя более уверенно в повседневности, могу ездить в метро, спокойно находиться в людных местах. Огромное спасибо за это.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание больше не проблема

Сломался на работе – постоянные дедлайны и ответственность довели до того, что я больше не хотел ни работать, ни вообще что-то делать. На первой встрече Константин объяснил, что такое выгорание, и мы начали с маленьких шагов – учились ставить границы и даже отдыхать, что для меня было в новинку. Работа была непростой, но интересной: обсуждения опыта, выполнение упражнений, рефлексия. В результате я не только восстановился, но и начал лучше разбираться в своих ресурсах и потребностях.

Записаться к психологу

---

Поняла, как справляться с внутренними конфликтами

Долгое время я не могла разобраться в отношениях с родителями, грусть и разочарование словно не отпускали. Константин помог мне заметить, что я всё ещё живу по чужим сценариям, и направил на работу с моими внутренними конфликтами. Каждая сессия была той точкой, где открывались новые вопросы и новые ответы. Не сразу удалось решить всё, эта работа потребовала времени и усилий, но я смогла снизить свою тревожность и начать строить отношения с родными на новых принципах.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога