Ксения Богучава

Отзывы о психологе: Ксения Богучава

Оставить отзыв

---

Я смогла сказать, что чувствую

Для меня всегда было сложно говорить о своих чувствах, особенно в отношениях с мужем. На терапии с Ксенией мы стали разбирать мой страх говорить о важном. Она внимательно слушала, делала упражнения, где предлагала представить себе ситуации «здесь и сейчас». Потом помогла мне понять, откуда этот страх. Мы работали над этим несколько месяцев, и я наконец смогла открыться своему мужу, впервые четко рассказав, что чувствую. Это очень сблизило нас. Чувствую, будто отпустила многолетний груз.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с одиночеством

Я чувствовала себя ужасно одинокой, будто бы весь мир отвернулся от меня. На консультации я смогла об этом рассказать, что-то проработали сразу, а что-то потребовало нескольких встреч. Ксения помогла по-новому взглянуть на мои чувства. Мы разбирали самооценку, страхи, изоляцию. Через три месяца терапии я стала спокойнее, у меня появились друзья, стала больше гулять. Теперь нет больше ощущения, что осталась одна и всем не нужна.

Записаться к психологу

---

Наконец-то прошла через прошлое

Работа с Ксенией стала началом большого этапа для меня. Мой запрос был связан с прошлым, которое не отпускало. Она помогала спокойно обсуждать моменты, которые я долго избегала даже вспоминать. В процессе я нашла те недоделанные дела и чувства из детства, а также события из первых отношений, которые не могла отпустить. Это было трудно прожить, но оно того стоило. Сейчас я больше не боюсь своих прошлых ошибок и воспоминаний. Я чувствую, что двигаюсь вперед налегке.

Записаться к психологу

---

Перестала прокрастинировать

У меня был хаос в делах: я всё время откладывала задачи, работала в последнюю минуту, это ухудшало мои результаты. Ксения помогла мне разгрузить мысли и понять, почему я избегаю дел. Мы выяснили, что это из-за слишком высокого страха неудач и желания всё сделать идеально. Постепенно через совместные обсуждения и те задания, которые она рекомендовала, я смогла почувствовать контроль над своим временем и научиться планировать. Всё еще бывают срывы, но теперь я знаю, как вернуться на рельсы. Работа стала легче.

Записаться к психологу

---

Достучалась до глубины моих переживаний

Я обратилась к Ксении, когда поняла, что нахожусь в постоянном чувстве вины и тревоги из-за отношений с мамой. С первой встречи мне стало легче, потому что она спокойно разобрала мой рассказ, словно распутывая клубок. Я научилась замечать свои чувства в моменте, а не накапливать недовольство. Особо запомнилось упражнение, где я должна была описать «идеальный день для себя» — оно помогло мне понять, чего я сама хочу и как я могу ставить границы в отношениях. Сейчас мне проще общаться с мамой, я чувствую больше уверенности и тепла к себе — это настоящее облегчение.

Записаться к психологу

---

Увидел разницу между своими желаниями и ожиданиями других

Я обратился за помощью, потому что буквально выгорал на работе и понимал, что не нахожу ничего радостного в обычных днях. В работе с Ксенией я понял, что многие мои решения основаны на том, «как правильно», а не на том, чего я по-настоящему хочу. Она задавала вопросы, от которых в голове раскидывались целые цепочки осознаний, как пазлы. Одно из главных открытий — я начал замечать, как мои эмоции связаны с конкретными действиями и ожиданиями окружающих. За последние пару месяцев я сменил подход к работе и стал выделять время для отдыха. Могу сказать, что стал спокойней и уверенней в своих действиях.

Записаться к психологу

---

Перестала сравнивать себя с другими

Я пришла к Ксении из-за проблем с самооценкой. Я постоянно смотрела на других и казалось, что я хуже всех. Уже на первых встречах она направила меня к вопросам: «Какие я? Что для меня важно?». Разговоры с Ксенией были глубокими, но с ее стороны не было никакого давления. Она всегда спрашивала, как я себя чувствую в процессе, и это создавало доверие и свободу. Мы работаем еще недолго, но я стала меньше обращать внимание на чужие достижения и поняла, что моя ценность не в том, чтобы быть как кто-то. Я учусь ценить свой путь. Это большое открытие для меня.

Записаться к психологу

---

Начала понимать свои чувства

После сложного расставания я не могла справляться с перепадами эмоций. Я обратилась к Ксении, потому что захотела разобраться в своем состоянии. На сессиях было ощущение, что меня действительно слышат. Я смогла впервые рассказать о том, что чувствую, не боясь осуждения. Благодаря ее вопросам я увидела, как моя неудовлетворенность связана с прошлым опытом, и начала отделять старую боль от того, что происходит сейчас. Сейчас я стала спокойней, уверенней и начала возвращаться к обычной жизни. Огромная благодарность за это обновляющее ощущение легкости.

Записаться к психологу

---

Это был мой путь к себе

Развод стал для меня огромным стрессом, я потеряла ощущение себя и смысл жизни. Обратилась к Ксении с запросом разобраться в своей ценности, своих желаниях и целях. Работа была выстроена так, что я сразу почувствовала себя в безопасности — Ксения давала пространство, где можно было быть честной, даже со сложными чувствами. На сессии мы разбирали ситуации из прошлого и возвращались к моим настоящим потребностям. Понравилось, как она помогала обращать внимание на то, как тело реагирует на какие-то эмоции. Это оказалось важным. Сейчас я чувствую больше ясности, стало легче принимать себя и свои желания. Еще начали выстраиваться новые отношения с окружающими, я перестала бояться говорить о том, что мне важно. Огромное спасибо за этот опыт!

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Долго жила с ощущением, что я не справляюсь: и на работе, и дома. Постоянно была напряжена из-за того, что «надо быть лучше». У Ксении я впервые рассказала об этом вслух. Наши встречи дали чувство, что я не одна, а меня как будто кто-то поддерживает. Она задавала такие вопросы, которые заставляли задуматься, и объясняла, почему я могу так чувствовать. Понравилось, что упражнения, которые мы делали, можно было применять и дома. Постепенно я начала замечать моменты, где я себя ставила в жесткие рамки, и перестала так постоянно себя ругать. Жизнь стала легче, началось больше радости в мелочах.

Записаться к психологу

---

Эмоции больше не пугают

Обратилась к Ксении, когда переживала сильное выгорание. Меня накрывало периодически злостью, грустью, потом апатией — я не понимала, что с этим делать. На первых встречах даже было сложно собрать мысли, но Ксения как будто терпеливо «собирала» вместе мои кусочки. Сначала просто стало легче — как будто из какой-то пустоты я начинала видеть свои чувства. А потом с ее подсказками я узнала, как с этими состояниями обходиться. Теперь стало проще понимать и реагировать на свои эмоции, я могу больше доверять себе. Это поддерживает даже тогда, когда наступают сложные моменты.

Записаться к психологу

---

Из хаоса к ясности

Я пришла на терапию в тот момент, когда вообще не понимала, что делать дальше. По работе были проблемы, отношения с партнером становились все сложнее, а я даже не знала, как обо всем этом говорить. На сессиях с Ксенией постепенно разбирали все это, открывая то, что для меня важно. Понравилось, что она сразу объясняла, что все изменения требуют времени, но в итоге я начала видеть смысл в своих поступках. Сейчас стало понятнее, что я хочу как в работе, так и в отношениях — это дарит мне ощущение опоры. Очень благодарна за это!

Записаться к психологу

---

Стало легче смотреть в зеркало

Я обратилась к Ксении, когда долгое время не могла избавиться от недовольства собой – ощущение, что я недостаточно хороша, буквально преследовало меня. Мы работали с моими реакциями на критику и страхами показа себя. Особенно помогли сессии, на которых мы разбирали ситуации из прошлого, где я чувствовала себя отвергнутой. Ксения как-то очень бережно помогала мне понять, что я могу признавать свои эмоции, не обесценивая их. Сейчас я чувствую, что мне стало намного проще смотреть на себя без осуждения и принимать то, какая я есть. Это невероятное облегчение. Рекомендую попробовать, если вы застряли на чем-то похожем.

Записаться к психологу

---

Понял, что такие чувства нормальны

Ксении я написал в состоянии полного выгорания. Мне казалось, что всё, что я делаю, бессмысленно, и я просто беспомощен. На первых встречах она показывала мне, как разбираться в своих эмоциях и отделять усталость от безнадёжности. Мы довольно много говорили о моих ожиданиях от работы и жизни в общем, и постепенно я начал видеть, что многие мои переживания – нормальные. Говорить стало проще. Сейчас я уже не чувствую такой тяжести, у меня больше сил, и я наконец начал хобби, о котором давно думал. Это стало важным моментом.

Записаться к психологу

---

Посмотрела на ситуацию по-другому

Прошла к Ксении после сложного расставания, когда все мысли крутились только вокруг боли и обиды. Разговоры и упражнения, которые она предлагала, помогли мне чуть отстраниться от ситуации, увидеть её более трезво. Не могу сказать, что это было легко или быстро – порой поднимались сложные чувства, которые я сначала пыталась избегать. Ксения постоянно поддерживала, и я стала понимать, что это нормально – давать себе время. Сейчас весь этот эпизод перестал казаться мне трагедией, скорее я вижу в этом точку роста.

Записаться к психологу

---

Осознать себя в моменте

Ксения помогла мне выработать чувство «здесь и сейчас». До консультаций я постоянно бежала куда-то в мыслях, крутилась в потоке обязательств, не осознавая своих настоящих желаний. На каких-то сессиях было непросто – сидеть с собой в молчании, замечать своё дыхание или обсуждать то, что казалось мелочами, было для меня совсем новым. Но Ксения шла со мной шаг за шагом, не торопила. Результатом стало то, что я стала замечать, что мне нужно в моменте, а главное, ценить это время. Есть над чем работать, но теперь я знаю, в каком направлении двигаться.

Записаться к психологу

---

Каждое занятие — как открытие

Я обратилась к Ксении, когда у меня возникло ощущение, что я застряла в жизни. Самооценка упала до минимума, и я понимала, что моя нерешительность мешает даже в простых делах. На сессиях мне было комфортно — Ксения давала много времени, чтобы я выговорилась, но при этом задавала такие вопросы, которые буквально меняли мое восприятие ситуации. Например, я никогда не думала, что мой внутренний критик так влияет на меня, пока мы это не разобрали. Теперь я чувствую себя увереннее, стала более решительной и начала замечать в себе сильные стороны. Эту работу я всерьез ценю.

Записаться к психологу

---

Сложности можно прожить по-другому

Я пришла к Ксении после болезненного разрыва отношений. Было ощущение, что я в тупике и больше ничего не получится. Мы очень много говорили о моих чувствах, которые я до этого просто игнорировала. Помню, как для меня неожиданным стало, что я могу позволить себе эту боль и не гнать ее от себя. Ксения объяснила, что важно прожить эти эмоции. Через несколько месяцев я смотрела на ситуацию уже совсем по-другому. Я не только отпустила прошлое, но и поняла, от каких партнеров мне стоит держаться дальше. Снова обрела себя и даже удовольствие от одиночества.

Записаться к психологу

---

Я снова ощущаю жизнь

Последний год я чувствовал себя ужасно: мало энергии, ничего не радует, как будто вообще не живу, а просто существую. От друзей услышал о гештальт-терапии и записался к Ксении. Это был огромный шаг. Мне понравилось, что она ничего не навязывает — я сам находил ответы на свои вопросы, а ее поддержка помогала в этом процессе. Мы много обсуждали мой страх перемен и почему я из-за него держусь за вещи, которые давно пора отпустить. Сейчас я ощущаю, что жить стало интереснее. Даже настроение по утрам другое — стал увереннее, появилось больше планов.

Записаться к психологу

---

Тяжелое прошлое больше не давит

У меня было сложное детство, и я так долго носила в себе этот груз, что уже привыкла к постоянному внутреннему напряжению. С Ксенией я впервые заговорила об этом серьезно. Она помогла мне осознать, что ответственность за прошлое не обязательно надо нести, и это для меня стало большим облегчением. Еще мы обсуждали мой страх доверять людям, и я поняла, откуда он берется — оказывается, многое шло из истории с родителями. Сейчас я чувствую себя легче, я стала проще относиться к ошибкам и меньше бояться быть собой перед другими. Это дало мне огромную свободу.

Записаться к психологу

---

Я стала понимать свои эмоции

Я обратилась к Ксении из-за эмоционального истощения и постоянного ощущения грусти. С самого начала наши сессии проходили в атмосфере открытости, и мне это дало возможность говорить о вещах, которые раньше были слишком болезненны. Одно из самых ярких моментов — она предложила эксперимент с проговариванием эмоций в текущий момент, и это мне помогло понять, как я по-настоящему чувствую. Через некоторое время я стала замечать, что мне легче принимать свои переживания. Сейчас у меня больше спокойствия, и даже напряженные ситуации на работе я переживаю иначе. Очень благодарна за этот путь.

Записаться к психологу

---

Разобрались с границами в отношениях

Мне было сложно говорить «нет», и из-за этого я постоянно ощущал себя перегруженным. На сессиях с Ксенией у нас получалось рассматривать ситуации из моей жизни, где я соглашался несмотря на свое неудобство. Она показала мне, как важно сначала учитывать свои чувства, а не только потребности других. Особенно помогло одно из упражнений, где мы проигрывали возможные сценарии общения. Уже спустя пару месяцев я смог донести свои мысли близким людям без чувства вины. Теперь гораздо легче выстраивать здоровые отношения.

Записаться к психологу

---

Снова верю в свои силы

После болезненного расставания я утратила веру в себя и в будущее. Мне никто не мог помочь, пока я не начала работать с Ксенией. Почти каждую сессию мне приходилось отвечать себе на важные вопросы, и это не всегда давалось легко. Зато сейчас я вижу, сколько внутренних ресурсов у меня открылось, которых я раньше не замечала. Одно из самых сильных впечатлений — мне предложили попробовать аккуратно пересмотреть мои жизненные цели, и это вернуло мне ощущение контроля. Сейчас я строю планы на будущее и чувствую радость от жизни, как когда-то давно.

Записаться к психологу

---

Боялся начинать, но зря

Долго сомневался, идти ли мне на терапию. Но проблемы в общении и постоянное чувство одиночества уже стало невыносимым. На первых сессиях было трудно открываться, но Ксения постоянно подчеркивала, что я могу делиться ровно столько, сколько мне комфортно. Это сняло часть напряжения. Мы даже обсуждали мои сомнения в процессе, и это стало большим шагом. Через какое-то время я заметил, что начал больше разговаривать с друзьями и коллегами не из страха не понравиться, а потому что сам хочу быть ближе к людям. Теперь я рад, что не бросил.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога