Ксения Довганина

Отзывы о психологе: Ксения Довганина

Оставить отзыв

---

Я заново научилась доверять себе

Я пришла к Ксении в состоянии полной растерянности. У меня было чувство, что я постоянно зависима от мнения окружающих, и я не могла разобраться, кто я на самом деле, и чего я хочу. В процессе работы Ксения не просто задавала вопросы, а мягко подводила меня к осознаниям, которые стали настоящим прорывом. Например, мне было очень полезно записывать те моменты, когда я ощущала радость или дискомфорт. Это помогло понять, какие именно ситуации вызывают стресс и как находить из них выход. Теперь я увереннее в себе, стала спокойнее и перестала бояться отстаивать своё мнение. Огромное спасибо за эти изменения!

Записаться к психологу

---

Поняла, как справляться с выгоранием

После долгих лет работы в профессии у меня началось сильное эмоциональное выгорание. Я была на грани увольнения, хотя работу любила. На консультациях с Ксенией мы обсуждали, что именно приносит мне разочарование и как выстроить границы в общении с коллегами. Она предложила несколько техник, таких как визуализация и даже физические упражнения для снятия напряжения. В результате мне удалось снизить тревожность, стала иначе распределять свою нагрузку, и даже моя мотивация работать вернулась. Это была своевременная помощь. Поддержка Ксении была для меня важной в трудный момент!

Записаться к психологу

---

Разобрались с отношениями с мамой

Мы с мамой всегда были в напряжённых отношениях, я не знала, как с ней общаться, чтобы избежать конфликтов. Ксения помогла мне увидеть, как разные модели поведения влияют на наше общение. Она пояснила, как можно нейтрально говорить о своих чувствах, не обостряя ситуацию. После нескольких занятий я многое переосмыслила. Теперь у нас с мамой получилось немного сблизиться. Конечно, работа ещё не закончена, но я уже чувствую настоящую разницу. Очень комфортно было обсуждать такие личные темы с Ксенией.

Записаться к психологу

---

Определилась с направлением в жизни

Перед консультацией я чувствовала себя потерянной: ничего не радовало, я не понимала, чем хочу заниматься и куда двигаться дальше. Разговоры с Ксенией были для меня одновременно спокойными и мотивирующими. Она задавала наводящие вопросы, которые помогали взглянуть на ситуацию с другой стороны. Мне особенно понравилось упражнение с расписыванием своих приоритетов и ценностей, потому что я никогда раньше на это не смотрела так внимательно. Во время нашей работы я нашла силы оставить работу, которая меня давно тяготила, и придумала план, как развиваться в совершенно новой сфере. Это был невероятный опыт, который многое открыл мне о себе!

Записаться к психологу

---

Чувствовала, что стою на месте

Долго не могла понять, куда двигаться дальше в жизни. Была настоящая путаница в эмоциях и ощущениях, плюс сильное чувство тревоги. На консультациях с Ксенией мы не только разобрали мои переживания, но и копнули глубже, чтобы найти их корни. Мне особенно запомнилось одно упражнение, где нужно было представить себя через пять лет — это помогло мне осознать, чего я действительно хочу. Постепенно сложилась четкая картина, я стала спокойнее и увереннее. Проблемы, которые казались огромными, больше не давят на меня, а перемены уже начались.

Записаться к психологу

---

Разобрались с конфликтами в семье

У нас были осложненные отношения в семье. Я не понимала, почему мелкие ссоры перерастают в большие конфликты, и уже отчаялась что-то исправить. На сессиях с Ксенией мы разбирали каждую ситуацию подробно, как будто по кусочкам собирали пазл. Однажды мы исследовали одну фразу, которую я часто повторяю в ссорах, и вдруг поняли, насколько она неполезная и откуда идет. Этот момент многое перевернул для меня. Сейчас стало гораздо легче, дома появилась настоящая настороженная, но все-таки гармония. Не могу поверить, что это стало реальностью.

Записаться к психологу

---

Стало проще с эмоциями

Я пришел к Ксении, когда понял, что совсем запутался в отношениях с окружающими. Меня раздражали чувства других людей, я не мог донести свои мысли и сам на всех обижался. На консультациях мы постоянно рассматривали ситуации под разным углом. Понравилось, как Ксения мягко возвращала меня к тому, что было важно в моменте, даже если я уклонялся. Постепенно появились новые подходы к общению — теперь мне с близкими уже гораздо легче, и на негатив я реагирую спокойнее. Хоть работа еще не завершена, но я вижу, что есть изменения.

Записаться к психологу

---

Работа помогла найти силы идти вперед

Я пришла на консультации, когда переживала расставание, от которого мне казалось, что я никогда не оправлюсь. Сначала мы просто говорили — для меня это само по себе было уже чем-то важным, потому что рядом оказался собеседник, который не затыкал меня. На одной из сессий Ксения помогла мне разобраться, что я хочу сохранить из прошлого, а что — отпустить. Это был трудный процесс, требовал много внутренних усилий, но он помог. Сейчас я смотрю на будущее с куда большим спокойствием и уверенностью.

Записаться к психологу

---

Стало легче услышать себя

Я пришла к Ксении, когда поняла, что совсем не доверяю своим решениям. Был тяжелый опыт, который подкосил уверенность, часто прокрастинировала. На сессиях она мягко помогала проговорить, что меня мучает, задавала те вопросы, которые заставляли задуматься. На одной из консультаций я впервые честно призналась себе, чего хочу от жизни, и это стало прорывом. Теперь мне проще принимать решения, перестала загонять себя в угол и больше фокусируюсь на том, что действительно важно. Это ценно. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Поняла, как жить дальше

Обратилась к Ксении, когда находилась в состоянии полного хаоса после расставания. Мне казалось, что у меня нет сил двигаться дальше. Она на первых же сессиях помогла мне разобрать мои чувства по полочкам, объяснить, что нормально испытывать такую боль. В какой-то момент я увидела, как могу проживать свои эмоции, а не бороться с ними. Мы обсудили, что важно сейчас сосредоточиться на себе. Через пару месяцев работа начала приносить плоды — я стала спокойнее, смогла составить планы на будущее. Постепенно возвращаюсь к себе настоящей. Очень рада, что решилась тогда записаться.

Записаться к психологу

---

Нашли общий язык с мамой

У нас с мамой всегда были сложные отношения, постоянно ссорились, долгое время не могли общаться. По совету близкой подруги я записалась на консультацию к Ксении. Мы вместе разбирали, почему все заходит в тупик, откуда мои и её реакции, что за этим стоит. В какой-то момент Ксения предложила попробовать другой сценарий общения, и это оказалось неожиданно действенным. Постепенно наше общение улучшалось. Мы уже не ругаемся на пустом месте, договорились не переходить за личные границы — это меняет всё. Очень довольна результатом!

Записаться к психологу

---

Сильная поддержка в кризис

Я оказалась в непростой ситуации на работе — выгорание, полное отсутствие мотивации, конфликты с коллегами. Очень переживала, что это скоро скажется на моём здоровье. С Ксенией начали разбирать всё постепенно: что провоцирует напряжение, как строить границы, что в первую очередь я могу сделать для себя. На одной из сессий мы нарисовали карту моего времени, и я заметила, сколько энергии уходит на ненужные заботы. Сейчас это приоритеты и новое понимание того, о чём стоит заботиться. Работать стало легче, и настроение улучшилось. Наши встречи стали для меня спасением.

Записаться к психологу

---

Освободилась от груза прошлого

Я обратилась к Ксении после длительного периода, когда не могла отпустить события из своего прошлого, которые мешали мне двигаться дальше. Уже на первой консультации она так внимательно выслушала меня, что я почувствовала доверие и желание работать над собой. Мы шаг за шагом разбирали не только мои эмоции, но и причины, почему я застряла. Мне особенно понравилось одно из упражнений, где нужно было представить свою эмоцию в образе, а затем изучить её. Это помогло мне осознать свои ощущения глубже. Спустя несколько встреч я почувствовала, что мой груз стал легче, а прошлое больше не руководит мной. Спасибо за такую поддержку и помощь.

Записаться к психологу

---

Мы с мужем наконец поняли друг друга

Последнее время с мужем только и делали, что ругались. Решили идти на семейную терапию, хотя оба сомневались, что это поможет. К Ксении нас привлекла её специализация, и после первой сессии стало понятно, что это правильный выбор. На встречах она предлагала нам упражнения, которые помогали выявить корень конфликтов. Иногда даже бывало тяжело, но она всегда была рядом, объясняла, что важно прожить эту боль. Однажды, во время задания, где нужно было называть сильные стороны партнёра, я вдруг поняла, как много хорошего забыла видеть в своём муже. Эти пару месяцев у Ксении изменили не только наши отношения, но и позволили нам заново взглянуть друг на друга. Теперь дома спокойнее, и мы снова общаемся нормально.

Записаться к психологу

---

Нашёл способ справляться с эмоциональным выгоранием

Работа в большом коллективе буквально выжала меня. Я пришёл на консультацию с бессонницей и нервозностью, без реального понимания, что мне делать. Ксения сразу помогла мне навести порядок в мыслях. Нравилось, что она спрашивала так, что стыдно было открыться, но при этом всё шло естественно. На одной из сессий я понял, что даже не отдавал себе отчёт, почему всегда на всё соглашаюсь, даже если это мне вредит. Мы разбирались с этим долго, но это того стоило. Постепенно я нашёл способы не только выстраивать личные границы, но и дал себе право на отдых. Впервые за годы спокойно поехал в отпуск, и как будто новый человек вернулся на работу.

Записаться к психологу

---

Заново учусь слушать себя

Уже несколько лет я чувствовала, что постоянно делаю не то, что хочу, а то, что от меня ожидают другие. Как будто потеряла себя. С Ксенией мы начали работать над этим, и постепенно я учусь замечать свои желания и быть честной с собой. Её вопросы часто ставили меня в тупик, но помогали вскрыть то, на что я закрывала глаза. Например, она предложила мне рисовать свои цели, а потом объяснить, почему они так выглядят. В итоге я начала больше уделять времени себе и своим настоящим потребностям. Это оказалось сложным, но я чувствую, что стала счастливее и более уверенной. Всё ещё продолжаю работать и уверена, что перемены только начинаются.

Записаться к психологу

---

Жизнь заставила остановиться

Я оказалась на консультации у Ксении, когда столкнулась с эмоциональным выгоранием — на работе всё валилось из рук, дома раздражала семья, даже на себя не осталось сил. На протяжении нескольких встреч Ксения помогала мне разобраться в том, откуда это состояние, задавала вопросы, которые заставляли подумать. Мы выявили, что я уже несколько лет не отдыхала и не могла отключиться от задач, что внутренняя тревога только усугубляла это. Она научила меня простой практике работы с эмоциями — один из приемов, который сильно помог, был такой: представлять тревогу в виде образа и мысленно с ней договариваться. В итоге стало легче понимать себя, я начала выстраивать более спокойное расписание и отказалась от части дел, которые меня давно мучили. Наконец-то я чувствую себя живой.

Записаться к психологу

---

Разобрался с конфликтом на работе

Обратился к Ксении, потому что постоянно ссорился с коллегами и начальником. Стало ясно, что я часто воспринимаю чужие слова как агрессию, хотя на самом деле люди так вовсе не думают. На консультациях мы подробно обсуждали ситуации на работе, я рассказывал, а Ксения внимательно слушала и предлагала взглянуть на всё с другой стороны. Понравилось, что никаких «лекций», всё через разбор моих историй. Постепенно я стал замечать, как меняется мое поведение, и конфликты на работе стали сходить на нет. Теперь меня даже начали приглашать участвовать в интересных проектах, чего раньше никогда не было.

Записаться к психологу

---

После развода было тяжело

Ксения мне очень помогла, когда я переживала развод после долгого брака. На первых сессиях я только и делала, что плакала и жаловалась на жизнь. Она не останавливала меня, давала выговориться, но в то же время аккуратно задавала вопросы. Вместе стали разбирать, почему я застряла в этом горе и как можно построить свою жизнь дальше. Она предлагала иногда пробовать новые вещи — я начала медитировать и вести дневник. Со временем я стала чувствовать себя бодрее, завязала новые знакомства, которые тоже очень поддерживают. Понравилось быть с человеком, который внимательно слушает.

Записаться к психологу

---

Учусь спокойнее относиться к проблемам

Я всегда была очень тревожным человеком, и любая мелочь могла выбить меня из колеи. На консультациях я делила свои переживания, боялась быть неправильно понятой. Но Ксения настраивала меня, чтобы я разрешила себе эти эмоции, а не загоняла их внутрь. Мы также говорили о ситуации в моей семье, из-за чего я давно ощущала вину. Стало гораздо легче смотреть на вещи менее категорично и дрожжать из-за мелочей. Теперь дома уютнее, меньше конфликтов с близкими, и даже привычные повседневные заботы уже не кажутся непреодолимыми.

Записаться к психологу

---

Поняла, как справляться с эмоциями

Я обратилась к Ксении, когда ощущала постоянные перепады настроения и не могла справляться с тревогой. Мы работали над механизмами, которые влияли на мои реакции. На консультациях Ксения задавала очень важные вопросы, которые помогали мне самой находить ответы и прояснять ситуацию. Однажды я пришла в сильной панике, и она тут же помогла мне разобраться с тем, что провоцировало приступ. Я стала лучше понимать свои эмоции и научилась останавливать себя в момент, когда ситуация выходит из-под контроля. Теперь я многое в себе осознаю и знаю, над чем мне дальше работать.

Записаться к психологу

---

Преодолела страх перемен

У меня был тяжелый этап в жизни: развод, смена работы, и я совсем потеряла чувство опоры. На консультациях с Ксенией было приятно, что мы не торопились, а спокойно разбирали каждый аспект моих страхов. Она помогала прояснить, что меня больше всего пугает, и давала задачу самим разобраться в том, на что у меня есть влияние. Постепенно ситуация для меня стала менее страшной, я выработала конкретный план, как улучшить свои условия на работе и отстоять свои границы в общении с родными. Теперь чувствую, что у меня есть силы двигаться дальше. Очень благодарна за терпение и точную помощь.

Записаться к психологу

---

Стало легче понимать партнера

Мы с мужем обратились к Ксении, потому что наши ссоры стали слишком частыми и болезненными. Обе стороны чувствовали себя ненужными и непонятыми. Ксения во время сессий помогала нам слушать друг друга — без защиты и нападения. Мы учились обсуждать не только то, что раздражает, но и то, что радует в отношениях. Я также поняла, что часто сама провоцировала ситуации из-за страхов, которые шли из моей семьи. Сейчас наша связь стала намного теплее, даже ссоримся намного реже, потому что знаем, как поддерживать друг друга. Огромное спасибо!

Записаться к психологу

---

Прошёл через сложный разрыв

Я обратился к Ксении после болезненного расставания. Чувство вины и боль буквально не отпускали, и я не видел смысла двигаться дальше. На консультациях мы делали упражнения, которые помогали освободиться от этой привязанности и понять, что именно было нездоровым в отношениях. Сначала было сложно, но Ксения создала такую атмосферу, что я смог открыто рассказать даже самые неприятные моменты. Сейчас я научился лучше себя понимать, развиваться в отношениях с другими людьми без страха. Это для меня важное изменение.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога