Ксения Матова

Отзывы о психологе: Ксения Матова

Оставить отзыв

---

Научилась управлять эмоциями

На работе начались постоянные конфликты, после которых я чувствовала себя сломленной. Пошла к Ксении, так как хотелось разобраться, почему я не могу нормально реагировать, а после споров страдаю часами. На встречах мы подробно разбирали конкретные случаи, обсуждали, что я чувствую и что могу сделать. Ксения предложила мне попробовать маленькие изменения в поведении, вроде «заземления» в стрессовых ситуациях, и подсказала очень простые, но полезные техники для успокоения. Через несколько недель я заметила, что стала меньше переживать, а на работе конфликты уже не задевают меня так сильно. Теперь даже коллеги замечают, что я куда спокойнее и ухожу с работы не взвинченной, а в нормальном состоянии.

Записаться к психологу

---

Я увидела свои сильные стороны

Я много лет занималась самокритикой, скатывалась в прокрастинацию, думала, что ничего не умею и ничего не добьюсь. Решила обратиться за помощью в момент, когда уже не видела выхода. Сначала я просто рассказывала Ксении, как всё плохо. Вместо того чтобы меня жалеть, она мягко направляла разговор, задавала вопросы, которые заставляли задуматься. Однажды мы начали совместно искать, что у меня всё-таки получается, а что — нет. Когда я сама произнесла свои достоинства вслух, всё поменялось. Стало значительно легче. Теперь я использую этот подход и одна, оценяя не то, что не вышло, а то, в чём я сильна. Это помогло мне построить новый план работы и потихоньку двигаться вперёд.

Записаться к психологу

---

Борьба с выгоранием

Я пошла к Ксении после того, как совсем перестала понимать, что хочу делать дальше. Ни работа, ни хобби не приносили радости. Мы долго обсуждали, когда и как я остановилась в своём развитии. Ксения предложила сосредоточиться на мелких шагах. Мы вместе решили, какие задачи я могу выполнить прямо сейчас, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Например, я начала выделять 15 минут в день на что-то интересное лично для себя. Через три недели я впервые за несколько месяцев почувствовала удовлетворение от небольшого дела. Это сначала было странно, но теперь я делаю такие «находки радости» регулярно. Жизнь постепенно оживает.

Записаться к психологу

---

Новый взгляд на привычки

Ксения помогла мне по-настоящему разобраться с моими вечными обещаниями себе «всё начать с понедельника». Я всегда думала, что у меня просто нет силы воли. Вместо критики Ксения предложила понять, какие привычки у меня уже работают и как их можно использовать. Например, каждый день я пью кофе в одно и то же время. Мы построили план, как с этим шаблоном можно интегрировать другие действия, чтобы постепенно выстроить утренний распорядок, не травмировав себя. У меня никогда не было распорядка в жизни, а теперь он появился, и я впервые ощущаю бодрость утром!

Записаться к психологу

---

Научилась планировать и отдыхать

У меня был постоянный хаос в жизни: я терялась в задачах, не успевала отдыхать и вообще не понимала, как улучшить свою ситуацию. На сессии я почувствовала, что могу говорить спокойно, а Ксения помогает не запутаться, выделить главное. Она предложила попробовать новый подход к планированию, который действительно мне подошел. Мы шаг за шагом разобрали, как мне не перегружаться и находить время для отдыха. Сейчас я чувствую себя намного лучше, у меня появились рабочие ритмы, и я больше не впадаю в панику от завала задач. Очень радуюсь, что обратилась.

Записаться к психологу

---

Снова жить стало проще

Обратился к Ксении, потому что чувствовал полное выгорание: энергии не было, а работа день за днем становилась тяжелее. На сессиях мы обсуждали мои ощущения и искали невидимые мне ресурсы. Это оказалось не так сложно, как думал, но реально помогло. Особенно ценным был момент, когда она показала, что даже маленькие изменения я могу сделать сам. Через пару месяцев я стал немного по-другому реагировать на трудности, победил некоторые страхи. Сейчас я гораздо спокойнее и увереннее, начал пробовать новое, чего раньше избегал.

Записаться к психологу

---

Дала простые и понятные ориентиры

Раньше я постоянно сомневалась в своих действиях, анализировала слишком много и от этого уставала. Во время работы с Ксенией удалось четче понять, чего я хочу. Мы подробно разобрали мои ценности и цели, и на этом я построила более внятный план своей жизни. Понравилось, что Ксения не настаивает ни на чем, но мягко подталкивает работать над собой. Могу сказать, что теперь я меньше тревожусь и больше уверена в своих решениях; многие знакомые даже заметили изменения.

Записаться к психологу

---

Наконец-то смогла разобраться с эмоциями

Были трудности с тем, чтобы нормально выражать злость, тревожность: или срывалась, или уходила в себя. На первых сессиях я говорила, а Ксения слушала и помогала обрисовать, откуда это идет. Она задавала вопросы, которые помогли увидеть эмоции с другой стороны. Мы даже использовали визуализацию, и мне это понравилось. Сейчас мне легче распознавать, что со мной происходит, и не бояться проживать непростые эмоции. Друзья и семья заметили, что я стала более спокойной, но для меня важнее, что я сама это чувствую.

Записаться к психологу

---

Научилась жить «здесь и сейчас»

Долгое время я не могла справиться с постоянной тревогой о будущем, перед ней меркли даже мелкие радости, а чувство бесконтрольности доводило до слёз. Сессии с Нией стали для меня открытием: она мягко указывала моменты в моей жизни, когда тревога отсутствовала, и учила замечать, что именно помогало мне в эти дни. Мы вместе придумывали, как такие дни можно создать вновь. Это требовало труда и изменений, но в её словах было много спокойной уверенности, что стало заразительным. Сейчас я не только меньше тревожусь, но и больше радуюсь настоящему.

Записаться к психологу

---

От прокрастинации к действию

Я обратилась к Ксении, когда моя работа встала. Никакие дедлайны уже не мотивировали, какие-то базовые задачи я откладывала месяцами. На встречах мы подробно разбирали мои привычки, то, как я планирую свои дни, и потихоньку перенастраивали мои действия. Больше всего мне запомнилось, как Ксения выделяла даже маленькие успехи. В моменты, когда мне казалось, что я стою на месте, она возвращала меня в реальность, показывая мои шаги вперёд. Сейчас я наконец-то перестала застревать надолго и оправдывать это «ленностью». Вместо этого я начинаю работать с тем, от чего раньше сбегала.

Записаться к психологу

---

Режим, который стал реальным

Я пришла к психологу с хаосом в режиме дня: постоянно ложилась поздно, ела как попало, а от усталости только злилась на себя ещё больше. С Ксенией мы по шагам разобрали, как выглядит мой день и что именно разбивает привычные схемы. Мне очень понравилось, что она предлагала не полностью переворачивать привычное, а аккуратно внедрять в него что-то новое. Так я нашла способы опираться на свои сильные моменты даже там, где раньше видела только слабости. Сейчас высыпаться для меня стало не сложностью, а привычкой, как и готовить себе простую еду вовремя. Жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Пережила сложный этап

Меня подкатило всё сразу — развод, переезд, даже смена работы. Казалось, будто моя жизнь держится на ниточке, и я постоянно боялась её уронить. В работе с этим страхом Ния направляла меня на поиск тех островков, которые всё ещё оставались целыми, и напоминала, что жизнь не только рушится, но и строится снова. Мы вместе составляли планы, как делать шаги к тому, чтобы снова почувствовать хоть какое-то спокойствие. Несколько месяцев спустя я наконец-то поверила в себя. Уже сама мысль, что я справилась, помогает мне сейчас, когда сложные моменты возникают вновь.

Записаться к психологу

---

Я смогла навести порядок в голове

Я пришла к Ксении, когда мои дня просто смешались в одну серую полосу. Не могла сосредоточиться даже на простых задачах, и постоянно чувствовала усталость и тревогу, как будто что-то упускаю. На наших встречах она помогла мне увидеть, что у меня уже есть работающие практики, но я о них просто забыла. Например, раньше я планировала дела в блокноте, и Ксения предложила попробовать вернуть это. Постепенно я снова начала расставлять приоритеты, а ещё научилась фиксироваться на маленьких победах. Сейчас я чувствую себя более собранной: есть ощущение, что жизнь стала структурированной, а благодаря поддержке Ксении я начала засыпать в одно и то же время. Это, честно, стало неожиданно важным моментом для улучшения самой себя.

Записаться к психологу

---

Я справился с внутренними сомнениями

Обратился за терапией, потому что уже год откладывал принятие важного карьерного решения. Вроде бы знал, чего хочу, но каждый раз находил себе причины, почему «сейчас не время». Ксения помогла мне разложить свои сомнения по полочкам. Сам процесс стал похож на разговор с другом, который всегда к месту задаёт правильные вопросы. Например, она попросила описать, как бы я выглядел в будущем, если уже справился со всем этим. Это заставило посмотреть на ситуацию иначе. Через месяц нашей работы я уже составил план, решился уволиться и перейти к новому делу. Хотя ещё есть страхи, но сейчас я чувствую, что контролирую свои шаги.

Записаться к психологу

---

Оказалось, что всё не так страшно

Мой запрос был довольно абстрактным — я просто чувствовала себя перегруженной. Эмоции накатывали волнами, я не понимала, как с ними справляться, и из-за этого мой сон и работа пошли наперекосяк. Сессии с Ксенией были как будто о «раздобрении» себя. Она мягко, но уверенно помогала разобрать эту кашу в голове. Одно из открытий на сессии — она показала, что я стараюсь сделать всё «идеально» и из-за этого загоняю себя в угол. Вместе мы начали искать такие моменты и прорабатывать их. Постепенно я перестала требовать от себя невозможного, и как результат — спокойнее отношусь к работе и стала легче просыпаться.

Записаться к психологу

---

Поддержка, которая меняет взгляд на себя

На терапии мне пришлось разбирать тему уверенности в себе. После нескольких личных неудач у меня постоянно возникало чувство «я не достаточно хорош». Ксения как-то сразу создала обстановку, где я мог безопасно говорить о самых неприятных моментах. В диалоге мы нашли точку, откуда начали проблемы, и постепенно перешли к тому, как я могу менять восприятие себя прямо сейчас. Я не сразу заметил прогресс, но спустя два месяца однажды глянулся и понял: я уже решаю многие вопросы спокойно, без этого внутреннего чувства вины и стыда. Такие разговоры оказались полезными для меня как мужчины.

Записаться к психологу

---

Мои цели наконец стали ясны

Меня всегда тяготило ощущение, что я топчусь на одном месте и никак не могу четко понять, чего хочу от жизни. Постоянные сомнения, сравнение себя с другими и прокрастинация не давали двигаться вперед. Ксения помогла мне увидеть более ясную картину, мы много говорили о моей ежедневной рутине и разбирали то, что уже работает. Она предложила попробовать небольшие, но конкретные шаги, чтобы структурировать свою жизнь: от планирования дня до мысленных установок на успех в мелочах. Через несколько встреч я понял, что начал иначе мыслить. Появилась четкость целей, начались небольшие, но регулярные шаги в их направлении. Чувствую, что теперь могу управлять своей жизнью.

Записаться к психологу

---

То, что мне было нужно

После карьерного выгорания я была на грани – и моральной, и физической. Каждое утро хотелось сбежать от всех обязанностей. При работе с Ксенией я сразу почувствовала, что могу рассказать всё без страха осуждения. Очень запомнилось, как она предложила нарисовать карту моего дня, чтобы понять, где «зависает» энергия. После этого мы постепенно стали внедрять небольшие изменения: вставать на 10 минут раньше, планировать перерывы, делить задачи на маленькие шаги. Через два месяца я увидела, что успеваю больше, но главное – перестала чувствовать себя опустошённой. У меня снова есть силы и планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Мы праздновали каждый маленький успех

Когда я обратилась к Ксении, я только что пережила развод. Не представляла, как собраться, вернуть радость жизни и вообще понять, что делать дальше. Каждый наш разговор казался лёгким, но в то же время заставлял думать. Помню, как она предложила записывать мои успехи за каждый день. Это сначала казалось глупым, но потом я поняла, как много у меня получается. С Ксенией мы уделили внимание не только текущим эмоциям, но и построению новых привычек, чтобы выйти из моего состояния. Теперь, спустя три месяца, у меня снова есть ощущение, что жизнь налаживается.

Записаться к психологу

---

Наконец сплю спокойно

У меня долгие годы были проблемы со сном: я могла каждый вечер в голове разбирать прожитый день, вспоминать неприятные моменты и думать, что всё делаю не так. Это истощало. К Ксении я пришла с запросом разобраться, как остановить такой поток мыслей. Запомнился её совет попробовать перед сном писать список «тревожных мыслей», чтобы освобождать голову. Мы с ней обсуждали каждый шаг и периодически корректировали подходы, чтобы сделать их удобными именно для меня. Через полтора месяца я начала засыпать спокойно и, что самое важное, не обвинять себя за каждую мелочь. Наконец-то сон стал полноценным.

Записаться к психологу

---

Поняла, что я уже справляюсь

Я пришла к Ксении с ощущением, что ничего в жизни не клеится. Работали мы в основном над моим отношением к себе и тем, что я делаю в повседневной жизни. Понравилось, что Ксения часто возвращала меня к тому, что у меня уже получается, хотя я сама этого не видела. На одной из встреч она обратила внимание на небольшую ситуацию, когда я сумела спокойно справиться с проблемой, хотя раньше меня это выбивало из колеи. Через несколько таких примеров я вдруг почувствовала, что я-то справляюсь, просто не замечаю это из-за общей усталости. Постепенно я смогла снизить давление на себя, настроила свой режим дня и даже начала больше заниматься тем, что давно хотелось. Моя жизнь стала ощутимо спокойнее и приятнее.

Записаться к психологу

---

Нашли шаги, которые мне подошли

Обратился к Ксении из-за полной растерянности в работе. Мне казалось, что я больше не могу справляться со своими проектами, всё навалилось. На встречах обсуждали, какие вещи работали у меня раньше, когда я хорошо себя чувствовал. Ксения помогла выделить конкретные шаги, которые можно было бы вернуть. Например, я раньше записывал задачи на день, но бросил это несколько месяцев назад. Вернув планирование, я сразу почувствовал больше контроля. Сейчас продолжил работать один на один с собой и чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Дала пространство для слез и дум

Я пришла с выгоранием, буквально была на грани увольнения. Поначалу на встречах я только плакала — казалось, менять ничего уже невозможно. Меня буквально засыпало вопросами: как жить дальше, где найти силы. От Ксении было ощущение полного принятия, она помогла мне буквально вытянуть из себя паузу. Мы много обсуждали, как мне найти время на отдых. После пары недель я внезапно почувствовала, что мне легче встать утром на работу. Постепенно нашлись решения и для других моих вопросов: стала договариваться с коллегами, выговорилась дома. Всё это дало мне воздух и силы двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Собрали сбалансированный режим

Обратилась к Ксении с вопросами про постоянную прокрастинацию. Хотела разобраться, почему я никак не могу удерживать свои планы. Мы обсуждали мой день, Ксения подсказывала, как лучше подойти к составлению расписания. Что стало большим открытием — оказалось, я перегружала себя, поэтому бросала дела. Благодаря нашим встречам я научилась замечать, что устаю раньше, чем всё валится, и давать себе отдых не из чувства вины, а потому, что это нормально. Теперь я выстроила более стабильный режим, и каждый день стал намного продуктивнее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога