Людмила Анисимова

Отзывы о психологе: Людмила Анисимова

Оставить отзыв

---

Научилась видеть свои шаблоны

Я обратилась к Людмиле с проблемой сложных отношений с коллегами. Постоянно чувствовала, что меня критикуют, и это отнимало много сил. На сессиях мы обсуждали, как я воспринимаю критику, и Людмила показала мне, что я часто утрирую и реагирую по шаблону, который сложился ещё в детстве. Она объяснила концепцию Родителя, Ребенка и Взрослого. Это оказалось проще, чем я думала: сама фраза, что я могу «переключаться между этими состояниями», стала для меня открытием. Теперь я гораздо спокойнее в таких ситуациях, и мое взаимодействие с коллегами стало легче. Спасибо вам за это!

Записаться к психологу

---

Поняла, что у меня нормальное тело

Я запуталась в своих переживаниях из-за недовольства своим телом. Это мешало мне спокойно жить, постоянно сравнивала себя с другими. На первой сессии Людмила просто дала мне задание пересмотреть старые фотографии и попытаться заметить то, что мне в себе нравится. Это было неожиданно сложно, но потом я увидела, как часто зацикливаюсь только на минусах. Она объяснила, как работает этот цикл самоедства. Была конкретика во всем, мы выстраивали план, а не просто обсуждали. Я научилась спокойнее смотреть на свое тело и больше не издеваюсь над собой диетами. Жизнь стала легче.

Записаться к психологу

---

Проблема переедания ушла

Мне постоянно хотелось есть, особенно вечером, даже если я была сыта. Людмила помогла разобраться, куда уходят мои эмоции и как привычка заедать связана с моим стрессом. Она несколько раз давала мне задания следить за ощущениями в теле, когда я тянусь за едой, и это многое прояснило. Я перестала бояться своих эмоций, а не глушу их. Постепенно ночные переедания прекратились. Теперь я чувствую контроль над ситуацией!

Записаться к психологу

---

Отношения с мамой стали мягче

Обратилась с тяжёлыми ссорами с мамой, у нас часто возникали взаимные упрёки. Людмила объяснила, что мы обе застреваем в ролевых позициях и как выйти из этого круга. Она помогла мне взглянуть на нашу коммуникацию проще, без раздражения. Самым полезным был совет обсуждать, как я чувствую себя, а не обвинять. Мы начали разговаривать по-другому, ушло напряжение. Это невероятное облегчение!

Записаться к психологу

---

Стала увереннее в себе

У меня были большие проблемы с самооценкой: боялась выделиться, часто чувствовала себя недостаточно хорошей. С Людмилой работа началась с небольших заданий, где я училась замечать свои успехи и способы избавиться от внутренней критики. Был приятный момент, когда она помогла мне увидеть, что я слишком жестко к себе отношусь. Это случилось буквально через пару сессий, и с тех пор я начала строить с собой отношения по-другому. Теперь могу спокойно сказать «да, я молодец» без чувства вины. Заметила, что стала увереннее в разговорах с людьми, ушел постоянный страх сделать что-то «не так».

Записаться к психологу

---

Наконец-то наладил отношения с родителями

Долго копилось напряжение в отношениях с родителями, а до разговора с ними руки не доходили. На сессиях мы разбирали типичные «сценарии», как Людмила их называла: например, я заметил, что постоянно общаюсь с матерью как раздраженный подросток, а она реагирует как строгий Родитель. Больно было это замечать, но полезно. Благодаря занятиям у нас в семье стало меньше конфликтов: вместо раздражения я стал говорить, что конкретно не нравится, и маме даже как будто легче стало. Очень рад, что смог это проработать, потому что такое ощущение, что общение с близкими вышло на новый уровень.

Записаться к психологу

---

Разобралась с перееданием

Обратилась из-за своего вечного заедания стресса — думала, что мне никак не справиться. На удивление, работа с Людмилой помогла. Мы не копались в причинах моего прошлого, а сосредоточились на том, что делать с настоящим. Она предложила попробовать задания, которые давали мне возможность отследить свои эмоции, пока я хотела переесть, и придумать что-то другое, чтобы успокоиться. Это оказалось не так сложно, как я думала. Сейчас я меньше ругаю себя за срыв, а вместо этого с большей заботой разбираюсь с причиной. Переедание стало происходить все реже, и это большой шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с усталостью на работе

Я чувствовала себя абсолютно выжитой после работы, приходила домой и ничего не хотела. Людмила сразу сказала, что глубокое погружение в прошлое мне не нужно, и предложила сосредоточиться на изучении моих «шаблонов». Оказалось, что я сама себе создаю лишнюю нагрузку, постоянно пытаясь всем угодить. У нас ушло несколько встреч на разбор того, как эти установки мешают мне. Понравилось, что она давала практические рекомендации, которые можно было сразу попробовать в рабочей обстановке. Я точно стала лучше замечать, когда сама себе мешаю, и позволила себе немного больше отдыха — теперь реально легче.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего на самом деле хочу

Пришла к Людмиле из-за постоянного чувства, что живу не своей жизнью. Работа шла мягко, но глубоко. Она помогла понять мой личный сценарий жизни и как он мне мешает. Больше всего понравилось, что Людмила показывала вещи, которые я осознавала только через недели после сессии — настолько точно она задавала вопросы. Почти год спустя я совершенно по-другому смотрю на решения в своей жизни и даже выбрала новое направление в карьере, которое радует. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Еда перестала быть проблемой

Я обратилась за помощью из-за своего компульсивного переедания. Раньше я не могла удержаться, чтобы не заесть стресс, и это разрушало моё самочувствие и уверенность в себе. На сессиях Людмила чётко объясняла, как работает моя привычка и что я могу делать вместо неё. Она давала задания между встречами, и это очень помогло — уже на второй неделе я увидела, что начинаю справляться в ситуациях, с которыми раньше не могла. Сейчас я впервые за долгие годы контролирую себя, а чувство вины ушло. Это огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с родными

Я годами мучилась из-за постоянных конфликтов с родителями, которые мне казались просто непреодолимыми. С Людмилой мы проводили работу по транзактному анализу, где постепенно разбирали мои реакции и историю того, как всё это началось. Благодаря её поддержке я стала понимать, почему меня триггерят определённые ситуации, и научилась не впадать в знакомые сценарии. Это дало мне ощущение свободы: теперь я реже срываюсь, сама создаю дистанцию, если мне нужно время, и лучше понимаю, как можно сохранять отношения, не впадая в драму. Наши разговоры сильно изменили мои взгляды на семью.

Записаться к психологу

---

Я научилась быть более уверенной

Обратилась к Людмиле, потому что постоянно испытывала неуверенность и страх начать что-то новое. Мне казалось, что я должна быть идеальной, а если не уверенна в своём успехе, лучше не пытаться вовсе. Мы разобрали мои установки и особенно отношения с критикой, которые уходили в детство — это стало настоящим откровением. На каждой встрече Людмила помогала увидеть реальную ценность в том, что я уже умею, а не только в том, что хочу достичь. Теперь я не боюсь ошибаться и даже начала свой небольшой проект. Это огромный шаг для меня!

Записаться к психологу

---

Нашли способ управлять перееданием

Я обратилась к Людмиле из-за постоянного переедания на фоне стресса. Думала, что ситуация безвыходная, но решила попробовать. На первых встречах мы разбирали, как я воспринимаю себя и что именно вызывает такие эпизоды. Мне очень понравилось, что она работала со мной даже между сессиями, давала задания, которые порой было нелегко выполнять, но зато они реально помогали! Сейчас я смотрю иначе на свои привычки, уже месяц как нет эпизодов переедания, а это для меня победа. Легче стало в отношениях с едой, появилась уверенность, что смогу справляться в будущем. Спасибо огромное!

Записаться к психологу

---

Стал понимать себя лучше

Жизнь буквально трещала по швам — постоянные конфликты на работе, дома, а я чувствовал себя, будто все меня осуждают. На сессиях мы разобрали, как мои собственные установки влияли на поведение и реакции. Людмила объясняла всё простым языком, а методы она предлагала реально рабочие. Например, я стал замечать, когда начинаю действовать из состояния «Родителя», как она говорила, и переключаться в другое видение ситуации. Сейчас стало гораздо спокойнее жить, напряжение ушло, и впервые за долгое время я понял, что могу не всегда угождать всем. Приятно ощущать такую свободу!

Записаться к психологу

---

Поняла, как наладить отношения с родителями

Я пришла к Людмиле, потому что мы с родителями не могли найти общий язык. Постоянные упреки, недовольства — я чувствовала себя виноватой за любую мелочь. Удивило, что уже через пару сессий появились моменты, о которых я бы раньше даже не подумала: например, как я сама реагирую и веду себя в таких ситуациях. Людмила помогла мне увидеть другие точки зрения. Отдельно отмечу задания, которые я выполняла между сессиями, они заставили по-новому посмотреть на конфликты. Сейчас мы стали гораздо реже ссориться, я больше не нахожусь на постоянной взводе. Работой осталась очень довольна!

Записаться к психологу

---

Начала разбираться с внутренним критиком

Я всегда была недовольна собой, своей внешностью. Постоянно сравнивала себя с другими и думала, что должна стать лучше, чтобы хоть кто-то принял меня. Людмила меня выслушала — первое время это было сложно, я много плакала, ведь мы обсуждали очень болезненные темы. Понравилось, что она никогда не давила, в таких моментах было важно, что она уважала мои эмоции, давала время. Мы нашли, откуда это все начиналось, и я поняла, что нужно делать, чтобы иначе относиться к себе. Сейчас стало легче принимать своё тело, я намного спокойнее, когда смотрю на себя в зеркало. За это я очень благодарна!

Записаться к психологу

---

Услышала себя впервые за долгое время

Я обратилась к Людмиле с постоянным чувством недовольства собой. Отношения с телом, едой, внешностью долгое время были напряжёнными, и это сказывалось на жизни в целом. На сессиях мы постепенно разбирали мои убеждения и привычки — например, однажды Людмила предложила записывать свои мысли о еде после каждого приема пищи. Это оказалось намного полезнее, чем я предполагала. У нас получилось глубже понять, что стоит за страхами и зачем я прибегаю к определенным шаблонам поведения. Сейчас я реагирую на ситуации иначе, у меня появилось больше уверенности в общении, больше радости от жизни.

Записаться к психологу

---

Понял, что я точно поменяюсь

Я пришел к Людмиле, когда отношения с родителями стали совсем невыносимыми. Всё время ругались, ссорились, и каждый разговор заканчивался конфликтом. В работе с ней мне понравилось, что мы не углублялись в прошлое так, чтобы это было мучительно и сложно, а больше смотрели, как можно иначе повлиять на ситуацию уже сейчас. Например, Людмила предложила отработать диалоги через ролевую игру. Даже просто «проговорив» ситуацию по-другому, я понял, где раньше был неправ. Со временем конфликты с близкими заметно уменьшились, теперь могу спокойно обсуждать то, что важно, а не замыкаться на раздражении.

Записаться к психологу

---

Начала мыслить по-другому

Обратилась к Людмиле, когда любая работа превращалась для меня в стресс. Я была перфекционистом, постоянно откладывала задачи, а потом паниковала из-за сроков. На консультациях мы разобрали мои ожидания — я долгое время накрывала себя постоянной критикой. Когда Людмила предложила вместо самобичевания отмечать, что я сделала хорошо, я даже сначала не смогла придумать, а потом осознала, как давно не замечала свои успехи вообще. Сейчас я умею распределять задачи в работе спокойнее и стала больше ценить то, что у меня даже изначально получалось.

Записаться к психологу

---

Неразрешимая проблема оказалась не такой сложной

Пришла к Людмиле из-за затяжной депрессии. Не было сил разобрать свои собственные чувства или хотя бы понять, как прийти к переменам. На консультациях мне очень помогло отношение терапевта — она задавала правильные вопросы так, что я начинала смотреть на всё, что происходит, под другим углом. Удивительно, но спустя пару месяцев работы я уже начала замечать прогресс: впервые смогла поставить перед собой небольшую реальную цель и даже добилась её. Это вернуло мне радость и ощущение, что я способна жить лучше. Очень благодарна за эту помощь.

Записаться к психологу

---

Я смогла разобраться с собой

Я всю жизнь боролась с низкой самооценкой и ощущением, что я недостаточно хороша. На первой консультации Людмила объяснила, что за этим могут стоять шаблоны мышления из детства. Мы потихоньку разбирали мои установки, а Людмила давала задания, чтобы я могла в реальной жизни попробовать справляться с сомнениями. Однажды мы вместе составили список моментов, где я сама себя «занижаю», и проработали это. Сейчас я могу спокойно сказать «нет», не боюсь заявить о своем мнении, перестала критиковать себя за мелочи. Это стало огромным шагом вперед для меня.

Записаться к психологу

---

Наконец-то наладила отношения с мамой

В детстве у нас с мамой всегда были напряженные отношения, но после того, как я сама стала взрослой, это только усугубилось. Я обратилась к Людмиле, потому что не могла больше выдерживать постоянные конфликты. Работа была непростой, мы анализировали мои реакции, проговаривали события из прошлого, я училась говорить о своих чувствах. Людмила показала мне простую технику «я-сообщений», чтобы доносить свои эмоции без обвинений. К своему удивлению, я заметила, что мама начала реагировать по-другому, и наша ссора во время Нового года не закончилась привычным скандалом. Это потрясающее ощущение — научиться договариваться.

Записаться к психологу

---

Побороть переедание оказалось возможно

Я привык заедать стресс — за последние годы это стало моей единственной стратегией справляться с трудностями. Когда обратился к Людмиле, у меня уже были проблемы с весом, которые только увеличивали нервозность. Мы с ней составили план работы, первым шагом было понять, какие эмоции я вытесняю едой. Людмила научила меня распознавать сигналы голода, а также отметила важность работы с образом тела. Во время терапии я понял, что в основе было чувство тревожности, и мы вместе его прорабатывали. Теперь я замечаю, когда эмоциональное состояние начинает мешать. Это изменило мое отношение к еде, и я чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Ушёл страх начинать новое

Я долго терпел ненавистную работу, потому что думал, что не справлюсь в другом месте. Обратился к Людмиле, когда оказался на грани выгорания. На сеансах мы разбирали мои страхи и сценарии, которые мешали мне шагнуть вперед. Людмила предложила записывать все «страшные» мысли и искать в них логику. Сначала это казалось глупым, но я заметил разницу: тревога уходит, когда видишь, насколько она необоснованна. В результате я сменил место работы. Конечно, страх был, но теперь я знаю, что с ним можно справиться. Это был большой переломный момент в моей жизни.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога