Людмила Воробьева

Отзывы о психологе: Людмила Воробьева

Оставить отзыв

---

Я стала спокойнее и увереннее

Я обратилась к Людмиле из-за постоянного чувства тревоги, особенно перед работой. На каждой сессии мы разбирали мои мысли и то, как они влияют на мои эмоции. Понравилось, что Людмила давала конкретные задания, например вести дневник мыслей. Это помогло осознать, как часто я преувеличивала страшные сценарии. Через несколько месяцев работы тревога заметно снизилась, а я научилась справляться с ней самостоятельно. Теперь моя жизнь намного спокойнее, особенно в профессиональной сфере.

Записаться к психологу

---

Мне помогло справиться с выгоранием

Я пришла к Людмиле с проблемой выгорания. На консультациях она помогала мне выстраивать границы и отдыхать, не чувствуя вины. Мы обсуждали конкретные ситуации, где я бралась за лишнюю ответственность. Самое полезное было домашнее задание – я пробовала каждый день выделять время на себя, что раньше казалось невозможным. На удивление, это действительно стало работать! Сейчас я чувствую себя намного лучше, не довожу себя до крайностей и наслаждаюсь тем, что делаю.

Записаться к психологу

---

Разобрались с паническими атаками

Столкнулась с паническими атаками, которые мешали жить. На первом сеансе Людмила объяснила, как работает тревога, что уже помогло мне чуть успокоиться. Дальше мы учились замечать мысли, провоцирующие панические атаки, и разбирать их на сессиях. Было сложно, но я чувствовала поддержку и конкретику в подходе. После трёх месяцев работы я научилась отслеживать свои состояния и не доводить себя до пика. Панические атаки практически исчезли.

Записаться к психологу

---

Сложный развод стал точкой роста

Обратилась к Людмиле после тяжелого развода – не понимала, как двигаться дальше. С каждой сессией начала всё больше разбираться, как мои прошлые переживания влияли на сегодняшние реакции. Понравилось, что мы не застревали в разговоре о прошлом — Людмила всегда фокусировала на том, что можно сделать сейчас. Открытием для меня стало задание написать план для своей новой жизни. Это дало энергию и мотивацию. Конечно, ещё остаются трудные моменты, но я реально ощущаю, что снова становлюсь собой.

Записаться к психологу

---

Начала сильнее доверять себе

Я обратилась к Людмиле, потому что постоянно чувствовала себя неуверенно в работе — постоянно сомневалась, делала ли всё правильно. На первых сессиях мы просто разбирали ситуации, которые вызывали во мне сомнения и тревогу. Людмила помогла мне увидеть, как мои заниженные ожидания к себе влияют на мои решения. Она предлагала делать небольшие задания, например, записывать свои оценки после встреч на работе, чтобы видеть свой реальный вклад. Постепенно я стала замечать свои успехи и перестала прокручивать в голове ошибки. Сейчас мне гораздо проще сосредотачиваться на том, что я могу, а не бояться, что сделаю что-то не так.

Записаться к психологу

---

Наконец-то стал понимать свои эмоции

Долгое время я не понимал, что чувствовал в трудных ситуациях, просто замолкал или раздражался. Людмила подмечала моменты, когда я избегал говорить о своих эмоциях, но делала это спокойно и без давления. Она предложила вести дневник эмоций и каждый день хотя бы пытаться записать всё, что я чувствовал. Через пару месяцев это стало привычкой: я теперь лучше понимаю, когда накатывает усталость или злость и как с этим быть. Бонусом я стал меньше спорить дома, потому что могу сказать, как мне сейчас, а не просто молчать.

Записаться к психологу

---

Стала эффективнее всё успевать

Я давно чувствовала себя перегруженной, особенно на работе, где постоянно брала на себя всё подряд. На сессиях с Людмилой мы вместе анализировали мои привычки — оказалось, что я просто боялась сказать «нет» и переживала, если пропускала дедлайны. Очень помогли задания, где я ставила маленькие цели и училась делать паузу перед тем, как соглашаться на новую задачу. Через пару месяцев я смогла озвучивать свои границы на работе и перестала работать в выходные. Да, сразу не всё получалось, но благодаря поддержке Людмилы я начала ценить свои усилия. Стало даже оставаться больше времени на себя.

Записаться к психологу

---

Со справедливым подходом стало легче

Я часто откладывал решения и дела, которые пугали или казались очень сложными. На сессиях с Людмилой мы разбирали, откуда это идёт — оказалось, я слишком подгонял себя и боялся критики. На одной встрече она предложила попробовать новый способ: относиться к себе как к своему другу — поддерживать, а не загонять. Впервые за много лет я почувствовал, что могу решить дела без укоров. Домашние задания вроде составить список возможных решений или смешных сценариев помогли собрать мысли в порядок. Это всё самое ценное — теперь тревоги меньше, а задачам справедливо уделяется столько внимания, сколько нужно.

Записаться к психологу

---

Я начала разбираться в себе

Обратилась к Людмиле, когда поняла, что постоянно сталкиваюсь с проблемами в общении с коллегами и друзьями. На первых сессиях было сложно понять, как это работает, но постепенно мы стали находить причины моего общения «в защитной позе». Понравилось, что Людмила всегда давала конкретные задачи на неделю, например, завести дневник, где я записывала свои мысли перед конфликтами. Это на удивление помогло — я научилась анализировать себя, а не обвинять других. Через пару месяцев заметила, что стала спокойнее реагировать на раздражители, и с людьми стало легче строить контакт. Это важно для меня.

Записаться к психологу

---

Домашние задания оказались полезными

Я пришла к Людмиле после сложного расставания, когда ничего не хотелось делать. Мне понравился структурированный подход — мы обсуждали мои мысли, поведение, и я получала задания практиковать новые навыки. Например, однажды Людмила предложила в течение недели анализировать один из страхов, который мешал мне двигаться дальше, с помощью специальных таблиц. Это оказалось сложно, но очень полезно. Постепенно я начала «собирать себя» заново, мне стало легче смотреть в будущее, появился интерес к учебе и новым знакомствам. Результат был совсем не быстрый, но зато я чувствую, что это изменения, которые останутся со мной надолго.

Записаться к психологу

---

Тревога стала меньше меня контролировать

Меня мучала постоянная тревога, даже ночами я часто не могла уснуть. С Людмилой мы сразу обозначили цель — научиться брать тревогу под контроль. Поначалу это казалось сложным, но ступенька за ступенькой все стало меняться: сначала я учился замечать вот эту волну тревоги, потом пробовал разные техники, которые она предлагала, например дыхание в трудные моменты. Сильно помогли таблицы мыслей — они показали, как мои убеждения напрямую усиливают тревожное состояние. Не скажу, что сейчас спокойно всегда, но количество тревожных мыслей сократилось, я умею справляться с ними и иногда засыпаю уже через 10 минут, хотя раньше это занимало целую вечность.

Записаться к психологу

---

Сложные перемены пережились легче

После увольнения я была в полном растерянности — мне казалось, жизни дальше нет. Людмила помогла мне пересмотреть мои установки о «ценности» себя через работу. Мы разбирали конкретные ситуации, в которых я принижала успехи, и внутренне «переписывали» эти моменты на более реалистичные оценки. Лично для меня это было сложно, особенно когда приходилось говорить о детских воспоминаниях, которые я старалась забыть. Но Людмила говорила спокойно и всегда предлагала поддержку, что помогало открыть этот «ящик». Сейчас я нашла новую работу, и впервые за долгое время чувствую, что перестала себя постоянно ругать из-за промахов.

Записаться к психологу

---

Мне очень помогла работа с эмоциями

Я обратилась к Людмиле из-за постоянного чувства тревоги, которое мешало мне нормально работать и отдыхать. Во время консультаций мы разбирали мои тревожные мысли, Людмила помогала мне находить и фиксировать моменты, когда тревога появлялась, и отслеживать её причину. Она предложила вести «дневник эмоций» между встречами, что сначала казалось сложным, но потом очень помогло увидеть повторяющиеся паттерны. Сейчас я не только лучше справляюсь с тревогой, но и научилась понимать свои эмоции. Жить стало гораздо легче, чувство напряжения ушло, и я спокойнее отношусь к окружающим.

Записаться к психологу

---

Помогла пережить расставание

После болезненного расставания я обратилась к Людмиле, потому что не могла справиться с болью и постоянно возвращалась к прошлому. На сессиях мы сначала подробно разбирали мои эмоции, Людмила объясняла, почему мне так сложно отпустить эти отношения. Она использовала практики, которые помогли мне взглянуть на ситуацию под другим углом, например, мы вместе писали письма для завершения ситуации. Через несколько встреч я заметила, что стала меньше зацикливаться на прошлом, больше думала о себе и своем будущем. Теперь я чувствую, что могу двигаться дальше. Работа с Людмилой оказалась очень важной для моей жизни.

Записаться к психологу

---

Обрел баланс между работой и личной жизнью

Я всегда работал на износ и доходил до ступора от выгорания. Никак не мог отключиться от работы даже после рабочего дня. Людмила помогла разобрать причины моего трудоголизма — оказалось, многое связано с ожиданиями, которые я сам себе выстроил. Она научила меня постепенно менять свои установки, соблюдать границы, и мы выработали несколько базовых ритуалов, чтобы переключаться на себя и отдыхать. Теперь я чувствую, что контролирую свою жизнь, а не наоборот. Я стал больше общаться с семьей и друзьями и даже нашел новое хобби — раньше на это просто не было времени или сил.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее в себе

К Людмиле я обратилась с проблемами самооценки — мне трудно было предъявлять себя в новых коллективах и говорить о своих достижениях. Во время сессий мы применяли инструменты когнитивно-поведенческой терапии, и я училась замечать свои бесполезные установки, которые занижали мою уверенность. Например, я наконец осознала, как часто критикую себя по пустякам. Благодаря этому я стала строить более здоровое отношение к себе. Навыки, которые мы отработали, я продолжаю использовать, и они реально помогают мне добиваться того, чего я раньше даже не пробовала. Работа Людмилы помогла мне начать ценить себя больше.

Записаться к психологу

---

Впервые смогла спокойно говорить о прошлом

Я решила обратиться к Людмиле, потому что прошлые события никак не давали покоя, хотя с момента их окончания прошло уже много лет. Сначала я не была уверена, что смогу откровенно об этом говорить, но подход Людмилы оказался очень комфортным. Она объяснила, как конкретные убеждения из прошлого до сих пор влияют на мои поступки. Мы подробно прорабатывали ситуации, и я записывала свои эмоции в специальный дневник, о котором она рассказала. Постепенно я научилась осознавать свои триггеры и перестала прокручивать эти события по кругу. У меня появилось больше энергии, чтобы смотреть вперед, а не в прошлое, и вообще жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Научилась лучше справляться с тревогой

Сильно мучилась от тревожных мыслей, особенно поздно вечером или перед важными событиями. Чувствовала, что они просто захватывают меня, и я теряю контроль. Людмила помогла мне разобраться, откуда берется эта тревога, и предложила вести записи мыслей и ситуаций, которые её вызывали. После этого мы вместе находили более логичные объяснения моим страхам, и я училась переключать внимание, когда это происходит. Сейчас я практикую техники, которые мы обсуждали, и тревога стала намного слабее. Даже вечером могу расслабиться, не зацикливаться на плохом.

Записаться к психологу

---

Работа стала приносить удовольствие

Обратилась к Людмиле из-за сильного профессионального выгорания. Казалось, что каждое утро идти на работу — это пытка, а вечер я просто падала в изнеможении. На сессиях мы исследовали, как распределяются мои ресурсы, и почему я постоянно загоняю себя до полного истощения. Людмила показала, какие установки нужно пересмотреть, чтобы не доходить до такой «мёртвой» точки, и предложила попробовать новые подходы к организации времени. Я не только стала эффективнее работать, мне действительно стало интереснее. А главное, в конце рабочего дня остаются силы на жизнь и на то, что мне ценно.

Записаться к психологу

---

Научился разбираться в своих чувствах

Я никогда раньше не ходил к психологу, но понимал, что мне очень тяжело из-за постоянных конфликтов с женой. Людмила объяснила, что часто мои реакции зависят от старых внутренних убеждений, которых я даже не осознавал. Мы подробно разбирали мои эмоции – что я чувствую, откуда это началось. Мне понравилось, что она не просто давала понять, почему я так реагирую, а помогала находить другой способ общения. Благодаря этому мы с женой стали гораздо более открытыми друг с другом, даже ссоримся сейчас гораздо реже.

Записаться к психологу

---

Мне помогли понять корень проблемы

Я пришла к Людмиле, потому что чувствовала постоянную тревогу, особенно в отношениях с людьми. Мне было сложно сказать «нет», приходилось терпеть многое. Сначала я не понимала, откуда это идет, и честно признаюсь, сомневалась, смогу ли с этим справиться. На сессиях Людмила показала мне, как наше детство формирует привычки и убеждения. Мы анализировали ситуации, которые со мной происходили, особенно когда я чувствовала себя подавленной, и я училась реагировать по-другому. Мне очень помогли домашние задания — начиная от анализа эмоций в дневнике и заканчивая тренировкой отказа в простых бытовых вещах. Теперь я стала гораздо увереннее, могу поставить границы, и тревога уже не доводит до слез. Это не быстро, но я чувствую прогресс.

Записаться к психологу

---

Разобрались с прокрастинацией

Я постоянно откладывал важные задачи и переживал, что ничего не успеваю. В итоге все срывал, сильно злился на себя. С Людмилой оказалось проще, чем я думал — мы разложили мои «застревания» по полочкам. Больше всего мне понравилось, что она давала конкретные вопросы, которые заставляли погрузиться в себя и осознать, почему я так делаю. Мы начали с маленьких шагов: менять одну привычку за раз, записывать дела и анализировать, что держит меня в ступоре. Уже через несколько недель я стал увереннее подходить к задачам, начал чувствовать, что ситуация больше не выходит из-под контроля. Очень полезная работа!

Записаться к психологу

---

Навыки управления эмоциями

Я искал помощь, потому что часто срывался на близких. Малейшая мелочь выбивала из колеи — раздражение, злость, а потом чувство вины, которое сводило с ума. Работа с Людмилой стала важным опытом. Она объяснила, как распознавать свои эмоции до того, как они берут верх. Одним из самых ценных инструментов для меня стал дневник эмоций. Научился замечать ситуации, которые вызывают вспышки гнева, и реагировать по-другому. Конечно, это не срабатывает каждый раз, но я вижу, насколько меньше теперь конфликтов. В семье даже заметили, что я стал спокойнее, хотя еще есть над чем работать.

Записаться к психологу

---

Новый взгляд на жизненные перемены

Я обратилась к психологу после большого изменения в жизни: развод и переезд. Было ощущение, что весь мир рушится, и я не справляюсь. Людмила очень тепло объяснила, что все чувства, которые я переживаю, нормальны, но не стоит зацикливаться. Мы работали на сессиях с моими паническими состояниями — я научилась дышать, удерживать себя в реальности с помощью простых техник. Очень удобным оказались записи в блокноте, куда я возвращалась, чтобы помнить ключевые точки, которые обсудили. Благодаря работе стало легче справляться с проблемами здесь и сейчас, появился какой-то внутренний стержень.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога