Майя Поддубная

Отзывы о психологе: Майя Поддубная

Оставить отзыв

---

Наконец-то почувствовала, что всё под контролем

Я пришла к Майе в состоянии постоянной тревоги. Мне было сложно понять, что со мной происходит, и почему я постоянно ощущаю беспокойство. Сначала мы просто много разговаривали о моих эмоциях, а потом начали использовать техники работы с телом, и это стало настоящим открытием для меня. Я помню, как на одном из сеансов Майя предложила мне представить тревогу как отдельный предмет — так мне стало легче с ней справляться. Постепенно я начала замечать, что тревога отступает, и теперь в моей жизни стало гораздо больше спокойных моментов. Большое спасибо за вашу помощь!

Записаться к психологу

---

Начала ценить себя и видеть цели

Проблема с самооценкой и ощущением ценности была у меня очень давно. На консультациях мы с Майей анализировали мои привычные сценарии и установки. Один раз она задала мне вопрос: «Какая вы на самом деле и что вам важно?» Этот вопрос не отпускал меня долго, и мы возвращались к нему неоднократно. Получилось перестроить то, как я отношусь к себе, и я даже смогла определить свои настоящие желания. Постепенно прорисовались цели, которых мне правда хочется достичь, а не те, что были продиктованы внешними ожиданиями. Спасибо ей за такое мягкое и внимательное сопровождение.

Записаться к психологу

---

Перестала идти на конфликт

Я обратилась из-за того, что не умела справляться со сложными отношениями на работе. Любая мелочь превращалась для меня в повод для сильной злости, что мешало не только общению, но и результатам. На встречах мы разбирали, почему для меня важна такая резкая реакция, и я увидела привычку защищаться еще до того, как кто-то мог бы меня задеть. Работа с Майей помогла мне услышать разные точки зрения и не ломать копья там, где это не нужно. Теперь я чувствую меньше раздражения, спокойнее смотрю на конфликты и знаю, как их избегать.

Записаться к психологу

---

Стало легче находить контакт с родными

Я долго не могла выстроить нормальное общение с мамой. Каждый наш разговор заканчивался ссорой, а иногда — неделями молчания. Майя помогла мне увидеть, как мои ожидания от мамы идут вразрез с реальностью и мешают нашим отношениям. Мы разговаривали о том, что мне действительно важно, а что можно отпустить. Благодаря тому, что я научилась иначе смотреть на наши беседы, стало гораздо проще слышать ее точку зрения и деликатно говорить о своих чувствах. Теперь наше общение стало теплым и без напряжения, а это было для меня очень важно.

Записаться к психологу

---

Мне помогло принять себя

У меня всегда были сложности с самооценкой, и я чувствовала, что недотягиваю до своих же ожиданий. С Майей мы обсуждали мои внутренние убеждения и опыт, который сформировал мой взгляд на себя. Она поддерживала, задавала неожиданные, но точные вопросы, и это помогло мне иначе взглянуть на себя. Особенно запомнился один наш разговор, в котором я впервые осознала, что мне не нужно быть «идеальной», чтобы быть значимой. После этих встреч я чувствую, что стала добрее к себе и меньше тревожусь о том, как меня воспринимают окружающие. Сейчас у меня больше уверенности в своих силах.

Записаться к психологу

---

Я по-другому увидел свои отношения

Я пришел с проблемой в отношениях с женой: мы не могли понять друг друга и часто спорили из-за мелочей. Майя помогла мне посмотреть на ситуацию под другим углом. Мы детально разбирали мои реакции и то, как я воспринимаю партнершу, а потом обсуждали, что из этого можно изменить. Мне понравился подход — без давления, все происходило спокойно и доверительно. Поняв свою часть ответственности, я смог менять свое поведение. Наши отношения стали теплее, и теперь мы лучше понимаем друг друга.

Записаться к психологу

---

Майя помогла справиться с тревогой

Когда я обратилась к Майе, у меня было постоянное чувство тревожности, и я не могла расслабиться. На сеансах мы много обсуждали причины и мои привычные реакции на стресс. Мне особенно запомнилась техника, которой Майя научила меня для быстрого возвращения в состояние покоя, когда я начинаю волноваться. Сейчас эта техника помогает мне даже в напряженные моменты на работе. Я стала спокойнее и увереннее в том, что могу справиться с трудностями.

Записаться к психологу

---

Новые ориентиры и цели

Я долгое время чувствовала, что будто иду по жизни на автопилоте. Работа и быт забрали у меня ощущение, что мои действия важны и осмысленны. На встречах с Майей мы обсуждали мои ценности и то, на что я хотела бы направить свои силы. Постепенно я научилась не ставить нереалистичных задач, а просто сосредотачиваться на том, что делает мой день лучше. Сейчас у меня появились новые цели, и я поняла, что могу добиваться их без чувства подавленности.

Записаться к психологу

---

Нашла уверенность в своих решениях

Я обратилась к Майе, когда чувствовала себя очень неуверенно в работе – боялась принимать решения, упускала возможности из-за страха ошибиться. На первых встречах мы с Майей разобрали мои убеждения, которые держали меня в этом состоянии. Мне понравилось, что она не навязывала готовых решений. Вместо этого я сама смогла разобраться, чего хочу, что важно именно для меня. Через несколько месяцев работы я почувствовала, что стала лучше владеть собой в сложных ситуациях. На работе все быстро изменилось – я уже сама выступаю с предложениями, принимаю решения. И в жизни эта уверенность стало проявляться – перестала сомневаться в своей ценности.

Записаться к психологу

---

Разобралась в запутанных отношениях

Мои отношения с родителями и партнером были напряженными. Я постоянно ощущала давление ожиданий, и любое общение превращалось в стресс. С Майей мы начали работать над тем, что происходит, сначала обсуждая мои переживания, а позже с помощью упражнений я училась выстраивать свои границы. Особенно помогло, когда Майя предложила в одной из сессий смоделировать диалог с родителями – такой «репетиции» мне раньше не хватало. После терапии я увидела реальные изменения: я стала спокойнее реагировать, а главное, научилась доносить свои мысли. Отношения стали намного мягче, и конфликты уже не выбивают почву из-под ног, как раньше.

Записаться к психологу

---

Снова стала радоваться жизни

Все началось с того, что я потеряла смысл во всем. Мне казалось, что ничего не радует, нет никакой цели. К Майе я пришла с полной растерянностью. Она предложила исследовать мой внутренний мир: что для меня важно, где я беру энергию. Эти разговоры меня постепенно вытащили из того состояния, в котором я жила. Понравилось, что я почувствовала себя не одной – она помогала понять, куда двигаться. Итог удивил: у меня появилось чувство цели, а вернее сразу несколько интересов, которыми я начала заниматься. Ощущение счастья вернулось!

Записаться к психологу

---

Научилась принимать свои эмоции

Я обратилась за помощью, потому что переживала постоянную тревогу и усталость, от которых не могла избавиться. Сначала сложно было даже осознать, что со мной такое. Майя очень внимательно и постепенно подводила меня к пониманию своих эмоциональных состояний. Мне помогли ее конкретные техники – например, она показывала, как я могу проживать эмоции, а не пытаться их задавить. Постепенно я стала отслеживать, какие мысли вызывают тревогу, и отпускать их. Сейчас тревога уже не мешает мне жить: я сплю нормально, высыпаюсь, чувствую себя намного легче!

Записаться к психологу

---

Я наконец-то понимаю, чего хочу

У меня был длительный период, когда я вообще не понимала, что делать дальше — осталась без работы, мотивации и даже общения с друзьями. Пошла к Майе, потому что мне понравилось, что она говорит про поиски смысла. На первых встречах было сложно — она не давала готовых рецептов, а я этого ждала. Потом стало легче, потому что мы начали разбирать мои желания и внутренние конфликты. Майя помогла понять, что мои сильные эмоции можно разгружать, а желания — не игнорировать. После трех месяцев работы появился совершенно другой настрой. Я устроилась на работу, стала лучше отслеживать свои цели и перестала зависеть от чужих ожиданий. Но самое важное — я перестала себя за всё винить.

Записаться к психологу

---

Внутренняя свобода действительно пришла

Ходил к Майе из-за ощущения сильной зависимости от чужих мнений, я буквально не мог принимать даже мелкие решения без страха ошибок. На первой встрече она сразу успокаивала, не давила, просто задавала вопросы, а я рассказывал, как чувствую себя в разных ситуациях. На второй встрече мы уже обсуждали конкретные реакции: почему я избегаю риска и как создаю лишнее напряжение. Мы вместе прорабатывали сценарии, как я могу справляться в таких ситуациях, и я чувствовал себя все увереннее. Через месяц таких встреч я стал больше поддерживать себя, вышел из замкнутого круга привычных сомнений и перестал бояться делать что-то новое. Мы до сих пор продолжаем работать, но стало намного легче как-то «дышать» внутренне.

Записаться к психологу

---

Не сразу поняла, что именно изменилось, но стало легче

Я пришла к Майе с постоянным чувством одиночества. Хоть внешне всё было нормально, мне сложно было найти общий язык с друзьями, коллегами, да и влюбляться я перестала. На встречах я поняла, что привыкла подавлять любые свои желания, всё откладывала и впадала в привычную тоску. Майя говорила со мной мягко, спрашивала, почему я разрешаю другим людям решать за меня, и предлагала посмотреть на себя с другой стороны. Со временем я вдруг осознала, что у меня есть право быть такой, какая я есть, что я имею значение для близких. И знаете, прошло время, а чувство одиночества сменилось ощущением, будто на душе теплее. Это правда странное и очень хорошее ощущение.

Записаться к психологу

---

Больше не боюсь смотреть в себя

Я пришёл с запросом о том, что часто чувствую тревогу и бессилие, казалось, мне не удавалось ничего поменять. С первой встречи Майя создала безопасную атмосферу, что помогло открыться. Она не осуждала и не навязывала свою точку зрения, а наоборот, помогала мне разглядеть моменты, где я могу на себя положиться. Мы досконально разбирали мои страхи: я заметил, как много времени трачу на борьбу с ними, вместо того чтобы жить. Благодаря Майе я смог принять свои эмоции, как часть себя, а не как врагов. Стал двигаться в работе, наладил сон, и сейчас я увереннее в том, что смогу справляться с любыми трудностями.

Записаться к психологу

---

Впервые почувствовала, что меня слышат

Я обратилась к Майе в тот момент, когда потеряла уверенность в себе после долгих конфликтов на работе. Отчетливо помню, как на первой встрече я заметила её спокойствие и умение выслушивать. Мы обсуждали мои страхи и внутренний конфликт между желаниями и обязанностями. Майя предложила несколько упражнений для осознания своих ресурсов, и одно из них неожиданно помогло мне четко видеть свои сильные стороны. Сейчас я стала увереннее в своих действиях и перестала бояться говорить открыто. Чувствую, что многое ещё предстоит, но это уже совсем другая я, более собранная и уверенная.

Записаться к психологу

---

Перестал бояться одиночества

После расставания с партнером мне было сложно находить радость в жизни, я чувствовал пустоту. На сессиях Майя помогала мне разобраться, что на самом деле я чувствую, и откуда у меня этот страх остаться одному. Мы много говорили о том, как я могу наполнить свою жизнь смыслами, и пробовали новые подходы к моим привычным действиям. Благодаря нашей работе я начал увлекаться фотографией, встретил новых людей и теперь чувствую, что могу быть счастлив независимо от внешних обстоятельств. Это был процесс, но очень важный для меня.

Записаться к психологу

---

Нашла ответы, которых искала

Я долго не могла понять, что мешает мне чувствовать удовлетворение от своей жизни. Казалось, вроде и работа хорошая, и семья рядом, но что-то постоянно тяготило. Майя помогла мне прислушиваться к своим ощущениям и постепенно выяснять, где я подавляю свои чувства. На одной из сессий мы говорили о смыслах, и я осознала, что всю жизнь шла по чужому пути. Это было неожиданно больно, но именно тогда для меня многое изменилось. Я приняла решение сменить сферу деятельности, и теперь впервые за много лет мне спокойно и радостно жить так, как я сама хочу.

Записаться к психологу

---

Жизнь без чувства вины

У меня был многолетний сложный разговор с собственным чувством вины за отношения с родителями. Майя предложила рассмотреть мои эмоции с другого угла: не как что-то, что мешает, а как сигнал, с чем нужно работать. Мы посмотрели на несколько жизненных ситуаций, и оказалось, что я привыкла брать на себя слишком много ответственности. Эти осознания стали началом, а дальше работа помогла мне научиться говорить “нет” и ограждать себя от того, что я не обязана решать. Теперь у меня меньше тревоги, и я научилась заботиться о себе.

Записаться к психологу

---

Понял, в чем моя проблема

Пришел к Майе в период выгорания на работе. Ничего не хотел, сил было ноль, все раздражало. Очень понравилось, что встречи строились вокруг моих ощущений: моя проблема была принята как важная. Майя не предлагала готовых решений—она мягко подводила к выводам, помогала искать точку опоры внутри себя. Мы исследовали мое мышление и установки, которые мешали двигаться дальше. Понемногу стало легче: теперь понимаю, что ощущал себя загнанным в угол, а на самом деле мог делать выбор и выстраивать границы. На работе пересмотрел график, нашел время для хобби, почувствовал желание что-то делать. Для меня это огромное достижение.

Записаться к психологу

---

Наконец осмелилась поверить себе

Долго не могла понять, почему чувствую себя хуже в отношениях, чем одна. Обратилась к Майе, потому что это замкнутый круг: любовь-ссоры-одиночество. Очень боялась, но зря. Майя много говорила про мои потребности, которые я отбрасывала ради партнера. Я стала замечать, чего я сама хочу, и как важно доверять своим переживаниям. Вместо того чтобы оправдываться, я стала учиться говорить, что мне важно. Удивительно, но партнер начал слушать. Конечно, проблем у нас еще хватает, но я уже не ощущаю себя в тупике и узнала о себе очень многое, чего раньше не замечала.

Записаться к психологу

---

Научила справляться с тревогами

Я всегда жила с тревожностью, но во время беременности стала чувствовать себя хуже. Мы с Майей разобрали мою тревогу с самых основ: откуда она берется, как ее замечать и как с ней быть. Она объясняла несложным языком и предлагала проделывать упражнения дома. Мне понравилось, что я сразу получила пару простых техник, которые смогла использовать. Например, записывала свои страхи, чтобы не держать их в голове, и буквально ощущала, как мне становится спокойнее. Сейчас, когда вся ситуация позади, я возвращаюсь к этим техникам чаще, чем ожидала. Очень рада, что прошла этот путь до родов.

Записаться к психологу

---

Оглянулась на самого себя

Обратилась к Майе после развода, долго не могла понять, как двигаться дальше. Я много самокритиковала себя и обесценивала свои чувства. Майя придала нашим встречам структуру, помогла увидеть, что я лучше, чем думала. Мы много говорили, иногда мне было тяжело слышать вопросы, но зато это сдвигало меня с места. Постепенно я стала больше себе доверять, перестала требовать от себя идеальности. Сейчас мне легче быть наедине с собой, без тревоги. Вижу, какие этапы прошла за это время, и горжусь собой!

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога