Маргарита Шанова

Отзывы о психологе: Маргарита Шанова

Оставить отзыв

---

Наконец смогли обсудить проблемы без скандалов

Я пришла на терапию вместе с мужем, отношения были на грани развода. Мы ссорились буквально из-за всего, не могли договориться даже по мелочам. На сессиях было довольно сложно: эмоционально всплывало много старых обид. Но Маргарита создаёт атмосферу, в которой можно делиться всем — я даже не ожидала, что муж откроется так сильно. Она показывала нам какие-то связи между нашими реакциями, давала упражнения, которые помогали разбираться с эмоциями и делать шаг навстречу друг другу. Понравилось, как часть методики была направлена на нас как на пару, но при этом Маргарита учитывала и мои личные потребности как отдельного человека. В итоге мы смогли поговорить по-настоящему, не обидеть друг друга и решить те вопросы, от которых раньше только злились.

Записаться к психологу

---

Упражнения помогли справиться с тревогой

Мне сложно контролировать тревогу, из-за неё я плохо спала и не могла работать. Маргарита сразу объяснила, какой будет структура наших занятий. Она задавала вопросы, которые помогли лучше понять корни этих переживаний, а потом мы начали разбирать мои реакции. Понравилось, что она предлагала практические упражнения, которые я делала дома. Они показались простыми, но неожиданно эффективными. Сначала результат был не очень заметен, но спустя время я вдруг осознала, как по-другому начала реагировать на стресс. Тревога уменьшилась, и я уже не просыпаюсь по ночам с тяжёлыми мыслями.

Записаться к психологу

---

Стало проще понимать свои эмоции

Пришла с проблемой, что часто не понимаю, почему веду себя определённым образом, например, резко отстраняюсь от близких. Маргарита рассказывала о «схемах» и помогла разобраться, откуда берутся такие реакции у меня. Понравилось, что она объясняет всё простым языком, использует примеры и иногда даже рисует схемы. Беседуя с Маргаритой, я впервые осознала, что большая часть моих эмоций — это моя привычка защищаться, а не реальный ответ на ситуацию. Теперь, даже если я не всегда контролирую себя, я хотя бы вижу, что происходит, и могу с этим работать. Пока это только начало, но я уже чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Глубокая работа через прошлое

Маргарита помогла мне пройти через довольно болезненные воспоминания из детства, которые как-то связывались с моим поведением сегодня. Если честно, я сначала чувствовала себя уязвимо, когда мы поднимали такой материал. Но Маргарита не торопила, помогала разобраться по шагам и делала акценты только на том, что я была готова обсуждать. Иногда сессии были эмоционально сложными, потому что они задевали те моменты, о которых мне не хотелось помнить, но в этом и оказался смысл. Мы не просто говорили — она помогала осознать, как это всё влияет на мои текущие отношения и что можно делать иначе. Это правда большая работа, но она того стоила. Теперь многое в жизни стало понятнее.

Записаться к психологу

---

Мы не могли говорить друг с другом

Мы с мужем давно не могли найти общий язык, казалось, что перестали понимать друг друга. На консультации с Маргаритой мы не только стали проговаривать свои претензии, но и научились замечать, как мы их выражаем. Было полезно услышать от неё примеры, как наши привычки общения отражаются на самих ссорах. Открытием для меня стало задание на практику дома — Маргарита предложила обсуждать одну тему в день, соблюдая её рекомендации. Это было непросто, но постепенно мы смогли выстроить диалог без обвинений и упрёков. Сейчас у нас конфликты стали реже, а если они и возникают — мы умеем справляться. Очень благодарна за такое внимание к деталям процесса и нашу новую способность слушать.

Записаться к психологу

---

Понял, чего не замечаю в своих эмоциях

Я обратился к Маргарите, потому что мне трудно было выстраивать близкие отношения — и раньше я не понимал, в чём проблема. Она подробно объяснила, как установки из детства влияют на мои сегодняшние реакции. Одной из важных тем стала моя привычка избегать сильных эмоций, боясь сделать хуже. Мы обсуждали это, пробовали техники, которые помогали мне отслеживать моменты, когда я себя блокирую. Понравилось, что Маргарита прямо на сессии предлагала примеры для конкретных ситуаций из моей жизни. Уже через пару месяцев работы я стал легче говорить о своих чувствах с близкими. Мне стало спокойнее, и я видел, что и мои отношения начали меняться в лучшую сторону. Благодарен за понимание и подход!

Записаться к психологу

---

Разобралась, почему отношения с мамой так сложны

Мне было сложно общаться с мамой — все наши разговоры заканчивались спорами или обидами. На сессиях с Маргаритой я начала смотреть на наши отношения по-новому. Мы обсуждали, как события из её жизни могли повлиять на её поведение, а мои реактивные эмоции в конфликтах — на то, как она отстраняется в ответ. Понравилось, что Маргарита искала в этом баланс: она не обвиняла ни одну из сторон, но помогала увидеть картину объективно. Например, я стала замечать, что хожу на разговор с мамой уже с негативным настроем, и мы думали, как это менять. Со временем наши отношения стали теплее — мы начали больше времени проводить на позитивной ноте, научились мирно обсуждать спорные темы. Теперь мне легче с мамой, и это огромный прогресс для нас обеих.

Записаться к психологу

---

Поняла свои истинные желания

Обращалась к Маргарите из-за постоянного чувства неудовлетворенности — не понимала, чего хочу в жизни. Сессии были непростыми: много говорили о прошлом, моих ожиданиях от себя, «чужих» представлениях, которые я пыталась реализовать. Понравилось, что Маргарита задавала, казалось, простые вопросы, которые заставляли взглянуть на всё шире. Например, я задумалась, почему для меня важно чьё-то мнение о моей жизни. В итоге, благодаря нашей работе, я начала больше чувствовать, что нужно именно мне: изменила рутинный распорядок, ушла с нелюбимой работы. Конечно, изменений ещё много, но я хоть начала двигаться туда, где мне хорошо. Это уже огромный шаг. Спасибо за возможность почувствовать почву под ногами.

Записаться к психологу

---

Мне помогли разобраться с самой собой

Я не понимала, чего хочу в жизни. Постоянный внутренний конфликт мешал мне двигаться вперёд. На первой консультации мы с Маргаритой сразу обозначили цель, и этот подход сделал процесс более осмысленным. Она часто предлагала задания для самостоятельной работы — один из таких моментов был прямо ключевым. Например, она просила меня заново записать важные моменты моего детства, и это помогло мне увидеть связи с моими нынешними переживаниями. Сейчас я наконец-то обрела ясность, могу принимать решения не так импульсивно и чувствую себя увереннее. Этот опыт стал для меня большим шагом вперёд.

Записаться к психологу

---

Наши ссоры закончились

Мы с супругом очень много ссорились, причём даже по мелочам. Решили попробовать пойти к терапевту. Маргарита задала нам такие вопросы, о которых мы даже не задумывались. Уже после второй сессии стало легче обсуждать некоторые болезненные темы. Она показала, как наши привычные реакции только разжигают конфликты, и подсказала, как заменить их более мягкими подходами. Мы с мужем теперь смотрим на наши споры иначе, чаще ищем общее решение, а не просто стараемся переупрямить друг друга. Это сделало наши отношения заметно теплее.

Записаться к психологу

---

Стало легче контролировать свои эмоции

Я пришла к Маргарите уже на пределе — моё раздражение на всех вокруг просто зашкаливало. На консультациях я впервые осознала, что за этим стоит моё минувшее детство, где меня никто не учил, как выражать свои эмоции адекватно. Маргарита использовала схемы и примеры, чтобы объяснить, как это работает. Каждая сессия давала мне новые способы справляться с нервами. Постепенно я научилась замечать, что конкретно меня выводит, и останавливать вспыльчивость. Стало проще говорить с близкими, не доводя до истерики. Даже окружающие замечают, что я стала спокойнее.

Записаться к психологу

---

Развод оказался не таким страшным

Когда мой брак подошёл к концу, я чувствовала себя просто потерянной. Постоянные слёзы и мысли о том, что я неудачница, не давали мне нормально жить. Маргарита стала для меня тем человеком, который помог пережить это непростое время. Она объяснила, что любая сложная ситуация — это ещё и шанс наладить свою внутреннюю опору. Иногда сессии были непростыми, потому что мы затрагивали действительно тяжёлые моменты. Честно, сначала мне казалось, что это не работает. Но потом, шаг за шагом, я стала замечать, как моё отношение к себе меняется. Сегодня я не только пережила развод, но и начала видеть в жизни больше возможностей.

Записаться к психологу

---

Мне было трудно из-за постоянных конфликтов

Я обратилась к Маргарите на фоне бесконечных ссор с мужем. У нас был затянувшийся кризис, и я просто не понимала, как выбраться. Маргарита сразу обозначила, как мы будем двигаться, что важно в терапии, и предлагала много интересных упражнений, которые я могла делать между сессиями. В одной из консультаций она помогла мне понять, как мои модели поведения из детства влияют на наши с мужем отношения. Это стало для меня настоящим «инсайтом». После прохождения терапии мы не просто наладили коммуникацию, но и научились говорить о своих чувствах спокойно и без осуждений. Сейчас наши отношения стали теплее. Работа с Маргаритой сильно повлияла на нашу семью в лучшую сторону.

Записаться к психологу

---

Я не знал, как двигаться дальше

После разрушительных отношений я почувствовал себя полностью потерянным, не знал, как снова доверять людям и построить что-то новое. Работа с Маргаритой помогла мне осознать скрытые страхи и разобраться в прошлых ошибках. Сначала это было трудно, потому что приходилось возвращаться к болезненным моментам, но она всегда корректно направляла и давала понять, почему это важно. В процессе мы обсуждали схемы из моего детства, которые мешали мне двигаться вперед. На удивление, уже после нескольких месяцев терапии я стал более уверенным, завел новые знакомства и впервые за долгое время почувствовал себя спокойным. Благодарен за эту поддержку.

Записаться к психологу

---

Не могла найти общий язык с коллегами

Работа в коллективе для меня всегда была стрессом: постоянное чувство, что меня не ценят, раздражение на общение и даже желание бросить всё. С Маргаритой мы разбирали эти ситуации, и постепенно я поняла, откуда берутся мои реакции. На одной из сессий она мне объяснила, как мои ожидания от людей накладываются на реальность, и это помогает мне посмотреть на всё по-другому. Я училась озвучивать свои чувства мягче и конструктивнее договариваться. Через три месяца ситуацию даже заметили коллеги, сказав, что со мной стало гораздо приятнее общаться. Теперь мне намного легче и увереннее работается.

Записаться к психологу

---

Поняла, почему себя ненавидела

Я почти всю жизнь жила с чувством, что я какая-то неправильная. Даже простые успехи не давали радости, я просто чувствовала себя пустой. Маргарита помогла найти корень этой проблемы в моём детстве. Мы говорили о моих родителях, отношениях, о том, как я видела себя и свои ошибки. Она давала задания, которые сначала казались странными, но потом я понимала их смысл. Постепенно я научилась видеть ценность во всём, что делаю, и ощущать себя адекватной, нормальной. Это нельзя измерить словами, но я буквально перестала себя уничтожать за любые ошибки, а это дорогого стоит. Теперь впереди появилось чувство смысла и горизонта в жизни.

Записаться к психологу

---

Поняла, почему я вновь и вновь наступаю на те же грабли

Я пришла к Маргарите, осознав, что повторяю одни и те же ошибки в отношениях. В начале она задала ряд вопросов, чтобы понять мою ситуацию, и мы определили конкретные цели. Во время работы она много рассказывала про схемы и то, как они формируются — это помогло мне иначе взглянуть на своё поведение. Понравилось, что сессии не были просто разговором: мы работали со сложными воспоминаниями, отрабатывали реакции. Домашние задания иногда были сложными, но они действительно продвигали меня вперёд. После курса я чувствую, что перестала сразу уходить в обиду и взяла ответственность за свою жизнь. Это было непросто, но того стоило.

Записаться к психологу

---

Мы с мужем снова можем говорить друг с другом

С мужем отношения зашли в тупик, мы не могли нормально поговорить — всё превращалось в конфликт. У Маргариты мы были вдвоём. Она сразу предупредила, что будет непросто, но мы готовы были попробовать. На сессиях мы отрабатывали, как говорить друг с другом так, чтобы слышать, а не только защищаться. Она разбирала наши эмоциональные реакции шаг за шагом. Иногда было неловко и даже больно, но с её участием даже самые сложные моменты проходили конструктивно. Сейчас с мужем мы более спокойно обсуждаем проблемы, а не замалчиваем их. Мы ещё учимся, но нам стало легче жить вместе.

Записаться к психологу

---

Понял, как справляться со своими эмоциями

Меня часто захлёстывал гнев в момент споров, причём это касалось и работы, и дома. Маргарита объяснила, что это результат моих старых эмоциональных паттернов. Вместе мы искали, как они появились и почему становятся преградой в жизни. Понравился метод схемотерапии: он всё разложил «по полочкам». Упражнение с написанием письма своему младшему «я» оказалось неожиданным: я понял, сколько эмоций связано с непростыми моментами детства. Я стал лучше понимать, откуда мои реакции, и могу контролировать их — не всегда, но гораздо увереннее, чем раньше. Работу только начали, но я чувствую разницу в своём состоянии.

Записаться к психологу

---

Больше не теряюсь в трёх соснах

Я обратилась к психологу из-за постоянного ощущения неопределённости. Не понимала, чего хочу ни в личной жизни, ни на работе. С Маргаритой начали с обсуждения моих целей — и я обнаружила, что их у меня просто нет. Она мягко, но очень понятно показывала мне, какие установки в моей голове мешают мне двигаться вперёд. На одном из сеансов мы разбирали именно мои страхи будущего, и это помогло мне осознать, что дело скорее в моей нерешительности, чем в реальных проблемах вокруг. Благодаря этим сессиям я стала планировать жизнь осознаннее. Теперь чувствую, будто держу руль, а не течёт сама по себе.

Записаться к психологу

---

Мы смогли поговорить искренне

Мы с женой пытались справиться с постоянными ссорами. Каждый раз разговоры заканчивались обвинениями с обеих сторон, и я устал от этой атмосферы дома. На первой сессии Маргарита показала, как слушать друг друга без взаимных нападок. У неё был структурированный подход: мы разобрали основные обиды, поняли их причины и нашли способы избегать подобных ситуаций. Она давала нам практические задания на дом, и это помогло продолжать процесс между встречами. Работа была нелёгкой, особенно когда вспоминали старые обиды, но теперь нам стало проще слышать друг друга. Конфликты, конечно, не исчезли полностью, но их стало значительно меньше, а главное – мы снова начали доверять друг другу.

Записаться к психологу

---

Нашли причины и способы

После развода я чувствовала себя потерянной, не знала, как двигаться дальше и как построить своё будущее. Маргарита очень помогла мне разобраться в моих чувствах и ожиданиях от жизни. Она подводила к пониманию, почему я оказалась в такой ситуации, показывала, как старые модели поведения привели меня к этому. Особенно полезными были её задания для рефлексии между сессиями – оказалось, что я вообще не знала, чего хочу. Постепенно я стала уверенно разбираться в себе, появилось ощущение, что я уже не «плыву по течению», а сама управляю своей жизнью. Сейчас я понимаю, что у меня есть цели и силы идти к ним.

Записаться к психологу

---

Я, кажется, начала понимать себя

Сложный этап в моей жизни начался примерно год назад. Жизнь потеряла яркость, я не понимала, куда и зачем двигаюсь. У Маргариты очень спокойный и честный подход. Каждая наша встреча давала мне новые идеи о себе. На одном из сеансов она предложила подумать, какие установки из моего детства до сих пор мешают мне принимать решения. Это был момент, когда многое стало на свои места. Теперь я держу список вопросов, которые мы разобрали, всегда рядом – их даже просто перечитывать полезно. Чувствую, что становлюсь увереннее. Вроде бы никаких чудес не произошло, но я стала больше дружить с собой, и это дает силы менять жизнь там, где раньше боялась даже начать.

Записаться к психологу

---

Хорошо, что решилась на это

Обратилась, чтобы выйти из постоянного чувства тревоги. Мне трудно бывает сформулировать свои эмоции и говорить о них. Сначала было не так просто открыться, но Маргарита пояснила, что это нормально, и мы двигались небольшими шагами. Она предлагала понятные упражнения, даже рисовала схемы, чтобы объяснить, как работает моя тревога. Это помогло понять, куда уходят мои силы. Мне понравилось, что у неё есть чёткий план и структура. Сейчас тревога не контролирует мою жизнь. Конечно, бывают плохие дни, но я научилась осознавать, что со мной происходит. Приятно видеть, как даже маленькие изменения дают результат.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога