Мария Афанасьева

Отзывы о психологе: Мария Афанасьева

Оставить отзыв

---

Стало проще справляться с тревогой

Я обратилась к Марии, когда тревога мешала мне жить – я постоянно переживала, не могла сосредоточиться на работе и даже по ночам плохо спала. На первой консультации Мария объяснила, как тревога проявляется, помогла понять мои триггеры. Затем мы начали работать над конкретными ситуациями, было много практических упражнений – например, вести дневник тревожных мыслей, чтобы понимать их корень. Важно, что всё шло постепенно, шаг за шагом. Через несколько месяцев я научилась замечать в себе признаки нарастающей тревоги и справляться с ними. Теперь на работе стало полегче, и я даже начала чаще встречаться с друзьями.

Записаться к психологу

---

Поняла, как общаться с ребенком

Я пришла к Марии, когда у меня начали портиться отношения с сыном-подростком – он часто замыкался в себе, а я не понимала, как с ним говорить, чтобы не вызывать раздражение. На консультациях мы разбирали наши конфликты. Мария предлагала конкретные техники: как лучше реагировать, что стоит сказать в моменты напряжения. Например, мы отработали способ, как помогать сыну делиться переживаниями, не давя на него. Это помогло мне наладить диалог, и сейчас наши отношения потеплели – он стал открыт больше, а у меня ушло чувство беспомощности.

Записаться к психологу

---

Глубокий разбор старых травм

Мне было сложно разобраться с переживаниями из прошлого. Казалось, что они выбивают меня из колеи, и я ничего не могу поделать. Мы с Марией начали с разговора о том, как это влияет на мою жизнь сейчас. Она предложила схематерапию, которая помогла отследить, какие старые модели у меня сформировались. Это было нелегко, приходилось пересматривать свое детство, но в процессе я начала замечать, что многие мои реакции можно изменить. Мария помогла мне формировать новые подходы в общении с близкими, и постепенно я перестала чувствовать себя в ловушке старых обид.

Записаться к психологу

---

Наладила равновесие в делах

Я обратилась за помощью, когда чувствовала, что полностью застряла в рутине работы. Не удавалось найти баланс, из-за чего я обрывала отношения с друзьями, а дома возникало напряжение. На консультациях Мария помогла проанализировать мой график – мы буквально разбирали, кому и чему я уделяю свое время. Было сложно, потому что пришлось честно взглянуть на свои привычки. Но постепенно я начала внедрять небольшие изменения. Теперь я научилась не преуменьшать значение отдыха, что улучшило мои отношения с близкими и сделало меня более продуктивной.

Записаться к психологу

---

Начала замечать свои мысли и эмоции

Я пришла на консультацию в очень подавленном состоянии, постоянно беспокоилась и ругала себя за малейшие ошибки. С Марией мы начали разбирать, откуда берутся такие мысли, и она предложила вести дневник, чтобы фиксировать моменты тревоги. Мне было сложно сначала, но постепенно я стала понимать, как формируются мои негативные убеждения. Мы работали над каждым из них, и за эти месяцы я научилась смотреть на себя и свои действия более реалистично. Сейчас у меня гораздо меньше самокритики, перестала застревать в мыслях о прошлом. Делаю уверенные шаги к новым целям. Очень благодарна за такую перемену!

Записаться к психологу

---

Проработал детские страхи

Я всегда чувствовал, что у меня проблемы в общении с людьми – категорически не мог открываться и строить близкие отношения. Во время нашей работы Мария помогла мне выявить, что это связано с детским опытом, когда я не мог рассчитывать на поддержку семьи. Мы вместе разобрали разные ситуации из прошлого, а затем начали отрабатывать новые навыки взаимодействия. Это была длительная проработка, но за это время я обнаружил, что могу говорить с близкими без страха быть непонятым. Сейчас у меня больше энергии и сил на общение с друзьями и партнером, появились внутренние опоры. Это точно стоило времени и стараний!

Записаться к психологу

---

Тревога отступила

Когда я обратилась к Марии, у меня была постоянная тревога, из-за которой я не могла расслабиться даже на отдыхе. Она предложила попробовать разные техники: мы работали с дыханием, делали упражнения на осознанность, а также разбирали мои установки об ответственности. Мне особенно понравилось, что Мария всегда задавала неожиданные вопросы, которые заставляли смотреть на вещи с другой стороны. После нескольких месяцев работы тревога значительно снизилась, я смогла спокойно ставить границы, больше отдыхать. Теперь я ощущаю себя гораздо свободнее.

Записаться к психологу

---

Избавилась от переедания

Борьба с перееданием занимала огромное место в моей жизни. Я часто переедала на фоне стресса, потом винила себя за это. Мария помогла мне понять, что еда – это лишь способ справляться с эмоциями. Мы проработали мои реакции на стресс, а ещё я научилась лучше понимать свои чувства и желания. Помогли техники работы с эмоциями, а также структуры, которые Мария создавала на каждой сессии. Постепенно я перестала использовать еду как утешение, чувствую, что моё отношение к себе становится всё более здоровым. Могу сказать, что этот результат для меня невероятно важен!

Записаться к психологу

---

Начала видеть свои силы

В какой-то момент я почувствовала, что мое чувство тревоги полностью управляет моей жизнью. Я обратилась к Марии после долгих раздумий, и мы начали работать с этим состоянием. Мне особенно понравилось, что она не торопилась с выводами — у нас было время, чтобы понять мои мысли и привычки, которые закрепляли эту тревогу. Мы активно использовали упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, вели дневник эмоций. Сейчас я умею справляться с внутренним напряжением, и даже могу помогать себе в сложных моментах сама. Это поменяло мою жизнь — стало больше спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.

Записаться к психологу

---

Помогла наладить отношения с ребенком

Моему сыну 10 лет, у нас были постоянные конфликты, он стал замкнутым, ничего не рассказывал. С Марией я работала и как мама, и начали помогать сыну. Она объясняла мне, как лучше общаться с ним, чтобы я не давила, показала, как он может выражать эмоции и решать свои страхи. Сын тоже подключился — были сеансы, на которых она мягко выводила его на разговор. Мне стало намного легче лучше понимать его, а он сам теперь идет на контакт чаще. Мы научились спокойно решать проблемы, и это стало для нас большим шагом.

Записаться к психологу

---

Справилась с постоянной прокрастинацией

Я обратилась к Марии, когда поняла, что моя прокрастинация буквально разрушает мою работу. Мы долго изучали, почему эта привычка сидит во мне так крепко — много говорили про страхи, которые за ней стоят. Впервые поняла, что за моим откладыванием всегда было ощущение неуверенности в своих силах. Мария давала практические задания: планировать дела, вводить маленькие изменения. Сейчас я уже спокойно берусь за сложные задачи — прокрастинация все еще напоминает о себе, но она больше не является частью моего характера. Столько энергии появилось!

Записаться к психологу

---

Трудное расставание стало легче

После тяжелого расставания я долго не могла прийти в себя, каждый день был каким-то бесцветным. Сессии с Марией стали для меня настоящим процессом поиска себя. Она учила меня замечать и проживать мои эмоции — даже те, от которых я пыталась закрыться. Самым памятным было, когда на одной из встреч я смогла назвать то, что скрывала от самой себя. Теперь понимаю, что я снова открыта миру, нет этой пустоты. Жизнь снова обрела смысл, а неделя теперь начинается с радости.

Записаться к психологу

---

Я научилась понимать свои эмоции

Я обратилась к Марии в очень сложный период. Постоянная тревога и ощущение, что я вот-вот сорвусь, не давали мне нормально жить. Мария предложила структурированный подход, которым меня очень впечатлила. На одной из сессий мы использовали технику «дневник мыслей», и именно в тот момент я впервые поняла, как сильно мои привычные мысли влияют на настроение и поступки. Сначала было сложно, но Мария не позволяла опускать руки, давала обратную связь и выдавала полезные домашние задания. После нескольких месяцев работы я ощущаю себя гораздо более устойчивой, я научилась замечать свои эмоции и не давать им полностью меня захватывать. Теперь я понимаю, где мои слабые места, и знаю, как с ними справляться.

Записаться к психологу

---

Как будто смог простить себя

Я долго не мог справиться с чувством вины, которое тянулось за мной с детства. Это мешало мне нормально коммуницировать с людьми, строить близкие отношения. С Марией мы начали разбирать, почему я так думаю о себе и почему всегда чувствую себя виноватым. Она не просто слушала – ставила вопросы, предлагала шаги, помогала осознавать корни моих проблем. Одной из ключевых сессий оказался разговор о том, как неработающие «правила» из прошлого вовсе не должны ограничивать меня в настоящем. Я стал заметно спокойнее, избавился от завышенных требований к себе и другим. Ощущение, что я заново начал жить без груза на плечах.

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием

Когда я начала ходить к Марии, мне казалось, что работаю на автомате и совершенно утратила радость от жизни, сил не хватало ни на что. Очень понравилось, что каждая наша беседа была по делу, без бессмысленного «лечения словами». Мария действительно помогла понять, как я оказалась в состоянии выгорания. Она подсветила зоны в моей жизни, которые нужно было пересмотреть. Одним из самых полезных домашних заданий оказалось ежедневное выделение 15 минут на то, чтобы следить за своим состоянием и учиться ставить границы. Сейчас чувствую себя гораздо лучше: энергии стало больше, и даже появились идеи, чем хочется заняться в свободное время.

Записаться к психологу

---

Начал замечать, чего на самом деле хочу

До обращения к Марии я был в состоянии полного замешательства – не понимал, куда движется моя жизнь. Встречи с ней проходили интересно: мы не просто говорили о задачах, но использовали упражнения, вроде анализа моей ежедневной рутины. Она помогла понять, почему я всё время «соглашаюсь» на чужие решения и не замечаю своих собственных желаний. В какой-то момент я даже начал вести блокнот, куда записывал всё, что мне хотелось попробовать или изменить в жизни. Спустя несколько месяцев я чувствую себя увереннее по отношению к своим решениям, стал чаще прислушиваться к себе. Единственное, иногда хотелось, чтобы сессии длились подольше.

Записаться к психологу

---

Начала хотя бы разбираться в своих эмоциях

Я обратилась из-за сложностей со сдерживанием эмоций. Особенно страдали отношения с моей семьей, я часто срывалась и потом долго винила себя. На встречах мы анализировали конкретные ситуации, разбирали, как это связано с моим детским опытом. Очень помогло задание Марии — записывать свои эмоции, чтобы научиться их распознавать и замечать «триггеры». Это оказалось непросто, но ценно. Сейчас у меня получилось наладить контакт с сыном и мужем. Конечно, я не перестала полностью злиться, но теперь понимаю, откуда это идет и как с этим работать.

Записаться к психологу

---

Понял, как справляться с тревогой

Обратился к Марии, потому что не справлялся с постоянным чувством тревоги на работе. На первых сессиях я был скептически настроен, но Мария все объясняла доступно и карты ложились по полочкам. Оказалось, что есть определенные «сценарии» моих мыслей, которые только подогревали тревогу. С одной сессии я ушел с конкретными инструкциями, как работать с этим чувством. Занимался дома по ее методикам. Сейчас мне стало намного спокойнее справляться с задачами, я лучше сплю и умею остановить себя в момент паники. Большое спасибо за такую помощь!

Записаться к психологу

---

Перестала бояться общаться с людьми

У меня были серьезные сложности с уверенностью в себе. Даже обычный разговор на работе превращался в стресс. В начале диалога с Марией мне было неловко, но она была открытой, и это помогло. Мы изучили ситуации, которые заставляли меня нервничать. Особенно помогла техника «Блокировка автоматических мыслей» — это был почти магический момент, когда я вдруг поняла, что реально могу контролировать, что думаю! Сейчас я почти не паникую, если нужно что-то сказать перед коллегами. Это огромное достижение, которого я давно хотела достичь.

Записаться к психологу

---

Отношения с ребенком стали легче

Я была на грани отчаяния из-за поведения моего сына — он постоянно закрывался и не хотел со мной разговаривать. Это сильно било по семье. Мария сразу взяла в работу причины обеих сторон. Мы проговаривали мои ожидания насчет ребенка, делали упражнения, как с ним взаимодействовать мягче. Я начала замечать первые изменения уже к пятым встречам! Теперь наш сын сам подходит за советом, он больше не закрывается в своей комнате, и я учусь принимать, что он — отдельная личность. Семейные конфликты почти сошли на нет.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче справляться с тревожностью

Я очень тревожный человек, особенно в общении с коллегами. В какой-то момент мне стало сложно выходить на работу, я не могла нормально спать. Я обратилась к Марии, и мы начали искать, откуда у меня такие чувства. На сеансах она помогала мне замечать, как тревожные мысли формируются, и не давать им управлять моей жизнью. Мы пробовали разные техники, мне особенно понравилось регулярно вести дневник мыслей, как она предлагала. В итоге я стала замечать за собой это состояние и понимаю, что с ним делать, когда оно возникает. Записаться к ней оказалось одним из лучших решений для меня. Сейчас я чувствую себя спокойнее и увереннее.

Записаться к психологу

---

Работа с прошлым дала результат

Я обратился к Марии из-за того, что много воспоминаний и переживаний из детства не давали мне покоя. Это сильно влияло на мои отношения с семьей, я не мог открываться близким. За несколько месяцев работы мы постепенно разбирали мой прошлый опыт. Она очень внимательно подходила к диалогу, использовала разные методы, чтобы, как она говорила, «исправлять деструктивные схемы». В этих разговорах я начал понимать свое поведение и его корни. Жить стало проще, пока я не могу сказать, что полностью разобрался с собой, но уже чувствую, что перестал «застревать» в прошлом и готов двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Работать с эмоциями стало проще

Я часто чувствовала себя подавленной, не могла понять, почему мне сложно справляться с негативом. Мне посоветовали обратиться к Марии, и у нас получился очень конструктивный диалог. Она показала мне, как вообще работают эмоции, как я сама могу их замечать и управлять ими. Мы делали упражнения на сессиях и обсуждали мои состояния между сеансами. Мне даже было интересно вести записи, о которых она часто напоминала. Через пару месяцев я заметила, что уже не «зависаю» в плохих мыслях и быстрее восстанавливаюсь даже после сложных дней. Очень благодарна за такую помощь.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться во время трудного периода

Я обратилась в очень тяжелый для меня период, когда разрыв с партнером практически уничтожил мою самооценку. На сессиях мы обсуждали и мои чувства, и то, как я могу постараться выстроить отношения с собой заново. Мария всё время давала мне понимать, что мои эмоции нормальны, что мне нужно время, и это помогало переживать даже самые сложные дни. В процессе оказалось, что я ещё давно привыкла ставить себя на второй план, и мы начали постепенно менять это. Теперь я чувствую, что лучше осознаю свои потребности и могу говорить о них открыто. Работать еще есть над чем, но я уже стала другой.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога