Мария Багдаева

Отзывы о психологе: Мария Багдаева

Оставить отзыв

---

Мне было сложно обращаться за помощью

Я всегда боялась обращаться к психологам, думала, что меня не поймут или осудят. Но состояние тревожности стало невыносимым, и я записалась к Марии. Она оказалась очень мягким человеком, не торопила, выслушивала меня спокойно и с интересом. Было даже несколько упражнений по дыханию, что помогло мне расслабиться. В процессе работы у меня получилось лучше понять, откуда берутся мои страхи и как на них влияют мои детские переживания. Постепенно я стала чувствовать себя увереннее, и даже сейчас, вне терапии, могу применять то, что она мне подсказала. Очень благодарна за эту поддержку.

Записаться к психологу

---

Каждая сессия казалась открытием

Я пришла к Марии из-за сложностей в отношениях с родителями. Мне казалось, что у нас вообще нет взаимопонимания. На сессиях мы разбирали мои эмоции по мелочам: я замечала, как реагирую на критику, чего жду от близкого общения, что мне правда важно. Здорово было, что Мария не давала готовых решений, а подталкивала смотреть на ситуацию иначе. Мне помогли упражнения с визуализацией, они как будто прочистили голову. После нескольких месяцев работы я смогла честно поговорить с мамой о том, что мне не нравится, и впервые за много лет это прошло спокойно. Это было большим шагом!

Записаться к психологу

---

Научилась жить в моменте

Долгое время жизнь казалась сплошной гонкой: работа, дом, обязательства, усталость. Я начала замечать, что просто ничего не чувствую, как будто на автопилоте. На встречах Мария помогала мне обращать внимание на своё тело: как оно сигналит о стрессе, как отдыхается. Это было странно, но потом оказалось, что я не замечала базовые вещи, от чего просто физически уставала сильнее. Ещё она научила не убегать от эмоций, даже если они неприятные, а принимать их как часть своей реальности. Я начала видеть яркие стороны в обычных моментах, и даже настроение перестало прыгать от крайности к крайности. Появилось чувство, что жизнь снова моя.

Записаться к психологу

---

Теперь могу говорить о своих чувствах

К Марии я пришла во время тяжёлого этапа в отношениях с партнёром. Ссоры из-за мелочей и постоянное ощущение несогласия просто выматывали. Уже на первых встречах она помогала не просто рассказывать о моих сложностях, но и останавливаться на том, что чувствую в каждый момент. Оказалось, что я часто держу всё в себе и даже не говорю, когда мне что-то не нравится. Важно было, что Мария всегда принимала мои эмоции, даже гнев или обиду. Мне удалось донести до партнёра свои настоящие переживания и увидеть, что в нас обоих ещё много заботы. Жить стало легче, и хоть работа над собой не закончена, теперь я знаю, в каком направлении двигаться.

Записаться к психологу

---

Я начала понимать, чего хочу

Обратилась к Марии из-за постоянного чувства растерянности и давления от ожиданий окружающих. На первых встречах мы говорили о моих ощущениях, и мне понравилось, что она мягко спрашивала, не торопила. На одной из сессий мы говорили о том, как я принимаю решения, и вот в этот момент я поняла, что никогда не задумывалась, чего именно я хочу сама. Это был переломный момент. Через несколько месяцев я чувствую себя увереннее, мои отношения с близкими стали ровнее, и мне стало легче говорить о своих желаниях. Очень благодарна!

Записаться к психологу

---

Научился говорить о своих эмоциях

После длительного конфликта в семье я чувствовал себя опустошенным и раздражительным. Пошел на терапию, потому что сам не знал, как это решить. Удивило, что Мария задала пару простых вопросов, а я раскрылся больше, чем за последние несколько месяцев близким. Поначалу мне было неловко, но через несколько встреч я стал понимать, как обсуждать свои эмоции и чего мне действительно не хватало. Эти сессии позволили мне откровеннее говорить с семьей, и, что важно, внутри самого себя. Усталость начала отступать, а в общении с близкими стало гораздо меньше напряжения.

Записаться к психологу

---

Стало гораздо больше уверенности

Мне сложно было брать на себя ответственность за решения. Даже маленькие выборы вызывали очень сильную тревогу. На терапию пошла от отчаяния, потому что уже не могла справляться. Понравилось, что Мария много внимания уделяла именно моим ощущениям в теле — раньше я не замечала, что тревога буквально сковывает меня физически. Очень помогло упражнение, где мы представляли выбор как движение вперед. Теперь я чувствую, что не боюсь ошибаться и пробовать новое. Хотя процесс был непростой, он того стоил. Работаю над собой дальше!

Записаться к психологу

---

Важная встреча с самим собой

Когда обратился к Марии, у меня было чувство внутреннего хаоса. Столько было вопросов, на которые я просто не мог найти ответа. Понравилось, что она обращала внимание на мои слова по поводу детства, семейных отношений. Постепенно я смог понять, почему цепляюсь за старые модели поведения. Это особенно пригодилось в отношениях с коллегами — я научился проще устанавливать границы и не бояться отказывать. В общем, я чувствую, что после работы с Марией открыл для себя какие-то важные вещи, которые раньше даже не замечал. Буду продолжать.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще слышать себя

Я обратилась к Марии, потому что постоянно чувствовала себя потерянной. Мне было сложно понять, чего я хочу или что я действительно чувствую. На сессиях Мария всегда направляла меня к моим ощущениям, предлагала прислушаться к телу в моменте. Запомнилось упражнение, когда нужно было описывать эмоции не головой, а через то, как это ощущается в теле. Это оказалось очень непривычно, но постепенно я научилась отмечать свои переживания. Теперь я могу не просто назвать чувства, но и понять, чего они касаются. Это помогло мне принимать решения увереннее и спокойнее. Я чувствую себя более устойчиво. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Открыла для себя новые формы общения

Когда я начала ходить к Марии, отношения с друзьями и коллегами меня сильно выматывали. Мне не хватало энергии, и я постоянно чувствовала себя виноватой, если не оправдывала чьих-то ожиданий. Мария помогла посмотреть на ситуацию иначе: на сессиях мы разбирали мои ожидания от общения и то, как я реагировала на просьбы. Меня поразило, как много привычек тянулось из детства — я даже не осознавала это. Сейчас я научилась говорить «нет» и не переживаю за реакции других. От общения я стала получать не только усталость, но и радость.

Записаться к психологу

---

Начала справляться с выгоранием

Я обратилась за помощью, когда поняла, что устала от своей работы так, что даже думать о ней не могу. Мария помогала мне исследовать, от чего именно я выгораю: как организую свой день, на что трачу время и где упускаю себя. Мы сделали акцент на моем внутреннем состоянии, выделяя мой вклад и мои потребности. Приятно удивило, что я могла спокойно делиться самым личным — Мария ни разу не торопила и не навязывала советов. Постепенно я научилась восстанавливаться, анализировать своё состояние и не гнать себя вперед, когда мне нужна пауза. Работать стало легче, и я снова чувствую интерес к задачам.

Записаться к психологу

---

Первый опыт и никакого страха

Я впервые обратилась к психологу с тревогой из-за отношений с родителями. Боялась, что меня неправильно поймут, что будет неудобно открываться. Поначалу молчала почти всю сессию, потому что стеснялась. Но Мария была так спокойна, что мне в первый раз не казалось, будто на меня кто-то давит или ждет рассказа «по правилам». Она терпеливо спрашивала, как я себя чувствую, и главное — не торопила. В итоге мне стало проще говорить, я смогла честно взглянуть на конфликтные моменты, которые раньше избегала обсуждать даже с собой. Теперь я менее тревожусь во взаимодействии с родными и уже не боюсь столь откровенных разговоров.

Записаться к психологу

---

Стало легче принимать себя

Я долго боролась с чувством, что недостаточно хороша для других, и это сильно мешало во всех сферах жизни. Работа с Марией оказалась для меня настоящим открытием. Она внимательно слушала, что я говорю, помогала разобраться, откуда берётся это чувство. Каждый раз, когда я путалась в мыслях или эмоциях, она предлагала посмотреть на ситуацию с неожиданной стороны. Например, однажды мы вместе нарисовали мой «образ тревоги», и это помогло понять, как я с ней обращаюсь. Спустя несколько месяцев моего внутреннего анализа я стала спокойнее и больше принимаю себя такой, какая я есть. Правда, ещё многое нужно проработать, но я наконец перестала бояться идти вперёд.

Записаться к психологу

---

Научился отражать свои эмоции

После сильного карьерного выгорания я осознал, что мне нужно разобраться с собственными эмоциями. Работа с Марией помогла выстроить связь с тем, что я действительно чувствую. Был момент, когда я описывал свой страх перед новой работой, и Мария предложила остановиться и просто проговорить, что я ощущаю в этот момент в теле. Это звучало просто, но дало мне понимание, как глубоко я загонял внутрь все свои чувства. Теперь я не только лучше замечаю свои эмоции, но и справляюсь с ними. Это помогает сохранять спокойствие, даже если в жизни случаются сложные ситуации.

Записаться к психологу

---

Перестала оглядываться на чужое мнение

Я обратилась к Марии, когда поняла, что мои решения зависят от того, что думают другие. Каждый разговор с ней был для меня новым опытом. Одно из самых запоминающихся занятий — когда мы обсуждали мои границы. Тогда Мария помогла увидеть, сколько раз в день я соглашаюсь на то, чего на самом деле не хочу. Постепенно я почувствовала, что могу разрешать себе быть собой, и слова других людей перестали влиять на мои выборы так сильно. Теперь я больше уверена в себе, чем когда бы то ни было раньше.

Записаться к психологу

---

Впервые научилась думать о своих желаниях

Я всегда жила, делая всё для других и забывая о себе. Когда начала ходить к Марии, мне было даже страшно говорить о своих желаниях — я их просто не знала. На каждой сессии мы потихоньку находили мой внутренний голос. В какой-то момент я неожиданно для себя решила уйти со старой работы, которая больше не приносила радости. Этот шаг дал мне важное ощущение свободы. С каждым месяцем я всё больше радуюсь себе и своим новым открытиям. Мария очень мягко вела меня через этот процесс.

Записаться к психологу

---

Мне пришлось научиться слышать себя

Я пришла к Марии в полной растерянности. Всё в жизни будто стояло на паузе — было много тревог, неопределённость, сложности с принятием решений. В работе с ней мы постоянно возвращались к моим ощущениям: Мария спрашивала, что я чувствую в конкретный момент, предлагала обращать внимание на телесные реакции. Сначала было непривычно, словно я вообще разучилась понимать себя. Но постепенно я научилась замечать, что со мной происходит, перестала убегать от своих эмоций. Сейчас я лучше понимаю, чего хочу, чему сказать «нет» и что мне по-настоящему важно. Очень рада, что нашла в Марии такого внимательного в этом вопросе человека, который поддерживал меня весь путь.

Записаться к психологу

---

Понял, почему мне так сложно в отношениях

У меня постоянно возникали одинаковые проблемы в отношениях с окружающими — будь то с близкими друзьями или коллегами. Мария предложила поработать над тем, как я выстраиваю границы, и заодно понять, что именно вызывает у меня раздражение. Мы стали разбирать конкретные эпизоды из моей жизни, и на одних из сессий я буквально осознал, что всегда веду себя очень похоже, даже если люди вокруг меняются. Это открытие много изменило. Сейчас я учусь быть более честным по отношению к себе и окружающим, меньше навязывать ожидания, что они должны угадать, чего я хочу. Чувствую, как стало легче общаться!

Записаться к психологу

---

Смогла иначе взглянуть на свою тревожность

Когда я решилась пойти на терапию, моей главной проблемой была постоянная тревога. Она мешала мне спать, нормально работать и радоваться чему-то в принципе. С самого начала Мария показала, что она готова двигаться в моём темпе, ничего не навязывать. Мы пробовали небольшие практики, которые она мне советовала, и они помогли понять, что тревожность — это не враг, а сигнал. Её спокойствие научило меня самой быть мягче по отношению к себе. Пока не могу сказать, что все страхи исчезли, но мне определённо стало легче и появился какой-то ресурс двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Было страшно открываться, но получилось

Я боялась идти на терапию, потому что уже имела печальный опыт, когда мои переживания воспринимали несерьёзно. Но Мария сразу дала понять, что здесь я в безопасности. Первое время я просто много рассказывала, иногда с трудом, но она ни разу не давила, не перебивала, а терпеливо ждала, пока мне станет легче говорить. Очень ценно, что она не отмахивалась, даже когда какие-то вещи казались мне не настолько важными. В итоге я смогла впервые за долгое время открыто рассказать о том, что меня тревожит, и почувствовала, что меня, наконец, услышали. Это был огромный шаг для меня, и спасибо ей за это.

Записаться к психологу

---

Я стал по-другому реагировать на проблемы

Я пришел к Марии, потому что не мог понять, почему постоянно раздражаюсь на близких без причины. У нас был долгий разговор о том, как я чувствовал себя в таких ситуациях и как веду себя обычно, когда что-то идет не так. Мария предложила несколько упражнений, чтобы я мог осознать, что именно меня триггерит в моменты раздражения. Это оказалось не так просто, но постепенно я научился различать свои эмоции и давать себе время, прежде чем реагировать. Через пару месяцев я заметил, что стал спокойнее даже в самых сложных разговорах, да и отношения с женой стали значительно лучше. Очень рад, что решился начать работать над собой.

Записаться к психологу

---

Моей застенчивости больше нет

Всю жизнь я боялась новых знакомств, причем настолько, что даже в работе избегала общения с коллегами. Моя подруга порекомендовала поговорить с Марией. Это было волнительно, но Мария проявила такое внимание ко мне, как человеку, что все мое напряжение со временем ушло. Мы вместе исследовали, почему я так боюсь открыться людям. Понравилось, что во время наших разговоров мы не только обсуждали мои чувства, но и работали с ощущениями в теле. Это было странно, но неожиданно эффективно. Сейчас я больше общаюсь на работе и даже завела несколько новых друзей. Мне бы никогда не пришло в голову, что могу так измениться.

Записаться к психологу

---

Начала принимать себя

Моей основной проблемой всегда была слишком низкая самооценка. Я старалась быть идеальной во всем, а потом изводила себя за то, что не достигла совершенства. Работа с Марией оказалась началом пути к пониманию, что со мной все в порядке и мне не нужно быть идеальной. Мария помогла мне взглянуть на эти установки со стороны и понять, откуда они вообще возникли. Она терпеливо объясняла, что ошибки и неудачи — нормальная часть жизни. Теперь я меньше переживаю из-за мелочей и стала более уверенной и спокойной в разных ситуациях. Честно, это ощущение мне впервые за многие годы дается легко.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с эмоциональными качелями

Я пришла на терапию, потому что уже не могла справляться со своими эмоциональными всплесками. Вроде все хорошо, но внезапно казалось, что мир рушится. С Марией мы работали над тем, чтобы я заметила, откуда «накатывают» эти состояния. Она помогла научиться чувствовать свои потребности раньше, чем они превращаются в шторм внутри. В какой-то момент Мария предложила практику: найти связь между моими мыслями и телесными ощущениями. Сначала было сложно, но спустя пару встреч я смогла сама это делать. Сейчас я чувствую себя гораздо устойчивее, и мой эмоциональный фон перестал прыгать из одной крайности в другую. Стало намного легче.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога