Мария Каллер Салас

Отзывы о психологе: Мария Каллер Салас

Оставить отзыв

---

Я наконец-то поняла, как справляться с эмоциями

У меня была проблема с контролем эмоций: я могла легко вспылить или наоборот, замкнуться и уйти в себя. На сессиях с Марией мы обсуждали, как я реагирую на стрессовые ситуации, прорабатывали моменты, которые я обычно пропускаю. Она обращала внимание на мои телесные ощущения, это помогало мне лучше понимать, что со мной происходит. Например, неожиданным открытием стало, что моя тревога часто выражалась через легкую напряженность в шее и руках. После нескольких сессий я стала намного увереннее, научилась останавливать себя в моменты вспышек, дышать и осознавать свои реакции. Эмоциональная жизнь стала спокойнее и гармоничнее, а вокруг меня будто что-то изменилось: с людьми стало легче общаться, да и самой с собой тоже.

Записаться к психологу

---

Теперь я могу спокойно говорить с родителями

Мои отношения с родителями всегда были напряженными, особенно из-за разного взгляда на жизнь. Работая с Марией, мы детально разбирали, как я реагирую на их слова и действия. Она направила меня на то, чтобы подумать о моих границах и о том, как их спокойно доносить. Было несколько сложных моментов, когда я чувствовала себя совсем потерянной, но Мария всегда помогала не бояться этих эмоций. Теперь я могу говорить с родителями без обиды и обвинений, мы стали лучше друг друга понимать. Внутри тоже появилось больше уверенности, будто обрела что-то свое.

Записаться к психологу

---

Перестала жить по старым сценариям

Я пришла к Марии с чувством, что вся моя жизнь идет как по накатанным рельсам, которые я даже не выбирала. Мы обсуждали мой «сценарий», как я принимаю решения, какие убеждения незаметно на это влияют. Было трудно, когда стали подниматься моменты из детства, но Мария мягко помогала их увидеть, не вернуться в это состояние. Я не могу сказать, что изменилась за одну сессию, но сейчас я стала больше осознавать, зачем и ради чего что-то делаю. Это ощущение свободы — невероятно, жить своей жизнью хочется больше.

Записаться к психологу

---

Про выгорание и почему я даже забыла об этом

Меня на работе накрывал сильный стресс. Казалось, что ничего не успеваю, и ничего не радует. На сессиях Мария давала мне домашние задания, где я прописывала свои эмоции и мысли в определенные моменты. Это реально дало много: я стала замечать свои автоматические реакции. Еще удивило, когда мы начали про тело говорить, я не знала, что многие ситуации можно просто «проживать» через ощущения и это помогает. Через пару месяцев работы я почувствовала, что иду на работу без тяжелого груза внутри, а иногда даже с легкостью. Первое за полгода ощущение жизни.

Записаться к психологу

---

Стало легче дышать

Я обратилась к Марии, когда было ощущение, что я постоянно на взводе, будто даже простые вещи выбивают меня из колеи. На встречах она предлагала разбирать ситуации через то, что я чувствую, что происходит с моим телом. Это было сначала странно, но потом я научилась прислушиваться к себе. Её вопросы помогли мне понять, что причина моего постоянного напряжения — накопленная усталость и то давление, которое я на себя ставила. В итоге я освоила несколько техник, которые теперь использую в трудных ситуациях, и чувствую, что стала гораздо спокойнее и отпустила многие внутренние претензии. Спасибо ей за мягкий подход!

Записаться к психологу

---

Разобралась с отношениями

К Марии я пошла из-за проблем в отношениях с партнером. Мы постоянно ругались, не могли нормально поговорить, оба психовали. На сессиях она показывала, какие сценарии я повторяю из отношений с родителями. Иногда это было больно осознавать, но каждый раз становилось проще понимать, за что я могу отвечать в отношениях, а за что — нет. Ещё мы разбирали, как говорить с партнером так, чтобы доносить свои мысли без претензий. Конечно, сразу не всё поменялось, но сейчас наши отношения стали намного спокойнее и теплее, а я перестала чувствовать вину за всё на свете.

Записаться к психологу

---

Я лучше понимаю, что теперь хочу делать

К Марии пришёл, когда был в полном профессиональном тупике, я не знал, куда мне двигаться дальше, и вообще был недоволен своей жизнью. Мне понравилось, как она помогала посмотреть на разные стороны проблемы. Одной из её техник было вопрос: а чего я хочу «здесь и сейчас»? Именно эти моменты дали мне понимание, что я слишком долго гнался за мнением других, а не своим. Сейчас я меньше боюсь пробовать новое, я чётко определился с областью, в которой хочу развиваться дальше — и готов к этому. Беседы действительно многое прояснили.

Записаться к психологу

---

Боль больше не давит

Я обратилась из-за сложностей в отношениях с родителями. Я до сих пор держала в себе много обиды за детство, но не понимала, как с этим быть. Мария постепенно помогала возвращаться к этим переживаниям, мы много говорили, как это связано с моими нынешними выборами. Это было нелегко, но теперь я смотрю на родителей иначе. Обиды ещё до конца не ушли, но я уже приняла решение, что хочу жить свою жизнь, а не «доказывать» кому-то что-то. Очень ценные трудные разговоры.

Записаться к психологу

---

Мне кажется, я стала спокойнее

Я пришла к Марии, когда на работе начались проблемы, и я просто не могла успокоиться. Постоянно ощущала тревогу, включалась в конфликтные ситуации, даже когда не хотела этого. На встречах Мария постоянно спрашивала, как я себя чувствую в теле, и обращала внимание на то, как мои реакции связаны со стрессом. Это было немного странно, но со временем я научилась замечать свои эмоции раньше, чем они успевают взять верх. Теперь я гораздо реже срываюсь, и даже мои коллеги заметили, что я стала спокойнее.

Записаться к психологу

---

Наконец смогла поговорить с мамой

У меня всю жизнь были сложные отношения с родителями, особенно с мамой. Постоянно откладывала разговор на сложные темы, а внутри накаплилась обида. С Марией мы говорили о том, чего я боюсь в нашем общении, почему избегаю обсуждения проблем. Помню, как она предложила попробовать написать письма о своих эмоциях, чтобы разобраться самой. Это помогло мне подготовиться к настоящему разговору. Буквально пару недель назад я наконец смогла спокойно поговорить с мамой. У нас появились новые точки понимания. Боюсь, что не справилась бы без этой работы с Марией.

Записаться к психологу

---

Научилась слушать себя

У меня был период, когда я чувствовала, что ничего не хочу и ничего не могу. Доходило до того, что даже выбрать, куда сходить в выходные, становилось мучением. На сессиях Мария объяснила, как эмоции и состояния в теле связаны с моим отношением к себе. Мы начали с самых простых шагов — как замечать мелочи и не давить на себя, если оказалось сложно. Со временем я научилась распознавать свои настоящие желания и интересы, а не все подряд. Ощущение загнанности и постоянной усталости ушло. Это ощущение — как будто вернулась к самой себе.

Записаться к психологу

---

Домашние задания реально работали

Меня привело к Марии эмоциональное выгорание. Мне казалось, что я вообще потеряла цель в своей работе, и перестала получать удовольствие от всего, что делаю. Начинали мы с разборов ситуаций и обсуждения моих мыслей о происходящем. Понравилось, что Мария задавала вопросы, которые помогали увидеть причину какой-то установки или достраивали картину в ситуации, где я сама себя уже запутала. Ещё она предложила вести дневник эмоций, чтобы отслеживать, где я начинаю уходить в негатив. Это упражнение оказалось полезным — со временем я начала замечать, где перегреваю себя на пустом месте. Теперь у меня появились небольшие шаги к возвращению счастья на работе.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать себя

Я обратилась к Марии из-за постоянного чувства тревоги и паники, которые мешали нормально жить. Сессии начинались с того, что она предлагала мне обратить внимание на тело, на ощущения. Уже этот момент был чем-то новым, я раньше не задумывалась, как связаны мои эмоции и физическое состояние. На одном из сеансов мы разобрали мои установки, которые я раньше считала нормой, но оказалось, что они вредят мне. Я привыкла жить с мыслью, что если мне тяжело, то так и должно быть. Теперь научилась анализировать свои ощущения и вовремя останавливаться. Жизнь стала спокойнее, и мой круг общения тоже изменился — нашлись люди, с которыми комфортно разговаривать и быть собой.

Записаться к психологу

---

Проработала отношения с родителями

У меня были сложные отношения с матерью, мы все время ругались. Мария помогла мне понять, почему я реагировала так остро. Мы проанализировали, что это связано с моим детством, и я начала осознавать свои чувства, а не прятать их. Это было не самое простое время, но важно. Мне понравилось, что она не просто предлагала «прощать», а помогла разобрать, как выстроить границы. Ставить границы оказалось нелегко, но теперь я могу говорить о своем недовольстве спокойно, не превращая всё в конфликт.

Записаться к психологу

---

Разобрался с выгоранием

На момент, когда я начал сессии с Марией, я уже не понимал, зачем хожу на работу, хотя раньше мне очень нравилось то, чем я занимаюсь. Мне казалось, что жизнь остановилась. Мария терпеливо помогала мне замечать то, что я пропускал. Иногда это было странно, я не понимал, к чему ведут её вопросы, но потом находилось что-то важное. Постепенно я нашел новые способы отдыхать и восполнять энергию. Сейчас мне уже не кажется, что усталость — это нормально. Я начал ценить свои возможности и видеть выход из ситуации.

Записаться к психологу

---

Эти сессии дали мне опору

Я весной понял, что не вижу смысла в своей жизни, всё, что раньше приносило удовольствие, стало пустым. На встречах с Марией, шаг за шагом, мы искали, на что можно опереться. Она часто возвращала меня из мыслей в настоящий момент и задавала вопросы, которые заставляли задуматься. Мне было важно, что она разговаривала просто, не давила, а помогала находить свои ответы. Постепенно я начал возвращаться к жизни, чему-то радоваться. Сейчас у меня есть планы, я понимаю, чего хочу дальше, и чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Я начала лучше понимать свои реакции

Я обратилась к психологу, потому что долгое время у меня были проблемы с самооценкой. На сессиях мы подробно обсуждали, как я реагирую на разные жизненные ситуации. Мария задавала простые, но такие сильные вопросы, что я начинала задумываться о вещах, на которые раньше просто не обращала внимания. Мы обсуждали не только мысли, но и физические ощущения в момент тревоги или стресса, и это оказалось важным открытием для меня. Мне повезло, что я нашла такого психолога, результатом стала лучшая уверенность в себе и понимание того, как справляться с трудными эмоциями. Стало легче жить.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что есть выход

Обратилась, когда почувствовала, что завязла в ощущении бессмысленности. С первого же разговора было ощущение, что меня не осуждают, а по-настоящему пытаются понять. Мне понравилось, как Мария могла объяснять сложные вещи простым языком, даже тот же жизненный сценарий. Были задания между встречами, которые помогли отследить, что именно вызывает у меня тяжелые эмоции. Теперь у меня больше ясности, что я хочу от себя и от жизни. А самое главное, я поняла, что не одна с такими чувствами, и с этим можно работать.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с эмоциями

Я долго не мог разобраться, почему мне так сложно давать обратную связь людям, особенно на работе. Казалось, что любое мое слово вызывает конфликт, и в итоге я либо срывался, либо молчал и копил обиду. У Марии мы разобрали, как это связано с моими убеждениями и прошлым опытом. Понравилось, что работа включала конкретные шаги, а не просто обсуждение. Она научила замечать свои эмоции до того, как они захлестывают, и говорить прямо, но спокойно. Теперь и в работе, и в личной жизни стало явно проще, хотя это еще не до конца закрепилось. Но стало значительно лучше!

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

С трудом решилась пойти к психологу, потому что до этого мне казалось, что мне не помогут. Я всегда была в жесткой самокритике, казалось, что все проблемы из-за меня. На сессиях Мария помогла мне увидеть масштаб этой самокритики и найти моменты, где я могу быть к себе добрее. Мне понравилось, что она делала фокус на тело – никогда не думала, что это помогает регулировать состояние. Конечно, за этим стоит большая работа, но самое важное, что я наконец перестала ненавидеть себя за все подряд. Это сильно изменило мои отношения и с собой, и с близкими. Я поняла, что не идеальна, но этого и не нужно.

Записаться к психологу

---

Сложно было довериться, но результат оправдался

Я проходила через тяжелое профессиональное выгорание: постоянная усталость, апатия, а временами даже ощущение бессмысленности всего, что я делаю. На сессиях с Марией мы начали с того, чтобы понять, как я вообще оказалась в таком состоянии. Мария не давила, а помогала шаг за шагом разобраться в происходящем, задавала вопросы, а иногда предлагала простые, но неожиданные упражнения. Например, мы проводили несколько минут на каждой сессии, чтобы понять, как я ощущаю свое состояние в теле, — это помогло не убегать от эмоций и ситуаций. Постепенно я смогла выстроить четкие приоритеты на работе, научилась лучше разграничивать личное время и рабочие дела. После работы с ней я ощущаю, что вернулась к себе, стало легче просыпаться по утрам и не бояться новых задач. Огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Наконец-то понял, почему снова в той же ситуации

Обратился, потому что в отношениях с людьми постоянно чувствовал себя ненужным, будто меня используют. Это касалось и работы, и друзей. На сессиях проговаривали обиды и ожидания, которые я почти не осознавал. Мария задавала вопросы именно в те моменты, когда мне хотелось уйти от темы или все сгладить. Мы проработали детские установки, которые определяли мои поступки, и сейчас я уже не боюсь называть свое мнение и открыто отстаивать его. Отношения не стали идеальными, но я наконец перестал чувствовать себя невидимым.

Записаться к психологу

---

Учусь управлять своими эмоциями

К психологу записалась, потому что эмоции постоянно перехватывали контроль — было сложно справиться с раздражением, а потом меня накрывалу вину. У Марии я впервые научилась различать свои состояния и замечать, как я реагирую. На сессиях мы обсуждали техники, чтобы вернуться в спокойствие, а домашние задания помогли использовать это на практике. Поначалу сложно, но затем я начала чувствовать, как могу сама остановиться в ссоре и не доводить до вспышки. Это дало ощущение внутренней силы, а не слабости.

Записаться к психологу

---

Проходила через сложный период

Обратилась к психологу после сложного расставания. Было много обид и вопросов про себя: почему я застряла в этих отношениях, почему не замечала очевидное. Мы подробно разбирали, как я делала выбор, обсуждали детство и мои привычные сценарии в отношениях. Удивительно, но уже через несколько встреч я почувствовала больше покоя к случившемуся. Поняла, что не все зависит от меня, и научилась принимать реальность вместо того, чтобы корить себя. Это здорово помогло мне двигаться дальше, и если понадобится, то снова обращусь к Марии.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога