Мария Кочанова

Отзывы о психологе: Мария Кочанова

Оставить отзыв

---

Наконец-то я поняла, что хочу

Меня долго мучило ощущение, что я живу по чужим ожиданиям и не понимаю, куда двигаться. С Марией мы начали с того, что разбирали, как я реагирую на определенные жизненные ситуации. Она ничего не навязывала, а давала возможность задуматься и прислушаться к себе. На одной из сессий я поняла, что мне просто не хватает внутренней уверенности, чтобы сделать шаг в сторону своих желаний. После трех месяцев терапии я нашла работу, которая мне действительно нравится, и перестала пытаться угодить всем вокруг. Чувствую себя более целостной, наконец-то ощутила внутреннюю устойчивость. Благодарна за это новое ощущение в жизни.

Записаться к психологу

---

Я перестала жить с этой болью

Я обратилась к Марии после тяжелого расставания, долгое время не могла справляться с болью и ощущением пустоты, будто жизнь закончилась. Уже на первых встречах стало немного легче оттого, что меня слушают и понимают. Мы работали с моими чувствами через диалог, Мария делала акцент на том, чтобы я научилась замечать, что именно со мной происходит. Понравилось упражнение, где я описывала свои эмоции в настоящем моменте, потому что благодаря этому я стала чувствовать себя живой здесь и сейчас. Через четыре месяца я уже ощущала, что боль уходит, у меня появился интерес к новым увлечениям и даже силы строить новые отношения. Спасибо Марии за это.

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Меня всегда беспокоило чувство тревоги, особенно на работе, где казалось, что я постоянно делаю что-то не так. Мария помогала мне разбирать ситуации, которые вызывают тревогу. Я помню, как на одной из сессий мы обсуждали одну конкретную проблему с коллегами, и она предложила поэкспериментировать с тем, как я сама могу подходить к таким вопросам. Это был переломный момент — я начала видеть свои сильные стороны и перестала предъявлять себе излишние требования. Уже через месяц я заметила, что стала меньше напрягаться, а реакции коллег перестали восприниматься только как негатив. Тревоги стало меньше, спасибо за поддержку.

Записаться к психологу

---

От переживаний к устойчивости

После сложных отношений с родителями у меня постоянно возникали сомнения в своей ценности и страх вступать в новые общения. С Марией мы начали с обсуждения моего детства, затем я поняла, как сильно это влияет на мои действия сейчас. Впечатлило то, как она предлагала смотреть на сложные ситуации под другим углом. Понравилось, что за несколько сессий она действительно научила фокусироваться на себе, на своих потребностях. Через полгода я почувствовала, будто тяжесть с плеч ушла. Сейчас я уже не боюсь выстраивать отношения и общаться. Очень рада, что решилась на эту работу над собой.

Записаться к психологу

---

Наконец поняла, чего хочу

Я обратилась к Марии, когда ощущала полную растерянность. Не могла понять, чем хочу заниматься, в каком направлении идти, всю себя ощущала какой-то «раздробленной». На первых встречах Мария помогла мне собрать воедино все мои чувства и мысли — это было похоже на подробный разбор пазлов. Мне понравилось, что Мария предлагала необычные вопросы или метафоры, которые заставляли меня задумываться о себе с новой стороны. После недели работы я уже начала замечать, что стала меньше тревожиться. А к концу восьми встреч я смогла сформулировать для себя несколько четких целей, от которых стала ощущать радость, а не страх. Мир стал даже казаться каким-то ярче. Теперь я гораздо лучше понимаю, чего хочу от жизни, и это невероятно вдохновляет.

Записаться к психологу

---

Справился с прокрастинацией

С работой постоянно были проблемы: я ничего не успевал, откладывал на потом и ощущал, что все силы уходят на панические попытки наверстать. Пошел к Марии с надеждой хоть как-то найти выход. Мария очень спокойно и методично помогала мне разбираться, почему я откладываю дела — откуда этот страх, почему я бегу от ответственности. Мы стали работать с этими ощущениями: сначала было трудно, а потом я смог увидеть ситуацию иначе. Постепенно я стал замечать, что завершать дела стало не так мучительно, а в какие-то моменты — даже приятно. Сейчас работа уже не вызывает у меня отторжения, а я начал гораздо лучше управлять своим временем и делами. Не думал, что такое возможно.

Записаться к психологу

---

Разобраться со своими эмоциями

Я пришла к Марии с чувством полной подавленности. Часто раздражалась, чувствовала себя «на автомате», а потом могла разрыдаться без причины. Мария помогала мне понять, откуда берутся эти состояния. Мы постепенно выясняли, какие события или чувства вообще стоят за этими вспышками. Иногда мы делали простые упражнения, которые будто «выключали» лишний шум в голове. Это было удивительно — почувствовать внутри себя тишину. Сейчас я стала гораздо лучше распознавать свои эмоции, не боюсь их, а главное — научилась с ними справляться. Это большое облегчение. Одной с этим я бы не справилась.

Записаться к психологу

---

Поборола ощущение одиночества

Последнее время мне казалось, что я вечно одна. Даже когда была с друзьями или в отношениях, я чувствовала, что меня не понимают. Я рассказала об этом Марии, и, честно, сама не ожидала, что в этом столько всего спрятано. Мы много говорили о моем прошлом, о том, как я воспринимаю других и себя. Иногда было трудно принять какие-то вещи, которые я о себе узнавала, но Мария все объясняла так, что я чувствовала себя на своем месте. После нескольких недель мне стало легче смотреть на окружающих, я лучше чувствую себя рядом с людьми, не замыкаюсь и не боюсь открываться. Теперь мне даже не так страшно искать новые знакомства. Для меня это большое достижение.

Записаться к психологу

---

Я больше не избегаю себя

Я обратилась к Марии, когда почувствовала, что не могу справляться с тяжестью прошлых травм. Были моменты, когда я просто избегала думать о своем прошлом и игнорировала боль, но это начало влиять на мои отношения и работу. На сессиях Мария терпеливо, шаг за шагом помогала мне вернуться к своим чувствам и осознать, как они связаны с моим нынешним состоянием. Одно из ярких моментов было упражнение, где мы исследовали мои реакции, не делая им оценки — это дало мне больше принятия себя. В итоге мне стало легче не только говорить о своей боли, но и понимать, как она проявляется. Сейчас мне проще строить отношения с окружающими, и есть ощущение спокойствия, которого давно не было.

Записаться к психологу

---

Увидела свои реальные потребности

Я записалась к Марии, почувствовав, что не понимаю, чего на самом деле хочу от своей жизни. Мы начали с того, что исследовали, какие жизненные потребности остаются неудовлетворенными. В один из моментов она предложила мне представить, как будет выглядеть мой «идеальный день», и это показало, насколько мои текущие действия противоречат тому, к чему я стремлюсь. Вместо постоянного давления на себя я начала делать выбор в сторону вещей, которые действительно важны. Теперь у меня есть четкое представление о направлениях, в которых я хочу развиваться, и я смогла отказаться от чужих ожиданий, которые больше не влияют на мои решения.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с тревожными мыслями

Долго не могла избавиться от постоянного ощущения тревоги. Казалось, что ум зацикливается на одних и тех же мыслях, и я просто не могу их выключить. Мария предложила технику, в которой мы разбирали каждую мысль и «проверяли» её реальность. Это дало мне ощущение контроля, которого не было раньше. Через несколько месяцев я уже не «застреваю» на тревожных состояниях, а могу спокойно себе сказать: «Это сейчас не важно» или «Со мной всё нормально». Это сильно изменило мои дни — я стала спокойнее по отношению к себе и даже легче переживаю небольшие неудачи.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче жить в настоящем

Обращалась к Марии, потому что постоянно думала либо о будущем, либо о том, что не получилось. Было чувство, будто я упускаю жизнь здесь и сейчас. На сессиях мне понравилось, что не приходилось спешить — мы разбирали мои мысли, словно распутывали клубок. Она задавала вопросы, которые заставляли меня останавливаться и думать — а что я чувствую? Поддерживающий формат диалога помог мне перестать забивать голову ненужными вещами и научил фокусироваться на текущем моменте. Это незаметно повлияло на моё настроение и отношение к своей жизни, и я стала радоваться, даже когда просто отдыхаю с близкими.

Записаться к психологу

---

Неожиданный прорыв в понимании себя

Оказалась на приеме у Марии в период, когда постоянно сомневалась в себе, особенно в профессиональной сфере. Чувствовала, что мой страх ошибиться мешает мне двигаться вперед. Сначала было сложно сформулировать, что именно меня беспокоит, но Мария мягко направляла вопросы, из-за чего постепенно прояснилась картина. На одной из сессий мы сделали упражнение, которое помогло мне осознать, что причины моих страхов из детства. Этот момент стал настоящим открытием! Благодаря встречам я стала спокойней относиться к своим ошибкам, а также научилась чувствовать границы своих возможностей. Теперь чувствую себя более уверенной. Очень довольна.

Записаться к психологу

---

Перестал жить прошлым

После болезненного разрыва отношений чувствовал, что постоянно прокручиваю одну и ту же боль. Простая ежедневная жизнь казалась бессмысленной. Решился на терапию, чтобы хоть как-то выбраться из этого состояния. Понравилось, что на сессиях с Марией не было ни давления, ни спешки – мы разбирали мое состояние шаг за шагом. Одно из важных упражнений, которое мне предлагала Мария, помогло буквально «выписать» из себя все свои чувства. Для меня это стало большим облегчением. Спустя три месяца я перестал задерживаться мыслями в прошлом, стал жить более осознанно и даже почувствовал, что готов к новым знакомствам. До сих пор благодарен за помощь.

Записаться к психологу

---

Работать с эмоциями оказалось возможно

У меня был хаос в эмоциях: то гневалась по пустякам, то замыкалась в себе, не могла понять, что чувствую. Работа с Марией стала для меня настоящим моментом остановки. На сеансах мы раз за разом анализировали мои реакции в бытовых ситуациях, и постепенно я научилась замечать сама, где начинаю терять контроль. Особенно ценными были моменты, когда она указывала на паттерны, которые я не видела даже в упор. Сейчас, спустя почти полгода, я стала спокойнее в общении, не срываюсь на близких, и мне стало проще говорить о своих эмоциях. Это крутое чувство! Еще благодарю за терпение на первых встречах.

Записаться к психологу

---

Обнаружила силы на перемены

Пришла к Марии, когда стояла перед сложным выбором в жизни: не видела ни одного «правильного» варианта. Мы долго возвращались к тому, что значит «правильно» именно для меня, разбирали мои ценности и тревоги. Что понравилось – Мария помогала не готовыми решениями, а создавала пространство, где я могла сама прийти к своим ответам. Уже к пятой встрече я почувствовала, что начала понимать, чего хочу, и нашла в себе силы двигаться в выбранном направлении. Это было нелегко, но каждый шаг просто радует. Правда, несколько раз хотелось закончить раньше, но рада, что продолжила.

Записаться к психологу

---

Начала жить с большей уверенностью

Я долгое время испытывала сильную неуверенность в общении. Казалось, что меня постоянно оценивают и судят, и из-за этого я буквально избегала встреч с новыми людьми. Когда я начала работать с Марией, мы сначала просто обсуждали мои ощущения. На одном из занятий она предложила интересное задание для работы с эмоциями: я мысленно возвращалась в ситуации, которые вызывали тревогу, и пробовала описать их глазами наблюдателя. Это помогло осознать привычные реакции, которые всегда повторялись. Через несколько месяцев я стала иначе относиться к общению — теперь могу уверенно держать разговор и не боюсь негативных оценок. Очень ценный опыт!

Записаться к психологу

---

Понял, где я терял силы

Обратился к Марии из-за постоянного ощущения усталости и бессилия. Я никак не мог понять, откуда это всё берется, ведь в жизни вроде бы всё было не так плохо. На работе она помогла проанализировать мой день и посмотреть, где уходит энергия. После одной из сессий осознал, что я много подавляю эмоции из-за страха показаться слабым — это почти незаметно, но постоянно въедается в мои действия. Стал стараться замечать это в жизни, и как ни странно — стало легче! Теперь у меня появилась энергия решать вопросы, о которых я раньше думать не мог.

Записаться к психологу

---

Сложное прошлое стало легче проживать

Я долго избегала работы с психологом, потому что боялась снова трогать травматичные воспоминания из детства. На первой встрече с Марией я призналась в этом, и она просто сказала, что начнем с того, что вызывает меньше боли. Это сразу сняло напряжение! Постепенно мы смотрели на прошлое более открыто. Она задавала вопросы, которые заставляли взглянуть на ситуации с новых сторон. Сейчас я меньше возвращаюсь к этим воспоминаниям в повседневной жизни, а если возвращаюсь, то чувствую, что могу справиться с эмоциями.

Записаться к психологу

---

Вышла из незавершенных отношений

У меня были сложные отношения с бывшим мужем, из-за которых я никак не могла начать новую жизнь. С Марией мы обсуждали, что держит меня в этих старых эмоциях. Она предложила небольшую технику: прощальную беседу с бывшим партнером, где я говорю всё недосказанное. Это был неожиданный, но мощный момент понимания и принятия. После нескольких сессий мне стало легче поставить точку. Теперь я чувствую больше спокойствия и даже смогла познакомиться с новым человеком. Спасибо за такую поддержку и терпение!

Записаться к психологу

---

Я научилась не стесняться себя

Когда я обратилась к Марии, я годами жила с неприязнью к своему телу. Мы начали с обсуждений, она задавала вопросы, о которых я не задумывалась раньше, и меня поразило, как многое я впервые осознала. Мария предложила упражнение — составить список того, за что я могу быть благодарна своему телу. Мне это сначала не понравилось, но потом оказалось, что это дало очень много — я стала иначе смотреть на себя. Сейчас я замечаю, как перестала проверять взглядом свое отражение при каждой возможности и просто чувствую себя комфортно. Моя жизнь стала намного проще и легче, и я этому правда рада.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться своих навязчивых мыслей

Я пришла на терапию с бесконечным страхом и мыслями, от которых не удавалось убежать. Мы много говорили с Марией про эти состояния, разбирали подробно, что вызывает их, откуда они появились. Она реагировала, как будто слышит меня впервые, и каждый раз мы находили что-то важное. Оказалось, что я загоняла себя внутренними переживаниями, а выпускать их вовсе не страшно. Сейчас я уже не боюсь того, что раньше будто парализовало, знаю, что с этим делать, а то, что я раньше называла «навязчивым» — стало просто мыслью, к которой я могу относиться спокойно.

Записаться к психологу

---

Обсудили работу и я нашел баланс

Меня приводила на сессии работа: постоянное чувство усталости, бесконечные задачи и нервы на пределе. Удивило, насколько легко было говорить о своих проблемах. Понравилось, что Мария не давала «готовых решений», а помогала понять мои собственные потребности и если предлагала что-то — это не ощущалось как давление. Одной из важных идей для меня стало то, как важно ставить границы в рабочем общении и находить время для себя. Это полностью перевернуло мой подход к работе. Уже спустя полтора месяца заметил, как стал реже застревать в «потоке дел», просто научился разграничивать их. Чувствую себя ровно, без перегруза.

Записаться к психологу

---

Справилась с одиночеством

Чувство одиночества накрывало меня все сильнее, я не понимала, как пережить эту пустоту. С первых встреч мне стало легче хотя бы потому, что я смогла выговориться, рассказать все, что держала в себе. Мария объяснила некоторые вещи про мои прошлые отношения, которые я наконец увидела иначе. Мы обсуждали, как строить границы и не бояться быть одной. Позже мне стало казаться, будто я под другом освещением смотрю на жизнь: что одиночество — это не всегда плохо, и я могу быть счастливой, занимаясь лишь тем, что мне важно самостоятельно. Сейчас я более уверена в своем времени, ощущаю себя гораздо спокойнее и наполненнее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога