Мария Коврижкина

Отзывы о психологе: Мария Коврижкина

Оставить отзыв

---

Я больше не боюсь командных совещаний

Я обратилась к Марии, потому что на работе каждый раз, когда нужно было высказываться на совещаниях, я замолкала от страха. Мы с ней разобрали, что вызывает этот страх, и каждый раз я пробовала использовать новые подходы, которые мы обсуждали на сессиях. Понравилось, что в процессе Мария не только объясняла, но и давала задания, которые я могла попробовать сразу после встречи. Через пару месяцев я поняла, что мое отношение к таким ситуациям изменилось. Теперь я не замыкаюсь и могу уверенно высказывать свои мысли на работе.

Записаться к психологу

---

Мне удалось справиться с паническими атаками

Когда я пришла к Марии, я уже много лет жила с паническими атаками, которые возникали без причины. Мы начали с того, что я записывала в дневник свои ощущения, как только чувствовала, что близок приступ. Мария меня научила не убегать от этих ощущений, а замечать их и анализировать. Это оказалось сложно, но она поддерживала меня каждую встречу. После месяца работы я впервые почувствовала, что могу пережить тревогу, не впадая в панику. Я даже стала больше выходить из дома, чего не могла позволить себе раньше.

Записаться к психологу

---

Наконец поняла свои эмоции

Я пришла к Марии с постоянным чувством стыда и злости, которые никак не могла объяснить. На встречах мы возвращались к событиям из прошлого, которые я давно старалась забыть. Я поняла, как детские впечатления до сих пор влияли на меня. Важным моментом было, что Мария не форсировала работу, а шла со мной в моем темпе. После нескольких месяцев я начала чувствовать реальные изменения в восприятии себя. Теперь я меньше гниваюсь на себя и окружающих.

Записаться к психологу

---

Работа с самооценкой дала результат

Я всю жизнь сомневалась в себе, а после того, как меня уволили с работы, мои переживания дошли до крайности. Сессии с Марией помогли мне посмотреть на себя и на свои достижения под другим углом. Особенно ценно было, когда мы разбирали мои мысли, как будто проводили эксперимент. За время сессий я научилась замечать, как я сама себя критикую, и научилась справляться с этим. Сейчас я ищу новую работу, и впервые за долгое время чувствую уверенность в этом процессе.

Записаться к психологу

---

Не могла справиться с тревогой

Я обратилась к Марии, когда тревога буквально мешала мне нормально жить. Постоянные навязчивые мысли и чувство, что я делаю что-то не так, разрушали мою повседневность. На сессиях мы разобрали мои мысли по частям. Мария объяснила, как работают когнитивные искажения, и дала задание вести дневник мыслей. Это помогло мне впервые осознать, как автоматически я впадаю в негативные сценарии. Мне понравилось, что работа проходила структурно: я всегда понимала, почему мы что-то делаем и какие я получаю инструменты на будущее. Спустя пару месяцев тревожность снизилась настолько, что я стала меньше бояться даже сложных ситуаций. Теперь я использую те техники, которые Мария обучила, когда начинаю волноваться.

Записаться к психологу

---

Разобрался с выгоранием

Я недавно пережил серьёзное профессиональное выгорание: не хотелось вставать утром, не видел смысла в продолжении работы. Пришёл к Марии с этим вопросом. Мы начали вместе разбирать, что именно вытягивает из меня силы. Одной из ключевых тем оказался мой страх говорить «нет» руководству, что приводило к перегрузке. Мне особенно помогли наши ролевые диалоги, где мы симулировали ситуации из реальной жизни. Я научился проговаривать свои границы и вести разговоры уверенно. Сейчас чувствую, что вернул способность наслаждаться не только работой, но и свободным временем. Спасибо Марии за поддержку.

Записаться к психологу

---

Трудности в отношениях с партнёром

Я долгое время не могла понять, почему наши отношения с партнёром заходят в тупик. Мы или не слышали друг друга, или ссорились из-за мелочей. На консультациях Мария помогала посмотреть на эти ситуации с другой стороны. Она подметила, что у меня много накопленного раздражения, о котором я почему-то старалась умалчивать. На сессиях я постепенно училась обсуждать сложные темы спокойнее. Было важно также проработать мои установки, что я должна всегда избегать конфликтов. Теперь наши разговоры с партнёром стали конструктивными, и я чувствую поддержку в отношениях.

Записаться к психологу

---

Наконец-то стало ясно, куда двигаться

У меня был период полной растерянности: я не понимала, чем хочу заниматься, моя работа казалась бессмысленной. Уже на первых сессиях Мария помогла мне увидеть, что я избегаю изменений, потому что боюсь ошибиться. Вместе мы искали мои истинные интересы — было интересно возвращаться к тем увлечениям, о которых я давно забыла. Мне понравилась схема-терапия: она вдохновила пересмотреть свои «отказные» установки. Теперь я чувствую, что делаю шаги в ту сторону, которая действительно мне интересна. С Марией было легко общаться, а наши обсуждения всегда были ясными.

Записаться к психологу

---

Начала лучше понимать себя

У меня долго не получалось выстраивать нормальные отношения – ни с партнером, ни с людьми в целом. Постоянно были неприятные конфликты, чувство одиночества, и в какой-то момент я поняла, что больше так жить не могу. С Марией мы начали с анализа моих привычных реакций и убеждений. Мне очень понравилось, что она объясняла все простым языком. Одним из самых действенных моментов для меня стало ведение дневника мыслей, благодаря которому я начала замечать, как сама часто провоцирую конфликты. Постепенно смогла распутать этот клубок отчуждения и принесла в жизнь больше открытости. Теперь у меня спокойные отношения с близкими, да и с самой собой. Я стала намного увереннее в своем поведении.

Записаться к психологу

---

Ушла тревога

Последние пару лет у меня были сильные приступы тревоги, стало даже страшно выходить из дома. Пробовала сама справляться: читала книги, смотрела видео, но ничего не помогало. Мария сразу предложила КБТ и дала небольшой план работы. Мы разбирали мои страхи на мелкие детали, искали их причины и параллельно учились новым способам реакции. Что-то осознавать было тяжело, но каждую сессию я уходила с ощущением, что двигаюсь вперед. В начале я даже не верила, что смогу, а через четыре месяца почувствовала, что снова управляю своей жизнью. Эти сессии просто изменили мою реальность.

Записаться к психологу

---

Поняла свои цели в жизни

Я обратилась к Марии, когда не понимала, что делать с карьерой. У меня была проблема: мне казалось, что ничего не выходит, работа неинтересна, а на смену боюсь решиться. Мы начали раскладывать все по полочкам: мои страхи, желания, то, как я принимаю решения. Было задание, где я анализировала свой день, чтобы понять, что действительно приносит мне радость. Благодаря этому процессу я смогла увидеть свои настоящие цели. Через несколько месяцев работы я ушла с нелюбимой работы и нашла то, что давно хотела, — преподавание. Это потрясающее чувство, будто я снова живу.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с выгоранием

У меня было профессиональное выгорание, я чувствовала постоянную усталость и злилась на всех вокруг. Мария помогла понять, откуда это берется, и мы работали и с убеждениями про то, что «я должна успеть всё», и с моим отношением к работе. Один из полезных шагов был выпускать эмоции через письма злости самой себе. Это помогло снять напряжение. Через какое-то время я смогла выстроить границы с коллегами и начальством. Сейчас у меня больше сил, я перестала брать на себя лишнее и стала отдыхать без чувства вины. Это все изменило мой взгляд на работу и жизнь.

Записаться к психологу

---

Осознала, что могу справляться с тревогой

Тревога влияла на мою жизнь, и я больше не могла с этим справляться одна. С Марией мы начали разбирать ситуации, которые заставляли меня нервничать, и анализировать, как мои мысли запускают этот процесс. Мне понравилось, что она давала конкретные задания — например, вести дневник тревожных мыслей. Я обнаружила нюансы, которых не замечала раньше. Теперь я чувствую себя спокойнее: важно, что у меня появились инструменты, с которыми я могу сама справляться с эмоциями. Это как будто новый этап в моем отношении к себе.

Записаться к психологу

---

Проработал установки из детства

Я постоянно сталкивался с чувством вины и страхом критики, и это отнимало много сил. На консультациях с Марией мы исследовали, откуда это взялось: разобрали мой опыт детства, поведение родителей. Понравилось, что она помогла связать эти воспоминания с моими схемами, которые я использовал в текущей жизни. Удивило, насколько это точно про меня. Теперь я замечаю, когда «включается» мое старое мышление, и заменяю его чем-то более полезным. Благодаря этому я стал увереннее в себе и легче переживаю критику, даже если она неприятная.

Записаться к психологу

---

Разобралась с эмоциональным выгоранием

Я обратилась к Марии в момент, когда моя работа казалась мне тяжелым бременем. Мы разобрали, почему я тяну на себя слишком много задач, игнорирую свои чувства и усталость. Я не ждала от психотерапии быстрых изменений, но в процессе работы у меня начала меняться картина мира. Самые полезные моменты: задания на выявление своих границ и изучение, как мне отстаивать их. Научившись слушать себя, я стала комфортнее чувствовать себя на работе, говорю «нет» там, где раньше боялась, и перестала возвращаться домой измотанной.

Записаться к психологу

---

Поняла свои приоритеты в жизни

Я пришла к Марии с чувством, что я «застряла». Все вроде хорошо, но радости от жизни никакой. Мы начали с анализа того, что для меня на самом деле важно, как я ставлю цели. Было тяжело признавать себе, что я проживала чужие ожидания, но с поддержкой Марии получилось увидеть свои собственные желания. Для меня ценно, что мы не просто поговорили, но и обсудили конкретные шаги, которые я могу сейчас предпринять. Сессии помогли мне вернуть драйв — не просто двигаться вперед, а делать это так, как хочется именно мне.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче дышать

Последний год я постоянно испытывала тревогу и совершенно не знала, что с этим делать. Постоянно было ощущение, что я что-то не успеваю или все вокруг вот-вот рухнет. Я обратилась к Марии почти в отчаянии. Мы начали с того, что разбирали мои привычные мысли и эмоции — оказалось, я реально жила по устаревшим убеждениям, которые порождали внутреннее напряжение. Мария объясняла все простыми словами, мы даже смеялись иногда над тем, как я привыкла реагировать на некоторые ситуации. После нескольких встреч я заметила, что уже не зацикливаюсь на негативе, тревога стала отступать. Сейчас я лучше понимаю свои эмоции и как ими управлять. Жизнь стала спокойнее, и я наконец-то начинаю наслаждаться моментами.

Записаться к психологу

---

Я понял, что хочу изменить

Я никогда не думал, что один из моих главных вопросов жизни – выбор работы – доведет меня до психолога. Долгое время мне казалось, что я как будто застрял. Я записался к Марии, чтобы разобраться, почему мне так сложно выбрать что-то. Мы начали с анализа моего опыта и привычек, пробовали понять, что меня останавливает. Она помогла мне структурировать мои желания, а потом мы обсуждали, какие конкретные шаги я могу попробовать. Мне понравилось, что мы часто обращались к примерам из моей жизни, это делало разговоры практичными. Сейчас у меня есть четкая цель, и я уверен, я в ней не разочаруюсь.

Записаться к психологу

---

Я увидела реальную картину

Обратилась к Марии, потому что было ощущение, что я постоянно попадаю в одни и те же конфликты с партнером и близкими. На сессиях мы разбирали, почему это происходит, что влияет на мое восприятие. Было трудно столкнуться с некоторыми вещами, особенно с тем, что многое повторяется из моего детства. Но Мария все это объясняла мягко, без давления. Мне было важно увидеть эти проблемы четко, чтобы начать работать. Благодаря этим встречам я стала внимательнее к себе и другим, у нас с партнером стало гораздо меньше споров. В последнее время даже хвалю себя, что делаю шаги вперед.

Записаться к психологу

---

Перестала застревать в бесконечных мыслях

У меня были панические атаки, которые начали мешать мне даже выходить из дома. Сначала я боялась обращаться за помощью, но мне очень повезло найти Марию. На сессиях мы учились постепенно распознавать триггеры, которые запускают приступы. Она объясняла, как успокаивать себя, когда начинаются приступы тревоги, и я даже получила несколько конкретных упражнений, которые точно мне подходят. Еще мы разбирали, что для меня важно и что поддерживает мое состояние. Через несколько недель я заметила, что вдруг смогла нормально гулять в парке одна, и никакой паники не было. Такое маленькое достижение, но для меня это шаг вперед к более спокойной жизни.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что не вечно должна терпеть плохое

Я долгое время жила в состоянии внутреннего напряжения и неудовлетворенности. Работа не радовала, в отношениях с партнером было сложно, часто ругались. Сначала я сомневалась идти к психологу, но знакомая посоветовала Марию. На первых сессиях я довольно много рассказывала о том, что ощущаю, а Мария задавала вопросы, помогая осознать, что именно вызывает такие эмоции. Еще был интересный момент: мы разбирали мои убеждения про жизнь и отношения, и я увидела, что некоторые из них реально тормозят меня. Спустя несколько месяцев я приняла важные решения: изменила подход к работе, больше не терплю условности в отношениях, а могу говорить открыто. Сейчас мне намного легче быть собой. Спасибо Марии за такую возможность!

Записаться к психологу

---

Снова стало интересно жить

Я обратился к Марии в период сильного профессионального выгорания. Ничего не хотелось, всё раздражало, а выходов я не видел. С первого общения я почувствовал, что могу спокойно рассказать обо всем, что беспокоит. В работе разбирали стрессовые моменты, которые я раньше даже не замечал. Мария показывала, как мои действия влияют на то, что я чувствую, и как их можно поменять. Она давала задания, которые сначала казались сложными, но очень помогли. Пример — я начал замечать, когда и в чем загоняю себя, дал себе право на отдых. Сейчас работа нравится, появились новые цели и желание развиваться. Очень благодарен за эти изменения.

Записаться к психологу

---

Больше не накручиваю себя

Я обратилась с проблемами тревоги и панических атак. Эти состояния мешали работать, общаться с людьми, даже просто гулять одной по улице. На консультациях узнала, откуда берется моя тревога, и как её можно ослабить. Мария подробно объясняла, что делать в момент страха, учила смотреть на мысли без паники. Мы выработали план, благодаря которому я смогла справляться с приступами. К примеру, дыхательные техники сработали даже в моменты пика страха. Сейчас стало легче жить — я уже хожу на прогулки и спокойно принимаю решения без вечного напряжения. Этот опыт очень много для меня значит.

Записаться к психологу

---

Нашли причину моей вялости

Обратилась к Марии, потому что почувствовала, будто впала в апатию. Сначала думала, что это просто усталость, но ничего не менялось. Удивило, что уже на третьей консультации Мария помогла мне понять, откуда вообще появилась эта вялость. Мы много обсуждали мои отношения с близкими и как меня давили их ожидания. Она научила проговаривать свои желания и видеть в этом норму. Огромное облегчение — я стала более уверенной, и энергии стало больше. Теперь стараюсь держаться доверительного диалога с окружающими. Спасибо за поддержку!

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога