Мария Минакова

Отзывы о психологе: Мария Минакова

Оставить отзыв

---

Сложные перемены стали проще

Я обратилась к Марии Минаковой, когда столкнулась с сильным эмоциональным выгоранием на работе. Сессии проходили спокойно, но глубоко, Мария сразу создавала атмосферу, где можно было открыться. Например, однажды мы вместе моделировали ролевую ситуацию, где я была на месте коллеги, в чьем поведении никак не могла разобраться. Для меня это стало настоящим открытием – я заметила, как сама себя изматываю, не оставляя сил на отдых. После нескольких встреч я смогла наладить баланс между работой и личным временем, перестала чувствовать себя взвинченной и постоянно уставшей. Сейчас продолжаю работать с Марией, разбираю другие, более личные вопросы. Ее подход действительно помогает.

Записаться к психологу

---

Неожиданно стало легче

Мне было очень тяжело после расставания с партнером. Я решила попробовать консультацию, и оказалось, что разговор с Марией помог взглянуть на себя со стороны. Мы обсуждали ситуации, где я чувствовала себя беспомощной, и Мария помогала находить мое достоинство, даже если я его не замечала. Особенно запомнилось одно задание: записать, за что я могу быть благодарна самим отношениям. Это перевернуло мое восприятие того, что произошло, я смогла отпустить обиды. Сейчас я спокойно думаю о том периоде, а не зацикливаюсь. Очень благодарна за поддержку.

Записаться к психологу

---

Наконец разобралась в себе

Я пришла к Марии с вопросами про смысл жизни и цели, потому что постоянно была в ощущении пустоты, как будто все бессмысленно. На встречах мы обсуждали мои предыдущие ошибки, причины постоянной прокрастинации. Мария придумала метафоры, которые было легко «примерить» на себя, предложила несколько интересных путей для работы. Постепенно я начала видеть изменения: теперь я знаю, что важно для меня, а что навязано извне. Мне даже получилось попробовать реализовать одну из моих давних идей. Это стало шагом вперед к большим переменам. Мария действительно дала хороший старт.

Записаться к психологу

---

Прошлые ошибки перестали преследовать

Долго не могла отпустить события, которые произошли много лет назад, все время их прокручивала и винила себя. На встречах с Марией мы обсуждали эти ситуации, однажды даже отыграли их с помощью ролевой игры. Это было тяжело, но неожиданно дало мне облегчение. Смогла увидеть другую сторону происходящего, перестала думать, что все зависит только от меня. Работа была непростой, но теперь я ощущаю себя легче и свободнее. Я думаю, что такие сессии – это настоящая возможность для работы над собой.

Записаться к психологу

---

Из хаоса постепенно стало выстраиваться движение вперед

Я обратилась к Марии на фоне эмоционального истощения и полного ощущения застоя в жизни. Уже на первых встречах заметила, что она не “грузит” какими-то шаблонными советами, а помогает постепенно распутать все внутренние узлы. Мы вместе рассматривали, откуда у меня страхи и почему так трудно начать действовать. Удобной оказалась техника, где я в ролевых играх активно показывала свои сомнения и вопросы. Сложно описать словами, но это дало реальное ощущение, что можно быть в контакте с собой по-другому. Мне кажется, что сейчас я, наконец, двигаюсь вперед, пусть небольшими шагами. Появилась энергия и готовность к переменам, а раньше даже мечтать было страшно!

Записаться к психологу

---

После развода стало легче дышать

Я начала общаться с Марией, переживая жесткий развод, который бил и по самооценке, и по вере в будущее. Хотелось просто хоть какого-то ясного плана, как жить дальше. Понравилось, что на встречах мы возвращались к самому важному — чего я на самом деле хочу. Постепенно я перестала фокусироваться только на боли и научилась ставить перед собой новые ориентиры. После нескольких месяцев заметила, что я спокойнее смотрю на отношения с бывшим партнером — это перестало занимать все мои мысли. Теперь чувствую, что могу жить не только в прошлом, а больше в настоящем.

Записаться к психологу

---

Разобраться с карьерой и с собой

Долгое время сомневался, остаться ли на старой работе или пробовать кардинально менять профессию. Вроде и все было неплохо, но ощущение застревания было жутким. С Марией мы обсуждали мою мотивацию, выводили мысли в четкие задачи и даже пробовали игровые подходы — мне казалось это необычным, но оказалось полезным. Понравилось, что я мог говорить о своих страхах открыто, и никто не пытался их обесценить. Теперь смотрю на карьеру не как на тупик, а как на площадку для дальнейшего роста. Ушел с прошлой работы и решил попробовать фриланс — впервые за годы чувствую свободу действий.

Записаться к психологу

---

Эмоциональные перекосы начали уходить

Я пришла к Марии на фоне сильного эмоционального выгорания. Какие-то мелочи на работе доводили меня до слез, а дома я чувствовала только усталость. Было важно начать понимать, откуда это все появляется. Благодаря сессиям я поняла связь между моими привычками и внутренним состоянием. Например, стали понятны причины сильного перфекционизма и почему я гнула себя через край. Сейчас, спустя несколько консультаций, я позволила себе больше отдыхать и перестала ощущать такую бесконечную вину за перерывы. Эмоции стали меньше ранить, появилось ощущение легкости. Я еще работаю над этим, но уже дышится проще.

Записаться к психологу

---

Увидела ситуацию с новой стороны

У меня был внутренний раздрай после расставания. Не могла избавиться от чувства вины, все время копалась в себе. С Марией мы разбирали детали через ролевую игру — это оказалось первым опытом психодрамы в моей жизни. Сначала мне было некомфортно, но потом я увидела, как по-новому можно реагировать в подобных ситуациях. Понравилось, что мы не просто «говорили», а погружались в ситуацию, проживали ее, а там случались инсайты. Сейчас я чувствую, что могу наконец-то отпустить прошлое и сосредоточиться на новых возможностях. Это помогло мне не застревать в мыслях о расставании, а двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Проекты сдвинулись с мертвой точки

Я пришла к Марии, когда поняла, что мое откладывание задач начинает вредить работе. Прокрастинация стала частью моей жизни, и от этого было только хуже. На сессиях мы анализировали, что стоит за моим избеганием, почему так сложно начать и чем это связано с моими старыми установками. Понравились предложенные домашние задания, которые я сразу внедряла. Мне, например, было важно перестать воспринимать обязательства как бремя. Через несколько месяцев работы стало легче: я постепенно подошла к сложным проектам, а затем завершила их вовремя. Очень ценно, что результат ощущается не столько в работе, сколько в общем отношении к себе.

Записаться к психологу

---

Мне помогла эта глубина

Когда из-за выгорания я просто не могла усадить себя за работу, я записалась к Марии. Мы говорили совсем не только о профессиональных делах, скорее больше затрагивали то, что вообще происходит внутри меня — и это важно, потому что я поняла, насколько глубоко внутренний дискомфорт влияет даже на видимые действия. Само ощущение, что можно разложить сложности «по полочкам» и найти путь через них, изменило мое мировосприятие. Особенно ценно, что я это чувствую даже в новых ситуациях — я уверена, что справлюсь, и эмоциональная энергия возвращается к прежнему уровню, возможно, даже выше.

Записаться к психологу

---

Наконец-то вернула спокойствие

Я страдала от панических атак и стойкого чувства тревожности, особенно в неожиданных ситуациях. С Марией мы много времени посвятили выстраиванию «механизмов», чтобы справляться с этими состояниями. Сама структура наших встреч была для меня важна — необычный подход Марии, где не только про эмоции, но и про действия, оказался полезным. Я научилась успокаиваться в моменте и действовать в кризисных ситуациях. Это сработало как внутренняя настройка — сейчас я уже несколько месяцев спокойно справляюсь с тем, что раньше пугало меня до бешеного сердцебиения.

Записаться к психологу

---

Я научилась смотреть в прошлое без боли

Я обратилась к Марии из-за тяжелых воспоминаний, которые преследовали и мешали нормально жить. Проблема заключалась в том, что я постоянно мысленно возвращалась к неприятному событию из прошлого, испытывая боль и бессилие. На консультации мы стали работать через психодраму, и это было для меня абсолютно новым опытом. Вместе мы “разыграли” ключевой момент, где я смогла увидеть прошлую ситуацию под другим углом. Это позволило мне со временем отпустить чувство вины. Сейчас, спустя несколько сессий, эти воспоминания больше не лишают меня сна – я помню их, но без прежних эмоций. Жизнь стала легче и свободнее.

Записаться к психологу

---

Я смог разобраться со своими эмоциями

Шел к психологу впервые, потому что начались проблемы с резкими перепадами настроения – я то резко злился, то впадал в апатичное состояние, что сильно влияло на мою работу и общение. На сессиях с Марией удивило то, как легко я смог говорить о своих переживаниях, хотя первой встречи боялся. Она не давала готовых решений, а помогала раскладывать все постепенно, как мозаика. На одной из встреч мы обсудили связку эмоций с моими запросами на жизнь. Я стал меньше взрываться и лучше понимать свои триггеры. Это помогло мне наладить отношения с коллегами и женой – с ними стало меньше конфликтов, а на душе спокойнее.

Записаться к психологу

---

Впервые стала задумываться о своих целях

Когда начала ходить к Марии, мне казалось, что проблема во внешних обстоятельствах – я не была довольна своей карьерой, чувствовала бессмысленность происходящего. На сессиях мы много обсуждали, почему я вообще приняла такие решения и как вижу свою жизнь дальше. Мария не торопила меня, давала время, чтобы самой прийти к ответам. Например, мы делали упражнения, где я представляла себя через 10 лет – это было очень сильным опытом. Сейчас я уже осознала, что хочу сменить направление работы, и делаю для этого первые шаги. У меня появилось больше энтузиазма, чем раньше.

Записаться к психологу

---

Прошла через сложный развод

Обратилась к Марии в период развода – это был сложный момент в жизни. Чувствовала полный упадок сил, не знала, как двигаться дальше. Каждая сессия с ней стала для меня поддержкой. Мы разбирали, почему я чувствую себя так опустошенно и как можно переосмыслять этот опыт. Что мне особенно запомнилось, это простые, но эффективные советы, как вернуться к себе – в том числе продолжать что-то делать для себя, даже если кажется, что ничего не хочется. Благодаря нашей работе я стала увереннее в будущем и постепенно возвращаюсь к привычной жизни.

Записаться к психологу

---

Я наконец смогла отпустить тяжелое прошлое

После нескольких лет застревания в воспоминаниях о прошлом я решила обратиться за помощью. С Марией работа началась с небольшого обсуждения моих ощущений, а потом мы использовали психодраму, чтобы буквально «увидеть» мои проблемы как действия. Было необычно и немного волнительное, когда я играла «себя», но в этом процессе я ясно почувствовала, какую тяжесть несла годами. После нескольких встреч я поняла, что уже не держу обиду, появился простор для новых планов. Совсем другой взгляд на то, что можно сделать для себя прямо сейчас.

Записаться к психологу

---

Научился разбирать, а не подавлять эмоции

Привело меня к психологу постоянное раздражение на работе и дома. С Марией мы начали разбирать мои реакции, про эмоции вообще — как они появляются и почему. Больше всего запомнил встречу, когда она предложила представить и даже озвучить мои переживания в резких словах. Это было почти как крик души и вообще как-то освободило. Постепенно научился чувствовать, что во мне нарастает недовольство, но теперь не завожусь сразу, а пытаюсь понять, что с этим сделать. Уменьшились конфликты с женой без всякого принуждения.

Записаться к психологу

---

Каждое занятие приносило что-то новое

Я обратилась в момент, когда не могла найти себе занятия — разбрасывалась, ничего не доводила до конца. На встречах мы обсуждали, что мне мешает сосредоточиться и что я чувствую, когда бросаю дела. Очень запомнились небольшие задания на неделю, которые я выбирала сама. Например, один раз удивилась, что простое ежедневное расписание помогло мне справиться с хаосом. Теперь намного реже тяну с делами, а если откладываю что-то, то всегда есть причина, а не лень. Поняла, почему мне важно заботиться о своей энергии, чтобы жить проще.

Записаться к психологу

---

Оказалось, я бегу от одиночества

Сюда я попал из-за постоянной пустоты внутри. Не хотелось ни с кем сходиться, хотя было обидно, что рядом никого нет. Мы с Марией медленно обсуждали мои отношения, начиная с родных. Я никак не ожидал, что многое во мне связано с детством, когда чувствовал себя лишним. Особенно удивило упражнение с ролью другой стороны. На сессии стало ясно, что я избегал привязанностей, опасаясь боли, как тогда. Я до конца не изменился в этом, но стал ловить момент, когда начинаю закрываться — это уже новый шаг. Легче выходить на контакт.

Записаться к психологу

---

Разобрались с прокрастинацией

Я обратилась к Марии в очень сложный период, когда не могла организовать себя и постоянно откладывала важные дела. Работа осложнялась, обратной связи от нее не было, что заставляло чувствовать вину перед коллегами и собой. На встречах было интересно: мы не просто говорили, а пытались понять, что мешает мне делать шаги вперед. Понравилось, как Мария находила простые примеры, чтобы объяснить сложные вещи. Я начала замечать, как возвращается энергия и появляется желание доводить дела до конца. Теперь у меня выработались привычки, которые помогают не застревать. Очень благодарна!

Записаться к психологу

---

Разобрался в себе

Я решил пойти на терапию, потому что начались проблемы в отношениях с женой и работой. Ощущал, что запутался во всем, и не знал, как выбраться. С Марией легко было начать разговор, постепенно копнули глубже. На одной из встреч она предложила разыграть супружескую ссору — это оказалось необычно, но полезно. Я увидел, как я сам часто создаю проблемы. Постепенно мы разобрали стресс на работе и как он влияет на поведение. Сейчас я чувствую себя увереннее, смог наладить диалог с женой, а на работе проявляю уверенность, которая мне раньше не давалась. Мария помогла мне найти спокойствие.

Записаться к психологу

---

Боль прошлого отпустила

На терапию меня привела боль утраты, которую я носила в себе несколько лет. Мария сразу сказала, что это работа не на пару сессий, но мне было важно просто начать. Что мне понравилось — не было никакого давления. Работы было много, было тяжело, но постепенно мне становилось легче. Мария предлагала разные подходы, и однажды мы попробовали психодраму. Это сильно повлияло на меня, помогло вытащить много чувств наружу. Сейчас у меня получается не просто жить воспоминаниями, а идти дальше. Это сложно описать, но я наконец чувствую свободу от того, что раньше держало меня.

Записаться к психологу

---

Прояснились цели в жизни

У меня было ощущение, что я двигаюсь по жизни на автопилоте. Я не знала, чего хочу, с чего начать изменения. Сессии с Марией стали для меня важной частью поиска себя. Мы не спешили, она просто давала мне пространство подумать и осознать, что для меня реально важно. На одном из этапов она предложила записывать мои мечты, и это стало настоящим открытием — я поняла, как много всего хочешь, когда начинаешь слышать себя. Теперь у меня есть четкий план того, как я двигаюсь в карьере и отношениях. Энергии стало гораздо больше, чему очень рада.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога