Мария Семисынова

Отзывы о психологе: Мария Семисынова

Оставить отзыв

---

Мне стало легче принимать свои эмоции

Я начала терапию из-за постоянного внутреннего напряжения и апатии. Было будто бы невозможно понять, что чувствую, и как справляться с этим состоянием. Мария с первых сессий очень внимательно создавала атмосферу, в которой мне стало комфортно открываться. Мы долго работали с моими эмоциями, разбирали ситуации из жизни. Простое упражнение, где я буквально удерживала внимание на своем дыхании и ощущениях в теле, помогло мне заметить, как я избегала чувств в повседневной жизни. Постепенно я стала лучше осознавать, в чем моя неудовлетворенность, и начала небольшие перемены: просить помощь, выговаривать свои потребности. Сейчас все еще работаю, но уже чувствую, что напряжение внутри значительно меньше. Я лучше понимаю себя, учусь не бояться своих эмоций.

Записаться к психологу

---

Научилась выстраивать границы

Я столкнулась с постоянным чувством вины в отношениях с близкими, особенно с родителями. Это выливалось в большую жесткость к себе и желание угодить всем. На наших сессиях Мария помогала мне посмотреть на это с другой стороны. Мы обсуждали мои страхи, про мои «должна» и «обязана». Были моменты, когда я плакала, и это стало важным опытом для меня — больше не ощущать свои эмоции как слабость. Мария объясняла, как отстаивать границы, не обижая других, и мы даже проигрывали разные сценарии разговоров. Сейчас я чувствую себя увереннее, могу мягче говорить «нет», а родители впервые начали прислушиваться ко мне.

Записаться к психологу

---

Работа с прошлым была нелегкая, но важная

Обратилась к Марии из-за трудностей в отношениях с мужем. Все эти проблемы, как оказалось, уходили корнями в мое детство. Мы много говорили об опыте, который я несла еще с юных лет, и как он влияет на то, как я строю семью сейчас. Мария иногда предлагала представить отдельные ситуации как сцену из кино и подумать, что бы могла сейчас изменить в своем поведении или восприятии. Это помогало по-новому взглянуть на свою жизнь. Принимать себя в процессе, конечно, было тяжело, но я стала понимать свои мотивы и перестала ожидать от себя «идеальности». Пока многое еще в процессе, но чувствую себя свободнее.

Записаться к психологу

---

Теперь могу говорить о грустном

С моей потерей близкого человека я справлялась в одиночку, но это только ухудшало мое состояние. С Марией я начала впервые выходить из этого состояния изоляции. Даже просто проговорить свои чувства было невероятно трудно, но Мария помогла взглянуть на грусть и воспоминания по-другому. Мы обсуждали, как постепенно можно не вычеркивать это из жизни, а иначе к этому относиться, давать место в своем сердце. После нескольких месяцев работы я стала легче переносить дни, когда нахлынули мысли о потере. Жизнь уже кажется более понятной, с ней можно справляться.

Записаться к психологу

---

Начала замечать свои эмоции

Пришла к Марии в состоянии полного выгорания. Мне казалось, что я просто существую, но не живу, постоянно чувствовала усталость и раздражение. Работали над осознанием моих реакций на происходящее. На одной из сессий Мария предложила попробовать упражнение — отслеживать эмоции через телесные сигналы. Это оказалось удивительно полезным! Со временем я научилась не игнорировать свои потребности и возвращаться к себе даже в самых стрессовых ситуациях. Теперь могу понимать, что со мной происходит, легче договариваюсь с собой и с близкими.

Записаться к психологу

---

Стало легче взаимодействовать с людьми

Стал замечать, что мне трудно строить отношения на работе и в личной жизни, постоянно чувствовал раздражение, и всё шло вяло. На сессиях с Марией много обсуждали, как я воспринимаю себя в отношениях с другими. Больше всего запомнился один разговор про границы — почему мне их сложно защищать и как это связано с детскими отношениями с близкими. Мария поддерживала, но и задавала вопросы, которые заставляли думать. Постепенно я понял, как мне выстраивать общение, чтобы не чувствовать себя опустошённым. Сейчас у меня стало больше энергии, я увереннее подхожу к взаимодействию с людьми как в работе, так и дома.

Записаться к психологу

---

Освобождающий разговор

Прошлый негативный опыт сильно мешал мне чувствовать себя хорошо в настоящем. Я всё время прокручивала неприятные воспоминания и не могла отвлечься. Мария очень деликатно помогла разобраться в том, откуда это идёт и как можно постепенно отпустить. Например, на одной из встреч порекомендовала попробовать нарисовать свои переживания. Это выглядело странно, но потом мне стало легче — я будто выложила из головы что-то тяжёлое. Сейчас у меня уже нет таких мыслей каждый день, я больше фокусируюсь на том, что происходит сейчас, а не на том, что давно позади.

Записаться к психологу

---

Разобрались, что меня держит

Долгое время я чувствовала себя застрявшей в одной и той же точке, особенно в отношениях с родителями. На сессиях с Марией мы обсуждали много нюансов моего детства, поступки, которые я воспринимала как травмирующие. Она никогда не давила, но предлагала взглянуть на вещи под другим углом. Одна из важных идей, которые я вынесла — даже в сложных отношениях можно учиться заботиться прежде всего о себе. Сейчас общение с семьёй стало спокойнее, я чувствую себя взрослее и больше не так остро реагирую на ситуации, которые раньше расстраивали.

Записаться к психологу

---

Прошла через выгорание и нашла силы для перемен

Попала к Марии, когда работала на износ и чувствовала себя полностью опустошенной. На каждом сеансе мы разбирали маленькие кусочки моей жизни — как будто аккуратно расставляли всё по своим местам. Особенно запомнилось одно занятие, на котором она предложила описать изобразительно, как я сейчас ощущаю себя. Это сильно помогло мне глубже понять свои состояния. Постепенно я начала лучше осознавать свои границы и не бояться их отстаивать. Сейчас я больше не боюсь говорить «нет» и научилась ценить свои силы. Работа все еще нелегкая, но теперь я чувствую баланс.

Записаться к психологу

---

Поняла, как перестать застревать в прошлом

Долго не могла отпустить сложный опыт, который, казалось, буквально тянул меня назад. С Марией мы не раз возвращались к тем событиям, и что для меня оказалось неожиданным — было не просто говорить на эти темы, но я чувствовала себя в процессе без осуждения. Она помогла мне смотреть на свои реакции со стороны, научила замечать детали, которые я просто игнорировала годами. Уже после нескольких месяцев чувствую, как спокойнее реагирую на привычные «триггеры» и стала увереннее в себе.

Записаться к психологу

---

Нашла себя в новых отношениях

Я переживала страх одиночества, боялась открыться людям и строить новые отношения. Мы с Марией обсудили мои убеждения и то, как они мешают двигаться дальше. Она помогла мне постепенно вырабатывать привычку доверять — даже в мелочах, в разговоре с близкими. Понравилось, что ничего не было навязывания, а только вопросы, которые заставляли задуматься. Это дало мне почву для изменения взглядов без давления. Я встретила человека, и впервые за долгое время чувствую себя уверенно в этих отношениях.

Записаться к психологу

---

Я научилась слушать свои эмоции

Я обратилась к Марии, потому что избегала своих эмоций, чувствовала себя «сломленной». Наши сессии начались с простого: она просила, чтобы я проговаривала, что со мной происходит в моменте. Сначала это было неудобно, но потом стало нормой. Понравилось, что мы не спешили. Мне стало легче понимать тревогу и гнев, я научилась фиксировать причину, а не просто убегать от неприятных состояний. Благодаря этому я лучше справляюсь с проблемными ситуациями на работе и дома. Жизнь стала организованнее, а я — увереннее.

Записаться к психологу

---

Нашли причину постоянного напряжения

Я пришла к Марии, потому что чувствовала постоянное внутреннее напряжение, которое никак не могла устранить. Полностью расслабиться не удавалось даже в отпуске, из-за этого начались ссоры дома. На сессиях мы обсуждали мои эмоции, реакции в разных ситуациях и как это связано с тем, что происходило раньше. Помню одну из встреч, когда я впервые заметила, как сильно я загоняю себя, пытаясь быть идеальной для окружающих. Это стало для меня важным открытием. Постепенно я научилась замечать, когда мне нужен отдых, и изменила подход к своим обязанностям. Сейчас я чувствую себя гораздо спокойнее и увереннее.

Записаться к психологу

---

Теперь могу выстраивать границы

Мне было тяжело взаимодействовать с коллегами, я постоянно чувствовал давление и не умел отказываться от лишней работы. Мария предложила разобрать конкретные случаи, мы детально анализировали, что я чувствую в этот момент, какие страхи стоят за моим согласием на всё. Было сложно признать, что многое напрямую связано с моим страхом быть отвергнутым, но разговоры на эту тему помогли осознать причину. В результате я лучше научился управлять своими реакциями, стал чётче отделять свои задачи от чужих. Самое главное — я больше не чувствую себя виноватым за то, что отстаиваю своё мнение.

Записаться к психологу

---

Дала возможность посмотреть на себя иначе

Обратилась к Марии из-за того, что постоянно сравнивала себя с другими. Любые успехи казались недостаточными, не могла радоваться своим достижениям. Мы много говорили о том, как я воспринимаю себя, вспоминали, что я слышала про себя с детства, сравнивали это с тем, что я чувствую сейчас. Мария порекомендовала вести дневник и записывать хотя бы по одному небольшому достижению каждый день. Это оказалось важным, потому что я стала замечать, сколько всего каждый день делаю для себя и своей семьи. После нескольких месяцев работы я перестала гоняться за чужой оценкой и чувствую себя более уверенно.

Записаться к психологу

---

С травмой работать нелегко, но результат того стоит

Я обратилась к Марии после разных попыток закрыть глаза на свои проблемы, связанные с тяжёлой потерей. Оказалось, что работа с травмой — это глубоко и тяжело, но без этого по-настоящему не двигаться вперёд. С самого начала Мария давала простые упражнения для поддержки, чтобы кризис не выбивал из жизни полностью. Мы подходили к теме аккуратно, шаг за шагом, чтобы не перегрузить меня. Постепенно мне удалось дать место своим эмоциям вместо того, чтобы их постоянно блокировать. Сейчас я спокойнее живу с чувствами и могу наконец-то строить планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Я научилась находить моменты здесь и сейчас

Когда я обратилась к Марии, у меня была постоянная тревога из-за работы и бесконечной гонки за результатом. На сессиях она подробно объяснила, как мои эмоции связаны с телесными ощущениями, а не просто с ситуациями. Один раз мы делали упражнение, когда я закрывала глаза, искала в теле точки напряжения и говорила, что именно в этот момент чувствую — это помогло мне осознать, что я большую часть времени мысленно нахожусь не в настоящем моменте. Постепенно я стала успокаиваться, в итоге даже коллеги заметили, что я стала более сосредоточенной и спокойной. Работа с Марией научила меня не уносить стресс из офиса домой. Спасибо ей за поддержку и внимание.

Записаться к психологу

---

Я понял, что лучше успешного — быть счастливым

У меня был сложный период, когда я сомневался, стоит ли вообще продолжать то, что я делаю в своей карьере. На одной из первых встреч Мария спросила меня, что я хочу чувствовать, когда чего-то добиваюсь. Она не предлагала готовых ответов, но вопросы заставили меня больше задумываться, а не просто идти по накатанной. Мы долго разговаривали о моём страхе оказаться никем, и неожиданно я понял, что гонюсь за успехом, а счастье остаётся где-то в стороне. Мне стало легче перестать подгонять себя и корректировать свои ожидания — я планирую иначе, больше ориентируясь на то, что действительно для меня важно.

Записаться к психологу

---

У меня получилось решить старые конфликты

Я обратилась к Марии из-за сложных отношений с мамой. Постоянные выяснения отношений давали чувство вины и раздражение, из-за чего мы совсем отдалились. На каждой встрече мы разбирали, с чего начинались ссоры, когда я чувствовала себя особенно уязвимой и как реагировала. Мария помогла увидеть, как из моего прошлого опыта с мамой выросли текущие обиды и почему я стала защищаться через агрессию. Благодаря терапии я смогла говорить с мамой откровеннее и мягче, хотя и не все стало идеально. Но теперь я знаю, как строить диалог и слышать её, а не только свои переживания.

Записаться к психологу

---

Стало легче говорить о сложном

Для меня всегда было трудно просить о чём-то других и говорить о своих эмоциях. На первых встречах я даже стеснялась делиться, но Мария всегда терпеливо ждала, когда я буду готова сказать что-то важное. Был момент, когда я хотела отказаться от терапии, но Мария предложила поговорить, почему я хочу всё бросить, и мне было важно, что она поддержала меня в этом. Через несколько месяцев я заметила, что стала меньше замолкать, когда понимаю, что мне грустно или нужно что-то объяснить в отношениях. Сейчас я строю общение с большей уверенностью и заботой о своих чувствах.

Записаться к психологу

---

Я наконец занялась собой

В какой-то момент я поняла, что всё скатывается в рутину. Работа, дом, заботы — всё казалось бесполезным, и я перестала чувствовать интерес к жизни. С Марией мы начали с простых шагов: говорили о том, что мне нравится, где мне трудно, много внимания уделяли моим эмоциям. Уже через пару сессий я начала замечать, как даже мелочи в жизни снова радуют. Она предложила вести небольшой дневник впечатлений, и это мне помогло увидеть позитив там, где раньше я его не замечала. Итогом работы стало то, что я переосмыслила привычные дела и нашла много чего, что приносит удовольствие. Жизнь постепенно обрела смысл, который, как мне казалось, я перестала замечать.

Записаться к психологу

---

Стало легче идти вперёд

Я столкнулся с серьёзной потерей и долго не мог справиться с этим. Казалось, что жизнь замерла, и был постоянный страх смотреть в будущее. Мария сразу помогла не утонуть в этом состоянии, будто дала мне шанс на передышку. Мы обсуждали мой опыт, она помогала прояснить те чувства, которые я сам пытался спрятать. Больше всего мне запомнилось упражнение, которое она предложила: представить, что кто-то поддерживает меня в этот трудный момент. К концу первых месяцев работы я почувствовал, что больше не застрял в прошлом, смог разрешить себе двигаться дальше, хотя раньше это казалось невозможным.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать свои ошибки

Мне всегда казалось, что быть идеальной — это единственный способ чтобы всё шло хорошо. Когда случались ошибки, я не могла этого пережить, дни превращались в вечное самобичевание. С Марией я начала учиться относиться к себе мягче. Она предложила мне подумать, какого отношения я бы хотела от других в такие моменты, и почему я не могу дать себе то же самое. Мы разобрали ситуации, где я раньше винила себя, и я увидела их с другой стороны. Постепенно я смогла заметить, что ошибки — это не конец света. Жизнь стала легче, и появилась энергия идти дальше и пробовать снова, даже если не всё получится с первого раза.

Записаться к психологу

---

Я начинаю лучше понимать себя

Стал замечать, что мои эмоции влияют на работу, а иногда и на успех в личной жизни. Это мешало выстраивать комфортные отношения и с партнёром, и с коллегами. У Марии я нашёл поддержку и возможность разобраться в себе. Она помогала обращать внимание на телесные сигналы и то, как я реагирую в сложных моментах. Не могу сказать, что это было легко, но постепенно я стал видеть моменты, где раньше доводил всё до конфликта или молча отступал. Благодаря нашим сессиям получилось научиться говорить о своих чувствах открыто, и теперь стало проще быть собой. Это откликнулось в отношениях, чувствую там меньше напряжения.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога