Мария Сенина

Отзывы о психологе: Мария Сенина

Оставить отзыв

---

Я снова могу общаться с родителями без ссор

У меня всегда были сложные отношения с родителями, мы постоянно ругались. Казалось, что в разговоре нас просто не слышат. На сессиях с Марией мы разбирали мою манеру общения, как я реагирую в конфликте. Мне очень помогло то, как Мария объяснила разницу в наших эго-состояниях. В какой-то момент я поняла, почему мы цепляем друг друга. После нескольких встреч отношения с родителями стали теплее. Сейчас я могу спокойно обсуждать важное, даже если раньше это вызывало напряжение.

Записаться к психологу

---

Работа перестала быть источником стресса

Я обратилась к Марии с эмоциональным выгоранием из-за работы. Мне казалось, что я постоянно застреваю в одних и тех же ситуациях с коллегами. На сеансах мы разбирали, где я принимаю реакции других слишком близко или придаю себе лишнюю ответственность. С помощью заданий, которые Мария давала между сессиями, я начала замечать, как сама загоняю себя в этот сценарий. Через три месяца я поняла, что на работе могу выдерживать напряженные моменты и говорить о своих границах. Теперь мне спокойнее и легче решать сложные профессиональные вопросы.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее в себе

Мне всегда не хватало уверенности, я сомневалась буквально в каждом своем решении. Личную и рабочую жизнь это сильно осложняло. На сессиях тщательно разбирали моменты, когда я чувствую себя «не на месте». По ходу работы Мария помогала мне замечать, как я подстраиваюсь под ожидания других и где я теряю свои желания. Благодаря этому я стала принимать свой выбор, несмотря на страх ошибки. Жизнь круто поменялась, сейчас я могу свободно выражать свои идеи и перестала себя сравнивать с другими.

Записаться к психологу

---

Сложности в отношениях с мужем ушли

К Марии мы пришли всей семьей, так как отношения с мужем зашли в тупик. Были постоянные недопонимания, которые поглощали все время и силы. Особенно помогло обсуждение наших целей в отношениях и чувства, которые мы упускали в рутине. После нескольких разговоров я смогла перестать ждать от партнера невозможного. Это освежило наш общий взгляд на семью. Мы начали больше говорить друг с другом, и конфликты стали реже.

Записаться к психологу

---

Нашла спокойствие и ясность

В какой-то момент я почувствовала, что полностью застряла. Сложности на работе, раздражение на близких — все давило. Мой внутренний монолог только обесценивал меня еще больше, и я не понимала, чего вообще хочу. С первых встреч с Марией я заметила, что мне стало спокойнее. Она задаёт вопросы, на которые приходится честно себе отвечать, и это сначала пугает, потом неожиданно всё становится на свои места. Понравилось, как мы разбирали мои привычки реагировать в разных ситуациях — я миллион раз ловила себя на повторении одних и тех же ошибок. Постепенно я начала замечать перемены: я больше не реагирую импульсивно, научилась разделять рабочее и личное, формулировать свои желания и говорить о них. И главное, поняла, что могу больше доверять себе.

Записаться к психологу

---

Перестал избегать сложных разговоров

У меня всегда были проблемы в общении, особенно с начальником и коллегами. Я либо замыкался, либо срывался — крайности всегда портили отношения. На сессиях Мария помогла разобраться, откуда берётся мой страх, почему я так-то реагирую и как себя вести иначе. Мы смоделировали несколько ситуаций из реальной жизни, и я даже для себя проговорил примеры фраз. Было полезно, что Мария не давала готовых советов, а направляла. После нескольких встреч я решил восстановить контакт с давним другом, которого избегал из-за неудобного конфликта. Это был первый шаг, и с тех пор я увереннее проявляю себя даже на работе.

Записаться к психологу

---

Научилась спокойнее общаться с мамой

С подросткового возраста у нас с мамой были очень напряжённые отношения: постоянные ссоры, взаимные упрёки. Я чувствовала злость, обиду, но не понимала, могу ли вообще быть услышанной. С Марией мы обсуждали, как по-другому проявлять себя и какие слова подбирать, чтобы разговор не скатывался в конфликт. Были моменты, когда она мягко подводила к тому, чтобы я сама разобралась в своих чувствах. После примерно месяц работы я смогла спокойно поговорить с мамой, не начиная ссору. Это было непросто, но теперь даже она старается меньше на меня давить.

Записаться к психологу

---

Перестало казаться, что у меня нет выбора

Все свои решения я всегда чувствовал как навязанные — то родителями, то обстоятельствами. Уход к Марии стал чем-то вроде попытки всё пересмотреть. На сессиях она подробно объясняла про эго-состояния, их роли, и это во многое внесло ясность. Больше всего мне зашло, когда мы разобрали, почему я так часто попадаю в роли того, кто подчиняется, но иногда взрываюсь на пустом месте. Через разговоры я стал замечать такие моменты у себя и пробовать другие методы общения. Сейчас мне легче обозначать себя, например, в паре — и это касается даже мелочей.

Записаться к психологу

---

Я поняла, почему снова и снова попадаю в одни и те же ситуации

Я обратилась к Марии, когда устала от повторяющихся проблем в отношениях с людьми — то с партнёром что-то было не так, то с родителями не могла договориться. На сессиях было ощущение, что ты действительно начинаешь видеть, что двигает твоим поведением. Однажды на сессии мы обсуждали мой бессознательный «план» из детства, и это был шок — всё вдруг сложилось в единую картину! Теперь я более осознанно подхожу к своим отношениям, многие из них стали качественно лучше, а самое главное, я больше не обесцениваю свои чувства и мысли. Это реально меняет взгляд на жизнь! Огромное спасибо за такое важное сопровождение.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться выражать эмоции

Когда я пришла к Марии, у меня была огромная проблема с выражением эмоций. Мне казалось, что злость или грусть — это неправильно. На сессиях я постепенно начала замечать, как часто их подавляю, и мы обсуждали, откуда это идёт. Понравилось, что никаких сложных теорий — всё очень жизненно и на примерах из моей жизни. Сейчас стало легче понимать свои эмоции и позволять им быть. Это сильно помогло мне на работе, в семье, в целом я чувствую себя живее и увереннее. Очень благодарна!

Записаться к психологу

---

Работа и жизнь стали одновременно легче и интереснее

Я искала психолога, чтобы разобраться с чувством выгорания и потерей интереса к тому, что делаю. С Марией прорабатывали мои мотивации и автоматические привычки, которые я даже не замечала. Ещё понравилось, как она помогала остаться в моменте, разбирать ситуации подробно, не упуская детали. Это дало мне ощущение, что я вновь могу управлять своей жизнью, а не просто плыть по течению. Сейчас я с интересом занимаюсь тем, что казалось скучным, и больше радуюсь мелочам. Благодарю за эту работу!

Записаться к психологу

---

Родители перестали контролировать меня

Обратилась к Марии из-за сложных отношений с родителями. Постоянно чувствовала себя обязанной им, не могла отстаивать границы, бесконечно старалась угодить. На сессиях разбирали, почему я так реагирую, и каково моё реальное место во взаимоотношениях. Было непросто, иногда хотелось всё бросить, но Мария мягко подводила меня к важным выводам. Сейчас я спокойнее, научилась прямо говорить «нет», когда это важно для меня. Со стороны родителей сопротивление есть, но они начали считаться с моим мнением. Очень ценный опыт работы!

Записаться к психологу

---

Поняла, что делаю и зачем

Я обратилась к Марии, когда на работе стало особенно тяжело. Постоянные дедлайны, отсутствие мотивации — все это так давило, что я уже не знала, что с этим делать. На наших встречах мы обсуждали ситуации, которые вызывали у меня наибольшее напряжение. Она помогла мне разобраться, как я реагирую на стресс, откуда взялись эти реакции и что я могу сделать по-другому. Я осознала, какие цели мне действительно важны, а какие — просто навязанные. Сейчас я спокойнее отношусь к работе, больше успеваю и наконец чувствую, что живу своей жизнью, а не бегу за чужими ожиданиями.

Записаться к психологу

---

Освободился от сценария жизни

С Марией я начал работать, когда понял, что постоянно повторяю те же ошибки в отношениях. Меня беспокоило, почему раз за разом все заканчивается одинаково. Во время работы Мария объяснила, как формируется сценарий жизни, и мы начали разбирать мой. Это был насыщенный период: я осознавал, как мои детские убеждения влияют на то, как я строю отношения сейчас. Мы пробовали разные упражнения, которые помогли мне посмотреть на себя со стороны. Сейчас, спустя несколько месяцев, я, наконец, увидел, что могу иначе реагировать на конфликты и выбирать, как действовать, а не следовать по сложившейся привычке.

Записаться к психологу

---

Наконец-то поняла родителей

У меня долго не ладились отношения с родителями — казалось, что мы вообще не понимаем друг друга. Обратилась к Марии в надежде хоть немного разобраться. Она предложила мне попробовать разные подходы для анализа моих реакций и адаптации поведения. Мы говорили о том, каким я вижу детство, о том, что меня раздражает в родителях, и почему я так себя чувствую. Постепенно я стала замечать, что мне стало легче разговаривать с ними без крика и обид. Это был сложный процесс, но спустя несколько месяцев могу сказать, что в нашей семье сейчас намного больше доверия, чем раньше.

Записаться к психологу

---

Дала понять, что для меня важно

Долгое время я чувствовала, что живу как-то «на автомате» и часто подстраиваюсь под других, а не занимаюсь тем, что мне действительно нравится. Мы с Марией много обсуждали мои привычки и паттерны поведения. На одной из сессий она предложила нарисовать мой идеальный день, и именно тогда я осознала, как далеко я от того, что хочу. Это стало отправной точкой: я начала перестраивать свои дни, освобождать время на себя и потихоньку ставить границы. Пути еще много, но я уже замечаю изменения, и у меня внутри стало больше спокойствия.

Записаться к психологу

---

Я научилась иначе реагировать на критику

Я всегда была очень чувствительна к критике, даже в мелочах, и это мешало мне комфортно общаться на работе и дома. На встречах с Марией я начала замечать, какой механизм всегда запускается у меня в подобных ситуациях, и мы много обсуждали это. Мария показала мне, как эти реакции связаны с моим жизненным сценарием. Подход оказался практичным: Мария предложила разные способы отрабатывать ситуации, и мы разбирали конкретные примеры из моей жизни. Сейчас я стала чувствовать себя спокойнее: если кто-то делает замечание, раньше я бы обиделась или растерялась, а теперь могу спокойно разобраться, стоит ли воспринимать это всерьез, и как лучше ответить. Это уже помогло мне наладить отношения с начальником, чего раньше даже представить не могла.

Записаться к психологу

---

Разобрался со своим постоянным напряжением

Долгое время я чувствовал, что постоянно нахожусь «на взводе» — как будто мир давит со всех сторон, хотя объективно ничего страшного вокруг не происходило. Мария с легкостью создает обстановку, где не боишься говорить, что думаешь, и не чувствуешь себя некомфортно. Мы начали с того, чтобы понять, откуда идет этот постоянный стресс. Я узнал, что большая часть этого напряжения не имеет отношения к реальности, а связана с моими внутренними автоматическими реакциями. Работа шла непросто: иногда я уходил с наших встреч, переваривая новые мысли неделями. Но сейчас я чувствую, что впервые за многие годы могу нормально отдыхать и не держать всё под контролем. Это бесценное ощущение.

Записаться к психологу

---

Удалось восстановить отношения с мамой

Я пришла на терапию, потому что уже несколько лет переживала сложности в общении с мамой. Нам было очень сложно понять друг друга, любой разговор мог закончиться скандалом. Мы с Марией постепенно разбирали, откуда это идет, и в процессе я поняла, что меня больше всего задевает, на что обижаюсь и почему. Мария очень хорошо объяснила, как я могу изменить свои реакции, чтобы не «подбрасывать дров» в наши конфликты. После нескольких встреч я попробовала предложить маме поговорить по-другому, и, к моему удивлению, результат был реально хорошим. Мы до сих пор работаем с Марией, но уже сейчас я вижу, что у нас дома стало тише и легче, и это вдохновляет продолжать.

Записаться к психологу

---

Наконец выбралась из выгорания

Всегда думала, что выгорание — это ерунда, пока я сама не растеряла силы и полностью «ушла в себя». Работа с Марией не была простой — приходилось копать в теме, которую я долго игнорировала. Но это оказалось необходимо! Она предложила подумать про мои приоритеты и много спрашивала, зачем я беру на себя все задачи. Я поняла, как много делаю на автомате, не задумываясь, чего хочу на самом деле. Постепенно я начала разделять то, что хочу сама, от чужих ожиданий. Это чувство свободы очень помогло. Сейчас я оставила части задач, от которых устала, начала больше следить за отдыхом. В целом мне стало легче и больше хочется радоваться жизни.

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с мамой

Я долго не могла разобраться, почему отношения с мамой такие напряженные. Вместе с Марией мы начали разбирать мои эмоции, ситуации из детства, которые я даже не считала важными. Было много откровений, когда я реально осознавала, как мои реакции связаны с прошлым. Она давала мне задания на осмысление наших бесед, и мне это помогло собраться с мыслями. В итоге я стала спокойнее в общении с мамой. Мы начали разговаривать без постоянных претензий, и я чувствую, как начала по-другому воспринимать ее, а главное — себя. Это как будто новое дыхание в отношениях.

Записаться к психологу

---

Бесконечное чувство тревоги

Я пошел на терапию к Марии из-за постоянного чувства тревоги, которое меня не отпускало. Нам вместе пришлось проделать довольно долгую работу. На самом деле мне было трудно в начале, потому что я не привык делить свои мысли и чувства. Но Мария как-то спокойно и просто выстраивала разговоры так, что я начал потихоньку открываться. Особенно понравилось, что она помогла мне разобраться, как я реагирую на стресс и что запускает мои состояния. Теперь у меня есть инструменты, чтобы нормализовать свои эмоции, когда я чувствую, что опять начинаю «заводиться». Жалею, что не начал раньше.

Записаться к психологу

---

Осознал свой жизненный сценарий

Пришёл с ощущением, что жизнь стала замкнутым кругом, одно и то же повторяется. Мария объяснила мне концепцию жизненного сценария, над которым мы начали работать. Было сложно, потому что я неосознанно избегал некоторых тем, а она их умела подмечать. Очень удивило, насколько интересно было обсуждать мои эго-состояния — я даже не представлял, что это так влияет на мое поведение. В итоге я осознал, откуда идет цикл в моей жизни, и впервые за много лет понял, что могу сам это менять, делая осознанный выбор, а не просто плывя по течению. Это стало для меня настоящим открытием.

Записаться к психологу

---

Проблемы в отношениях с мужем

Я была просто в отчаянии, потому что мы с мужем почти не разговаривали, все превращалось в скандалы. При этом уходить из отношений я не хотела. Мария подсказала, как я могу работать со своей частью в этом процессе. Мы обсудили, как по-другому реагировать и начинать разговоры. Было очень интересно анализировать, как наши действия запускают определенные конфликты. Нравилось, что на сессиях мы не искали виноватых, а фокусировались на том, что можно улучшить. Сейчас у нас с мужем стало больше взаимопонимания, и я чувствую, что научилась говорить спокойнее и доносить свои мысли яснее, без лишних эмоций.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога